保健艾灸穴

1、艾灸哪个穴位最养生？

足三里穴能够起到防病健身强壮的作用，俗话说得好人老先老腿，灸足三里穴能够使腿脚灵活可防止衰老预防百病。

2、冬季艾灸哪些穴位能起到保健作用？

想要弄清楚冬季适合对哪些穴位进行艾灸，那么我们首先就需要了解有哪些体质的人群适合进行艾灸。老中医告诉我们，建议阴虚体质以及阳盛体质患者可以经常进行艾灸，身体会越来越好。

阴虚体质的患者一般身体都比较的瘦小，而脸色也是偏红，身体常常感觉有灼热感，并且伴随有口干舌燥以及手足心热等情况，冬天的时候感觉还好，但夏天就会非常的难受。建议这类型的患者可以使用艾灸来改善不舒服的情况，同时用一些首乌延寿丹，这样身体就可以变得越来越好。

若你是阳盛体质患者，那么身体表现都会比较的强壮，平时也是声高气粗比较好动，这类人比较贪凉怕热，精神也更加的旺盛。若是患病则容易发高热，并且舌头发红舌苔薄黄。这类型体质患者并不容易患病，但若是易患病则大多是急性病或爆发病，建议日常饮食多吃一些清淡、滋阴的食物，艾灸也可以多用一些，体质都会更好。

冬天想要令身体更加的健康，那么艾灸是一种非常有效的保健手段，我们可以针对不同的保健系统来选择更加合适的艾灸穴位。若你是想要促进呼吸系统更加的健康，那么风门穴、足三里穴以及身柱穴等都是很不错的选择；若是想要改善神经系统的健康状况，那么应该对足三里穴、大椎穴以及身柱穴、肾俞穴等进行艾灸，效果会更好；想要更好的改善心血管系统的健康，那么建议对足三里穴、阳陵泉穴以及风门穴、曲池穴等进行艾灸；若是想要改善消化系统的健康，那么脾俞穴、胃俞穴以及中脘穴等进行艾灸；对关元穴、胃俞穴以及三阴交等进行艾灸，那么主要是促进泌尿系统健康。

3、艾灸的三大枢穴是哪几个穴

你好，不知你指的是以下内容否：
30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。林国华介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。
30至50岁灸“足三里”
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。林国华说，灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
50岁后灸“关元”
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。
望能帮助到你。

4、艾灸长生保健的穴位有哪些？

保健灸的常用穴位介绍：

一、足三里

标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处

功能主治：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。

灸法：温和灸，用艾条灸15-20分钟。推荐用单孔灸盒试灸。足部穴位对称，用2套单孔灸盒可以对双侧的足三里同时试灸，节省时间。

二、神阙

神阙穴位于肚脐正中处，神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾之功。

灸法：可直接灸，也可隔物灸（隔姜、蒜、盐等）每次10-15分钟。灸器推荐 肚脐温灸炉、单眼灸盒、随身灸等。

三、关元

标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

灸法：用单眼灸盒或者随身灸，隔日一次，每次15-20分钟

四、中脘

标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功能主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

灸法：用单眼灸盒配合艾条或者用随身灸配合艾柱，隔日一次，每次15-20分钟

五、命门

标准定位;人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚脐对应的腰后。

功能主治:虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

灸法：用艾条或者艾条配合单眼多眼灸盒，隔日一次，每次15-20分钟

六、涌泉

标准定位：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

七、大椎

标准定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太 大椎穴
明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

功能主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

八、曲池

标准定位：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

功能主治：曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。主治疾病：咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。

九、三阴交（女性妇科常用保健穴位）

三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗，此穴是女性常用保健穴位之一。

标准定位：　在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

功能主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等

5、常用的艾灸保健穴位有哪些？

◆灸身柱穴

身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。-
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。-
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。-
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”-
实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

6、日常保健的艾灸穴位是哪些？

中脘、 关元、左右足三里，每日1次，每次10分钟。

7、人身体不能艾灸的4十几个穴位是那些

艾灸是现在被人熟知的日常保健法，非常适合家庭自我保健。

艾灸最大的优势是通经活络、散寒祛湿。寒湿等病邪侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。

艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。

此外，艾灸同其他经络保健法一样，还具有消肿散结、提高人体免疫力、改善亚健康状态的作用。

哪些部位适合艾灸

1、比较适合艾灸的部位：肩背部、胸腹部、腰部、四肢、手足等。

2、经常用于艾灸的穴位有：肩井、曲池、合谷、中脘、神阙、气海、关元、心俞、至阳、腰阳关、命门、足三里、三阴交、涌泉等保健穴。

3、对于经常手脚冰凉、身体有冷痛处的人来说，在冷痛处艾灸有很好的温阳止痛作用。

哪些部位不能艾灸

头面部穴位有些可以用艾条温和灸，有些是禁灸的。如果自己掌握不好，容易烫伤，留下疤痕，所以不建议自己在家中随意艾灸头面部穴位，还是请专业医生来进行。

艾灸的注意事项

艾灸后，不要马上用冷水洗手或洗澡。要避免着凉，秋冬季等穿戴整齐、头上和身上的汗退去后，再出门。

艾灸后，要喝较平常多量的温开水（不要喝冷水或冰水)，以帮助排毒。

饭后1小时内不宜艾灸。

孕妇一般禁止艾灸。

糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病、吐血、咯血、肿瘤晚期患者均禁灸。

脉搏每分钟超过90次以上，或情绪不稳定时禁灸。

过饥、过饱、酒醉、极度疲劳时禁灸。

身体有红肿发炎的部位或皮肤溃疡处禁灸。

有动脉及其他大血管的部位不宜艾灸

8、想用艾灸保健身体，要灸那个穴位，

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