1、平时可以吃什么保健品？
不管功能怎么样，健康最重要。四味通宝，中药成分的，里面的山楂成分还能帮助消化。
2、吃什么保健品可以增强免疫力
■饮料甜食首推酸奶
优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，这一点已经得到医学界和营养界的公认。有研究证实，酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择，而甜饮料对免疫力是没有好处的。
贴心嘱咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶来替代其他冷饮甜点是个好主意，替代牛奶也没问题，因为酸奶对免疫系统的好作用，牛奶是不具备的。
■蛋白质类食品首推豆制品
大豆蛋白质的好处地球人都知道，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但对于大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且显然更有利于免疫系统的正常功能。
贴心嘱咐：尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆之类都很不错。用豆腐丝、豆腐皮和蔬菜一起拌凉菜也是个好办法，既有利于抗病毒，还能补钙呢。
■淀粉主食类首推薯类食品
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的粘蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子，对提高免疫力也有帮助。
贴心嘱咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。
■蔬菜类首推绿色蔬菜和橙黄色蔬菜
颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
能够促进干扰素等抗病毒物质合成，或能提高某些免疫指标的蔬菜水果为数甚多，比如绿菜花(西兰花)、菠菜、芥蓝、芦笋等，都是对提高抵抗力很有好处的蔬菜。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。
贴心嘱咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。
■水果类首推蓝莓、桑葚、草莓
首推颜色浓重的水果，特别是富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。苹果有促进干扰素合成的作用，不过因为这个季节的苹果都经过了9~10个月的储藏，健康作用可能会有所下降。美国人强力推荐的蓝莓虽然极好，在国内产量却非常有限，其他季节可以选择蓝莓干。
3、吃保健品真的能有用吗？
保健食品，可以这么说吧：
1、真正知经过国家安全注册认证，并且经过市场多年考验的保健食品，肯定还是具有较好的保健功能的，比如同仁堂卖道的一些保健品及安利卖的一些保健品，都是经过几十年的市场认可的；
2、由回于目前社会疾病及亚健康问题严重，也有不少以纯粹赚钱为目的的保健品，往往并没有很答好的保健效果。
所以需要具体对待，有好有坏。
4、保健品可以一起吃吗？
你好，
很多保健品都是可以同时服用的，但是，关于这点百还是要具体情况具体分析。一个比较简单的考虑方法就是问问自己，这种保健品是不是每天可以从食物获取或者人体内自身可以合成的?举个例子来说，维他命C，铁，钙，鱼油这些，可能我们每天吃的食物里都含有，那么，这些维生素一般来说都是可以放心一起服度用的。因为你吃饭的时候，这些元素绝对不可能严格分开摄取，既然日常饮食摄取没有问题，那么，通知过保健品摄取也同样不会有问题。
而像另外一些保健品可能不是我们每天常见饮食中会吃到的，尤其是一些草药成分的：例如护肝片(主要成分是奶蓟草)，圣洁莓等等，这些成分的保健品就需要特别注意一下。我们通常还是建议您咨询专业道的医生，而如果实在需要自行判断，还有一个比较简单的方法，专就是尽量错开时间服用。例如：你在吃SWISSE的胶原蛋白片，护肝片和葡萄籽，这三种厂家都建议随餐服用，那么如果你早餐后刚吃了胶原蛋白片， 护肝片就留到午餐后吃，葡萄籽留到晚餐后吃，这样安排，可以避免保健品潜在的冲突。
特别提醒：如果你在服用药物，属那么，服用任何保健品之前都一定要咨询医生。
5、女人吃什么保健品好
6、吃什么保健品可以补充多种维生素？
多种维生素百为多种水溶性维生素的复合制剂，含9种水溶性维生素，（维生素B1、B2、B6、B12，维生素C、烟酰胺、泛酸、生物素和叶酸），建议可以补充金奥力牌B族维生素度片，富含多种维生素，能促进骨胶原的生物合成，有促进伤口愈合的作用，还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，起到延长机体寿命的作用。而且，还能改善脂肪代谢及预防心血管病的作用。亦有促进牙齿和骨骼的生长，及增强抗应激能力和免疫力的作用。
另外，不同的维生素，作用也有所回不同。比如说：维生素A能在体内加快蛋白质等有益骨骼生长发育物质的形成，从而促进儿童生长发育。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。答
7、长期吃保健品好吗
不可以的
随着人们对健康的投资日益增加，经常服用保健品大有人在。然而，越来越多的临床病症已经证实，滥服保健品成为造成新疾病的根源之一，切不可掉以轻心。
氨基酸是现今比较时髦的营养药，对于不能进食的危重病人， 长期蛋白质缺乏，造成营养不良的人，大都需要氨基酸的帮助，以度危难。但不可随意使用，以防它所产生的有毒物质--氨来伤人。如有些肝肾功能不佳的病人，滥用氨基酸，可导致肝昏迷，尿毒症的发生。
维生素，是身体内不可缺少的微量元素，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此。
例如维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。
维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，在肾脏易形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，在与许多其他药同用时，还会影响其他药的疗效。
就目前公认的有抗衰老作用的维生素E,大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有--定的影响。
人参蜂皇浆为滋补养身之品。然而，服用人参蜂皇浆，如果只想强身健体，增智延年，而无疾病适应症，则属滥用，必将产生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了换得一个假性性早熟外，并无其他收益。