1、练习瑜伽的人需要骨骼柔软吗，或者有什么要求呢？
没有任何要求，这才是它的魅力所在。健康，没有关节疾病就可以。
2、瑜伽对骨骼有一定的伤害吗?
在瑜伽的初期阶段，是会感觉到肌肉酸痛，那时因为瑜伽的体位充分拉伸你的脊椎，和韧带造成的，就好像你长期不运动，陡然去爬爬山，跑跑步，第二天也会觉得酸痛。
随着时间的延长，酸痛感会渐渐消失，每次做体位能坚持的时间也久了，会感觉越来越轻松。
3、骨骼肌肉的保健
一般如果你只是不想让肌肉变小，缩水，那么就是持续的锻炼，但是你不必像增肌一样的极限锻炼，只需要练到肌肉产生些微温热感便可， 最简单的方法，抖动，利用外界器版械，抖动全身，每周3次，每次6分钟，坚持8个月后，对于骨骼，会有保健的作用， 再来就是肌肉，上面一项对肌肉也能起保健作用，主要还是饮食，保健肌肉，除了不懈的锻炼，每天锻炼至肌肉微微权温热，配上健康的饮食，那么就不需担心了
4、听说练瑜伽对骨骼很不好是真的吗
不是。瑜伽的作用是提高身体柔韧性的，根本作用不到骨骼，所以也伤害不了骨骼。
5、我们应该怎样注意骨骼、肌肉的保健?
体育锻炼可以增强来我们的骨骼肌肉，强健我们的体魄。经常运动有助于改善人的柔韧性，增强心脏功能和增大源肺活量，培养人们的耐力，还能使肌肉发达、活力充沛。平时我们可以跑跑步、跳跳绳，特别是可以做做操，因为做广播体百操不但能使全身肌肉骨骼、关节、韧带等得到充分锻炼，还能锻炼到人体内部器官，改善心血管功能，促进新陈代谢，增强全身健康。
体度育锻炼时我们还应注意安全，避免损伤骨骼肌肉问。体育锻炼前一定要先热身，准备运动十分重要。运动时我们还可以采取带护腕答等适当的保护措施，必须选择安全的运动场所，不能过度运动。
6、练瑜伽对骨头有伤害吗
练瑜伽往往是对肌腱和关节有牵拉作用，并且也不是太剧烈的这个情况应该是没有危害的，成年人了，骨头基本上都是固定的了，
7、我想问一下练瑜伽对骨骼有伤害吗？我的骨骼关节很硬 很难掰动的
任何运动都有个循序渐进的过程，练瑜伽也是一样，不能一次就做的太猛，慢慢来，瑜伽是对人体柔韧性有关系，跟韧带有关系，人的骨头都很硬，但是柔韧性不同，柔韧性好的学的快一点，差些的慢点，你需要慢慢来，不能一蹴而就，瑜伽对身体很好，我觉得你先应该弄清楚是腿部关节痛还是韧带痛，如果是韧带痛，说明你过度了，如果是关节痛，需要看医生了。
8、练瑜伽对骨骼不好么？
瑜伽，本来就是非常科学的健康的健身方法，经过了几千年实践的检验，正确科学的练习，是不会造成骨骼老化的，相反，能够延缓骨骼老化，防止骨质疏松症。造成骨骼老化和其他副作用，是因为练习方式不科学。比如盲目追求一些高难度的体式，违背了循序渐进的原则，使脊柱弯曲过度，导致脊柱不稳定，从而导致对椎柱体的损伤。如果遵循着循序渐进，量力而行的原则，就能避免这种不必的损伤。
9、跑步对骨骼生长有好处吗
研究发现，骨骼只对负重运动有良好的反应。简单地说，就是那些需要骨骼承担力量的运动才能促进骨骼生长发育。这些负重运动包括跳舞、跑步、跳绳、爬楼梯、打篮球、踢足球、打网球、打羽毛球、快步行走等等。另外有一些耐力训练，例如举杠铃、做俯卧撑、引体向上等等，也是对骨骼有益的。相对于负重运动，那些在运动过程中不需要对抗自身重量的运动方式是非负重运动，例如游泳、平地上骑自行车等，身体重量都被水和自行车给承载了；还有一些肌肉的被动拉伸为主的锻炼，比如伸展肢体、瑜伽等，这些非负重运动对于骨骼的成长来说作用不大。
青少年时期是骨骼生长发育最迅速的阶段。此时，骨骼对运动的反应最为敏感。在营养充足（特别是钙和蛋白质）的前提下，进行积极的运动锻炼能够显著提高骨密度，对促进骨骼健康无疑能起到事半功倍的效果。就像我们前面提到的，在生长发育阶段练就强壮的骨骼，老年后发生骨质疏松症和发生骨折的风险会比其他人大为降低，因此，预防骨质疏松也要“从娃娃抓起”。青少年生性活泼好动，常把锻炼视作玩耍和乐趣所在，从健康角度出发，我们应该大力提倡和鼓励。一定要避免青少年成为整天只知道埋头学习的“书虫”或是整天坐在电视机前的“沙发土豆”或电脑前的“鼠标土豆”，这不仅仅让人变得孤僻、肥胖，也失去了促进骨骼健康、早期预防骨质疏松的黄金时机。
10、骨骼应该怎样保健？
一是百骨骼保护要从小开始，孩子在发育过程中身体骨骼的各大部位最容易变形，因此小孩子不能睡软床。
二是要补充足量的钙。身体里99%的钙都度储存在骨头和牙齿里，它们支撑着我们的身体。
三是要选择合适的运动。最好选择那些承重运动，例问如走路、跳舞、慢跑、爬楼梯或举重等。因为答当你跳跃、奔跑或举重时，骨骼承受了压力，身体就会受到一个需要增强版骨骼的信号，并开始制造新的细胞以强壮骨骼。
四是多进食富含维生素D的食物。维生素D的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，并权锁定到骨骼中。
骨骼