1、春节如何保健
喝海南金芦荟口服液——排肝毒、肠毒、血毒。
2、春节养生补品是什么？
寒冷干燥的冬季吃什么养生呢?在饮食上面应该注意哪些饮食禁忌呢?下面我们来看看冬季要怎样养生，冬季养生要吃什么吧!
1、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
2、山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
3、韭菜
生韭菜味辛，能行血，熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。
注意：用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
注意养阳 以滋补为主
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
少瓜多果少吃瓜类
尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
3、春节保健有什么问题
春节保健我们大家都注意
过春节，吃年饭，与亲友聚餐，享用美味佳肴。人们开怀畅饮，大吃大喝，容易出现营养过剩、营养失调。因为吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有限，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，会加重了胃肠负担、影响正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎等。在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。
胆道疾病患者忌“油”。节日期间，若大量食用油腻(尤其是动物脂肪)即会加重胆道的负担，成为急性胆囊复发和加重的“诱火线”。
肝病患者忌“酒”。肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
提醒：饮食少油少盐少糖。减少油脂的过度摄入，多用蒸、煮、炖、烤、卤等不用额外加油的方法制做菜品;这样不但可以降低热量的摄取，而且还可以减少食物的油腻感和重口味。饮用一些含油脂量高的汤菜时，可让汤冷却后把汤上的浮油凝结层除去。慢性病患者尤其是糖尿病患者，更应该谨慎控制摄取量。
节日饮食注意不要太咸。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量就更多，血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。
提醒：荤素搭配，营养均衡。鸡鸭鱼肉是过年时餐桌上的主角，荤食吃得太多，容易导致消化不良。而且荤菜几乎都是酸性食品，人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。所以节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，多选用脂肪含量少的肉类，如羊肉、鸡肉、深海鱼肉等。最好和碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
高血压患者忌“闹”。节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。
冠心病患者忌“累”。节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。
感冒患者忌“聚”。节日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。
消化性溃疡患者忌“熬”。我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，易引起疾病发作或加重病情。
胰腺病患者忌“酒”。节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。
4、关于过年小班健康领域身体保健的教案
活动目标：
1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部分的名称及功能。
2、产生关注自己身体的意识，懂得要爱清洁、讲卫生，爱护自己身体。
3、培养幼儿的自信心，会用身体语言表达情感。
活动准备：多媒体课件、布娃娃及橡胶娃娃、水果头饰及对应小卡片。
活动过程：
一、师幼谈话引入课题
今天我们的活动室来了好多客人老师，我们先和客人老师打个招呼吧！小朋友今天看起来特别精神，现在和老师一起给后面的客人老师变个手指魔术好吗？（两只小鸟）
米老鼠奇奇看到小朋友变手指魔术这么棒，也想和你们一起玩。瞧！它来了！看它手儿挥的多好看，小朋友也跟王老师一起来动动我们的身体！做的好的小朋友米老鼠奇奇有礼物托我送给你哦！师幼一起做律动《我的身体》。
小朋友，刚才我们在动动身体的时候，你们找到了头、肩、胸、腰等身体的很多部位，真棒！今天，王老师带小朋友到身体王国去看看都有些什么。我们出发吧！
二、认识身体各部分
1、出示眼睛图：小朋友看，这是什么？
你的眼睛在哪里，小朋友用小手摸摸你的小眼睛。我们的眼睛可以做什么？（看老师，看爸爸妈妈）还可以干什么？（看书）老师把它编成了一句好听的话“我用眼睛来看书，我的眼睛看一看”谁能学着说？
2、出示耳朵图：这是什么？
你们摸一摸你们的小耳朵，播放爆炸声：你们听到了什么？耳朵可以用来干什么？（听声音）“我用耳朵听声音，我的耳朵听一听。”
3、出示鼻子图片：这是什么？鼻子可以做什么？跟老师说：“我用鼻子闻气味，我的鼻子闻一闻”
4、出示嘴巴图片：嘴巴可以干什么？（说话）
“我用嘴巴来说话，我的嘴巴说一说。”哪个小朋友能模仿老师，用一句好听的话来说说嘴巴的作用？
“我用嘴巴吃东西，我的嘴巴吃一吃。”“我用嘴巴来喝水，我的嘴巴喝一喝。”
5、出示小手图片
小朋友，你们的小手在哪里？拍拍你们的小手！我来考考谁的小手最灵活。（快快的拍手，慢慢的拍手；变石头，变剪刀，变成布；举起来，转一转，藏起来）想一想，你们的小手除了可以跟老师一起做游戏外，每天还可以用小手做什么？（画画、拿东西、）用小手可不可以打人啊？“我用小手来画画，我的小手画一画”
6、出示小脚图片：你们的小脚在哪里？用小脚跺一跺。小脚可以做什么？（走路、跑步）“我用小脚来走路，我的小脚走一走。”如果人没有这些身体宝贝会怎样？
三、动动我的身体
小小指挥官：我们身体的宝贝真神奇，可以干的事情真不少。现在我们来当指挥官，看看我们身体是不是听我们的话跟着动起来好不好？
请你跟我做：我的头儿点一点，我的眼睛眨一眨，我的脖子转一转，我的肩膀抖一抖，我的小手挥一挥，我的肚子挺一挺，我的屁股扭一扭，我的腿儿蹲一蹲 ，我的小脚跺一跺。
四、引导幼儿爱护身体
小朋友的身体上有这么多的宝贝。那么我们是不是要好好的爱护它们呢？能不能让它们脏脏的呀？
出示小猪图片，可爱吗？可是它原来可没有这么干净，都没有朋友和它玩呢，我们一起去看看吧。 听故事《小猪变干净了》，教育幼儿讲卫生，爱清洁：小猪开始太脏了，小兔子和小白鹅都不愿意和它玩，最后洗干净了，才有好朋友跟它玩。小朋友也要做一个勤洗澡、勤剪指甲讲卫生的好宝宝。
有这样两个小女孩，画画的时候不小心把彩笔画到手上了。我们去看看她们干嘛去了？谁做的对？手上有很多细菌，我们不能把脏手放嘴里，不挖鼻孔，不挖耳朵，不能把小豆子塞进耳朵和鼻孔。小朋友还知道我们怎么保护我们的身体吗？
五、身体语言表达
1、游戏：给娃娃洗脸
今天我们班还请来了两位神秘的小客人美美和贝贝（美美干净贝贝脏），我们请她们出来吧！小朋友和美美、贝贝打个招呼。你们喜欢谁？愿意和谁做朋友？为什么？我们帮贝贝擦擦脸吧！愿意和她们都成为朋友吗？
2、水果宝宝找妈妈
小朋友不但自己爱干净，还知道帮脏娃娃洗脸。那你们愿意帮助后面的水果妈妈吗？她们被黑魔仙施了魔法不能动，要你们用自己的身体的一部分去解救她们，要表示很爱她们，可以拉手、抱抱，看谁想的办法多哦。
激发“水果宝宝”找到“水果妈妈”并请上来，用自己的身体一部分向“水果妈妈”表达自己的情感。说“老师好”、拉手、抱抱、贴脸颊、亲亲，老师奖励。
宝宝们今天表现真不错，还找到了水果妈妈当大朋友。我们除了要爱干净，还要多吃蔬菜、水果，不挑食，才能让我们的身体更棒！现在老师带你们到外面的水果超市去逛逛好吗？（结束）
5、春节如何养生保健
你是否想问春季如何养生保健？
按照中医四季结合的养生观来看，春季补五脏以养肝为先。俗话说：“药补不如食补。“养肝亦是如此。今介绍几种春季养肝食补方法。
一、以脏补脏，鸡肝为佳
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。另外，老年肢体麻木者，可用鸡肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次连服半个月，便可见效。
二、以味补肝，食醋为佳
醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周；老年肝阳偏亢的高血压者，每日可用40毫升醋，加温开水冲淡后饮服，每日2次。
三、舒肝养血，菠菜为佳
菠菜为春天的应时佳蔬。《本草纲目》说菠菜：“气味甘辛，利五脏，通血脉，下气调中和舒肝养血“作用。取菠菜100克煮汤，亦可随汤加入动物血，用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛，有良效。
四、升发肝阳，以酒为宣
酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。初春，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。
来自：雅虎健康
6、春节都有哪些健康小常识需要注意的？
、冬季进补请注意:冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群
现在是冬季了,天气也冷了,不知道冬季养生需要注意哪些常识?
冬季养生同样关键,下面为你介绍几点:
鲜枣吃多会伤胃
又脆又甜的鲜枣,是营养丰富的天然“维生素药丸”比起干枣来,更加鲜嫩爽口,往往一吃就收不住不过,营养学家提醒,鲜枣千万不能吃太多,否则会伤肠胃
这是因为,首先,大枣的水分含量低大多数水果的水分含量为80%—90%,而大枣仅为67%所以别的水果多吃点,其实大部分都是水而大枣吃多了,“干货”就比较多了
其次,大枣的膳食纤维含量很高,明显高于其他常见水果大枣高达1.9%膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用,可一次大量摄入则会刺激肠胃,造成胃肠不适大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,枣皮是非常薄而硬的,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适
一天吃多少鲜枣合适呢一般说来,每天吃一把就能满足人体的需求了如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也没关系不过,就算胃很健康,不同的人对某些刺激性物质的耐受力也不一样因此,胃不好的人一定要少吃鲜枣而肠胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹胀不适,就要及时停下来
绿茶煮蛋 止咳化痰
香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选传统茶叶蛋都是用红茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好
绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物,而鸡蛋中富含蛋白质这些物质结合在一起,对人体健康十分有益
绿茶煮鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用,对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助
绿茶煮鸡蛋方法很简单:绿茶15克,鸡蛋2个,加水同煮蛋熟后剥去蛋壳,再煮至水干时即可食用最后,绿茶煮蛋不宜长时间煮,否则会使鸡蛋变性变味,口感不好另外因其营养丰富容易变质,所以不宜久放,最好随吃随煮
桂圆红枣茶,“火大”不要喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够唤起好气色,延缓衰老但由于桂圆偏热性,多喝容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意
最佳喝法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡最好将红枣划开
女性养生小常识:
1、从饮食调节着手饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜和水果,既有清凉作用又可补充人体必需的维生素冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品;大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应多吃;食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品,可缓解躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适症状常饮淡淡的当年绿茶或花茶有解郁防癌功效;经常食用一些坚果类食品,如松仁、腰果等也常有较好疗效另外,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力海带是人类摄取钙、铁的宝库,每100g海带中,含钙高达1177mg,含铁高达 150mg,所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用另外,海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒一般成年人需要的微量元素-碘为150μg左右,而100g海带中,竟含碘元素 240mg 女性冬季养生小常识
2、参加有氧运动俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”有氧运动期间微有汗出,少有气短、肌肉酸痛,才能够调节代谢,改善心肺功能,提高机体的抗病能力也可选择一些简易、有效的健身方法: 1)用黄杨木梳或手指代替梳头,可以刺激头皮,松弛头部神经,促进局部血液循环,调节经络,达到消除疲劳、强身的效果,对脑力劳动者尤为适宜;2)腹式深呼吸,直立,两手叉腰,先腹部吸气,停顿片刻,再慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复十余次,如此吐故纳新,可以改善机体的供氧此外也要保持通风透光,空气清新
3、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功 效,是冬季养肺的上好水果保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,还可使水果清脆香甜
4、吃火锅时喝点酸奶有好处:吃火锅时喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等
5、养生花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助
6、小雪节气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等
7、秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素c含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力
8、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用有助缓解秋冬抑郁
10、保健防治冻疮方法:寒冷的冬天,长冻疮是挺烦恼的事在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮
11、冬季饮食最佳搭配方:百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血
12、动动脚趾健脾胃方法:每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用
13、上班族保健方法:端正坐姿,上半身应该保持颈部直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈九十度正确坐姿能起到保健功效
14、寒冬时节多吃冬笋有益健康:冬笋味道鲜美,营养丰富,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效
15、花草茶“混搭”推荐:玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮,美容养颜,对肝脏和胃部都有滋补的功效,更可缓和紧张情绪.
16、大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功效用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用
冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加当机体处于寒冷的环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,特别对脂肪性食物的吸收较好,摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用,但不宜过多,以防发生高血脂症和肥胖病
冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证矿物质应保持平常的需要量或略高一些增加热量可选用脂肪含量较高的食物维生素的供给,应特别注意增加维生素c的含量
冬季是肾主令之时,肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦故《四时调摄笺》中指出:“冬日肾水味咸,恐水克火,故宜养心”所以,饮食之味宜减咸增苦以养心气,以保心肾相交,食辛热之品,使肺气直达,固实肾气冬季虽宜热食,但燥热之物不可过食,勿多食葱,以免使内伏的阳气郁而化热冬季切忌吃生冷的食物,此类食物多属阴,易伤脾胃之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症
饮食调养:提倡深冬晨起喝些热粥民间素有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃“腊八粥”,腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等
少吃一些寒性的东西,多吃点小米,大枣,枸杞等
7、春节期间，如何给孩子科普年俗的意义？
一、了解过年的习俗 春节作为中国传统的节日，有一些传统的习俗，比如放鞭炮、购年货、贴对联，贴年画、发压岁钱、拜年、包饺子、吃年夜饭等，家长可以给孩子讲解这些习俗，让孩子对春节有一个初步的认识和了解。
二、和孩子一起动手迎新年 春节前，家家户户都有打扫卫生、收拾房间的习惯，父母可以让孩子参与进来，做一些力所能及的事。比如收拾自己的玩具，收拾自己的故事书等等，既能让孩子感受节日的习俗， 也能让孩子体验劳动的乐趣。除此之外，父母还可以带孩子一起去购年货、贴年画、包饺子等等，让孩子感受过年的喜庆气氛。
三、学唱一首歌 春节期间，可以教孩子学唱一首传统的《新年好》的歌曲，“新年好呀，新年好呀，祝贺大家新年好！我们唱唱歌，我们跳舞，祝贺大家新年好！”孩子学会后，让孩子表演，大家拍手，让孩子在欢快的歌曲中感受到节日的喜庆和愉悦。
四、制作一张贺卡 节日期间，家长可以与孩子一起精心选择或者亲手制作一张节日贺卡。家长在贺卡上写上几句鼓励祝福的话，如“祝宝宝新年快乐！”“祝宝宝健康成长！”并念给孩子听。也可以让孩子把自己的祝福说出来，家长帮孩子做记录。
五、给孩子拍一些照片 春节期节，给孩子拍一些照片，记录下“这一岁”的真实样貌，若干年后，许多张“这一岁”珍存在一起，就是见证孩子成长的纪念册。 亲爱的家长朋友，您打算如何带孩子过春节呢？上面的意见，参考一下吧！
8、春节有哪些食疗保健原则？
蔬菜胜良药
春节的餐桌菜肴非常丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦耽胃肠胀气。这时，应少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
水果不可少
春节的饮食比较杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾并增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
瓜子莫乱吃
春节家家都会准备各种各样的糖果、瓜子、花生等零食，看电视、打牌聊天，不知不觉就吃掉了平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。然而，瓜子、糖果中含有的糖分及香料过多食用，就容易使人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，尤其孩子还是尽量少吃甜食香果为好。
主食不可忘
春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
饮酒勿过量
虽然是“无酒不成席”，过春节喝点酒无可非议，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重的会出现昏迷、甚至死亡。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。若以酒精量计，每天不要超过20毫升，如喝40度的白酒应控制在50毫升内，5度的啤酒不超过400毫升。