保健有度

1、张弛有度是什么意思???

张弛有度的意思：松紧有度，收放自如。有度说明有节制能力。这通常用来形容一个人比较会生活，兼顾严肃活泼，该工作的时候工作，该休息的时候休息，潇洒自如。

其中：张是紧张、绷紧的意思，弛是放松、松懈的意思。

(1)保健有度扩展资料：

中国传统说法中也常说过犹不及，凡事有度。高兴的时候不疯狂，沮丧的时候不长期萎靡不振。做任何事情都保持一个平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能带来健康的身体。

张弛有度的近义词：松紧有度、收放自如。

2、请问保健和养生有什么区别？

一、解析不同
保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所采取的综合性措施。
养生是养护生命。调剂百精神、饮食进度补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。
二、疗养方式不同
保健：可分为妇女知保健、儿童保健、老年保健、劳动保健等。
养生：
通论类
主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生。
食养类
主要从饮食物性味、补泄滑肾的效用与人体状态、天时气候道、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。
炼丹类
主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石回药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河答。

3、养生保健有哪些项目 ?

你好 我的养生馆的项目主要是：拔罐，刮痧，温灸，热敷，推腹，电疗，这是最常见的，剩下的可能就是其他的一些项目了

4、什么是养生

5、保健问题

保健就是平时多注意饮食，注意休息，还要多运动，做到这些基本就可以了

6、医疗保健有几个特点

2004年我市居民医疗保健支出新特点
发布单位:太原市统计局 报送时间:2005年2月1日

随着社会的发展和科学的进步，人民生活水平日益提高，越来越多的人认识到，拥有一个健康的体魄是提高工作效率与生活质量的关键所在，提高自我防治意识，增强体质，增加医疗保健费用支出必不可少。据对太原市300户居民家庭抽样调查，2004年，我市居民家庭人均用于医疗和保健的药品、用品和服务费用支出为469.1元，同比增长22.8%。
一、医疗器具大幅增长182.1%。发展体育运动，增强人民体质是每个人所向往的，合理膳食是关键。但每个人的自我保健意识必不可少。所以经常在家中必备一些医疗器具，包括血压计、体温计等，而这些器具越来越受到市民的青睐。2004年，我市居民家庭人均用于购买医疗器具支出为 7.9元，同比增长182.1%。
二、保健器具增长112.5%。保健器具具有使用安全、效果好等特点，很多市民都逐渐的接受了它，并形成花钱健身的消费新主张，科学地运用保健器具健身。如太原市民大多使用一些健身球、按摩器、磁疗枕、护膝、护腰等。这些器材既能健身，又能治病，具有更多的个性化、专业化、科学化等。对于投入到这方面的费用，大家能够欣然接受，拥有保健器也一度成为一种时尚。2004年，我市居民人均用于保健器具支出为6.8元，同比增长 112.5%。
三、药品费增长5.5%。现在电视上的药品广告铺天盖地，也就在不知不觉中扰乱了市民们的视觉，得了病反而不会选择药品了，去药店买药，以前常用的一些药也退伍了，就只好用电视上明星做广告的药品，价格高不说，能不能治好还是一回事。虽然国家对药品的价格有一定的限制，但是市民盲目用药也造成药品费的增长。据抽样调查，2004年，我市居民人均用于药品费支出为241.7元，同比增长5.5%。
四、滋补保健品增长3.8%。由于滋补药品所含的成分不同，具有的作用也就不同，滋补对一些疾病有着调节作用，因而居民购买滋补保健品有所增长。但决不是人人皆宜，而滋补药品也非包治百病，人们应该分清彼此差别，在用滋补药品时选择适合自己身体的药品，俗话说药补不如食补，否则便会适得其反。因此，在使用滋补药品时，一定要慎重。2004年，我市居民人均用于滋补保健药品支出为27.3元，同比增长3.8%。
五、医疗费支出增长51.9%。人们在治病的同时，各种服务性支出，包括挂号费、诊疗费、手术费、住院费等，价格不断上涨，根本原因在于早期诊断、治疗和预防。到医院后经过各种检查，专家诊断，加快疾病治疗效果，提高生活质量，对病人临床治愈起了一定的促进性作用。攒钱不如攒健康，所以在太原市民的心里，只要经济条件能承受，花钱买健康也是值得的。这使2004年我市居民在医药费增长的同时，医疗服务费人均支出达180.4元，同比增长51.9%。
六、其它医疗保健支出增长183.3%。人们在注重健康的同时，运用科学的锻炼，学点太极拳、气功等还是很有好处的，所以在预防或加强科学锻炼上多投点资也是应该的，做到有病早治，无病早防。在家中经常准备点象胶布、纱布、药棉等医用品。2004年，我市居民除医疗器具、保健用品、药品费、滋补，医疗费以外的其他医疗保健支出年人均5.1元，同比增长183.3%。

7、谁能概括一下保健的各要素

养生保健五要素

随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康，漫长人生路上，能始终拥有健康这个财富，也非朝夕之功，却也不是难事，只要从日常生活中的点滴小事做起，做到平衡营养、好好睡眠、有氧运动、保持好心情，最后养成好习惯，坚持下去，自然会水到渠成、瓜熟蒂落。
一、营养
多样化的饮食是保证人体必需的五大营养要素蛋白质、维生素、 淀粉、脂肪、矿物质不可或缺的必要条件，但仅仅多样化还不够，饮食还要合理化，要多吃蔬菜、水果、粗粮等绿色食品，少吃肉；多喝茶，少喝甜饮料。
《黄帝内经.素问》载：“五谷为养、五菜为充”，蔬菜水果类含各种维生素、无机盐、大量纤维素、果胶等，其在人体内的最终代谢物呈碱性的，称其为碱性食物，而鱼、肉等食物含硫、磷较多，在人体内的最终代谢物呈酸性，称其为酸性食物，健康的生命是需要碱性，所以要多吃蔬菜、水果、少吃肉，吃肉要多吃鱼肉，鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，为肉类的10倍，能降低胆固醇，预防动脉硬化、冠心病等。
绿茶中含有茶多酚，是一种强抗氧代剂，能对抗自由基，防衰老，多酚还能在很短时间内杀掉产生口臭的细菌，故茶可清口，常用茶水漱口还能坚固牙齿，绿茶中的少量咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑。绿茶中加入枸杞子，具有补肝益肾明目的作用：加入三七，可以活血化瘀；加入杜仲，能补血壮骨；加入野菊花，能明显地降低血压，正因为绿茶具有很好的养生保健作用，所以提倡大家经常喝绿茶。
在平衡营养的同时，还要注意饮食有度，西晋张华在《博物志》中说:“所食愈少，心愈开，年愈益；所食益多，心愈塞，年愈损”,民谚：“吃饭少一口，活到九十九”。适当的节食使机体处于饥饿状态，不仅可以减轻肠胃负担，延缓衰老，还可防止肥胖、糖尿病、高血压等病的发生，饮食以七八分饱为宜。
二、运动
科技的进步使人们的工作和生活方式发生了很大的改变，科技在给人们带来方便的同时，也使人们运动的机会大大减少，加之工作压力增大，生活节奏变快，许多人已经处在亚健康状态，表现为精神不振、浑身乏力、注意力不集中、记忆力减退、失眠多梦、忧郁、头晕心慌，摆脱亚健康状况、重返健康的最好办法就是选择有氧运动，如：小跑、快走、爬山、打太极拳、骑自行车等。
有氧运动是绿色保健运动，是能使人们健康长寿的运动，有氧运动也叫有氧代谢，指人在运动时，身体里的脂肪、糖、蛋白质在氧的参与下，分解代谢、提供能量的运动，有氧运动必须有充足的氧气，有氧运动强度弱，心率不大于是120次／分钟；运动时间长，运动一次不少于30分钟。追求极限的刺激运动，如竞泳、赛跑等短时间内增加心脏负荷的运动，对身体健康无益，是无氧运动，若是养生保健，不提倡这种运动。
人在早晨时血液最粘稠，这时运动发生血管梗塞的可能性最大，最好晚饭后约半小时后开始有氧运动，不妨快速散步半小时，即三至五里路不等。
三、睡眠
睡眠时间不足或睡眠质量不高，所导致的身心疲惫、内分泌紊乱、不是加强营养、坚持有氧运动所能弥补的，人在睡眠时，体内的肾上腺皮质激素和生长激素才开始分泌，肾上腺皮质激素在黎明前分泌，生长激素入睡后即开始分泌，肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能，生长激素既可促进青少年的生长发育，也能使中老年人延缓衰老，熬夜会使人的这种机体节律紊乱，出现失眠多梦、食欲减退、烦躁易怒等症状和注意力分散、思维能力下降、反应迟纯的现象。
怎样提高睡眠质量呢？睡眠前要放松，保持安静的环境，晚餐不能过饱或过饥，睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧，正平卧时手不要放在胸前，以免压迫心脏而作恶梦，人的心脏偏左，右侧卧不会压迫心脏，睡眠的最佳时间是：晚上十点至十一点之间，人的深睡时间是在夜里十二点至凌晨三点，一般入睡后半小时便进入深睡状态。
四、心情
现代社会是一个信息变化多、工作节奏快、竞争激烈的社会，生活在现代社会中的人要承受较大的心理压力，长期的心理压力会对健康产生负面影响，心理上的压抑、愤怒、紧张、忧郁会破坏人体免疫力，导致高血压、冠心病、慢性肝病、肿瘤的发生，加速人体的衰老。
为了减轻心理压力，不被生活琐事所缠身和不被层出不穷的各种信息所迷惑，个人必须保持坚定不移的内心宗旨，同时又必须具有高度的心理灵活性和应变性，能接受新事物而又有所出新，能平静地面对成功和失败，情绪上而不大喜大悲，眼睛看绿色的东西最舒服，同样绿色的心情对健康最有益，七色中红色代表激烈，蓝色代表冷静，绿色居中代表平衡，绿色的心情就是平衡的心情，平衡的心情既不欣喜过旺又不悲伤致极，波动起伏小对健康最有益。
一个人心理平衡，情绪良好，心理健康就有了可靠的保证，心理健康，人体免疫力增加，身体健康自然也就有了可靠的保障。
五、习惯
“莫以善小而不为，莫以恶小而为之”，这句话从健康的角度来理解，就是说：保持健康要从点滴小事做起，养成良好的生活方式和个人卫生习惯，下决心戒除不良习惯。
知晓一些保健知识当然必要，但光知道不行，还要结合自身特点，付诸行动，有则改之，无则加勉，爱抽烟的人恐怕对抽烟的危害不会一无所知，贪吃的人想必对肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、胃溃疡的病因也略知一二，但为什么会明知故犯呢？就是因为开始没养成好习惯，坏习惯乘虚而入，这时再来培养好习惯，就备感艰难。
健康是一项长期投资，它的收益率要靠好的习惯来保障，万事开头难，刚开始培养好的习惯时，尤为如此，但一定要挺过开头关，坚持下去，让好的习惯成为日常生活的有机组成部分，到那时就会体会到其乐无穷的滋味，更重要的是您拥有了最宝贵的财富：健康。
世界卫生组织评定健康的标准有十条：
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能抵抗一般的感冒和传染。
6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼脸不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
如果您想拥有健康，那么赶紧行动起来，就从现在开始吧！

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河南有度健康管理咨询有限公司是2018-08-16在河南省郑州市二七区注册成立的有限责任百公司(自然人投资或控股)，注册地址位于河南省郑州市二七区长江中路128号度50号楼1-2层3号铺位。

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