疫情日常保健

1、经历了这次疫情,在保护个人健康方面有哪些收获哪些收获？

总而言之一句话，保持个人卫生和个人防护，比如勤洗手，出门戴口罩，和别人保持社交距离，饮食习惯要注意，还有多运动，保持良好的生活习惯是最重要的

2、疫情期间出行，这4件事你做了有益健康！

随着新型冠状病毒的爆发，各地出现的疫情连锁反应。大部分人面对疫情，只能做到宅在家里不出门。但目前大部分人都开启了复工之路，有的在家办公，有的需要到公司上班，所以也有小部分人不得不需要自驾出门前往工作地点。那么为了保证安全，我们出门前一定要做好这几项特别重要的检查。
一、车内外严格消毒
在开车出门前，最好要先给车子内外进行消毒处理，能杀死细菌和有害物质，还能更好地避免感染新型冠状病毒。有些车友往往会不在意这些小动作，现在是疫情当下，谁也不太清楚会不会有小动物或者傍晚路过的行人身上携带病毒或者别的细菌沾上你的车。为了防止病毒传播或者传染。可采用过氧乙酸等消毒剂对座椅，方向盘，车窗以及门把手等人体经常接触到的地方进行擦拭，消毒完毕就用清楚去除残留消毒剂。相信这样的话最起码能大大概率的降低风险。
二、及时定期更换空调滤芯
在疫情期间要及时更换空调滤芯，这个空调滤芯就相当于车子的口罩，在车内无论是开内循环还是外循环，空气都得经过空调滤清器送入车内，大部分的病毒以及杂质都能被阻挡在外。一般大家都说出门一定要戴口罩防止飞沫传播，车子也一样，毕竟开启内外循环之后细微的颗粒也会进入车子或者黏住在滤网上，如果不及时更换会跟着滤网的灰尘细菌一块进去驾驶室，这样的话是有安全隐患的。一般情况下，空调滤芯1万公里就更换一次，那么如果我们车子已经长时间没有更换，在出门前最好处理完毕。
三、随时佩戴口罩
目前口罩是必备用品，虽然在疫情不是很严重的城市，开车可以不佩戴口罩，因为病毒在空气中存活时间很有限。但为了安全，还是建议在车内也使用口罩。而且这里着重的说一下，关于口罩的选择问题，目前市面上面常说的N95口罩肯定是不错的，但除了N95之外的普通口罩或者外科医用口罩，在疫情不是很严重的城市是可以日常使用的，所以大家完全不用担心。而且，如果是去医院等人多的地方，外循环以及车窗一定要关闭，减少感染的风险。
四、提前沟通
目前很多高速公路出入口都设有监测站，我们一定要佩戴好口罩，按照工作人员指示接受检查即可。而且，现在很多人已经返京了，小编拿北京举例，大部分小区住户返京的时候都要做登记及体温检测，小编给大家建议出发前提前给小区物业打电话，确定是否能进小区，因为有的朋友如果在重灾区返京的时候有可能会出现点问题。而返程高峰期，高速站点的车流量还是比较大，建议车主提前通过手机地图了解高速出入口的通行状况，避免拥堵。
最后希望各位严格注意以上这几点，保持卫生佩戴口罩，减少与陌生人的接触，只要有发热问题就去赶快去检查，防患于未然。相信我们一定会战胜疾病的，加油！

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

3、疫情期间我们怎么样在家里保养自己的皮肤？

很多小仙女们都会对自己的皮肤特别的重视，不仅在家里面堆着一堆瓶瓶罐罐，还会近期到美容院去做一些医美，或者是美容项目，现在因为疫情导致很多美容店不能开门，那么在疫情期间，我们在家里怎么保养自己的皮肤呢？第一，一定要坚持每天洗脸和护肤，在疫情期间，因为很多人每天都不出门，所以他们就觉得没有必要洗脸，长期不洗脸的话，我们脸上分泌的油脂得不到清洗，容易长痘痘，而且不洗脸也容易滋生细菌，还有可能导致皮肤干燥，毛孔粗大等各种各样的皮肤问题，所以就算不出门，也要坚持护肤。

第二，使用适合自己的护肤产品，虽然我们在家里面不如在美容院专业，但是我们可以利用最简单，最天然的护肤品来做面膜，比如说蜂蜜和鸡蛋就是非常好的做面膜的东西，除此之外，我们也可以自己给自己做脸部皮肤按摩，增强脸部的血液循环。这个在网上有大量的视频教程，随便一搜就能搜到。

第三，保持良好的生活作息和饮食习惯。我们在家里面的时候可以多吃一些，对皮肤比较好的瓜果和蔬菜，比如说橙子，苹果它们当中含有丰富的维生素C，对我们的皮肤有着很好的帮助，除此之外也要注意，千万不要熬夜，熬夜会导致皮肤暗沉，黑眼圈也会变得越来越严重，也要注意少吃油腻和刺激性的食物。

第四，要多运动，改善我们的血液循环，增加新陈代谢。运动能促进血液循环，分泌让人快乐的多巴胺，还能帮助我们保持身材，最重要的是有利于排除我们体内的毒素和废物，身体变得健康了，皮肤也会变得细腻红润，有光泽。

4、日常保健说明书怎么写？

鉴于你这个问题。对于日常要保证正常的生活习惯，合理的炊食，少生闲气，经常参加一下适当的运动，如健身，游泳，看一些书籍，希望能帮到你，这只是个人意见

5、疫情期间，如何做好老年人的健康护理？

对于患有基础疾病的老年人来说应该控制好危险因素及按时吃药。比如患有高血压、糖尿病的老年人应该定期监测自己的血压、血糖值，确保它在一个正常的范围内波动。按时按医嘱吃药，.防止因擅自停药或不规律服药后血药浓度不达标，而出现血压、血糖、血脂等高危因素的变化,从而引起身体免疫力低下而导致被病毒传染。
其次就是加强个人防护。避免前往人群密集的公共场所，外出时要佩戴口罩。勤洗手，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手，不用脏手触摸眼睛或口、鼻。外出后回家第一件事就是摘口罩和洗手，洗干净的手不要随意触碰电梯按钮和门把手等，在触碰这些公共设施前最好用一张干净的卫生纸隔着掌心，触碰完后污染的纸巾要及时丢弃。.不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。
老年人还要要避免接触野生禽畜。老年人应该避免去菜市场或是动物农场等野生动物多的地方。不吃野生动物，食用肉类和蛋奶时要确保食物充分煮熟，最好一人一套餐具，避免交叉污染。
最后就是老年人抵抗力弱，与人交谈时要保证有效合理的安全距离，并佩戴口罩，避免飞沫传播。一般来说，与人交谈最好相隔一米远，不要静距离接触。预防病毒感染最好的方式就是不出门，实现居家隔离，等待疫情过去。

6、疫情期间，你最值得分享的健康卫生知识是什么?

通过这次肺炎疫情，让我很清楚的认识到实行分餐制的重要性，无论是在外就餐还是自己的家中，都势在必行。把食物分成单人份量，每个人用自己固定的餐具食用，可以最大程度的避免细菌病毒交叉感染，确保了用餐的干净卫生。疫情在家的这段时间，经过家庭小会议，全体家人都通过了这项决定，开始认真实施了起来。

看着复杂繁琐，其实做起来非常的简单，一家四口的餐具，水杯等等都根据不同的颜色款式区分开了，用餐的时候各有各的。并且每个人都准备了一个餐盘，把做好的饭菜摆在桌子上，大家用公勺公筷盛到自己的餐盘里，吃多少盛多少，这样也能避免食物的浪费，不够的话再盛就可以了，而且还解决了孩子挑食的问题。这种类似于自助餐的饮食方式，受到了两个孩子的热烈拥护，短短几天全家都养成了好的习惯。饭后也是各洗各的碗筷，无形当中也减轻了我这个家庭主妇的劳动量。

我们每个人的身体健康状况不同，而“病从口入”，唾液是最容易交叉感染的途径。自己放在嘴里的筷子沾染到了细菌，再去夹盘子里的菜，细菌无形当中就把这盘菜都污染了，必然会传给其他的人。尤其是家中有患有传染性疾病的病人，比如肝炎，肺结核等等，更应该实施分餐制，这是为了全家人的健康着想啊。尤其是当有外客来访，更加有必要实行，这并不是疏远，而是体现自家良好的用餐卫生习惯。

不仅要分餐制，更希望在外出就餐的时候，每个人都能随身携带自己的餐具，避免使用饭店提供的筷子勺子。这样不仅能够减少资源的浪费，而且还能保证卫生健康，一举两得呢。

7、2020年疫情过后养生实体店好做吗？

这个也是不一定的，因为开实体店如果里面卖的商品是居民生活必需品，肯定生意是非常火爆的。

8、通过疫情 有哪些关于保护个人健康的收获？

自从去年12月份以来，一场没有硝烟的战争再次把人类的健康问题摆在了应有的置顶位置。

这里我们也可以看得出新冠肺炎疫情让人们深深的认识到传染病对人类社会的重大危害。

因此，在这里我们也有必要的对新冠肺炎再做一次认识，这是属于一种呼吸道传染疾病，主要以发热、干咳、乏力为表现症状，其传播方式主要是呼吸道飞沫传染，既患者是通过咳嗽、打喷嚏、大声说话呼出的飞沫形式，凡是周围人群距离比较近的情况下是很容易被感染的。

另外这种疾病也是可以通过直接接触的传播形式，所以在这次疫情中大部分都是家庭症状比较多，另外就是在疫情前线的医务人员，都是直接的接触新冠肺炎患者。

当然，对于这次疫情中经过国家强有力的防控举措下以及全国人民的齐心协力下，使得我们在这场战争中取得很好的战绩表现，虽然疫情也还没有百分百的消失，但总的来说也已经得到很好的控制，几乎所有人对健康、对疾病都有了更多的认知，同时也保持了良好的卫生习惯。

那么对于这些良好习惯，我们也再次给大伙回顾一下！

1、做好个人防护：一是外出戴口罩。尤其是进入人员密集的场所和闭塞的空间请自觉带好口罩，并尽量减少接触公共场所的公用物品。二是勤洗手。从外面返回、或者咳嗽手捂过口鼻、以及饭前便后，用洗手液洗手，或用手消毒液消毒；

2、不适及时就医：时刻注意自身、家人及周围人员的健康状态，一旦出现咳嗽、发热、乏力、胸闷、呼吸困难等不适时，及时就医或劝导就医。就医时主动告诉医生自己近期的活动情况，是否去过疾病流行地区，是否接触过疑似患者，自己发病后又接触了什么人等；

3、养成良好习惯：居室勤开窗、常通风，保持室内空气流通及家庭卫生。咳嗽、打喷嚏时用手肘遮住口、鼻，不随地吐痰。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内；

4、坚持健康生活：时刻保持良好心态、注重均衡营养，坚持适当运动，保持自身良好的抵抗能力。

祝你一切安康！望采纳，谢谢！