背热敷保健

1、请问背部热敷该怎么弄？

背部热敷具有使上呼吸道、气管、肺等部位的血管
扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能
力等作用。

具体方法：用热水袋，装6 0 至7 0 摄氏度的热水
，置放于背部，一般二至五天，病重者可配合服用消炎
药物。

注意事项：一、热水袋外包一块毛巾。二、水温一
般6 0 至7 0 摄氏度左右，对老年、体弱、婴幼儿，不
超过5 0 摄氏度为宜。三、如发现皮肤潮红，应立即停
止使用。四、有发烧者忌用。

热敷可以增加血液循环，增强白细胞的抗病能力，借着皮肤出汗来排除身体废物。背部热敷可使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力，减轻因感冒、支气管炎、肺炎、哮喘和胸膜炎而引起的胸部充血，有减少痰液分

泌和清除痰液的作用，对感冒、上呼吸道感染、气管炎、局灶性肺炎等不同原因引起的咳嗽有良效。

具体方法是：用热水袋或能耐高温的瓶子装满60～70~C的热水，用于毛巾包在外面，直接放在患者背部，白天和晚上均可进，每次热敷20～30分钟，每日2～3次，一般可用2～5天。

注意事项：

1. 热水袋不可直接放在患者背部，应隔1件内衣，或将热水袋外包一块毛巾。

2. 水温一般为60～70℃，对年老、体弱、局部感觉障碍者，水温以不超过50℃为宜。

3. 应经常观察局部皮肤颜色，如发现皮肤潮红，应立即停止使用，局部涂上凡士林以保护皮肤

4. 有发热者忌用。 对于昏迷、瘫痪、肿胀（因体内液体滞留而使身体组织肿胀），糖尿病患者要特别小心，以免烫伤病人

热敷期间，患者要不断地喝 水，以补充出汗中所流失的水分，同时要注意保暖。病情较重时结合消炎药物的应用。

摘自《医药养生保健报》

用热水袋灌满热水，水温60℃~70℃，外用薄毛巾包好，敷于背部肺的位置，并前后左右来回移动。每日2次，每次20分钟，持续3~5天。对于老年、体弱、婴幼儿，水温不宜超过50℃。背部热敷，热气会通过背部传送到呼吸道、气管、肺等部位，使这些部位的血管扩张，血液循环加速，从而增强驱寒的效果，缓解咳嗽。此法对风寒感冒早期出现的咳嗽尤其有效。

2、颈肩背的热敷包是怎么做成的

灵仙20、川芎20、伸筋草20、透骨草20、红花20、川椒20、桂枝20、薄荷20、将上述中药分别精选，洁净，干燥，研成粗粉与粗盐250混合，装入到透气的布袋中缝合好即可，使用时将中药包取出来，表面喷少许的水，置于微波炉中，微波炉调至中火或中高火档位加热3-4分钟，以身体能耐受温度为宜，将加热后的热敷包垫上毛巾或直接放置于所需要热敷的部位或疼痛部位20-30分钟，每天1次，2个月为1疗程，每袋药用2~3天。每包中药包可反复使用3次，也可放入枕头套中做药枕。

3、早晚能热敷背部吗?长期背酸痛

可以的，热敷可以缓解，但不能治愈还是去医院查查原因，对症才能根治。

4、粗盐热敷背脊疼的好处

一、活血化淤，加速血液循环：热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。血液循环快导致新陈代谢加速，有助于散淤化淤。

二、消炎镇痛：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时有镇痛消炎的作用。盐本来就具有消炎杀菌的作用，加热过的盐敷于疼痛处，热盐发出的热气通过毛孔扩散入深沉肌肤，使人体内部得以消炎缓解疼痛。

三、去湿驱寒止痛散寒：热盐具有将体内的病气、寒气吸出来的功能。对痛风病人，可以使用热敷包放于膝盖处有缓解消痛，镇痛作用，长期使用血液畅通风湿会有好转。

(4)背热敷保健扩展资料

粗盐热敷的注意事项：

一、选盐不能为食用盐，热敷一定要选择粗盐。市面上销售的多为是用食用盐，而粗盐是未经后期加工的原始盐结晶，相比于食用盐，粗盐颗粒比较大且颜色偏黄一点。

二、粗盐包加热必须要为干热法，可以通过微波炉加热，不能通过水蒸法。粗盐是的吸水能力极强，水蒸法会让粗盐吸入水份，热敷时水份会渗透入人体导致出现类风湿等疾病。

参考资料来源：人民健康网-自制盐敷包缓解6种病

5、背部疼痛有什么保健方法？

背痛的原因，与日常生活中弯腰、转动、移、提重物的活动息息相关。几乎没有人能避免这些活动，但有些姿势将引发背痛，有些方法却可以保护背部。

避免事项

不要在一大早醒来做激烈的背部运动。因为在经过一夜的躺卧之后，脊椎骨吸收了较多的水分，是最容易受伤的时候。

避免在太硬的地面上跑步或站立太久，尤其当体重超重的时候。如果无法避免这种情形，最好穿上一双柔软舒适、底部较厚的慢跑鞋，以吸收部分地面反弹的力量。

不要把皮夹子放在背后的口袋。尤其当你有背痛或坐骨神经痛的时候，皮夹子将会压迫坐骨神经，恶化疼痛的程度。

不要把工作环境安排得跟自己的身体过不去。例如：把常用的物品摆在不当的位置，使身体必须常常扭转才能拿到，这将增加背痛的机率。

避免弯腰劳动过久，每隔几分钟应休息一下。也不要勉强打开卡住的窗户或其他物品，应尽可能使用辅助器具。

除了避免不当的姿势，有些动作可以有效地保护背部。

利用长手把清洁器具，可避免弯腰过久。有时可以以跪姿代替弯腰。弯腰时应尽量用手支撑住身体。

手提或肩挑物品时，应尽量让两边的重量平衡。如果只能用一边的力量时，应让左右两边的身体交替轮流负重。

在长途的飞机旅行之后，不要马上又接着长途开车。行程之间，应抽出时间散散步、走动走动。

时常让自己的手臂放在扶手或大腿上休息。开车时也可以准备两个枕头放在适当位置，当作扶手休息。同时在腰间垫一条毯子或枕头，可以减轻腰背的疲劳。

减轻过重的体重可使脊椎的负荷量减轻。而适度的运动不但可帮助减轻体重，同时可锻炼背部的肌肉，预防背痛。

如果正遭受背痛的折磨，可以尝试几种方法减轻痛苦。

最简单的方式就是躺在床上，让背部休息一下。比较好的姿势是仰卧或侧卧，膝盖微弯，可在底下垫两个枕头，放松心情，放松肌肉，减轻脊椎的负担。

除了让背部休息之外，冷敷、热敷或者按摩，都可以有效减轻痛苦。在背部严重疼痛的时候，冷敷在前48个小时的效果较佳，此后，热敷则有较好的效果。

远离背痛的根本之道，在于正确的姿势与适度的运动。

什么情况下该就医

如果尝试了各种方法，仍无法减轻背痛，则应该向医生求助。当背痛伴有以下症状发生的时候，一定要马上寻求专业医疗：当觉得小便困难的时候。

当觉得腿部愈来愈衰弱时。

当背痛伴随着不正常的体重减轻，或身体其他部位的疼痛时。

当严重背痛伴随着发烧时。

疼痛感愈来愈强烈，不管尝试了什么减轻疼痛的方法也无济于事时。

当背痛伴随着身体其他关节部位(例如：腰部、膝盖、指头)的疼痛或肿胀时。

当中度背痛持续了三个星期仍未见改善的时候，或是偶然间出现几次剧烈的背部疼痛时。

当疼痛无法忍受的时候。

6、背痛的保健疗法有哪些？

当你痛苦从背后袭来，该怎么办？怎么才能远离背痛？

根据医学界的研究，造成背痛的原因，与日常生活中弯腰、转动、移、提重物的活动息息相关。几乎没有人能避免这些活动，但有些姿势将引发背痛，有些方法却可以保护背部。要远离背痛该避免做哪些动作？要保护背部有哪些窍门？

避免事项：

不要在一大早醒来做激烈的背部运动。因为在经过一夜的躺卧之后，脊椎骨吸收了较多的水分，是最容易受伤的时候。

避免在太硬的地面上跑步或站立太久，尤其当你体重超重的时候。如果无法避免这种情形，最好穿上一双柔软舒适、底部较厚的慢跑鞋，以吸收部分地面反弹的力量。

不要把皮夹子放在背后的口袋。尤其当你有背痛或坐骨神经痛的时候，皮夹子将会压迫坐骨神经，恶化疼痛的程度。

不要把工作环境安排得跟自己的身体过不去。例如：把常用的物品摆在不当的位置，使身体必须常常扭转才能拿到，这将增加背痛的机率。

避免弯腰劳动过久，每隔几分钟应休息一下。也不要勉强打开卡住的窗户或其他物品，应尽可能使用辅助器具。

除了避免不当的姿势，有些动作可以有效地保护我们的背部。

利用长手把清洁器具，可避免弯腰过久。有时可以以跪姿代替弯腰。弯腰时应尽量用手支撑住身体。

手提或肩挑物品时，应尽量让两边的重量平衡。如果只能用一边的力量时，应让左右两边的身体交替轮流负重。

在长途的飞机旅行之后，不要马上又接着长途开车。行程之间，应抽出时间散散步、走动走动。

时常让自己的手臂放在扶手或大腿上休息。开车时也可以准备两个枕头放在适当位置，当作扶手休息。同时在腰间垫一条毯子或枕头，可以减轻腰背的疲劳。

减轻过重的体重可使脊椎的负荷量减轻。而适度的运动不但可帮助减轻体重，同时可锻炼背部的肌肉，预防背痛。

如果不幸你正遭受背痛的折磨，可以尝试几种方法减轻痛苦。

最简单的方式就是躺在床上，让背部休息一下。比较好的姿势是仰卧或侧卧，膝盖微弯，可在底下垫两个枕头，放松心情，放松肌肉，减轻脊椎的负担。

除了让背部休息之外，冷敷、热敷或者按摩，都可以有效减轻痛苦。根据专家的建议，在背部严重疼痛的时候，冷敷在前48个小时的效果较佳，此后，热敷则有较好的效果。

远离背痛的根本之道，在于正确的姿势与适度的运动。

什么时候该就医？

如果尝试了各种方法，仍无法减轻背痛，则应该向医生求助。当背痛伴有以下症状发生的时候，一定要马上寻求专业医疗：

1.当你觉得小便困难的时候。

2.当你觉得腿部愈来愈衰弱时。

3.当背痛伴随着不正常的体重减轻，或身体其他部位的疼痛时。

4.当严重背痛伴随着发烧时。

5.疼痛感愈来愈强烈，不管尝试了什么减轻疼痛的方法也无济于事时。

6.当背痛伴随着身体其他关节部位(例如：腰部、膝盖、指头)的疼痛或肿胀时。

7.当中度背痛持续了三个星期仍未见改善的时候，或是偶然间出现几次剧烈的背部疼痛时。

8.当疼痛让你无法忍受的时候。

7、艾包热敷有什么好处

俗话说多病之秋，秋季是一个疾病易发的时节，很多疾病的发生与寒凉都有很大的关系，遇到寒凉会导致疾病加重或复发，如咳嗽，关节炎，颈肩疼痛等，那么在多病的秋季我们该如何保健呢?中医介绍，寒冷会加重经络不通畅，只要经络通畅了症状就会有所缓解，热敷疗法是一种很好的保健方法。
热敷疗法的操作工具相当简单，家庭里的热水袋、电暖宝均可，但从疗效上说，用艾包热敷的效果更好。艾草本身就具有温气血、通经络、逐寒湿的作用，将艾绒缝进小布袋，每次使用时，先将艾包微微打湿，然后放入微波炉中加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不会被烫伤为宜，再敷于疼痛部位，效果明显。
热敷虽然有效，但并不适合体内有热(主要表现为喉咙干、痛，声音嘶哑等)之人，且使用过程中，应随时注意热敷部位皮肤的变化，如果出现发红起疱的现象，应立即停止。
哪些疾病可艾包热敷
★秋季咳嗽加剧的患者，可将艾包放在胸口正中间所对应的后背处进行热敷，时间以20-30分钟为宜。
★腰椎病患者，可将艾包放在腰臀部正中间及尾椎骨处进行热敷，时间以30分钟为宜。如果情况比较严重，可以增加艾叶泡脚这一疗法。
★大便溏稀或经常腹泻、腹痛的患者，可将艾包放在腹部正中间及相对应的后背处进行热敷，时间以20-30分钟为宜。
★早期颈椎病患者，只需将艾包放在颈椎处进行热敷。每天早晚各1次，每次20-30分钟。
★心血管病患者，每天可将艾包放在后背处进行热敷，时间以15分钟为宜。
中医认为，不通则痛，就是说经络不通畅就会导致疼痛，因此对于这些病痛可以用简单的热敷来缓解甚至治疗。