一月健康保健

1、健康保健

如果这样，可能是胃有问题，不愿意去医院可以去家家乐购网去看看，他们有自己的营养师，你可以咨询他们一下，比我更专业一些，希望能够帮到你!

2、一年中最危险的一个月到了，想要身体健康，千万不要做哪几件事情？

想要让自己的身体健康，一定要养成好的生活习惯，才会度过最危险的一个月。保护好自己的身体，一定要做到以下三点：

一、不要待在家中，多做运动

经常做运动的人都能增加人体的免疫力，这样就不会让身体过于肥胖。只有在自己身体能承受的状态下，要及时调整运动的次数，如果时间有限，每个星期最少也要有三次正常的运动。

只有积极的让自己运动起来，才会让身体的血液正常的循环，减少多余脂肪的同时，也会预防许多疾病发生。这对于正常的成年人来说，运动至关重要。

二、不要经常熬夜，养成好习惯

不要因为生活压力大，让自己有熬夜的现象，早睡早起身体才能健康。一定要注意自己平时的习惯，有不足的地方，一定要及时的改正。睡眠不足的人，如果时间越长就形成了一种慢性伤害，最终都会减少人的寿命。

平时也不能让自己久坐、久站，这都是不好的生活方式。坐久了就让自己起来走一走，才不至于让自己的身体受到威胁。久坐的人也会给自己的腰部带来严重的损害，时间一长，完全弥补不了这样的损失。良好的生活习惯才是最终的保障，才会让人的身体越来越好。

三、不要发脾气，控制好自己的心态

每个人都有不同的性格，但是有很多人往往因为一些小事情产生暴脾气，对健康也会造成严重的影响。如果一个人心情不好的情况下，就会增加内分泌失调，最终都会让人产生一种抑郁症的现象。

如果长时间心里不平衡，就会处于一种压抑的状态。只有放松身心，经常的与别人去交流都能保护好自己。一年当中最危险的一个月到了，一定要有一个良好的生活习惯，好的心态，对身体健康都会有很大的益处。

3、妊娠一月孕妇的保健方法有哪些？

这时孕妇一定要自觉地爱护自己的身体，要健康、充实地度过妊娠期的生活，同时，又要做好保健，生育一个身心健康的孩子。

(1)要记好“妊娠日记”。这是一定要做的一件事，不是可有可无。妇女从开始受孕一直到胎儿出世。在整个妊娠过程中，孕妇常会出现很多生理和病理变化，故平时应该仔细观察，把重要的现象记录下来，以便向医生提供可靠的判断依据，从而及时采取必要的措施，保证母婴安全和顺利分娩。妊娠日记应包括以下内容。

①最后一次月经日期。这是医生判断预产期的主要依据，并依此估计胎儿生长发育的状况。

②妊娠反应。在停经后第几周开始出现，以后的变化情况，至第几周后消失。

③第一次胎动日期。第一次胎动一般发生在妊娠第18～20周。

④妊娠早期检查的情况。

⑤孕期中患的疾病。

⑥孕期用过的药物。

⑦孕期并发的病症。

⑧阴道流水。

⑨接触过X线和其他放射性物质或有毒的物质。

⑩其他情况：包括生活习惯和工作情况变化、外出旅行、外伤、每天基础体温，重大的精神创伤等。如出现阴道不规则出血，且伴有剧烈下腹痛可能是宫外孕，需尽早治疗。

对妊娠日记，要认真记录，无事不记，有事即记，力争完整准确，直至分娩。妊娠日记提供的材料与产前检查结合起来，更能对孕妇情况做出正确的判断。

(2)要做好精神上的保健。孕妇在外界条件影响下所产生的喜、怒、哀、乐等精神活动，不但能够直接影响机体的循环、消化、呼吸及内分泌等系统的功能，还能进而间接地影响子宫内胎儿的发育状况，因此，孕妇一定要做好精神上的保健。

4、关于健康保健的……

牛黄解毒丸，配上健脾和胃丸。

5、健康保健最好时间段在什么时候？

为取得理想的保健效果，抓住最佳时间常可获得事半功倍之效。

（1）上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，14时反应敏捷，20时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

（2）拔牙最好在下午，因为相比较而言上午的痛觉神经灵敏。

（3）饭后45分钟左右，以每小时4～8千米的速度散步20分钟，有利于减肥。

（4）临睡前洗温水澡，可改善全身血液循环以及促进新陈代谢，有舒筋、通脉、活血的功效，而且有助于消除疲劳。

（5）傍晚时锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分为最佳。

（6）人体“生物钟”在22～23时出现第一次低潮，所以入睡最佳时间为21～22时。

（7）午睡以13时开始为宜，22时至凌晨3时是睡眠的黄金时间段。

温馨小贴士

最佳补品：鸭肉

最佳汤肴：番茄汤

最佳维生素：维生素E

最佳饮料：热茶

最佳运动：游泳