大保健戒不掉

1、有没有在角色里面，跳不出来的演员及故事？

王传君，也是靠《爱情公寓》打开知名度的，许多人也一度把他打上“关谷神奇”的标签。直至《我不是药神》中的惊人演绎，人们的看法彻底改变了，纷纷表示王传君亲手扼杀了“关谷神奇”，在一次采访中他吐露了对这个职业的敬重，他说：“不是没有戏拍，而是我不愿意，一个演员不是给钱就能接任何戏的，需要对自己和观众负责，卡里只剩100万，很慌...”

2、我严重失眠吃西药硝西泮十几年了，现在付作用越来越大，想戒也戒不掉，中药吃了不少没有多大作用，请问？

失眠不是病，发作起来要人命，吃药副作用太大，推荐你买个崖柏的手串，也不贵，崖柏具有安神、定魂的功效，对失眠多梦很有效，或者直接买个君行健的崖柏保健枕，闻着香味，味道比手串更足，效果好！

3、为什么我总是戒不掉上网啊求大神帮助

你若没有其他有效办法的话，或许可以试试这个好方法： 坚持长期使用楷书反复抄写有助于克制惰性,戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高自我控制，奋发进取意志力等内容）。 因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的原因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神，思想，理想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。 而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。 当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力及积极主动精神等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。 另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。 就笔者自已初步的实践验证看，确是克制住了一些惰性，不再过多沉迷网络小说，影视，游戏等，而能抽出更多时间去查看资料，写文章，做其他要事等等。只在辛苦之余才休息玩乐一下，以便劳逸结合。同时此方案在网上也被多位网瘾患者采纳试行了；而试行结果据部份网瘾求助者反应：效果还是有的。 当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。或者先利用上网时间控制软件，比如“眼睛护士”等，定时下网转而执行上述方法或休息或做其他要事等，逐步养成坚强的自我控制上网娱乐时间，积极主动去做其他应做之事的习惯，那么网瘾或许就能戒除了。 因此这或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。 至于方法细节方面，笔者觉得抄写的主要内容宜精简一些，不要太多，以便病人反复抄写牢记；同时每次抄写时间不必太长（但起码应该完整抄写1遍以上），贵在长期坚持，每天抄写几次。而每次抄写完之后，可以这些名言为激励，去做其他要事，不要再沉迷于上网娱乐；而当激励作用过头，又沉迷于上网娱乐时，可以靠家人，朋友或上网时间控制软件的帮助，重新去抄写，及之后去做其他要事。这样循环进行，逐步养成坚强的自我控制能力习惯。不过若是长期坚持，见效之后，或可改为一天一遍来维持记忆效果，防止网瘾复发等。 有助于戒除网瘾的名言警句：克制惰性，多做事，少享受，要事优先。网瘾害已又害人。 要想自由，必须先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。业精于勤而荒于嬉；虽然克制网瘾等不良诱惑，惰性等等；开始可能很难，但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易。真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，坚持做好应该去做的事情：如学习，工作，劳动，体育锻炼等等。只有能克制自己，抵制诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更多的成功。将生命的大部分时间都花在对自己人生最有意义，好处的事情上；同时优先做好做完对自己近期最有意义好处的事情；之后才将小部份时间用于对自己近期及人生只有次要意义好处的事情。只有这样的生活，才能建立自信，自尊，带来自我实现，满足和快乐。劳逸结合是正理，只劳不逸伤身心，只逸不劳没前途。不论一个人积累了多丰富的名言警句，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确定的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响，空有美好意图，也只造成苦境罢了。

4、戒烟五天了，很难受，抽了四十年应该保命还是保烟？

关于保烟还是保命，这得根据自己的身体状况以及忍受能力来决定，以下具体分析。

一：无脑戒烟有的时候对身体并没有多大的好处，甚至还会适得其反。

在大多数人的认知里，烟与我们的身体而言是百害而无一利的，所以很多人觉得一旦戒了烟，我们的身体就会变得越来越好，但是实际情况并不是这样，在医学上有这么一种说法叫做身体的动态平衡，有了动态平衡也就意味着人的身体如果照着正常的趋势往下发展，基本上不会出什么大的问题，只要你不打破这种平衡即可。并且关于这种动态平衡，每个人都不一样，它受生活习性和生存环境所影响。就比如说一些烟龄很大的烟民，他们的肺部就存在着这种动态平衡，如果贸然的戒烟，不仅起不到改善身体的效果，甚至还会打破这种平衡，从而会给身体带来更大的负担，这就跟长期生活在污水中的鱼儿，突然把它换到清水的环境，它是存活不下去的，可以说这是一个道理。所以对于这种人，戒烟真不如不戒。

二：烟瘾一旦上来，一般的人根本忍受不了。

说到烟的最主要组成成分，很多人都会想到尼古丁，但是大家都不知道它的具体作用是干嘛的，准确的来说它是一种伤害我们神经的毒素，少量的吸入可能没问题，但是长期的摄入，我们的神经会在尼古丁的侵入下变得越来越脆弱，乃至于会对它产生一种很强烈的依赖性。倘若有一天不吸烟，那么整个人就会出现神经恍惚，焦虑暴躁的不良反应，甚至会陷入到极度痛苦的境地中，所以没有顽强的意志力，根本就戒不了烟，并且大多数烟民的状态都是一旦烟瘾上来，很快就会溃不成军，最后不仅戒不了烟，还会把自己的状态搞得非常的差，所以意志力不强的人真就别费这个劲了，有戒烟的时间，还不如去干干其他的事。

三：如果非要戒烟，一定要遵循科学的办法，不要想着一蹴而就。

有一句老话说的好叫做“欲速则不达”，对于任何事情想要一下子把它做成功，可以说都是不可能的，我们必须要有着足够的耐心，要明白慢工出细活的道理，只有做到这些才可能把某些事情做好，做成功，否则大概率是半途而废，一事无成。所以对于戒烟这件事情来说也是这样，在有着常人所没有的毅力的同时，要遵循科学的办法，不懂科学方法的可以去医院咨询医生，不要想着十天半个月就把几十年的烟瘾给戒了，不可能！（这不是在戒烟瘾，这是在想屁吃）

5、我用了一切办法戒不掉网瘾怎么办？

网瘾可怕，但可防患于未然。专家建议，一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。

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网瘾综合症的自我疗法

上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。

据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。

网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。

专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。
4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。
5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。
回答者：五蕴六尘 - 大学士 十七级 7-3 18:06

很简单啊，睡个大觉，或者，出去运动。
可是，你到底能否戒网，还是得看你自己：你如果自控能力好，自然就能躲过这一劫；假如你的自控能力差，那谁也奈何不了你，是福不是祸，是祸躲不过。
不过，希望你尽量克制一下自己吧！别让身体受委屈。
祝你早日戒网！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

6、为什么周围的人就我SY上瘾，我现在戒都戒不掉，一有欲望就马上SY我身体很差了，都是SY，我每天1次，怎么戒

我以一个过来人的经历告诉你，SY要马上戒了，否则你的身体到以后会衰败的。那些说SY无害的人只是身体还没开始衰败而已，千里之堤，毁于蚁穴。这个道理希望你能明白。
SY想戒除是有一定的难度，首先，把电脑手机里的“宝贝”都删除了。每天积极锻炼。如果你相信我，我给你提一提中医理论，我不是医生，但是我尝够了SY的苦头。

肾主骨，出《素问·宣明五气》。肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等，故称之。《素问·阴阳应象大论》：“肾主骨髓。”一个很简单的道理，一家人一起吃饭，有的人会得骨质疏松，有些人不会，这跟钙的吸收和封存有直接关系的，所以伤肾气的事不要再去做了。脑为髓之海，SY慢慢会让你的脑子慢慢思考能力下降。也许你年轻，还没那么严重，在戒的前提下多吃南方牌的黑芝麻糊，多锻炼，会好起来的。

7、戒不掉甜食可以用佳洁士刷牙帮忙防蛀吗？效果好不好？

还不错的，

8、80％的学生党戒不掉，当心变一线天，让眼睛变小的哪些习惯？

每个人都想拥有一双明亮而且又大的眼睛，但是我们生活中总会有一些不良的习惯，导致我们的眼睛变小了。特别是那些学生党，他们用眼比较多，如果平时不注意，很容易变成一线天。下面几个让眼睛变小的一些坏习惯，一定要改掉。

第一，经常眯缝眼看黑板。有些学生长近视了却不肯配的眼镜，觉得戴眼镜是一件影响美观的事情。所以就经常眯着眼看黑板，殊不知这样的害处比戴眼镜更大。因为眯缝眼会使近视眼，反而会使眼睛看起来更小。而且眯缝眼会导致眼睛散光，形成不可逆的后果。学生们如果近视眼，一定要佩戴一副眼镜，这样能够防止眼睛变小。

第二，经常搓揉眼睛。学生在学习的过程中，如果一直盯着书本看的话，很容易造成眼疲劳。有很多学生就直接搓揉眼睛，以为这样就能缓解眼部瘙痒的症状。其实这样只会间接性害了眼睛，而且会使眼睛变得非常的小。如果感觉眼睛酸痛了，就滴一滴眼药水，这种效果比较管用。

第三，熬夜看手机。学生党每次放假的时候，都会变成手机控，特别是男生们都比较痴迷网络游戏，甚至熬夜玩个通宵。这种伤害对眼睛是巨大的，因为对于青年少年来说，眼部正是发育的时候，这样只会使自己的视力急速下降，导致眼睛越来越小。

在学习的过程中，以上的这种坏习惯一定要改掉，否则只会使眼睛越来越小，也会让自己的外观看起来大打折扣。