维C保健剂量

1、维c的用量？

注意！维生素C过量可以引起败血症！每天不能超过1000毫克。但春秋季节，现在药店卖的“力度伸”属于泡腾片，1000毫克是可以的。只是作为季节性提高免疫力的药物，不能长期服用。一般维生素C片剂最好选择独立包装的，不要选择瓶装的。因为VC氧化的很厉害，一开瓶药效就每天递减。维生素的补充，其实最好是从每天摄取的食物中。不能靠长期服用维生素药片，这样会断了自身的生机。也就是人体自己吸收和合成维生素的能力。就和打胰岛素似的，反而会引起胰腺的全面萎缩。

2、天然维生素C一天摄入多少算标准，如果过量会出现什么状况？

我国2013年居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。

维生素C长期服用过量，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。对于长期服用高剂量维生素C的人来说，一旦停止服用，会因为维生素C相对不足而出现牙龈出血等症状。

维生素C是一种最简便有效的提高免疫力的营养物质。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，一般来说，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含维生素C；葡萄、无花果、苹果、香蕉、桃子、梨子等水果的维生素C含量较少。

(2)维C保健剂量扩展资料：

看似维生素C含量丰富，实际上却不含有维生素C的成分的食物

1、鸡蛋。鸡蛋营养物质十分丰富，不过这些营养物质中并不包括维生素C。

2、大豆中也不含有维生素C成分。以大豆为原料制作的豆腐、纳豆、黄豆粉等营养丰富的食品中也不含维生素C。

3、鱼料理是日本料理的代表。沙丁鱼、鲣鱼、秋刀鱼等鱼类中也不含维生素C，就算有一些鱼类中含有少量维生素C，其含量也是少的可怜。

4、酸梅干。一般我们都会认为酸的食物维生素C含量丰富，但事实上，酸爽的口感是因为柠檬酸，而并非维生素C，酸梅干中的维生素C含量为0。

3、医用维c片与保健维c片有什么区别？

保健用维生素C一般含量较低，只是处百于保健用处，一般还复合了其他维生素成份。
医用维生素C一般含量较高，用于治疗度缺乏维生素C引起的疾病，或者一些疾病的辅助治疗。用的剂量一般都较高。需要在医生的指导下使用的。
顺便提醒一句，维生素C过量会引起维回C中毒的医用维C还是请谨慎使用。蔬菜水果富含丰富的维C，通过食物吸收的才是最好的。永远记住答，是药三分毒。保健品能不用就不用，国内的保健品市场鱼龙混杂。

4、维c大剂量和小剂量的用法

你好，小剂量维C如60毫克至100毫克是营养剂量,用于平衡人体每日营养需求;而较大剂量维C(500毫克至1000毫克)才能提高机体抵抗力、预防疾病。

5、一天吃多少维生素C

一天吃100mg维生素C为宜。

对于维生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求，每日再补充500～1000mg即可。超量会引起反作用，比如，用量3～4g，会出现腹泻、皮疹和凝血等；当日用超过5g时，还有可能引发溶血甚至致命危险。

(5)维C保健剂量扩展资料

各种维生素C的区别

它们的有效成分都一样。几元的维生素C片一般是药品，而几十元上百元的则多是保健品，一些咀嚼片既可能是药品也可能是保健品。

如果是保健品的话，应该认准蓝帽子的保健食品标志。从成分含量看：药品维生素C片通常添加的香精、色素、甜味剂等较少，且通常每片固定100mg的维生素C含量；而保健食品中除了含有一定量的维生素C（含量可能不固定）之外，还会含有一些其他添加剂，主要是为了让口感更好。

但是就其有效成分维生素C，它们是一致的，并没有本质区别。不过有一些酯化维生素C可以让维生素C缓慢吸收，是有一定区别的，但是对于一般人也没有什么实际意义。

妊娠期、哺乳期的女性以及生长发育期的儿童，其维生素C的需求量高于正常成年人，因此可以适当补充维生素C，但还是推荐通过增加蔬果的摄入，补充天然食物中的维生素C，因为其中的黄酮类物质能在肠道中发挥稳定维生素C的作用。

重体力和高温劳动者应适当补充维生素C。实验证实，每天吸烟20支以上者较不吸烟者血浆维生素C含量低40%，因此对于吸烟的人群，适当补充维生素C以防缺乏。

肝脏疾病、类风湿疾病、癌症等病人均需增加维生素C的摄入量。

6、人一天要补充多少维生素C

具体的服用量：
成人每日300毫克，
儿童6岁以上300毫克，
2-6岁：300-400毫克，2岁以下服用250毫克。
服用维生素C过量的症状主要有：
●腹泻；
●皮疹；
●胃酸增多、胃液反应；
●泌尿系统结石；
●尿内草酸盐与尿酸盐排出增多；

当出现这些症状时，表时已经过量。

7、维生素C吃多少算过量？有什么危险

很少引起明显的毒性，但当一次口服数克剂量时，可能出现腹泻、腹胀

患有葡萄糖－6－磷酸脱氢酶缺乏的病人大量摄入时会出现溶血。

此外，维生素C摄入过量还会引起铁吸收过度、降低白细胞杀菌能力、破坏红细胞及形成尿道结石。

8、VC每天用量!

注意！维生素C过量可以引起败血症！每天不能超过1000毫克。但春秋季节，现在药店卖的“力度伸”属于泡腾片，1000毫克是可以的。只是作为季节性提高免疫力的药物，不能长期服用。一般维生素C片剂最好选择独立包装的，不要选择瓶装的。因为VC氧化的很厉害，一开瓶药效就每天递减。维生素的补充，其实最好是从每天摄取的食物中。不能靠长期服用维生素药片，这样会断了自身的生机。也就是人体自己吸收和合成维生素的能力。就和打胰岛素似的，反而会引起胰腺的全面萎缩。

9、维生素C片！成人一天吃几片才能保健！

学专家指出，每日服用100毫克以上的维生素C片将对人体健康构成威胁。
因为在这种情况下人体会释放大量的游离铁，维生素C会与这些游离铁发生类似于水氧混合物与铁发生的化学反应。
正常状态下，人体内的铁元素是与蛋白质及酶结合的，无法与维生素版C发生反应。但当人体组织发炎时，人体就会释放很多的游离铁，这些游离铁能够与维生素C发生反应，造成“体内生锈”。
已有试验表明，每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结
维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。
服用维生素C过量的症状主权要有：
●腹泻；
●皮疹；
●胃酸增多、胃液反应；
●泌尿系统结石；
●尿内草酸盐与尿酸盐排出增多；
当出现这些症状时，表时已经过量。

10、关于维生素C的保健品

第一，先回答您每天人体所需的情况。根据中国居民膳食指南（2007）的有关说法，以及营养与食品卫生学有关部分，根据中国人群体总体需求而言，VC的RNI（推荐摄入量）为100-130mg/d。同时，安利维生素C作为一种保健食品在国内上市，必须获得国家食品药品监督管理局的批准（即获得批文）。一般会规定产品的一个上限值，因为我国的VC基础需要量低，所以相应的上限压得就比较低。按照推荐摄入量是可以基本满足日常营养的需要的。西方人饮食结构等等和我们不同，因此基础需要量和中国人是不一样的。

第二，小剂量VC和大剂量VC的区别。如100mg，200mg，250mg这些都属于小剂量VC，主要是补充日常需求。而每片超过1g（1000mg）的VC可以称之为大剂量VC，大剂量VC可以激活体内非特异性免疫系统，帮助缩短某些疾病的患病期或者预防某些疾病，但长时间服用大剂量VC会造成一定的危害，比如结石，如长期服用大剂量VC，突然停药，由于维生素C需求平台的提高，可能引起继发性败血症。所以大剂量VC，不太适宜长期服用。而且大剂量VC最好以泡腾片的形式溶于水（可能就是你说的水溶片）后饮用，不宜引起胃肠道刺激反应。有人所谓的吃10几片，是不好的做法，可能引起急性胃炎等胃肠道反应。

综上所述，维生素日常补充，应选用小剂量VC。但是作为一名医疗卫生工作者，我也提醒你，最好是从膳食中摄取维生素，多吃含VC多的水果蔬菜。不管所谓的保健品吹得如何天花乱坠，都比不上直接从膳食中补充来得全面来得好。