洗澡时的保健

1、在澡堂洗澡时，按怎样的顺序洗，比较利于身体健康

1、简单淋浴，适应澡堂里的温度。
2、泡澡。让身体松弛（个人认为这一步可以省略，因为泡池中的水通常很不卫生）；
3、蒸。让汗出透（有人喜欢先蒸后泡，这样不科学。因为蒸完之后毛孔张开，容易被泡池水中的脏水污染）；
4、搓澡，敲背（有了前面的泡和蒸，身上的污垢更容易搓干净）；
5、洗头，淋浴。

2、昨天下午我在一宾馆开了一个钟点房，正当我洗澡的时候，房门被一个阿姨打开了，全身一览无余被看到了，请

阿姨肯定不知道你在房间洗澡吧，要不然她也不会开进来，她肯定发现有人就退出了，也不可能专心看你。你提出赔偿2000元，肯定不合理的。

3、洗澡的时候，哪些部位多搓搓，对健康有益？

4、洗澡3大禁忌有那些

那些洗澡不能做的事
1、洗澡前饱餐一顿
空腹不能洗澡大家都知道吧！但其实饱餐后同样不能洗澡。原因在于，饭后大量的血液聚集在胃部，此时洗澡，全身的血管就会扩张，皮肤和肌肉血流量增加，从而影响消化。
2、搓搓搓，使劲搓
皮肤的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，这使它不仅可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质和水分流失。而我们通常会用表面粗糙的洗澡巾搓洗皮肤，这样的动作很容易破坏这层皮肤的天然保护膜。
经皮肤科专家介绍，如果洗澡后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明你已经搓洗过度了呢，而且，专家建议勤洗澡，但不是“攒着洗、用力搓”，在手肘部、膝盖等角质层厚的地方，可以使用搓澡巾。
3、喷头水洗脸
洗澡时，有的人会顺便把脸也洗了，但其实这样做虽然是方便了，却给你的身体健康带来了极大的隐患。要知道，一天之中，我们基本上只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24小时，有些水变成“死水”留在喷头里，流不出来，便容易滋生细菌。
曾有研究发现，喷头里藏有很多细菌，而其中某些细菌会导致肺部疾病，并且，这些生物细菌膜很难去除。即使你把存留的“死水”放走了，但细菌不一定就消失不见了，而这些难以彻底清除的细菌就会通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。
4、起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天的精气神。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱等症状。
建议：早起洗澡，要安排在早饭后半小时进行。
这样洗澡，更健康
1、清洗三角窝
三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱等都有很不错的调节效果。
在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微痛或者是灼热为度。
2、洗脚趾
我们在揉搓脚趾的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会感觉非常舒服。当你感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现了异常。
经常搓揉脚趾，可以促使身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。
3、清洗小腿肚
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快新陈代谢，有效的燃烧脂肪。
4、清洗腋下
腋下其实是一个在洗澡过程中“盲区”，很少有人去仔细的清洗过它。但其实，腋下藏有一个非常重要的穴位，很多医学专家将“腋窝”归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。

那么洗澡的事儿说到这里，有木有觉得自己涨了不少“姿势”。其实的生活中有很多事情就像洗澡一样，我们都在习以为常的这样做，或者沿袭着上一辈传下来的的习惯，并没有思考或者质疑过这样做是不是对的、合理的。所以要经常用知识去填充自己、丰富自己！
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5、洗澡的时候还应该做什么？

 
洗歌如果不放澡，那能叫快活？

稍微调皮一下，我自己对洗澡其实有点排斥，很小的时候都是父母和奶奶抓着我，按到浴缸里拿恐怖的搓澡巾各种折磨，然后我自己就像狗一样，浑身哆嗦，然后各种哭闹，但是没办法，只能强忍这他们的暴力，接受现实。洗完澡浑身都是红色的，就不知道我身上能有多脏，用那么大的力气，皮都快掉了。

 长大一点，大部分时间在学校都是一个星期洗一次，舍友都是两天一次，我有点接受不了，第一是洗澡太麻烦，脱衣服，打沐浴露，穿衣服，还得专门去澡堂，有点浪费时间。所以每次去洗澡，我都是准备的满满当当，才会去洗，把握住机会，用5块钱能洗一两个小时，然后在洗澡堂大爷的鄙视下出来。一开始人多还没有注意到我，后来发现我每次都是进去一两个小时，而且大部分都是固定在周末晚上，老头儿就记住我了，慢慢的恶意。

 第一件事，放歌。之前就说过，洗澡要是不来个个人演唱会，我觉得都对不起这五块钱，所以每次洗澡都要把手机充满，才能走出宿舍门。

第二件事，静静的在浴室看电视剧，或者相声，做少半小时。我很享受全裸然后泡着的感觉，就先自己在梦游一样，眼前都能出现幻觉，那个放松，爽快，非同一般。

第三件事，洗袜子。我自己都是攒上四五双袜子，然后趁着热水，慢慢洗，边洗边唱，为此，那个大爷专门在洗澡堂贴了个不许干其他时期的牌子，我根本无视，吹着口哨该干嘛干嘛。

6、哪些时间洗澡不仅对健康无益，反倒会危及生命？

 作为一个南方人，洗澡简直就是一个每天都将进行的事情。就算是大冬天的时候，也基本上两天一洗。可洗澡也是有讲究的，有的时间洗澡，不仅会很不健康，严重的还会自身危急生命。
首先，早起空腹的时候不能够洗澡。早上起来，没有摄入食物，身体处于低血糖状态。

许多人早起上厕所蹲久了，站起来还晕乎乎的，更何况是洗澡呢。洗澡是一个消耗很大的工程，所以不能够一早起床空腹洗澡，很容易造成晕倒的。而且卫生间空间也不大，里面到处都是边边角角的，稍有不慎就会受伤的。

其次，喝酒之后不能洗澡。洗澡是一个大量消耗葡萄糖的行为，然而你酒精却是会阻止肝脏分解糖类的。这样一来，你的身体里面的血糖就很低。如果在这个时候还去洗澡的话，很容易出现全身无力，眼花缭乱，严重的可能出现昏迷的状况。

再者，刚刚吃饱饭的时候不能够去洗澡。吃完饭的时候，你的身体处于一种高热度的状态。如果再加上洗澡的话，你身体表层的血管就会继续扩张，从而减少你心脏里面的供血。洗澡的时候，就可能会出现晕倒，昏迷等情况。

最后，刚刚运动完不能够立刻洗澡。这种情况下洗澡的话，容易引起脑部以及心脏的供血不足，一旦供血不足，就可能会晕倒。所以，在进行剧烈运动或者劳动之后，应当坐下来休息一下，然后再去洗澡。

洗澡也是有忌讳的，大家应当多了解一些生活常识，不然会追悔莫及。

7、女人如何正确洗澡才健康？

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35?40的温水为宜。洗的次数也不宜太多，洗澡是我们每天必做的事情，尤其是爱干净的女生。可是天天洗澡的你确定真的会洗澡吗?相信大家在洗澡的时候一定会用力的搓洗身上各个部位，认为搓得越久，力气越大就越能洗干净。但其实这是错误的洗澡方式。

一、不宜月经期盆浴

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

二、不宜洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

小贴士：但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

三、不宜洗完就睡

最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

四、不宜血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

五、不宜酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

六、不宜饱餐后洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

七、不宜劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

八、不宜发烧时洗澡

当人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

女性最完美的洗澡方式：

入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴排毒的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，并调至到40左右。

2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

5、开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。

10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手向顺时针的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

11、全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

12、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

13、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

14、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

15、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

16、用一块棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

17、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

18、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

8、洗澡时，为你的健康加分，哪几个位置要仔细清洗？

洗澡是一件令人舒适的事，洗澡除了能够帮我们清洁自己的身体，还能为我们洗去一天奔波的劳累。此外，很多人不知道，洗澡还有助于我们的身体健康。今天我们就来聊聊，洗澡时要多注意清洗哪些部位，能够帮助我们延年益寿。

首先就是耳朵，耳朵是一个很容易藏污纳垢的地方。如果我们平时没有特别注意的去清洗，就很有可能会导致炎症的发生。而此外，耳朵上有很多的与肾脏相关的经络。因此在我们洗澡时我们可以对我们的耳朵进行按摩，对我们肾脏的健康又很大的裨益。

其次，腋窝。腋窝因为位置的原因也是比较容易脏的地方，因为我们要多注意清洗，不然可能会导致一些疾病或是像狐臭等的产生。并且，腋窝是每个人很敏感的地方。腋窝里有大量的淋巴组织和静脉血管。对腋窝进行按摩的话，不仅能够促进我们血液的循环，还会对我们心肺功能的改善起到积极作用。还能够帮助我们凝神静气，对缓解我们紧张的情绪很有帮助。

此外，小腿肚对我们人体也有着很重要的作用。同时小腿也很容易出现血液流动不通畅的情况，就会导致我们的小腿酸痛。因此，在洗澡的时候我们可以对小腿进行一些按摩来缓解酸痛的情况，促进小腿的血液循环。因此，我们在洗澡的时候可以多对这些部位进行一些按摩，相信会给你们带来很大的益处。