蒸疗是保健吗

1、蒸桑拿对人体有什么坏处和好处?

蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多，尤其是不少女性更是在小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。可是你知道吗？蒸桑拿也大有学问，要好好享受桑拿就得了解以下常识。
首先，让我们了解一下桑拿浴的保健机理。
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
其次，桑拿浴具有保健作用的原因是：
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。
最后，是一些蒸桑拿时的具体问题。
1.什么情况下不能享用桑拿？
在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。
2.呆在桑拿房中多长时间适合？
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松吗？
是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。
4.多长时间进行一次桑拿合适？
根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
5.芬兰人所说的"蒸汽冲击"
是什么意思？
在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的"蒸汽冲击"。
6/什么是适合的洗浴温度？
因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。
7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害？
空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。

2、蒸桑拿有什么好处和坏处

桑拿好处与原理 桑拿的种类
桑拿浴分为干蒸和湿蒸两种不同的方式。洗桑拿在现在来说是一种时尚的休闲方式，因其好处众多所以喜欢桑拿浴的人也越来越多。尤其的女性，桑拿浴既可以减肥瘦身，还可以起到养颜美白的功能。
桑拿机理
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
保健作用
在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。?
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

洗桑拿的害处
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无636f70797a6431333361323538关系。频繁桑拿造成不育睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

3、蒸桑拿的好处和坏处

好处：

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张。

坏处：

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

频繁桑拿造成不育睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

(3)蒸疗是保健吗扩展资料：

在洗桑拿时可能会引起全身的生理改变。在高温下人的心脏会比平常跳的更快，血压在高温下也有不同程度的升高，而由高温转至低温心脏会减慢，所以不能频繁的转换不同温度，洗完后不能图凉快赶紧出去吹风什么的。第一次进桑拿房间不能在里面待太久，最多5分钟，然后可以逐步的增加在高温下停留的时间。

4、汗蒸有什么好处和坏处?

5、汗蒸可以天天蒸吗

不能天天蒸,这样会使人身体里的钙大量流失,一个星期最好蒸2-3次,www.hanzhengfang.com短时间的蒸疗对人体是有好处的,它可以促进人体的血液循环,对治疗皮肤病有一定的疗效,但是长时间的蒸疗会造成人体暂时性缺氧缺水,反而会抑制体液循环,适当的蒸疗大概在15分钟到30分钟左右,
汗蒸的作用 （一）修复脊椎 滋普汗蒸所发的远红外线及负离子对脊椎病变部位能起到深层温灸、按摩效力，再加上超长波磁力线穿透人体骨髓神经的作用故能活血化淤舒筋络，对改善病变有显著效果。脊椎得到矫正，从而消除由于脊椎歪斜对脊椎神经的压迫，使神经机能恢复正常化；疏通背部及颈椎肌肉中的淤血，并引来新鲜的血液，是肌肉充分松弛，激发活力；滋普床垫采用天然宝石作为主要材料，其受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，有利用血液循环和新陈代谢，其效果类似于热灸。综上所述滋普床垫可排除肌肉中的淤血，放松紧张的肌肉，促进血液循环，减轻神经病痛，恢复疲劳，对我们的躯体极大程度地进行治疗和保健。 （二） 活化细胞 滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞全面恢复健康，并具有旺盛之生命力。 （三） 净化血液 远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强；剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。 （四） 促进新陈代谢净化体液，改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱减的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。 （五）调节植物神经 通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。 （六）调节内分泌 内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病，通过促进菏尔蒙的分泌，使人能过上“性”福生活。 （七）增强人体免疫力 电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等，其中占40%的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收，同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素，从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力，人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复，抗病、杀菌能力增强，人体固有的自然治愈力大大提升。 （八）消除自由基的侵害 人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子，使细胞损伤和病变，并加速肌体衰老。在负离子的作用下，人体细胞被活化，体液保持弱减性，各种谇灭自由基酶别激活，能有效消减自由基，增强整体免疫力，减缓衰老，并达到美肌之效果.

6、汗蒸后可以做透皮蒸疗吗

根据你身体状况的不同两种疗法都不错，如果你经常熬夜，我建议是泡疗。如果身上总是起痘，那蒸疗。

下面是解释，比较长，慢慢看，不想看就看我上面给你写的。

汗蒸的注意事项及说明 （一）汗蒸房与桑拿的区别？
很明显，桑拿是利用水蒸气来加热排汗，发热顺序是由外而内；汗蒸是利用遍布房体内的天然矿体材料（电气石）发热来使人体大量排汗，由于电气石的特性而是皮肤由内往外发热出汗。
直观来讲下，汗蒸和桑拿的不一样之处：首先，汗蒸是电加热，温度也不像桑拿那么高，在38-46度，干燥，没有湿气，深呼吸会感觉到空气是凉凉的，在室内蒸疗的过程可以做瑜珈，看书，听音乐，看电视，下棋，睡觉。。。。。。在45-60分钟的整料时间内，20分钟皮肤就有所改变，变得白嫩细腻；如果轻微酒醉的话20分钟后可以还原到喝酒前一样清醒。40分钟后如果有急性炎症的就会得到缓解甚至消失，在多次验证下，感冒发烧者，一两次就可以痊愈。蒸疗一次后，在4-8个小时内在不沐浴的前提下，当晚全身会感觉像擦了一层粉一样舒适，而且会进入深度睡眠，一般不会做梦，所有的细胞得到休息；蒸疗7-14天，身体和精神会有明显改变，皮肤一天24小时候都会很滑爽，毛孔会明显缩小，20天后色斑明显退化，有脱发症状都会有明显改善。当然这些效果也是根据每个人的体质不一样所发生的情况也会不一样。
（二）根据人体的差异，进入汗蒸房后每个人的身体反应也可不相同，有反映就表示身体有好转。下面是每个人在体验后的不同身体表现：
酸性体质：身体麻、舌干燥、贫血、腹部紧绷、排气
高血压：头发沉、头晕、周身无力、红血球偏低、流鼻血
胃功能弱或疾患：恶心、食欲不振、胃部疼痛、口干
肝功能损伤：皮肤搔痒、起水泡
肾病：脸部、腿部出现浮肿
慢性气管炎、肺功能差：口干、恶心、头晕、多痰
过敏性体质：皮肤搔痒、周身起红点甚至水泡
糖尿病：全身无力、排泄增多
神经痛：患处疼痛，胳膊、腿有麻木现象
外伤、术后：患处浮肿或疼痛加剧
神经衰弱：头晕、头沉
（三）为什么体验完后不能洗澡, 而且汗干了后不黏反而很滑爽舒适？
答：1，因为汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，是最好的美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的,不会再被你的皮肤反吸收,但是汗的清液是会反渗透的,吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。2，同时负离子产生的共电在人体可以保持12小时功效，而一经水冲洗身体，吸附于体内的负离子会瞬间消失，而且蒸完后毛孔是完全打开的,自来水里有很多有害物质,会更容易渗透进你的皮肤,对身体不好。
（四）友情提示
*患有三型高血压患者，心脏病患者不宜汗蒸。
*装有心脏起搏器，心血管支架，心血管搭桥者不宜汗蒸
*女性经期、孕期不宜汗蒸
*汗蒸前不可以淋湿头发，因进入蒸房会增加蒸房湿度，影响效果
*汗蒸时间为50分钟左右，汗蒸后3--6小时不宜洗澡
*汗蒸时不能吃水果，汗蒸后不宜马上进食生冷食物，不宜马上吸烟和吹冷风
*空腹不宜汗蒸，太饱也不宜汗蒸
a、体验前：由于电气石汗蒸方的特殊性应在沐浴和卸妆后进入体验房（沐浴时头发不能弄湿，因进入蒸房会增加蒸房湿度，影响效果）。
b、体验中：不要频繁出入，不要搓擦身体，体验过程前25分钟内尽量喝水，促使人体尽快排汗，后15分钟适当减少饮水量，以防止在离开蒸房后还大量排汗。
c、体验后：4-6小时内细胞处于重新修复和整建过程，不宜沐浴，只需用毛巾擦干或在休息室自然干身即可。
d、体验后：不宜马上进食生冷食物，不宜马上吸烟和吹冷风。
（五）为什么说“请朋友吃饭不如请朋友流汗”
国际卫生组织提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。现在流行一句话叫请人吃饭不如请人流汗，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。很多人没有意识到出汗的重要性，人都知道大小便，这是人的本能，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会‘中毒’；因为体内的很多毒素不可能通过大便?小便排出去，必须出汗。所以健康人士号召大家每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会。一到夏天我就经常出汗，平时吃饭我也流汗。这是不一样的。中国有句老话；吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢？就是说当人在正常温度情况下（不是夏天在太阳底下），边吃饭边流大汗，这是一个非常危险的信号，是身体出现问题的标志。还有就是晚上睡觉盗汗，这也十分危险。静止情况下的出汗，极易出现问题。我们所提倡的出汗上，在中医理论上叫“动汗”是非常珍贵的。华人功夫明星成龙，50多岁好保持健康的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗到时候相当于排出我们体内很多垃圾。我们现在特有的办公环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动不爱出汗，看电视?打麻将玩电游，要么就整条看着股票大盘，再加上抽烟喝酒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说我们也有出汗的好方法啊，不如蒸桑拿。其实她不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。真正科学的蒸桑拿方法，是在桑拿房里一边蒸一边跑，外国人在桑拿房里登运动车，一边运动，一边出汗。或者先去健身房跑步，跑四十五分钟，这时汗已经出得差不多了，再进桑拿房去蒸，那时出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能达到强身健体的效果。那么我们在汗蒸房里蒸出的汗不也是静汗吗？其实不然，汗蒸的方式是使负离子和远红外线的对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房里出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房里出的汗是由内而外发出的汗，能帮你清理出体内的很多垃圾，从而达到强身健体的目的。

40℃是重要界限 心血管病人得留神
如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。 澡盆
泡多久最健康？要根据水温来确定
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。 健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
警惕酒后泡澡
喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
泡澡防“中暑”
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。 很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。 冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。 若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。 泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。

7、汗蒸可以保健吗？ ？

什么是汗蒸
汗蒸：一种休闲保健项目。起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、祛寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。
电气石汗蒸：在传统的韩式汗蒸基础上发展而来。通过对施工工艺和材料的改进，充分发挥和利用“电气石”等一系列功能性材料本身所独具的功效，集纯天然绿色环保，远红外线、负离子、多种矿物质及微量元素、生物电流于一身的综合物理条件，从而达到对人体零距离以最直接的方式进行保健。同时，电气石汗蒸还给人营造了轻松愉悦的休闲场所。
汗蒸的功效
电气石汗蒸健康生态馆长期切身体验，会收到意想不到的神奇功效，它除了对心脑血管、中风、偏瘫、高血压、高血脂、风湿、糖尿病等有明显的缓解作用外，还可达到美容、减肥、延缓衰老及提高机体免疫力的理想功效。
（一）其具体的功效有：
1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；
3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；
5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；
6、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；
7、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；
8、降脂降压。持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果；
9、抑菌、促进肌体修复与再生功能；尤其对妇科疾病如阴道炎等炎症有良好的辅助保健康复作用；
10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对促进睡眠及改善神经衰弱有很好功效
注：汗蒸虽然具有以上诸多的好处，但是对于疾病仅限于辅助治疗与调理保健的作用。
（二）适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻
（三）使用禁忌
合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意以下几点：
1、汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴和卸妆后进入体验室；
2、不宜在过饱和空腹时汗蒸；
3、孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；
4、有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸；
5、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；血压过高者慎用或避免使
用；
6、严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响；
7、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，12小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，
水温不宜过低；
8、汗蒸时间30～60分钟为宜；
9、汗蒸后2小时内不宜吸烟
汗蒸的科学原理和依据
简单的说就是利用电气石在加热状态下产生远红外线和负离子，藉此以汗水逼出体内毒素，达到休闲、养生、保健的效果。
■释放远红外线，疏经通络，改善人体血液循环系统及微循环系统
■释放负氧离子，消毒杀菌，活化细胞、净化 血液，平衡人体酸碱度；
■释放O．06mA的微电流，调节细胞生物电活性，补充和平衡人体生物电；
■形成永恒的能量场，有效阻断电磁波、水脉波等有害辐射对人体的侵袭；
■含有Mg、Fe、B、Si、Ca等多种矿物元素，能有效调节人体营养素的平衡

8、蒸疗和泡疗哪个好?

根据你身体状况的不同两种疗法都不错，如果你经常熬夜，我建议是泡疗。如果身上总是起痘，那蒸疗。

下面是解释，比较长，慢慢看，不想看就看我上面给你写的。

汗蒸的注意事项及说明 （一）汗蒸房与桑拿的区别？
很明显，桑拿是利用水蒸气来加热排汗，发热顺序是由外而内；汗蒸是利用遍布房体内的天然矿体材料（电气石）发热来使人体大量排汗，由于电气石的特性而是皮肤由内往外发热出汗。
直观来讲下，汗蒸和桑拿的不一样之处：首先，汗蒸是电加热，温度也不像桑拿那么高，在38-46度，干燥，没有湿气，深呼吸会感觉到空气是凉凉的，在室内蒸疗的过程可以做瑜珈，看书，听音乐，看电视，下棋，睡觉。。。。。。在45-60分钟的整料时间内，20分钟皮肤就有所改变，变得白嫩细腻；如果轻微酒醉的话20分钟后可以还原到喝酒前一样清醒。40分钟后如果有急性炎症的就会得到缓解甚至消失，在多次验证下，感冒发烧者，一两次就可以痊愈。蒸疗一次后，在4-8个小时内在不沐浴的前提下，当晚全身会感觉像擦了一层粉一样舒适，而且会进入深度睡眠，一般不会做梦，所有的细胞得到休息；蒸疗7-14天，身体和精神会有明显改变，皮肤一天24小时候都会很滑爽，毛孔会明显缩小，20天后色斑明显退化，有脱发症状都会有明显改善。当然这些效果也是根据每个人的体质不一样所发生的情况也会不一样。
（二）根据人体的差异，进入汗蒸房后每个人的身体反应也可不相同，有反映就表示身体有好转。下面是每个人在体验后的不同身体表现：
酸性体质：身体麻、舌干燥、贫血、腹部紧绷、排气
高血压：头发沉、头晕、周身无力、红血球偏低、流鼻血
胃功能弱或疾患：恶心、食欲不振、胃部疼痛、口干
肝功能损伤：皮肤搔痒、起水泡
肾病：脸部、腿部出现浮肿
慢性气管炎、肺功能差：口干、恶心、头晕、多痰
过敏性体质：皮肤搔痒、周身起红点甚至水泡
糖尿病：全身无力、排泄增多
神经痛：患处疼痛，胳膊、腿有麻木现象
外伤、术后：患处浮肿或疼痛加剧
神经衰弱：头晕、头沉
（三）为什么体验完后不能洗澡, 而且汗干了后不黏反而很滑爽舒适？
答：1，因为汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，是最好的美容产品。蒸出来的杂质是不可逆的,不会再被你的皮肤反吸收,但是汗的清液是会反渗透的,吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。2，同时负离子产生的共电在人体可以保持12小时功效，而一经水冲洗身体，吸附于体内的负离子会瞬间消失，而且蒸完后毛孔是完全打开的,自来水里有很多有害物质,会更容易渗透进你的皮肤,对身体不好。
（四）友情提示
*患有三型高血压患者，心脏病患者不宜汗蒸。
*装有心脏起搏器，心血管支架，心血管搭桥者不宜汗蒸
*女性经期、孕期不宜汗蒸
*汗蒸前不可以淋湿头发，因进入蒸房会增加蒸房湿度，影响效果
*汗蒸时间为50分钟左右，汗蒸后3--6小时不宜洗澡
*汗蒸时不能吃水果，汗蒸后不宜马上进食生冷食物，不宜马上吸烟和吹冷风
*空腹不宜汗蒸，太饱也不宜汗蒸
A、体验前：由于电气石汗蒸方的特殊性应在沐浴和卸妆后进入体验房（沐浴时头发不能弄湿，因进入蒸房会增加蒸房湿度，影响效果）。
B、体验中：不要频繁出入，不要搓擦身体，体验过程前25分钟内尽量喝水，促使人体尽快排汗，后15分钟适当减少饮水量，以防止在离开蒸房后还大量排汗。
C、体验后：4-6小时内细胞处于重新修复和整建过程，不宜沐浴，只需用毛巾擦干或在休息室自然干身即可。
D、体验后：不宜马上进食生冷食物，不宜马上吸烟和吹冷风。
（五）为什么说“请朋友吃饭不如请朋友流汗”
国际卫生组织提出一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求。现在流行一句话叫请人吃饭不如请人流汗，对工作压力大的上班一族来说，主动出出汗对身体太重要了。很多人没有意识到出汗的重要性，人都知道大小便，这是人的本能，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会‘中毒’；因为体内的很多毒素不可能通过大便?小便排出去，必须出汗。所以健康人士号召大家每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会。一到夏天我就经常出汗，平时吃饭我也流汗。这是不一样的。中国有句老话；吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢？就是说当人在正常温度情况下（不是夏天在太阳底下），边吃饭边流大汗，这是一个非常危险的信号，是身体出现问题的标志。还有就是晚上睡觉盗汗，这也十分危险。静止情况下的出汗，极易出现问题。我们所提倡的出汗上，在中医理论上叫“动汗”是非常珍贵的。华人功夫明星成龙，50多岁好保持健康的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗，皮肤排汗到时候相当于排出我们体内很多垃圾。我们现在特有的办公环境里不出汗是非常危险的事情，现代人在空调环境下，不爱运动不爱出汗，看电视?打麻将玩电游，要么就整条看着股票大盘，再加上抽烟喝酒，这些不健康的生活方式一定要改变。有人说我们也有出汗的好方法啊，不如蒸桑拿。其实她不知道，他们蒸桑拿的方法都是不对的，那种蒸出的都是表皮汗，总量根本不够。真正科学的蒸桑拿方法，是在桑拿房里一边蒸一边跑，外国人在桑拿房里登运动车，一边运动，一边出汗。或者先去健身房跑步，跑四十五分钟，这时汗已经出得差不多了，再进桑拿房去蒸，那时出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能达到强身健体的效果。那么我们在汗蒸房里蒸出的汗不也是静汗吗？其实不然，汗蒸的方式是使负离子和远红外线的对人体的深层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改善人体的循环系统，这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房里出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房里出的汗是由内而外发出的汗，能帮你清理出体内的很多垃圾，从而达到强身健体的目的。

40℃是重要界限 心血管病人得留神
如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。 澡盆
泡多久最健康？要根据水温来确定
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。 健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
警惕酒后泡澡
喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
泡澡防“中暑”
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。 很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。 冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。 若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。 泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。

9、蒸汽浴对身体的好处

好处

1.蒸汽浴是一种全身性透热疗法，能促进血液循环及新陈代谢，增加血流量，减少血脂和胆固醇，恢复人体正常的生理功能。

2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白细胞增多,提高人体免疫力。

3.体外温度变化,有得于血管的扩张和收缩,能防止动脉硬化。

4.蒸汽的薰蒸过程中,体内多余的多余水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗.还有利于表皮细胞的新生,消除皮肤松弛,起到减肥健美的作用。

中医解释

中医学认为，蒸气浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，腠理、口鼻同时感受，外至肌肤，内及脏腑，都得濡养，既可开发阳气，振奋气机，又能滋阴润燥，利水消肿。经常沐浴有调和营卫，镇静安神之功效。

西医解释

现代医学研究证实，蒸气浴对人体的作用因素是高温及空气湿度和冷空气或冷水刺激的双重影响。它能促进机体新陈代谢，加快血液循环、改善呼吸功能和心血管系统功能，有利于恢复疲劳和损伤组织的修复，对神经系统功能起调节作用。

(9)蒸疗是保健吗扩展资料：

使用宜忌

蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间．健康人在干热蒸气浴（气温80℃～90℃，气湿20%～40%）室内，平均耐受时间为17分钟左右；在湿热蒸气浴（40℃～50℃，气湿80%～100%）室内，一次最多可停留19分钟。

降温时所用冷水温度及持续时间因人而异，原则上不应出现寒战或不适感。最好以温热水浴足结束沐浴。浴后休息半小时以上，同时喝些淡盐水或果汁补充体内水分和电解质。每次就浴包括休息约需1.5～2.5小时，一般每周一次。

蒸气浴的注意事项与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长，以10分钟为度；运动员训练及赛前1～2天不应做蒸气浴，而应在运动后进行。

禁忌症

急性炎症、传染病、高血压、重症动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、有出血倾向者，孕妇不益泡。

10、汗蒸对人体有什么好处吗？

美容减肥、调理疾病。