居家保健知识

1、居家养老服务的内容包括哪些

居家养老服务是指以家庭为核心，以社区为依托，以老年人日间照料、生活护理、家政服务、精神慰籍等为主要内容，以上门服务、社区日托和引入养老机构专业化服务为主要形式的养老服务。1.生活照料服务。指为老年人提供日托、购物、配餐、送餐、家政服务等一般照料和陪护等特殊照料的服务。2.康复保健服务。指为老年人提供疾病防治、康复护理、心理卫生、健康教育、建立健康档案和开设家庭病床等服务。3.法律维权服务。指为老年人提供法律咨询、法律援助及维护老年人赡养、财产和婚姻等合法权利的服务。4.文化教育服务。指为老年人提供知识讲座、书法绘画和图书阅览等服务。5.体育健身服务。为老年人提供活动场所、体育健身设施等服务。6.精神慰藉服务。指邻里结对、相互关爱等志愿服务。各区（县）可自行采取菜单式服务方式，将居家养老服务补贴的资金折算成各类服务时间，供老人自主选择。服务对象在民政部门确认的服务机构中自行选择服务机构。如发生纠纷，当事人可自行选择解决方式，如双方协调解决、向辖区仲裁机构申请仲裁、向人民法院提起诉讼等。

2、微信养生保健知识

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3、有关健康的知识

1,饭前便后要洗手;
2,要做到三勤:勤洗澡,勤理发,勤换衣;
3,勤剪指甲;
4,要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
5,随时随地勤洗手;
6,注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7,不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
8,早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾,脸盆等物品;
9,早晚刷牙,食后漱口;
10,每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的,充沛的精力.
小学生用眼卫生
注意用眼卫生要做到"二要二不要"
(1)二要:
①读书写字姿势要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;
②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会.
(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书,写字;
②不要躺着,走路或乘车时看书.

看电视怎样注意卫生
①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;
②观看者应离电视屏幕2米以上;
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处.

怎样预防近视

①注意用眼卫生;
②坚持做眼保健操;
③劳逸结合,睡眠充足;
④注意营养,加强锻炼,增强体质;
⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深.

怎样保护牙齿
1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口.每天至少刷两次,最好每顿饭后都要刷牙. 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑,因为菌斑中的细菌接触到食物,会产生酸,导致蛀洞.没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口.
2.吃东西也要注意.食物要多样化,但是要少吃富含糖(特别是单糖)的食物.因为这些食物会在口腔里产生酸,长期残留在口腔里,会损害你的牙齿.儿童吃硬棒棒糖尤其有害.吃糖类零食也会导致蛀牙,因为大多数人不会在吃完零食后刷牙.淀粉类零食,如薯片,会粘在牙齿上.
3.最好能够每天用牙线一次.牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑,如果菌斑一直残留在牙齿之间,会形成牙石,就必须要牙医来清除了.
4.有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血,你也要去看牙医.
5.平时还是要注意多加强锻炼,改掉不良的生活习惯,均衡合理的饮食,劳逸结合.另外真有问题还是应该去医院看医生.
常用的刷牙方法
①竖刷法:这种刷法对牙龈有良好的按摩作用,能有效地清洁牙齿间隙,是一种值得推荐的刷牙方法.操作时把刷毛以45度角放在牙龈上,然后向牙冠转动,每个部位重复8-10次动作.刷牙齿的咬颌面时,把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣.
②BASS刷牙法:刷牙齿的唇,舌面时,刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向,刷毛进入牙间隙,作短距离来回颤动,刷洗咬颌面时,刷毛平放在牙面上,作前后短距离颤动刷净窝沟,这种刷牙方法清洁力较强,能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑.BASS刷牙法属于短距离横刷法,虽是横刷,但由于距离短,几乎是一种颤动,不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部.如把竖刷法与BASS刷法结合,效果更好.
③ 生理刷牙法:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻微拂刷,此方法可促进血液循环,增进牙周组织健康,适合于牙周组织正常的儿童使用.刷牙次数一般主张早晚各一次,再在每顿饭后辅以漱口,每次刷牙时间一般不少于2-3分钟.
小学生饮食十二条原则
1,注意营养平衡.在日常饮食中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等,不要偏食
2,多吃豆制品.豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化.
3,讲究食品加工方法.加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失.
4,变换食品花色品种,增加孩子食欲.
5,愉快进食.进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
6,细嚼慢咽.吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃.
7,不过量饮食.吃得过多会伤胃,同时降低了消化率.
8,不乱吃加药食品.如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要.否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害.
9,不吃补品.传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好.
10,少吃糖 .因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水,巧克力,甜点心,奶糖等应加以适量控制,不可过多..
11,早餐要吃好.因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右.这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋,奶,肉松,咸蛋,芝麻酱,蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择.
12,定时定量.这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高.
小学生运动健康小知识
小学生生长发育较快,而他们的身体又很稚嫩,骨骼,肌肉,内脏等器官均较脆弱,所以绝不能忽视养护.小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展,有效地锻炼身体,增强体质.
一,选择合适的场地
目前,条件一般的学校体育场地大多是水泥的,如篮球场,排球场等.其实,水泥,柏油铺设的操场质地坚硬,弹性极差,长期在这种场地进行跑,跳等体育锻炼,不仅极易发生外伤,而且会对人体造成慢性损伤.所以有条件的学校尽量设置塑胶场地.这种场地能保护学生不易受伤,没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地.
二,保证器材安全
器材的选择对于学生安全非常重要,学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐,条件所限一时配不齐的,可以发动师生自制器材,但一定要考虑到卫生和安全因素.要做到不合格的器材不用,坏器材不能凑合使用.
三,课堂注意事项
1.合理选择运动负荷.体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征,以室外为主要场所,在动态之中进行,因此增加了组织教学的难度.倘若学生使用器械不当或生理负荷过量,就容易发生伤害事故.
2.加强体育课安全意识.体育课要求学生的身体直接参与活动,活动时的确存在不安全因素,有潜在的危险性,但只要注意养护教育,课堂组织严密,以正确科学的方法施教,加强养护措施,伤害事故是可以避免的.
3.安全先从教师做起.作为一名合格的体育教师,养护意识应该渗透到备课,上课,课后小结的各个环节之中.在备课时,要充分考虑到各种不安全因素,并通过自己的努力逐一排除.不仅仅是写好教案,而且要备教材,备学生,备场地器材,要揣摩教材的技术要领,动作结构,重点与难点,保护与帮助,要全面了解学生情况,如身体状况,兴趣爱好,纪律习惯,运动能力等等.
4.教学要严谨.在教学过程中,教师要向学生传授正确的知识,灵敏的技巧,娴熟的技能,并采用科学的教法,使学生领会并掌握动作要领,明确技术规范,进行准确操练.教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习.
5.服装不可忽视.对于体育课的着装,教师必须有严格的要求,使学生逐步养成良好的习惯.如:不得穿皮鞋,凉鞋,塑料底鞋;不得携带钥匙,小刀等利器.
预防流行性感冒(简称流感)
流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病.3～7月份是我区流感的高峰季节.临床表现以上呼吸道症状较轻,而发热与全身中毒症状较重为特点,常突起畏寒,发热,明显乏力,剧烈头痛,全身酸痛.流感病毒传染性强,传播途径主要通过空气和飞沫传播:通过呼吸,咳嗽,喷嚏等方式喷出飞沫,易感者吸入含有病原体的空气而受感染;或通过污染的茶具,食具,毛巾等间接接触传播.
治疗原则:及时到医院就诊;早期服抗流感病毒药物;对症治疗,减轻症状;防止并发症发生.
预防措施:
1.受到感染者,应注意休息,以免病情加重和诱发并发症;发生在集体单位如学校,托幼儿园的流感病人,应暂停上班或上学直至痊愈;
2.加强室内的通风换气,防止病菌滋生积聚;
3.流感流行期间尽量避免到人流密集的公共场所,尤其是年老体弱人士;
4.接种流感病毒疫苗.
疫苗接种:接种流感病毒疫苗能有效减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状.
接种地点:区疾病预防控制中心,各镇(街道)卫生院,闽南分院.
接种对象:6个月以上的人士均可接种,特别是50岁以上人群;慢性病患者及体弱者;住养老院,福利院者及其护理人员;免疫力低下者(如长期服用激素,放疗,化疗的病人及艾滋病感染等免疫系统疾病患者),托幼机构儿童等重点人群.
远离肠病毒传染
梅雨季节是肠病毒流行的高峰期,各种年龄层皆可能感染,但以2-5岁的婴幼儿为高危险群,并发症发生率亦较高.那么,什么是肠病毒
肠病毐是一群病毐的总称,因病毒的特性可耐酸,进入小肠繁殖之后从粪便排出,故称之为肠病毒.
该病毒有68种,又可分为:小儿麻痹病毒(3种),A群克沙奇病毒(23种),B 群克沙奇病毒(6种),新型肠病毒(4种,68型-71) Echovirus (32种).在六十多型肠病毒中,除了小儿麻痹病毒外,其余肠病毒可以说无特效药可治疗,且其传染力相当强.
肠病毒主要传染途径
一,飞沫传染
咽峡炎发病初期两周,病毒集中在咽喉,咳嗽所散布的飞沫就有病毒存在.
二,粪口传染
肠病毒生存力,繁殖力强,经肠胃道排出长达2个月,如厕后,或是清理小朋友的粪便时,都要确实洗手,并妥善丢弃排泄物.
三,接触传染
污染的手接触摸眼,口,鼻而受到感染,尤其以鼻黏膜,口腔最易感染,故小朋友不要有挖鼻孔,吃手指的行为.
如何预防肠病毒传染
其实注意个人及居家环境卫生,就是远离肠病毒最有效的方法.下面对于日常预防医生提了一些建议供大家参考:
一,勤洗手是远离肠病毒第一步
手是病毒传染最主要途径,所以大家平常要勤洗手,并且要用肥皂洗手才算干净.正确的洗手方式:干净的水搭配传统肥皂,仔细的"搓"洗,再用大量清水冲净,这样才能够有效的将病菌清除.
有些人喜欢用酒精洗手,认为酒精才能真正杀死细菌,其实肠病毒的结构,不容易被酒精所破坏,实际的防疫效果是没有用传统的肥皂洗手好的.且酒精不单无法对肠病毒构成威胁,反而容易伤害婴,幼童细嫩的肌肤.
在这里我们还要提醒大人也要勤洗手,根据以往的肠病毒案例显示,好多的患者,感染都是来自家人.由于大人或大孩子感染肠病毒症状通常不明显,一半以上大人感染无症状,但接触传染家中婴幼儿,则会造成明显病情!所以大人或大孩子从外面返家,务必先更换干净衣物,抹上肥皂正确洗手之后,才能搂抱,喂食,或与幼童玩耍,接触家中婴幼儿.
二,家里有小孩染上肠病毒要隔离
家中若有孩子出现昏睡,呕吐,抽搐类似肠病毒症状时,父母亲要提高警觉,要在最短的时间内将孩童送医就治,不宜延误.
肠病毒重症表现为:包括严重吞咽困难或拒食,持续高烧三天以上,严重呕吐,呼吸喘或呼吸困难,心跳加速等.病童退烧后仍嗜睡,感觉倦怠,或是出现类似手脚抽筋,肢体无力等症状都要留意.
家里有小孩染上肠病毒,为了安全起见,最好将其与其它小孩隔离以免相互传染
三,儿童应禁止前往室内游戏区
充分的睡眠,良好的营养状况及运动,可增强儿童的免疫力,远离肠病毒威胁;哺育母乳至少四个月,可保护新生儿及婴儿免受肠病毒的感染.
同时当有肠病流行时,应尽量避免带小朋友出入拥挤的公共场所,尤其是通风不良的室内游戏区,大卖场,百货公司,更该避免.
四,要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼儿吸吮手指
1,肠病毒怕紫外线,所以可以带小朋友亲近大自然,晒晒太阳,或是在阳光下从事运动,但别忘记事先做好防晒工作.
2,病菌最容易从鼻黏膜进入,要告戒小朋友不可挖鼻孔.
3,夏天到公共场所游水,戏水,应前往符合卫生标准的游泳池,下水之前先冲洗,游泳完后漱漱口.
4,天气闷热,忌吃未煮熟的食物,另外应尽量让孩童吃新鲜食材,勿吃下保存不良的隔餐食物.
5,要禁止小朋友将手放入口中,吃饭前后,如厕后要彻底将手洗干净;洗手之后也要记得不要再摸眼睛,嘴巴,鼻子等五官.
6,成人切忌与幼童共饮共食,勿以手,口喂养食物予幼童.
7,居家环境应定时清洁,清洁时可将一瓶盖的漂白水放入2公升清水中稀释,用来擦拭家具,清洁地版,擦拭小朋友常接触的玩具或设施,预防病毒残留.
手足口病知识问答

一.什么是手足口病
手足口病是由肠道病毒引起的婴幼儿常见传染病,目前还已属于法定报告传染病.该病隐性感染率高,显性病人症状一般轻微,
二. 手足口病的传染源是什么
患者,隐性感染者和无症状带毒者为主要传染源.
三.手足口病是通过哪些途径传播的
主要是通过人群间的密切接触进行传播的,手足口病主要透过受患者的粪便污染的食物而传播,直接接触患者穿破的水泡亦会传播病毒,患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,可通过空气飞沫传播,患者的粪便在数周内仍具传染性.
四.哪些人群容易感染手足口病
人群普遍易感,受感后可获得免疫力,各年龄组均可感染发病,主要5岁以下儿童为主.
五.手足口病有哪些临床表现
临床表现:手足口病是一种肠道病毒病,潜伏期一般3-7天,没有明显的前驱症状:多数病人突然起病.主要侵犯手,足,口,臀四个部位;临床上更有不痛,不痒,不结痂,不结疤的四不特征.初期可有轻度上感症状.由于口腔溃疡疼痛,患儿流涎拒食.口腔粘膜疹出现比较早,起初为粟米样斑丘疹或水疱,周围有红晕,主要位于舌及两颊部,唇齿侧也常发生.手,足等远端部位出现或平或凸的班丘疹或疱疹,皮疹不痒,斑丘疹在5天左右由红变暗,然后消退;疱疹呈圆形或椭圆形扁平凸起,内有混浊液体,长径与皮纹走向一致,如黄豆大小不等,一般无疼痛及痒感,愈合后不留痕迹.手,足,口病损在同一患者不一定全部出现.水泡及皮疹通常会在一周内消退.
六.手足口病会引起哪些并发症
手足口病表现在皮肤和口腔上,但病毒会侵犯心,脑,肾等重要器官.本病流行时要加强对患者的临床监测,如出现高热,白细胞不明原因增高而查不出其他感染灶时,就要警惕暴发性心肌炎的发生.伴发无菌性脑膜炎时,其症状表现为发烧,头痛,颈部僵硬,呕吐,易烦燥,睡眠不安稳等;身体偶而可发现非特异性红丘疹,甚至点状出血点.合并有中枢神经系统症状的人,以2岁以内患儿多见.
七.手足口病的流行特点是什么
本病常易在幼托机构中发生集体感染.院内交叉感染等也可造成传播.此病传染性强,传播途径复杂,流行强度大,传播快,在短时间内即可造成大流行.手足口病地区分布极为广泛,欧美及亚洲等地没有严格的地区性,手足口病四季均可发病,以夏,秋季多见,冬季的发病较为少见.
八.如何诊断手足口病
本病主要诊断依据①好发于夏秋季节.②以儿童为主要发病对象,常在婴幼儿集聚的场所发生,呈流行趋势.③临床主要表现为初起发热,白细胞总数轻度升高,继之口腔,手,足等部位粘膜,皮肤出现斑丘疹及疱疹样损害.④病程经过较短,多在一周内痊愈.散在发生时,须与口蹄疫,疱疹性咽颊炎,风疹等鉴别.
九.怎样治疗手足口病
治疗原则主要对症处理为主.在患病期间,应加强患儿护理,做好口腔卫生,,食物以流质及半流质等为宜.因手足口病可合并心肌炎,脑炎,脑膜炎等,故应及时到医疗机构和疾控机构就诊,复查进行检测,患者一般可完全康复.
十.如何预防手足口病
本病至今尚无特殊预防方法,疫情控制的主要措施是做好病人粪便等排泄物的处理,一般不需对接触者采取医学措施.托幼等单位做好晨间体检,发现疑似病人,及时隔离治疗.对被污染的日常用品,食具,玩具等应消毒处理,衣物置阳光下暴晒,室内保持通风换气.在手足口病流行时,应做好环境卫生,食品卫生和个人卫生,饭前便后要洗手,预防病从口入.
十一.手足口病和口蹄疫有哪些区别
口蹄疫与手足口病是截然不同的两种传染, 口蹄疫的病原体为口蹄疫病毒,属人畜共患病原体.而手足口病是由数种肠道病毒感染所致,各地流行中常见病原是柯萨奇病毒A组16型(即CoxAl6)等.
口蹄疫病毒只引起偶蹄类动物如牛,羊,猪,鹿,骆驼等发生,成为人患口蹄疫的传染源.只有先出现兽疫,才有可能使人患病,而手足口病的传染源是患者和肠道携带病毒的人,属于人类疾病.
口蹄疫是通过接触病畜口腔,蹄冠部的溃疡烂瘢,经皮肤黏膜感染的;偶尔也有食用了病毒污染而又未加热(巴氏消毒)的奶感染的.因此,人患口蹄疫是极为散在发生的.而手足口病是由于接触病人,通过日常生活用品,食具,玩具的污染经口感染的,也可通过呼吸道传播.因此,可出现不同规模的流行.
人患口蹄疫决定于与病畜的接触,发病人群的年龄广泛;而手足口病主要是幼儿和儿童传染病,3岁以下患儿占绝大多数.
口蹄疫,手足口病虽患病部位均在口腔,手指间,足趾端,有相似之处,但症状体征各有不同.口蹄疫起病后主要表现为发热等全身中毒症状和局部疱疹损害两大特征,而手足口病大多无发热或低热,仅有呼吸道感染和口腔黏膜疱疹及手指,足部,臀部,膝部丘疹.
口蹄疫需先有当地牲畜口蹄疫发生或流行,并有与病畜接触机会,或饮用病畜污染而未加热的奶等感染关系.而手足口病,患儿传染性明显,呈流行性传播,且临床表现有区别.口蹄疫,手足口病都可在临床基础上诊断,必要时分离病毒做出病原学确诊.
学校和托幼机构手足口病晨检工作要点
托幼机构晨检内容:
一摸,幼儿有无发热现象,可疑者测量体温;
二看,一般情况下,观察幼儿精神状态,面色等,传染病的早期表现,咽部,皮肤有无皮疹等;
三问,个别幼儿饮食,睡眠,大小便情况;
四查,有无携带不安全的物品,发现问题迅速处理.
晨检工作要求:
晨检时应认真,细心,通过观察,询问等方式了解掌握学生的情况;
每日晨检情况要做好记载,特别对异常情况更要做好详细的记录:内容包括为学生姓名,性别,年龄,家庭住址,联系电话,异常情况纪要等 ;并及时上报给卫生室,由校医统一登记并按要求上报;
需要送医院诊断治疗的应及时联系家长.
小学生健康行为操作方法
1.身高的测量:
被检查者先脱去鞋子,再站在测量器的踏扳上,身体站直,挺起胸部,不低头.然后检查者移下身高测量器上的横杆,测量器上的刻度,就是被检查者的身体高度.
2.体重的测量:
体检之前先检查一下体重称表的指针是否在"0"的刻度上,被检查者先脱去鞋和外套,然后站在体重称的踏板上,指针的刻度就是被检查者的体重.
3.脉搏的测量:
脉搏是动脉的有节律的扩张或搏动.健康人的脉搏跳动有节律,力量均匀;跳动的次数,每分钟大约60—80次.但随年龄,性别,劳动,情绪等因素而改变.健康人每呼吸一次,有脉搏4—5次.
检查脉搏常用的部位为挠动脉.检查时,病人的手放平在舒适的位置,检查者用第二,三,四手指的指尖按挠动脉上,压力的大小,以能清楚地觉察脉搏的搏动为度.检查一分钟.
4.体温的测量:
正常人的腋下体温为36°C—37°C左右,昼夜体温相差一般在1°内.随着新陈代谢的情况稍有变动.在进食后及运动时,体温增高;休息与睡眠时稍降低.体温超过正常为发烧.
体温的测定经常采用肛温(其平均值为37.5°C),口腔温(比肛温低0.5°C)和腋窝温(其平均值为36.5°C)以腋窝温最为实用.测量时,必须保持局部皮肤干燥,擦干汗液,体温计必须放置正确,勿使水银端伸出腋窝外;在体温计和皮肤之间不可夹有内衣.测量5—10分钟后取出,沐浴后需隔20分钟,方可测量.测量体温前,必须先检查水银柱是否在35°C以下,水银端有无裂痕.
5.刷牙的正确方法:
爱护牙齿要做到:每天早晚刷牙,饭后漱口.要掌握正确的刷牙方法,从上往下顺着牙缝刷;刷下牙,从下往上顺着牙缝刷;刷上,下牙面,牙刷在牙面上做圆形运动.
6 .眼保健操的正确姿势:
第一节:揉天应穴
以左右大拇指的罗纹面按左右眉头上下眶角处天应穴),其他四指弯曲如弓状支持在前额头上,按揉面不需要大(节拍8×8).
第二节:挤按睛明穴
以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根两侧(睛明穴),先向下按,后向上挤,一按一挤共一拍(节拍8×8).
第三节:揉四白穴
先以左右食指现中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部位(四白穴)按揉,注意穴位不需移动,按揉面不要太大(节拍8×8).
第四节:按太阳穴轮刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以左右食指第二节内侧面,轮刮上下眼眶,上眶从眉头开绐到眉梢为止,下眶从内眼角起至外眼角止,轮刮上下一圈计四拍
(节拍8×8).
做眼保健操注意事项:
⑴操练时要闭着眼睛,跟着广播的速度进行;
⑵经常剪短指甲,并保持两手清洁;
⑶按揉时穴位要准确,手法要轻缓,以有酸感为宜,不要过分用力,防止压迫眼球;
⑷每天操练两次,上,下午各一次,要坚持经常操练;
⑸做眼保健操的同时还要注意用眼卫生.
7.正确的读,写,坐姿:
读写姿势要做到"三个一":
一是读书写字时,眼睛要距离书本一尺;
二是写字时,手指距离笔尖一寸;
三是写字时,前胸与桌沿保持一个拳头的距离.
8.剪指甲:
我们的手每天都有要接触很多东西,沾附上许多眼睛看不到的细菌,病毒,寄生虫卵.有人化验一只手上发现有细菌四万个左右,指甲缝里细菌更多.如果不洗手吃东西,就会把这些细菌,病毒,虫卵带进口里,使人生病.用脏手揉眼睛,容易感染"红眼病"和沙眼.所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯,特别注意饭前便后要洗手.
9.止血,包扎的正确方法:
外伤引起出血是日常生活中常见的现象,因此,我们应学会简易的止血和包扎,以免引起不应有的严重后果.
当鼻子出血时,不要紧张,更不要乱跑或高声呼喊,应安静休息,将头部稍后仰,用拇指和食指压迫鼻翼根部两侧5—10分钟,同时用冷水袋或湿毛巾敷前额,这样就可止血或减少出血.如果出血量较多,可将干净的纱布或棉球缓缓地塞入出血的鼻孔或先在塞入的纱布或棉球上撒上云南白药或止血丹等药粉,这样止血效果会更好.如果紧急处理无效果或反复出血,应马上到医院检查治治疗.
由于各种原因造成体表损伤出血时,一般应先用消毒的生理盐水洗净伤口.清洁伤口的方法是用消毒的棉签从伤口中心向外擦洗,若有泥土,碎石等嵌入皮肤,更要清洗干净.
如果伤口出血,止血的方法要根据伤口的大小和深浅作选择:当表皮因小面积擦伤而渗血时,说明血是从毛细血管渗出来的,在洗净伤口后,只在拿一块大于伤口的消毒纱布往伤口上一压,几分钟内血就会止住,然后涂上点红药水就可以了,这样的伤口无须包扎.
如果伤口较大较深,流出的血是暗红色的,一点一点慢慢往外流时,说明是静脉管破裂,这时可在伤口上敷上云南白药或止血丹之类的止血药,然后用消毒纱布紧压在伤口上,如果血淌得较多,那还应加一条绷带包扎.要是伤口在手上和脚上,宜将手,脚抬高,便于止血.
如果从伤口流出的血是鲜红色的,像喷泉似的往外涌.说明是动脉血管破裂,这时应先用消毒纱布压紧伤口,然后在伤口的上段——即朝心脏的那一端用力加压.在紧急处理的同时,要立即到医院缝合,注射破伤风抗毒素.
10.计算月经周期的正确方法:
计算月经周期:从上次月经的第一天到下次月经的第一天,称为一个月经周期,一般为28-30天.提前或延后7天左右仍属正常范围.
11.拒绝吸烟的方法:
吸烟害处大,香烟的烟雾中含有大量有害物质,尤其是尼古丁,焦油和一氧化碳等.
吸烟会使牙齿发黄,口腔发臭,脑活动能力下降,记忆力减退.长期吸烟会引起支气管炎.吸烟的人患癌率比不吸烟的人高出十多倍.被动地吸入别人吐出的烟雾,同样危害健康.
儿童,少年正处在生长发育时期.身体各器官都比较娇嫩,对香烟中的有害物质抵抗力较弱,如果染上吸烟的习惯,对身体造成的危害更大.
吸烟浪费金钱,不小心还会引起火灾,祸及人民的生命财产,有百害而无一利,我们要坚决反对吸烟.拒绝吸烟的方法:劝阻他人吸烟;离开充满烟雾的房间;不接受他人递烟;不用烟招待客人.
12.设计食谱:
要求平衡膳食.即膳食中的食物,营养成份齐全,数量充足,比例适当,能满足机体需要,达到供给和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多样化.做到主食和副食搭配;粗粮与细粮搭配;荤菜与素菜搭配;粮,肉,菜,油都不缺.
中学生每日膳食结构及参考食谱 :
例:
粮食:25%
脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15%
蛋白质:蛋,肉和鱼15% 乳,豆制品20%
维生素,矿物质:蔬菜和水果15%
八,检查视力的方法
1.将对数视力表挂在距受检者前5m处,使5.0行视标与受检眼同一高度.
2.照明充足,先遮左眼以检查右眼,由上而下指视标.
3.受检查者在3秒钟内,说出或指出视标开口方向.
4.检查者把全对的最小一行视标的视力记录下来.

4、安全小常识大全

5、居家、健康生活小常识大全

　1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了

2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。

3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。

4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。

5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。　
6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。

7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了。
8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白。

9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。

10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。

11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。

12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。

13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

6、健康生活日常小常识有？

生活常识 ，是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。以下这些小常识从小处着眼，往往能带给我，让我们们意想不到的效果受益无穷，相信每个人都能用得上。
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；老
21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；
52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。

7、家居环境对人体健康的利和弊

住宅和居室是人们生活的重要物质条件，是人们生活、休息、家庭团聚的场所与人们健康的关系非常密切。随着国民经济的的快速发展和人民生活水平的不断提高，在居住环境不断改善的同时如采用不适当的建筑材料和室内装饰物，也有可能造成室内污染。空调、微波炉、冰箱等在给人类带来舒适生活环境的同时，也引起了一系列的健康问题。此外家用化学物品如杀虫剂、洗涤剂等物质的大量使用也可造成对环境的污染。加之大多数使用者缺乏卫生知识，对人体的健康的潜在威胁很大。目前家居环境与健康的关系已引起全世界的关注
建筑材料及装饰物品对健康的影响
建筑材料大致有基本建筑材料和装饰材料之分，基本建筑材料主要指建筑物的基础材料、承重材料，装饰材料主要指用于基本建筑材料表面的材料，起保护、防护、美化等作用，装饰物品主要指各种家具物件。上述物品所用的原材料中，大部分是废渣或再生材料及现代化工产品，且在加工和生成过程中加入了各种辅助剂，其中有很多具有挥发性，有的还有放射性，对人体健康具有很大威胁。
* 氡及其子体
氡是一种惰性放射性气体，易扩散，在体温条件下极易进入人体组织。氡是由铀、镭等衰变所产生的。铀、蕾都是固体，广泛存在于地壳中，衰变成氡后变成气态，氡可继续衰变直至变成铅。每次衰变都有α、β及γ辐射。室内氡的来源主要是土壤和建筑材料中含有的镭。氡及其字体对人体的危害主要是引起肺癌，潜伏期约为15－40年。现代流行病学资料表明，氡是仅次于吸烟的第二个导致肺癌的原因，由氡引起的肺癌占肺癌总发病率的10％。影响室内氡含量的因素除污染源的释放量以外，室内的密闭程度、空气交换率、大气压、室内外温差等都是重要影响因素。研究发现，在建筑材料表面使用涂料可起一定的防护作用。
* 甲醛
甲醛是一种挥发性有机化合物，无色，有强烈的刺激性气体，其水溶液俗称福尔马林。甲醛是室内的主要污染物之一，主要来自建筑材料、装饰品及生活用品等化工产品，如粘合剂、隔热材料、化妆品、消毒剂、防腐剂、油墨、纸张等。甲醛对健康的影响主要是刺激眼睛和呼吸道粘膜，产生变态反应，免疫功能异常，引起肝、肺和中枢神经受损，也可损伤细胞内遗传物质。甲醛在室内的浓度变化主要与污染源的释放量和释放规律有关，也于使用期限、室内温度、湿度及通风程度相关。加强室内通风可降低加强浓度。
* 挥发性有机物
挥发性有机物是一类重要的室内污染物，明确已鉴定出300多种，虽然它们各自的浓度不高，但其联合作用不可忽视。挥发性有机物除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、奈等，主要来自各种溶剂、黏合剂等化工产品。此外，苯类等环烃化合物还可来自燃料和烟叶的燃烧。挥发性有机物对健康影响的研究不多，主要有臭味、刺激性，能引起免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力等症状。亦可影响消化系统，表现为食欲不振、恶心、呕吐严重者可损伤肝脏和造血系统。
* 不良建筑综合症
不良建筑综合症也称病态建筑综合症，指某些建筑物由于室内污染、空气交换率低以致该建筑物内的人群产生一系列症状，表现为烟、鼻、咽部有刺激感、头痛、易疲劳、嗜睡、哮喘等非特异性症状，离开建筑物则症状消退。目前认为本病是由于多种因素综合作用而引起的，除污染和通风外，还可能由于温度、湿度、采光、声响等舒适因素失调，以及情绪心理反应等。
人工空调对健康的影响
随着科技的进步和人类生活水平的提高，空调已走进寻常百姓家，成为家庭必备消费品。空调给人们创造舒适的生活环境，是人类物质文明和精神文明的集中体现，但是同时也带来了一系列的健康问题，称“空调病综合症”

使用空气调节系统造成室内污染的途径主要是由于室内新鲜空气的补充不足而引起的。使用空调的房间大都比较密闭，与外界空气交换不足，若有人常时间停留、活动可导致室内一氧化碳、二氧化碳及挥发性有机化合物浓度增加和空气负离子浓度减少，而使室内空气污浊。新风采集口受到污染、空气过滤器失调等也可使室外污染物进入室内。此外，空调冷却水系统中可能存在嗜肺军团菌，是军团菌气溶胶的来源，称水致空气微生物污染。
人工空调系统对人体健康的危害主要是引起空气综合症，起初人们抱怨空气质量不好，继而出现疲乏、头痛、胸闷、恶心呕吐、呼吸困难及嗜睡等症状。空调冷却水中所含的军团菌可导致军团菌病，其症状类似肺炎，表现为寒战、高热、头晕头痛拌呼吸困难，重症病人可发生肝功能变化和肾功能衰竭。
随着空调应用的日益广泛，空调病的发病率逐年增加，引起了全世界的关注。目前新型的环保空调已相继问世，在一定程度上可改善现状，此外通过加强室内通风、增加负离子浓度亦可降低空调病的发病率。

8、居家养老服务的内容有哪些

1.生活照料服务。指为老年人提供日托、购物、配餐、送餐、家政服务等一般照料和陪护等特殊照料的服务。2.康复保健服务。指为老年人提供疾病防治、康复护理、心理卫生、健康教育、建立健康档案和开设家庭病床等服务。3.法律维权服务。指为老年人提供法律咨询、法律援助及维护老年人赡养、财产和婚姻等合法权利的服务。4.文化教育服务。指为老年人提供知识讲座、书法绘画和图书阅览等服务。5.体育健身服务。为老年人提供活动场所、体育健身设施等服务。6.精神慰藉服务。指邻里结对、相互关爱等志愿服务。各区（县）可自行采取菜单式服务方式，将居家养老服务补贴的资金折算成各类服务时间，供老人自主选择。服务对象在民政部门确认的服务机构中自行选择服务机构。

9、社区居家养老服务的内容有哪些?

社区居家养老服务，是以家庭为核心、以社区为依托，依靠专业化的服务，为经济和生活自理困 难的居家老年人，提供以生活照料等为主要内容的社会化服务。目前，主要有两种形式：一是由经过专业培训的服务人员上门为老年人提供照料服务；二是在社区创办老年人日间服务中心，为老年人提供日托服务。

10、社区居家养老服务的内容有哪些

社区居家养老服务以社区为平台，整合社区内各种服务资源，为老人提供以下四种基础服务：

1、生活照料服务：

（1）助餐服务：洗、煮饭菜应干净、卫生，无焦糊；尊重老年人的饮食生活习惯；注意营养，合理配餐，每周有食谱；助餐点应配置符合老年人的无障碍设施，助餐工具应保持清洁卫生，餐具做到每餐消毒；送餐上门应及时，有必要的保温、保鲜设备。

（2）起居服务：协助穿脱衣服和入厕方法得当，老年人无不适现象；衣物整理放置有序；定时为卧床老年人翻身，无褥疮。

（3）助浴服务：助浴前应进行安全提示，助浴过程应有家属或助老员在场；上门助浴时应根据四季气候情况和老年人居住条件，注意防寒保暖、防暑降温和浴室内通风。

（4）卫生清理服务：协助刷牙、洗脸、洗脚、按摩动作适当，老年人无不适现象，做到老人容貌整洁、衣着适度、指（趾）甲整洁、无异味；定期清洗、更换床单和衣物，无脏污；定时打扫室内外卫生，做到清洁、干净。

（5）代办服务：代换煤气、代办各种手续、代缴各种费用等，应按照老人的要求及时办理。

2、医疗保健服务：

（1）预防保健服务：根据老年人需求制定有针对性的预防方案，预防方案应简明扼要、通俗易懂，便于老年人掌握预防老年病的基本知识并进行基础性的防治。

（2）医疗协助服务：应遵照医嘱及时提醒和监督老年人按时服药，或陪同就医；协助开展医疗辅助性工作，应能正确测量血压、体温等。

（3）康复护理服务：指导老年人正确执行医嘱，协助老年人正确使用康复、保健仪器。

（4）健康咨询服务：通过电话、网络及会议报告或老年学校等方式为老年人提供预防保健、康复护理及老年期营养、心理健康等知识教育。

（5）老年人健康档案建档率达100%。

3、家政服务：

（1）安装维修家具、家电：门窗、纱窗，热水器、净水器、洗衣机、电脑、灯具等安装维修，应按老年人要求进行，维（装）修后无安全隐患，能正常使用。

（2）清洗服务：清洗换气扇、油烟机、煤气灶类应做到清洗干净、卫生，符合老年人要求。

（3）疏通服务：水池、浴缸、座便器、蹲坑、地漏疏通等应按照老年人要求进行疏通，疏通后能正常使用。

（4）其他家政类服务。

4、紧急救助服务：

呼叫器、求助门铃、远红外感应器等安全防护器材应符合国家规定，质量完好率达100%；其功能应符合老年人的特点和需求。

5、精神慰藉服务：

（1）精神支持服务：读报，耐心倾听，能与老年人进行谈心、交流。

（2）心理疏导服务：掌握老年人心理特点和基本沟通技巧，能够观察老年人的情绪变化，并通过心理干预手段调整老年人心理状态。

（3）尊重并保护老年人隐私。

(10)居家保健知识扩展资料：

政府购买养老服务的基本原则如下：

（一）坚持需求导向，注重创新机制。以老年人基本养老服务需求为导向，将政府购买服务与满足老年人基本养老服务需求相结合，重点安排与老年人生活照料、康复护理等密切相关的项目，优先保障经济困难的孤寡、失能、高龄等老年人的服务需求，加大对基层和农村养老服务的支持，并逐步拓展政府购买养老服务的领域和范围。立足各地经济社会发展实际，积极探索，不断创新政府购买养老服务机制，改进购买服务的方式方法。

（二）坚持政府引导，培育市场主体。政府要加强对购买养老服务的组织领导、制度设计、政策支持、财政投入和监督管理。充分发挥市场配置资源的决定性作用，将推进政府购买养老服务与逐步使社会力量成为发展养老服务业的主体相结合，与培育专业化养老服务组织相结合，按照公开、公平、公正原则，坚持费随事转，

（三）坚持规范操作，注重绩效评估。明确各方责任、权利和义务，建立以项目申报、项目评审、资质审核、组织采购、合同签订、项目监管、绩效评估等为主要内容的规范化购买流程，有序开展工作。加强绩效管理，建立评估机制和动态调整机制，降低成本，提高效率，增强政府购买养老服务的针对性和有效性。

（四）坚持体制创新，完善政策体系。要做好相关政策的完善和相互衔接，推进政事分开、政社分开，坚持与事业单位改革相衔接，推进管办分离，放开市场准入。凡社会能够提供的养老服务，尽可能交给社会力量承担。要及时总结行之有效的管理办法和政策措施，尽快形成各方衔接配套、操作性强的政府购买养老服务政策体系。

参考资料来源：

网络-社区居家养老

网络-养老服务