保健关节午

1、䯛关节怎样保健运动？

现在的情况怎么样

2、二十五式关节保健橾mp3

你到优酷客户端去下载并转码。

打开优酷，在搜索框里输入二十五式关节保健操，在弹出的目录里面选择一个播放。

点击下载，在下载框里点击设置，在设置里面选择MP3 。在下载框里设置前面的方框里打钩，就成了。

3、如何保养骨关节

保护关节的原则：
1、使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
2、避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3、避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
4、留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

4、可以吃什么保健食品保养关节

姜、黑豆、苹果这些食物都可以有利于保护关节