1、在家怎样做自我艾灸保健
艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷百、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。它有温阳补气、祛寒止痛、补虚度固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。通过简单的工具，我们可以在家自己进行艾灸的养生保健。
工具知/原料：
艾盒
艾条
方法/步骤
1、准备好艾盒和艾条
2、将艾条点燃
3、将艾条放入艾盒中间的柱子网里
4、盖上盒子，就可以进行艾灸了。
5、只需把艾盒放到相应的穴道位即可。例如宫寒的可以放在内肚脐上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可参考穴位图。
6、要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。
注意事项
饭前空腹时和在饭后不宜施灸
艾灸完要多喝温水，不宜马上洗澡，艾灸的过程中不宜吹空调和直接吹风容扇。
2、肺不好在家可以做什么保健
可以买一些蜂蜜或者百合之类的东西。
养肺：
千万别以为辛辣油腻刺激性的食物只会对胃部造成伤害，它们对肺部也有很消极的影响，所以养肺护肺就一定要多吃清淡的食物，努力抵御形形色色的“香辣诱惑”。
在清淡的食物中，尤其是那些“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。法国的一项调查结果认为，胡萝卜、红薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等食物对肺部都有好处，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
呼吸清肺：
适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法有兴趣的人不妨一试。
腹式呼吸法：伸开双臂，尽最扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单，将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。
3、老婆不在家，想去做保健，“出水芙蓉”是怎么玩的谁有
之前好像在永䋼会见过，推荐楼主去看看先
4、自己在家没事干，想自学体控电疗给家人做做肩颈保健，
这个自学好像不好吧，因为体控电疗最靠谱的就是荣学体控了，荣学体控没有出任何自学的教程，这毕竟是保健的，不能误人子弟呢。要学得去荣学体控，我去了十来天就学会了，不过我是开养生馆的。
5、怎么没有专门给女人做保健的地方？
自己在家练练瑜珈、跑跑步就好了。保健这玩意，不是别人给你做做，是自己做。自己运动靠别人动有什么作用啊。要的是钱地方多的是。
6、现在养生馆消费都太贵，有没有便宜的 在家就可以自己做 保健养生的方法呢？
最简单的养生法就是自己在家里用温水泡脚，抄在每晚上床以前，用热水泡脚十五分钟，水凉了再加热水，泡到百微微出汗为佳，可速进身体血液循环，放松神经，有助入眠。如果家里有浴缸，可以用热水浸泡全身，对身体是度很有裨益的，可达到延年益寿的作用。
此外，你亦可以在浸泡之后，在床上自行按压身体的穴道知，如已婚的，可与配偶互相按压，在网道上搜一下有那些按了能达保健养生的作用的穴道就可以了。