脚部中医保健

1、中医是怎么解释脚对人体健康的反应的？

中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效，能有效提高机体的免疫力。

2、脚冷的人如何靠按摩或其他中医保健方法解决，谢谢！

不容易治疗 我见过很多 大部分由于先天或后天原因引起 足疗或按摩中药泡脚30’可解决一部分但不是全部 只能说有所改善 有的是先天阳气不足 没用 长期按摩 足疗会有所改善 但不能治愈 影响不大

3、脚素有人体“第二大脑”之称，中医学如何看脚底知健康？

人的身体是非常的神奇的，人类可以从很小长大，可以做很多的事情，也是可以有多种不同的表情等等，那您知道我们还可从自己的身体的各个部位看出自己的健康状况的，那您知道如何从脚底颜色看疾病征兆了吗?您知道中医脚底养生小妙招有哪些吗?

如何从脚底颜色看疾病征兆

现在很多人没事的时候都喜欢去足疗的地方洗洗脚、修修脚、按按脚，可以让自己的身体非常的舒服，也可以缓解人一整天的疲劳，那您知道我们还如何从我们的脚部看出一个人的状况吗?

沐浴前查脚底颜色

颜色——红色表示焦躁不安;紫色是通便异常的表现;白色说明贫血和营养不足。

硬度——变硬的部分对应着身体内各个器官，揉搓时会变得紧张。

褶皱——假如您的脚底出现了一些长而浅的褶皱的话，那就是证明您的身体已经长时间的感觉不舒服了，可能有什么样的疾病隐患了;假如是有短而深的褶皱的话，那就证明您的身材才刚刚感觉到不适的情况了的。

先用按摩来放松

在穴位按摩之前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。用手指轻轻捏每个脚趾的两边。握住脚底，轻轻揉搓。

按压三个关键穴位

按摩过足底后，再按压相应的症状对应的穴位。在这里，我们将介绍三个与免疫力有很大关系的穴位。

涌泉

导致疲劳的穴位。脚平伸时脚底两道褶皱的交叉处。

足心

你可以经常性的去按压您的脚心，这样的话是可以有效刺激自己的毛细血管，并且还可以促进自己全身的血液循环，所以说多多按压这个穴位对人身体的循环是非常有好处的。足心就是在在脚心中间位置。

脚底有很多穴位。其中有三个穴位与免疫力联系紧密。

失眠

影响睡眠的穴位。在脚后跟的中心位置。

如果按压住穴位感觉到疼痛，说明相关部位的健康状况存在隐患。

将手指插入足趾间反复摇动。注意关节运动。

4、脚部按摩有什么好处？

5、怎样做好脚部保健？

脚是身体的“第二心脏”

对脚的保健，在日常生活中，往往被人们所忽视。这是非常错误的。国内外医学家研究证明，脚是身体的“第二心脏”。中医认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。脚上有很多通往全身的重要穴位，经常刺激这些穴位能治疗全身的疾病。因此做好脚的保健，是防病治病、健康长寿的重要方面。

（l）洗脚：勤洗脚能够使精神振奋，心情舒畅，还可预防各种皮肤病。冬天用热水洗脚，能促进局部和全身血液循环。劳动过后，用热水烫脚，可促进血液循环，消除疲劳，防止肢体麻木。睡前洗脚，对中枢神经系统产生一种良好而温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，非常有利于睡眠。

（2）暖脚：人的脚皮肤表面温度维持在28～33℃时，感觉最舒服，如果降到22℃以下，容易引起感冒等疾病，低于10℃就很容易引发冻疮。所以要注意选择保暖，防水，透气性能好，能使脚保持干燥的鞋袜，并要及时洗换。经常在室内工作的人不要久坐不动，要适当活动，或做做课间操，使脚保持良好的血液循环和一定的温度。

（3）搓脚心：洗脚后，用右手搓右脚心，用左手搓石脚心，直搓到发红发热为止。具有益精补肾、强壮身体、防止早衰的作用，而且还能疏肝明目，清心安神，促进睡眠，对眩晕、咯血也有一定治疗作用。

（4）散步、慢跑或赤脚行、脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，步行或赤脚行就能使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢更多地接受刺激，把信号传入相应的内脏器官及与之相关的大脑皮层，大脑皮层又把它传到各个相应器官，从而调整人体全身功能，达到保健全身、防病及辅助治疗的良好作用和功能。

6、日常养生，应从脚部做起，中医有哪些方法很实在？

热水泡脚、摩擦脚趾、补钙等方法是很实用的。脚是身体的一部分，是身体和地面接触的部分，承载着整个身体的重量，而脚也是一个人身体状况最能反映的部分。因为我们的内脏和我们脚底的穴位密切相关。因此，一些足部疾病的症状可能是一种严重疾病的前兆。脚有什么症状，是大病的征兆吗？

如果你走路太多，脚底会感到疼痛，这可能不是疾病的前兆。但是，如果有持续的足部疼痛，重要的是要注意，它可能是糖尿病的前兆，因为高血糖浓度会损害足部的神经，导致压力或粗心摩擦引起的刮伤或刺激。如果你睡觉时抽筋，可能偶尔会出现脚抽筋，如果经常发生，那就是体内钙缺乏、补钙或某些微量元素，就需要补充以防止疾病的发生。

如果它是由于粗心扭伤而引起的不脚肿胀，这是不必要的担心，休息可以好。如果脚无故肿胀，应该注意的是，它可能是由血液的不通畅引起的。如果肿胀的部分的脚按压没有反弹，而是凹陷下去了，那就要小心肺部的问题。这里有几种方法可以试一下。第一个是泡泡脚。热水泡脚促进血液循环，还可预防感冒，缓解头痛，缓解厌食症等症状。但是除了热水泡脚，你也可以用中药泡脚来去除身体的水分。泡脚的最好时间是晚上睡觉，泡5分钟。

第二种是摩擦脚趾。所谓揉捏脚趾，不是随意乱搓，而是用两只手握住脚趾一个个来揉捏，每天上床前揉3分钟。最后，摩擦你的脚心，足底的穴位称为中泉穴，位于足底的中心。正确按摩足心永泉穴，能增强体质，抗病，改善记忆力，改善因神经衰弱引起的失眠症状。晚上床睡觉前，用手指的食指关节按摩足心5分钟。这样，每天这样做有利身体的健康。

7、中医足部按摩排毒法有什么作用？

有很多朋友经常去做足疗，进行一些足部的按摩和护理，也知道足部反射区对应了身体很多器官，经常按摩对身体十分有益。足部按摩对排毒有重要作用，主要体现在4个方面：

（1）能调节肝脏功能，增强人体抗病排毒的能力。

（2）消食导滞，畅腑通便。按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等足部反射区，对腹胀、积滞、便秘患者能起到消食导滞的作用；按摩小肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等足部反射区后，可加强肠蠕动的能力，从而能达到畅腑通便的功效。

（3）清火解毒。按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能迅速清火解毒、消肿止痛。对湿热引起的红肿、溃疡等炎症有良好的疗效。

（4）泻毒利尿。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可使人体内有毒物质和代谢产物顺利地从小便排出。从而起到增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的作用。

足部按摩基本的操作手法都要遵循几个原则：持久、有力、均匀、柔和。

持久，要求按摩时能按照相应规定持续一定时间；有力，指手法操作时需要一定的力度，根据穴区及病症的不同特性增大或减少力量；均匀，手法要有节奏，按摩各方位力量要协调，对足部进行协调稳定的刺激；柔和，按摩时动作不能粗暴，也不能轻浮，转换自然，令人产生和谐连绵、循序渐进的感觉。

如果不愿意花费时间和金钱，可以自己在家做一些简单的足部按摩。例如，可以用手轻柔、有节奏地按摩双脚，先按摩脚背再按摩脚底，至感觉发热即可。每天坚持这样的简单按摩，不仅可以扩张血管、加快血液循环、增强新陈代谢、加速排毒净化，还具有保健的作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有较好的疗效。

这里向大家推荐几种方法，这些方法在某些方面甚至可以和足疗馆的按摩方法相媲美，而且省时、省力、省钱，轻轻松松就能排毒。

（1）如果小区有鹅卵石道，可以光脚或只穿袜子在上面来回慢走。如果没有，也可以收集一些鹅卵石，放在洗脚盆里，通过石头刺激脚底条件反射区。加些温水效果更佳。

（2）在热水中添加一些有排毒作用的中草药剂，每天泡脚，可以刺激足部反射区。同时由于吸收了药物，还能养护全身脏器，促进气血运行。

（3）按摩足心。足少阴肾经的涌泉穴位于足心，也就是足部的肾脏反射区，按摩足心有活跃肾脏、利尿排毒的功效。

具体的按摩方法如下：①盘腿而坐，将双手搓热，左手扶左足，右手按摩左足心。右手扶右足，左手按摩右足心。②仰卧姿势，右腿弯呈弓形，将左足盘在右太腿上，右手按摩左患心，同样方法用左手按摩右足心。③双腿伸直，右脚心贴在左脚背上摩擦，左脚心贴在右脚背上摩擦。

特别要注意的是，在按摩之后要多喝一些白开水，这样更有助于身体毒素的排放。

8、有哪些下肢和脚的保健方法？

腿脚乃全身的支柱，担负全身的行动的重担。中医学认为双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交接在脚上。因此，腿脚保健关系到整体，对人的健康长寿至关重要。

下肢宜勤动

步态稳健，行走如飞，被视为健康的标志，步履蹒跚，行动迟缓，则食衰老的表现，下肢运动的方法比较多，如跑步跳跃、长途跋涉、爬山、散步等均可采用。这里介绍几种原地锻炼方法：

（1）站立甩腿法：一手扶墙或扶树，一脚站立，一脚甩动。先向前甩动右腿，脚尖向上翘起，然后向后甩，脚面绷直，腿亦伸直，如此前后甩动，左右腿各甩动20次。

（2）平坐蹬腿法：平坐，上身保持正直，先提起左脚向前上方缓伸，脚尖向上，当要伸直时，脚跟稍用力向前下方蹬出，再换右脚做，双腿各做20次。

（3）扭膝运动法：两脚平行靠拢，屈膝向下蹲，双手掌置于膝上，膝部向前后左右做圆周运动，先左转，后右转，各20次。

上述功法可增强下肢功能，使关节运动灵活，防治下肢乏力、关节疼痛、小腿抽筋、半身不遂等。

腿足常按摩

下肢按摩可分干浴腿法和擦脚心法。

（1）干浴腿法：平坐，两手先抱一侧大腿根，自上而下摩擦至足踝，然后再往回摩擦至大腿根，一上一下为1次，做20次，依同法再摩擦另一腿。其作用是：腿力增强，关节灵活，预防肌肉萎缩、下肢静脉曲张等病。

（2）擦脚心法：每夜洗脚后临睡之前，一手握脚趾，另一手摩擦足心100次，以热为度，两脚轮流摩擦。本法具有固真元、暖肾气、交通心肾、强足健步、防治足疾等作用。现代研究认为，五脏六腑在脚上都有相应投影。脚上又有大量神经末梢，经常按摩可使神经更加活泼，神经和内分泌活动更加协调，大脑和心脏功能增强，记忆力提高，解除疲劳，还可防治局部和全身性很多疾病。

足膝宜保暖

脚下为阴脉所聚，阴气常盛，膝为筋之府，寒则易于挛急，所以足膝部要特别注意保暖，以护其阳气。现代研究认为，脚远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与呼吸道，尤其是鼻黏膜有着密切的神经联系。因此，脚对寒冷非常敏感。当气温降到7℃以下时，就开始发凉，进而反射性地引起鼻黏膜血管收缩。试验证明，将双足放在4℃冷水中，三分钟后就会出现流涕和喷嚏。所谓“寒从脚下起”即此意。研究又表明，人的双脚皮表温度为28℃～33℃时，感觉最舒服。若降到22℃以下时，则易患感冒等疾病。在寒冷的天气要保持足膝部良好的血液循环和温度。鞋袜宜保暖、宽大、柔软、舒服，鞋子要防水，透气性能好，并要及时更换。脚部保暖对于预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等有一定的益处。

足宜勤泡洗

用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。洗脚非常有利于健康长寿，如果洗脚和按摩合在一起做，效果更好。