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保健揪自频道

发布时间:2020-07-12 01:50:33

1、揪痧真的可以保健吗?

揪痧是可以把复皮肤表层的毒素排到表面,激活人的免疫系统,对保健有一定的帮助

例如感冒头痛的时候,可以揪印制堂
嗓子不舒服的时候,揪揪喉结部位,都会变得很舒畅
平时的时候,可以揪背百部的那两条大经,就是中医说的膀胱经,对提高免度疫功能效果很显著

相信中医的力量,呵呵

2、自我保健按摩有哪几种方式?

(1)按摩上肢
搓手心:两手合掌,用力搓手心10~20次,使掌心的劳宫穴(半握拳时中指尖所点之处)发热发胀。
搓手背:先用右手搓摩左手背10次,再换左手搓摩右手背10次。
摩上臂:右手掌紧拉左手腕内侧,用力沿臂内侧向上擦到肩膀;再由外侧向下擦到左手腕,如此10次;然后换手,方法同前。
此段按摩可促进上肢血液循环,增强肌肉和关节活动能力,并有助于降低血压。

(2)擦面浴头
擦颜面:两手掌心紧捂前额,用力向下擦倒下颔,再翻向头后两耳上部,轻轻擦过头顶,回到前额。如此进行10次。
挠发根:用双手食指指肚或指尖,均匀地轻揉整个头部的发根10~20次。
摩后颈:双手拇指轻按眼角两侧太阳穴(从眉梢与外眼角连线的中点向后外量约3.3厘米凹陷处),再沿耳边向头后摩擦,擦到耳后凹时,其余四指用力向下擦颈部。如此进行10次。
此段按摩有助于消除脱发、白发及面容衰老,减轻头昏、头疼等,能降低血压,促进睡眠,增强记忆力。

(3)浴眼旋睛
摩眼睑:两眼微闭,用两手拇指背面,分别摩擦两眼睑10~20次,然后用拇指和食指捏揪两眼中间部(即印堂穴)10次。
揉太阳:两手拇指指肚分按两侧太阳穴,向内旋转揉动10次,再反方向揉动10次。
转眼球:凝神,松体,平息,正头,腰直,两眼球向左旋转3次后,前视或远视片刻,再向右旋转3次,前视或远视片刻。
此段按摩可防止眼病,使头脑清醒,消除头疼、头晕。

(4)鸣天鼓
弹枕骨:两手掌心紧按两耳孔,指尖向后;两手中指同时弹击后头枕骨(小脑后)12次。
震耳膜:两手掌心紧捂两耳孔,然后骤然抬离,震动耳内鼓膜,接连开闭放响10次。
转耳孔:两手中指或食指插入耳孔内,转动三次,然后骤然拨开。如此进行3次。
此段按摩可使头脑清醒,解除疲劳,预防耳疾,增强听力,治疗耳鸣。

(5)摩口鼻齿
擦鼻翼:两拇指微屈,其他四指轻握拳,用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力摩擦10~20次(上擦到眼下部,下擦到鼻孔侧)。
叩牙齿:心静神凝,口轻闭,上下齿互相叩击16次,然后将唾液咽下,意想流入丹田。
干漱口:闭口咬牙,用两腮和舌作漱口动作36次,然后将口中唾液分3次咽下,意想流入丹田。
此段按摩可预防感冒、鼻炎和牙病,并能帮助消化。

(6)按摩胸腹
推胸腹:右手按在左肩部,用力推擦到右大腿根,然后左手从右肩推擦到左大腿根,如此交替进行10次。
揉腹部:左手叉腰,右手掌从心窝左下方揉起,经过脐下小腹向右揉,然后揉回原处揉10~20圈;然后右手叉腰,用左手掌揉,方向相反。
摩肝脾:从心窝左或右下方沿肋缘摩起,经腹中线上行,从肋骨下摩回到原处,左右手各揉10~20次。
此段按摩能促进胃肠蠕动,增强消化功能,减少腹壁脂肪沉着,对肝脾疾病后遗症有辅助治疗作用。

(7)按摩腰肾
搓腰眼:两手对掌搓热后,紧按腰眼处,用力向下搓到尾闾部分,然后再向上搓回到两臂后屈尽处。如此搓摩10~20次。
兜肾囊:两手搓热,一手兜肾囊(睾丸),另手按小腹毛际近处,用力上下兜20次,再换手兜20次(这是男性功法,女性只搓大腿内侧)。
揉丹田:两手搓热后,左手叉腰,右掌心向脐下左下方旋转一周为一次,共做20次,然后换手反方向再做20次。
此段按摩能防止腰疼、腰酸,对神经衰弱有辅助治疗作用。

(8)按摩下肢
擦下肢:两手紧抱左大腿根,用力向下摩擦到足踝,然后擦回大腿根为一次,共做10次;再换腿同样做10次。
揉膝盖:两掌心紧按膝盖骨,先向左揉转10次,再向右揉转10次。
搓脚心:两手搓热,然后用力搓脚心涌泉穴(脚掌心的凹陷处),左右脚各搓10~20次。
上述各段功法做完后,闭目稍坐(或卧)片刻。

3、保健揪痧最好揪哪里?

揪痧部位需要结合自身的体质和具体状况,每个人是不一样的,一般是督脉、膀胱经为主。

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七点半

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