松筯保健功

1、松菌的主要功效

松茸的营养价值和药用价值极高。现代医学表明，松茸具有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、治疗糖尿病及心血管疾病、抗衰老养颜、促肠胃保肝脏等多种功效，因此又在全球范围内被广泛用于研发药品、保健品和化妆品。

2、韩国生产的保健品松子健的保健功能是？

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3、常见强身保健功有哪些？

摆姿势

(1)平坐式

端坐在宽平的方凳上，两足稳实着地，两腿平分开，距离与肩同宽。膝关节屈成90°，身体端正，大腿和躯干亦成90°，两手掌面向下，轻松地放在大腿上，两肘自然弯曲，头端正，下颌微收，腰背正直，垂肩含胸，眼、口、舌要求与放松功相同。

(2)盘腿坐式

取自然盘腿式。两腿交叉盘起，两足放在腿下，两膝不着床榻，臀部稍向后突，稳坐于垫上；腰背正直，两肩自然下垂，胸部含蓄(即垂肩含胸)，头端正，下颌微收；两手互握置于脐下或小腹处，握法为两手叠放、掌心向上，两拇指交叉(或手呈合掌，如同科佛法)。眼、口、舌部要求与松静功相同。

(3)站式

以三圆式站桩最为实用，但只供体质一般尚好的人练习。练功时，两脚分开与肩同宽，脚尖稍向内，两膝微曲，腰直，胸平，两臂抬起，手与胸平，肘比肩低，两臂圆曲作抱大树状，两手各指微曲作半握球状。

呼吸法

(1)自然呼吸

用鼻自然呼吸，方法同松静功。

(2)腹式深呼吸

吸气时腹部自然隆起，呼气时凹下。呼吸之间不间断，逐渐加深，直至每分钟呼吸8～12次左右，但须自然轻松，切勿鼓劲用力，勉强追求深长。

入静法

意守小腹部是强身功的基本练法，初练时可先用数息法或随息法引导，逐渐过渡到意守小腹部。

数息法

练功时默数呼吸次数，一吸一呼为一次；从一数至十，周而复始；中间如有杂念干扰，忘记了数数，须从头再数起。

随息法

练功比数息法自然简便，意念随呼吸升降，毫不外返。如有杂念干扰，应重新将意念收回来，放在呼吸的“运行”上。

意守丹田法

意守丹田法，是一切练功者必遵循之道。其部位和方法，各家虽然不相同，但中丹田多指脐部下1.5～2寸处左右上下的地方。练功时随意念引导沉入此处，随意而守，似守非守，但用意切勿过分用力，思想上有杂念时一定要收回来，重新意守小腹丹田处。

每日练功2～4次，每次10～30分钟。此功在行气时，宜随功力逐渐加重，以免气力上升太急，引起头痛，练功时，若一时感到局部不适时，可不必在意，但一定不要将意念停留在不适之位置。

太极拳疗法

练太极拳可以使神经系统、平衡功能、调节功能及肌肉骨骼得到明显的改善。经过有关人士专门对照研究，老年人练太极拳的人比不练的人摔跤骨折几率减少一半。太极拳能够使人神经系统、骨骼肌肉年轻化，显得很灵敏，能年轻3～10岁。练太极拳的人患骨质疏松症的也少，这是因为太极拳动作柔和，能使血管松弛，促进血压下降。但在运动时应注意，要在太极拳师指导下练习；练功时要动静结合；要根据自己的能力来控制运动时间；练太极拳的同时不能停药。

太极拳动作连贯，柔和缠绕，劲力完整。太极拳要求手、脚、头、眼神配合一气，保持上下相随，节节贯穿，连续圆活，轻柔自然地做好每一个动作。在每一个动作的转换过程中不能有停顿和断续的感觉。要做到似停而非停，在似停的一瞬间，动作表现得极缓，保持所有的动作能缠绵不断地进行着。

整个一套太极拳的劲力配合也较讲究，自始至终劲力均匀。动作的速度须保持大致相等，不能妄动拙力。要快均快，要慢均慢。初学者速度开始要慢，反复练熟后，始能逐渐加快，做到快慢轻重得心应手，动作才能表现出柔和、自如、优美。

呼吸配合，意念集中，以意导动，意动行随。太极拳准备开始，首先调节呼吸，开始用自然呼吸、腹式呼吸，练久后需要用呼吸配合动作。一般呼气时间稍长，动作均在推、展等末段部分；吸气时间稍短，动作处于收、提等动作的开始阶段。随着动作变化，一呼一吸自然而又有意识地配合，进行锻炼。

在打太极拳的过程中，应排除杂念，意念集中，意守丹田(也就是意想气存小腹)，处在一种放松、心静、无思无虑的状态之下开始动作。动后则应全神贯注，不断用意念来指导每个动作过程。把全部精神、意念用在指挥动作上去。“以意导动，意动行随”，使内部与外形，开合虚实，呼气、吸气，变换结合，融会一体。

4、请问松花粉保健作用果真功效无比吗?300片剂一瓶的多少钱?

松花粉属于保健食品 需要长期吃效果才会明显的哦 还得看个人的体质 有的人见效比较快一些 有的人则要慢一点哦 200片班寨 56元

5、国珍松花粉的保健功效和服用方法？

不懂就不要乱说！这是国家批准了的直销。
国珍松花粉是以高科技国防航天军工技术破壁而成，经中国人民解放军总医院与世界最著名最权威的德国慕尼黑大学等微量元素检测中心科研证实。松花粉纯野生、纯天然、无毒副作用，富有200多种活性营养成分（其中包括人体每天所需的20多种氨基酸、30多种矿物质、14种维生素、100多种活性酶、核酸、胆碱、sod、芦丁等等）经检测出来时，随即轰动全球营养界。松花粉是目前人类发现的并能够吃到的营养最高、最全、最佳天然搭配的保健黄金食品，堪称“微型营养库”。欧洲食品研究中心公开宣称：全世界没有任何医学专家、任何药剂师、任何营养专家拿任何配方也无法配比出来的。而其它任何保健品在营养物质的全面性、纯性、均衡性、生物性、自控协同性上也是根本无法与其相提并论的，在全球也是独一无二的。
难能可贵的是所含营养成分全部属于活性，在很短的时间内不必经消化程序直接被人体吸收利用，可以穿经络、走系统,通达人体的四肢百骸、五脏六腑。所以中国著名营养学家于若木老人也无法形容松花粉所占据的高度，于是将其圣誉为：“松花粉是上帝赐给人类的保健珍品。”
熊猫被国家指定为“国宝”，只有国珍松花粉被国家工商局、商标局核准并指定为“国家珍宝”简称“国珍”。
世界保健研究会首席科学家林德说：“松花粉是国际上最好的细胞营养食品。”因此松花粉以神奇的魅力被评为“中国消费者首选知名品牌”， “亚太健康标志产品”， “质量保证产品”，并荣获“美国国际新产品博览会国际金奖” 等国内外30多项大奖。同时国珍松花粉系列产品被定为“中国航天员专用保健食品。
特别值得自豪的是，1998年国珍松花粉荣幸地摘走了世界最高国际特别荣誉奖—— “对人类突出贡献奖”桂冠。这在全球营养学界和保健产业史上，是破天荒的。自从有人类以来只有极个别发明（如电灯、电话、汽车、飞机等）荣获此奖项。
人为什么会生病？――健康人生从营养免疫开始
西医认为――－免疫功能失调是主要原因
营养学理论――人体内营养素的缺乏是关键
自从有人类以来，就有疾病困扰，尤其是当今所面临的空气污染，水源污染，食品添加剂，农药，缺乏运动，饮食不均衡，以及各种药物的毒副作用等等。使我们的免疫抵抗力逐渐减弱，导致各种疾病的发生，如感冒、糖尿病、肝病、妇科病、心脑血管疾病、癌症等等。
医学界已证实99%的疾病都以免疫系统失调有关，没有免疫系统，人的生命最多只能维持24-48小时，因此免疫系统是免除疾病的克星，是世界上最好的医生。
最好的药物是食物，最好的医生是自已。世界卫生总干事钟道恒博士说：“人不是死于疾病，而是死于无知。”
2005年1月14日上午在人民大会堂由国务院新闻办、中国科学院、中央电视台等30多家单位领导共7000余人参加中国新时代健康讲座。中国卫生部首席专家、中国人民解放军总医院赵霖教授在会上演讲时说：“什么叫健康？营养平衡就是健康。什么叫治疗？调整就叫治疗。聪明人投资健康，糊涂人透支健康。当你听到国珍松花粉是你的运气，当你吃上松花粉是你的福气。”
人类为什么需要国珍松花粉？
世界保健品研究会会长李淼森先生指出，人类的三大主要问题需要松花粉的贡献：一是人类的细胞“潜饥饿”导致100多种慢性病需要具有200多种营养素的松花粉；二是人类的亚健康“酸性体质”需要松花粉这个肌体平衡王；三是“人类超级细菌“新危机需要松花粉提高人体免疫力去战胜。
因此75%的人都是酸性体质属于亚健康（介于健康与疾病之间的状态），在癌症病人当中，全是酸性体质。
小小国珍松花粉让更多的人走向健康同时让更多的人从病床上站起来。给国珍松花粉一个机会，国珍松花粉还你一个健康！

6、如何做腿部保健养生功

1、扭膝：双足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，再向右转，各转20次。
2、扭膝：双足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，再向右转，各转20次。
3、搓脚心：将手掌心搓热，然后去搓脚心，次数可以自己根据情况而自定，这样做可以有滋肾、降虚火等功能，还可以防治眩晕、失眠等病症。
4、甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。
5、绷腿：将腿搁至桌凳上，将腿慢慢绷直，接着尽量使头部向脚尖靠近，两腿轮番做。这个动作做5分钟。
6、下蹲：收腹屏气吸气，身体慢慢的蹲下，然后缓慢的站起，眼睛要平视前方，让大腿伸屈的自如轻松，坚持这个动作做5分钟即可。
7、蹬脚：平躺在床上，双手紧抱着后脑勺，由缓慢到快速地进行蹬脚运动，这个动作做5分钟。
8、揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉，加强腿力。
9、干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回按摩到大腿根。

7、燕麦筋有什么好处？

保健功效： 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 适合人群： 一般人都可食用。更适合于中老年人。 适用量： 每餐40克左右。 温馨提示： 吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

8、如何练保健功？

保健功共有18节，具体做法如下。

（1）静坐。两腿盘膝坐，轻闭双目，含胸，舌轻轻抵上腭，两手四指轻握大拇指，置于两侧大腿上，意守丹田，用鼻呼吸50次，初练者可采用自然呼吸，以后呼吸逐渐加深，也可以采用深呼吸或腹式呼吸。

通过静坐的锻炼，可以安定情绪，排除杂念，放松肌肉，平静呼吸，为以下各节做好准备。深呼吸可使肺脏吸进新鲜氧气、呼出二氧化碳的功能增强，并能改善全身血液循环。

（2）耳功。即“鸣天鼓”。用两手分别按摩耳轮18次，然后以两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

按摩耳轮可以刺激耳神经，使其兴奋性增高，听力增强，防治耳鸣耳聋。“鸣天鼓”可给大脑以温柔的刺激，有调整中枢神经的作用，而且还能使循环中枢和呼吸中枢得到刺激，使心肺功能改善，同时对解除头痛头昏也有帮助。

（3）叩齿。思想集中，上下牙齿轻叩36次，不要用力相碰。

叩齿可以刺激牙齿，改善牙齿和牙周围的血液循环，保持牙齿坚固，预防牙病的发生。

（4）舌功。即“搅海”。用舌在口腔内上下牙齿外运转，左右各18次，口内产生的唾液不要咽下或吐掉，接着漱津。

（5）漱津。闭着嘴，将舌功所产生的唾液鼓漱36次，分三小口咽下，咽下时用思想诱导着唾液慢慢到丹田。

舌功和漱津可激发消化腺的分泌，使胃肠液分泌增多，改善消化功能，增进食欲，促进营养吸收。

（6）擦鼻。两手大拇指指背先擦热，然后用两手大拇指指背夹鼻，轻轻地擦鼻翼两侧（以迎香穴为中心）各18次，此功能增强上呼吸道抵抗力，有预防感冒和治疗慢性鼻病、过敏性鼻炎的作用。

（7）目功。轻闭两眼，拇指微曲，用两侧指关节处轻轻擦两眼皮各18次。再用两大拇指指背轻擦眼眉各18次。再轻闭两眼，眼珠左右旋转各18次，能促进眼球和眼肌的活动，加速血液循环，防治目疾，增进视力。

（8）擦面。将两手掌互相摩擦发热，用两手掌由前额经鼻两侧往下擦，直至下颌，再由下颌反向上至前额。如此反复进行，一上一下，共36次。能促进面部血液循环，增强颜面神经活动，使面色红润光泽。

（9）项功。两手指相互交叉抱后颈部，仰视，两手与颈争力3～9次。能去肩痛、目昏，使血液循环良好。

（10）揉肩。以左手掌揉右肩18次，再以右手掌揉左肩18次，可促进肩部血液循环，防治肩关节炎和肩关节周围炎。

（11）夹脊功。两手轻握拳，两上肢弯曲，肘关节呈90度，前后交替摆动18次，能促进肩关节及胸大肌的活动，改善血液循环，也有增强内脏机能活动的作用。

（12）搓腰。即“搓内肾”。先将两手互相搓热，以热手搓腰部两侧各18次，能促进腰部血液循环，消除腰肌疲劳，防治腰痛等。

（13）搓尾骨。用两手的食指和中指揉尾骨部，两侧各36次，可以刺激肛门周围神经，改善其活动功能，促进局部血液循环，能防治脱肛及痔疮等疾病。

（14）擦丹田。即擦小腹。将两手搓热，先用左手手掌沿着大肠蠕动方向绕脐作圆圈运动，即由右下腹至右上腹、左上腹、左下腹而返右下腹，如此周而复始100次，再将两手搓热，用上法以右手擦丹田100次。擦丹田能增强内脏功能，调整内脏活动，帮助胃肠蠕动，促进消化吸收。

如有遗精、阳痿、早泄病，可用一手兜囊，一手擦丹田，左右手各擦81次，有强精固肾的作用。

（15）揉膝。用手掌揉膝关节，两手同时进行各100次，能强壮腿力，防治关节病。

（16）擦涌泉。用左手中食指擦右足心100次，再用右手中食指擦左足心100次，能调节心脏功能，治疗头目眩晕。

（17）织布式。坐式，两腿伸直并拢，足尖向上，手掌向外，两手向足部作推织姿势，同时躯干前俯，并配以呼气。推尽即返回，此时手掌向里，配以吸气。如此往返30次，能使全身活动，促进新陈代谢，尤其腰部活动范围较大，防治腰痛、腰酸。

（18）和带脉。自然盘坐，两手胸前相握，上身旋转，自左而右转16次，再自右而左转16次，探胸时吸气，缩胸时呼气。能强腰固肾，增加胃肠活动，帮助消化吸收。