怎样做耳保健_耳朵怎么保健

1、每天做耳保健操能改善耳鸣吗？

可以的，而且耳保健操可以预防听力损失，有很多的好处，建议坚持每天做。祝您每天开心噢，望采纳！

2、耳朵怎么保健

1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙痒难忍的时候，都习惯使用耳掏进行掏耳，缓解瘙痒症状，但掏耳其实是一个不良的习惯，因为人在掏的时候会容易对耳朵造成一定的损伤，外在的细菌会在掏耳的时候，慢慢进入卫道中，如果卫道里有细菌的话，就会容易引起耳道的发炎，这种发炎是很难治疗的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就会容易形成耳朵发炎，影响耳朵的听力。

2、预防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化并且会形成栓塞，当耳朵进入后，硬化的耳屎就会膨胀。从而影响耳朵听力，也是很容易引起耳道的发炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的话，那么为了保护耳道最好是不要再继续游泳，以免造成其他各种疾病，平时如果要游泳的话，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入卫道中。在游泳的时候，一定要尽量把头部仰起水面。

3、预防药物中毒，目前研究确定了键霉素，新霉素等药物都会造成耳聋，这些药物是会对内耳，耳蜗，前庭等耳朵器官造成损害，使得耳朵平衡失调，而造成耳聋。当然，有些家族性的，如果家族里面有人耳聋，那么其他人就应该注意这种现象。

4、避免接触噪声，噪声是一种不规律的会引起人的心理不适的声音，这类声音对耳朵的损伤是缓慢的，也是很难治疗的，当然强烈刺激性的音乐，也同样会对耳朵造成损伤从而导致耳朵听力不断的下降，因此在平时的时候，要尽量避免接触噪声。

5、平时要注意一下饮食习惯，在日常的饮食时，最好是能多进食些含元素，铁元素、锌元素、钙元素含量高的食物，因为这些食物是人体所稀缺的微量元素，是有助于扩耳朵内的微血管，微血管的扩展会耳朵的血液循环，这种现象是可以防止听力的下降。

6、要随时保持精神状态的良好，因为当人激动的时候，会引起肾上腺素在人体的分泌速度大大增加，此时，会使得内耳的细水动脉血管痉挛现象的发生，从而使得耳朵里的细小血管血液缓慢，缓慢的血液循环会造成耳朵的供养不足，此时就容易造成耳聋情况的发生。

3、耳保健操是怎么做的？

耳保健操的做法百：

1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉度搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；

2、明耳朵：用食指插入问耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；

3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后答自然滑下敲版打耳朵后侧头部，反复30次左右；

4、震耳：将双手张开，权相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。

4、耳朵的日常保健该怎么做？

要远离噪音在生活和工作环境中，尽可能远离噪声，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果超过65分贝，要戴耳塞或耳罩以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。

要注意耳道卫生洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，若耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

5、耳朵保健改怎么做啊?

如何做好耳朵的保健工作呢? 广州机关专家介绍说：耳朵内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用，保持着身体的平衡。前庭器官就在内耳，内耳疾病容易造成眩晕和平衡失调。减少耳鸣的发生关键在于预防和早期干预。

1、预防游泳性耳病。
硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险

2、保护好听力
耳聪目明是身体健康的标志，平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音。药物最多最主要原因。这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聋和平衡失调。耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。

3、前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐，走路不稳和平衡失调。作为医生要了解药物的毒副作用，可不用的坚决不用，能少用的不要多用，肌注不要点滴，不可滥用。致聋药物有交叉易感性，一种药不行，其他药物也不能用。致聋药物可母婴感染。怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。另外，耳聋还有家族易感性，如果家族中有人发现容易致聋，其他人更应注意。

4、噪声失聪
不规律、强刺激噪声，不仅能引起心理不适，而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的，进行性损伤，很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。

5、注意事项

耳部疾病的预防重于治疗，当然在做好预防措施的同时，如果发现耳部有异常现象，患者一定要及早到正规医院接受检查，查明病因，对症治疗。

6、耳朵怎么做保健啊，

网上有视频的呢

7、耳朵如何保健

耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为，在日常生活中应注意下面7点：

——保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；

——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；

——慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；

——避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；

——经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；

——不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；

——积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

8、耳朵可以怎样保健？

耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为，在日常生活中应注意下面7点:

--保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋;

--养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

--慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

--避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退;

--经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次;

--不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力;

--积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

9、如何保健耳朵

10、耳部保健操怎么做

工具/原料

耳朵

双手

揉搓

步骤/方法

揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；