1、一直煮鸡蛋蛋白的热量是多少呢?
一个煮鸡蛋的热量大约为80卡。
一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的，在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。
另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。内源性是体内自己合成，每天约合成1.0~1.5克，这远比从食物吃进去的多，所以体内的胆固醇大部分是身体自制的。在正常情况下，身体有自动调节的能力，即吃进去的胆固醇多，体内合成的数量就少；吃进去的少，体内合成的就多。此外蛋黄里还含有丰富的卵磷脂，是一种强乳化剂，它可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，从而妨碍胆固醇和脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身体组织所利用，不会增加血浆胆固醇。美国密苏里州立大学的玛加烈.弗林博士曾组织了一个专门研究“鸡蛋与胆固醇”小组，对116名32~62岁的男性进行了为期半年的实验。他们先让受试者连续三个月不吃任何蛋品食物，测定血清胆固醇的含量，然后每人每日加2个鸡蛋，3个月后再测胆固醇，两次结果相差不明显，说明受试者体内胆固醇的含量不受鸡蛋胆固醇的影响。而科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。
2、每天吃四百多卡（大概有十天了）想增加到一千卡,该怎么增加？
虽然减肥是一件好事情，不仅可以提高自己的外观还可以，让自己更加的自律，但是减肥一定要以健康为根本可以增加一些水果蔬菜，还有一些主食。
3、到底应该怎样减肥 跑步一小时减少400多卡 一个鸡蛋就有100多千卡 那我岂不是要跑4千多小时 才能减少一颗
跑步一小时减少400多卡，应该是指400多大卡，一个鸡蛋是100多大卡， 很多时候都会省略说卡，听起来有点混淆。
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.184焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。
1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳.
脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
4、每晚不吃饭运动消耗300多卡每月能瘦多少
看个人体质，和其他情况，例如你早中饭吃的东西的热量是否已经超过你正常一天可以摄入的总量，吃的是粗粮，蔬菜，水果，还是精粮，还是高热量的垃圾食品。你只是说晚饭不吃，这个不好判断，大概在2-3斤吧。
节食减肥不是很好。最好是正常吃三餐，配适量运动。
如果真的想减肥，或者减脂，就少食多餐（多于5餐）配合多量无氧的力量训练（HIIT等）和适量的有氧运动（跑步、划船机、游泳等）。
在保证碳水化合物等糖（是你运动的根本）的摄入的同时提高蛋白质摄入，蛋，奶，豆制品，鸡胸肉（鸡皮不要），水煮牛肉等等，西兰花，虾仁也很好，吃粗粮。这些网上都能搜的到。
如果你只是节食，还运动的话。糖不足就会消耗你的肌肉（也就是你的蛋白质，体内脂肪是很顽固的，脂肪的消耗很少，也在蛋白质之后）
乱七八糟写了一通。望采纳~
5、瘦子增肥要怎样对待蛋白质
瘦子增肥对待蛋白质，我认为首先第一点，认清楚蛋白质是什么？ 为什么要补充蛋白质？增肥是需要增加蛋白质多少？增肥是需要增加蛋白质试试增加脂肪？
第一点瘦子增肥需要讲究科学，不是一味的补充蛋白质就能增肥吗？蛋白质是什么？蛋白质是人体不可或缺的成分，没有蛋白质就没有生命，那增肥是你蛋白质摄取不够吗？ 其实一点科学依据都没有，大米放和鸡蛋的蛋白质正常一餐差不多是在200克，那你知道我们吃一3杯子的蛋白质是多少吗 不会超过30克。所以增肥的人群要注意，蛋白质粉增肥有歪曲事实。
对于瘦人来说增肥我们建议是脂肪和蛋白质同事的摄取，因为体重增加到一定的范畴，在通过器械类的运动增肌，因为肌肉才是脂肪的转化物，没有脂肪那你的肌肉是张不出来的。有时间看看邓金升，了解更多的增肥信息
6、脑蛋白水解物打了为什么还要打离多卡因
有心律失常么？
7、为什么那些增肌运动 才几分钟就能消耗一百多卡
大部分的增肌运动都是无氧运动，无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
8、运动一小时才消耗一百多卡,那每天得只吃几百卡才能减肥
你做的什么运动啊？一个小时才一百多卡，我跑步一个小时都要消耗500多卡呀。
9、运动，减肥喝多少蛋白粉
肌肉拉伤而已，是因为长时间不锻炼，突然大量运动的原因，不建议蛋白粉
10、每天消耗1000多卡会瘦吗？
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。