眼睛保健音质

1、蓝牙4.0 4.2 5.0 音质有区别没

蓝牙4.0 4.2 5.0的音质区别不大，区别主要在各自的特点和版本上。

特点区别：

1、蓝牙4.0：是蓝牙3.0+HS规范的补充，专门面向对成本和功耗都有较高要求的无线方案，可广泛用于卫生保健、体育健身、家庭娱乐、安全保障等诸多领域。

2、蓝牙4.2：最大改进是支持6LowPAN，亦即基于IPv6协议的低功耗无线个人局域网技术。这一技术允许多个蓝牙设备通过一个终端接入互联网或局域网。

在智能家居系统中，传统的家庭电器设备都有可能连入局域网方便交互和控制，但大多数的设备并不适合高带宽、高功耗的WiFi接入方式。

3、蓝牙5.0：是最新型的蓝牙技术，相较于之前的具有传输数据更快、距离更远、功能更多以及低功耗的特点。

晶振是蓝牙不可缺少的一种电子元器件，小体积3225贴片晶振、2520贴片晶振以及2016贴片晶振都是比较常用的封装。

版本区别：

1、蓝牙4.0版本，超低功耗、密码免配对（通过NFC直连），设备多连，超长传输距离（理论100米）。

2、蓝牙4.2版本，跟4.0 4.2 5.0的区别不大快的传输速度，安全性加强，拥有了物联网的能力。

3、蓝牙5.0版本，更先进的蓝牙芯片，支持左右声道独立接收音频，数据处理能力更强、延迟更低。

2、感觉自己嗓音的音质比较差，怎么解决这个问题？

做嗓音保健操呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸气不过满腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸
腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力
训练吸气肌肉群的方法：1、憋气的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好
慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力
2、数数的方法　做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练
这样数的数字会越来越多，时间会越来越长
最好能一口气数到50以上
下面两条有声的呼气训练,为我们的声音控制奠定了基础
(1)“弹唇”练习:双唇闭合,即用气息冲击嘴唇,使它发出“嘟嘟”的声音,一定要使双唇颤动,更要使唇声响亮
“弹唇”练习应体会的内容是:1)用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇;2)使气息自始至终均匀流动,不能一会儿气多,一会儿气少,均匀是最关键的;3)体会你的“弹唇”练习,一口气能弹多长时间,这也是控制气息的关键练习
另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习,帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康
(2)“哼鸣”练习:是指用鼻腔共鸣,是为了将来发出较高声音做准备,为高低音的上下连结做搭桥工作的
有了“哼鸣”我们的声音才有光彩
“哼鸣”练习是闭口哼唱,闭口时要感觉口中含一小口水,鼻腔竖起,然后深吸气、哼唱
同样要求气息均匀有动感
鼻腔共鸣,不是鼻音共鸣,它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣,而鼻音则是把声音直接送到鼻子里
切记“哼鸣”时,声音是在鼻腔后上方,眉心处发出,每天可用一个单音延长练习,直到眉心产生振动
当我们做好这些练习,就可进行简单的发声练习
发声技巧：利用共鸣,使喉头自然放下把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共鸣位置，对声音有扩大作用
因此，发声前要把口张大，使后颈部竖起来，使会厌软骨站起来，舌体向下挺起来，使软腭和悬雍垂放下来
形成一根直的管子
声音从声带发出后，向上直接冲到鼻咽顶部，在头顶回旋
这种声音听起来非常洪亮、浑厚，有金属音质
这就是“头声区的发声方法”
检验这个方法是否运用正确，只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道
这里我选择了一个母音u,作为大家发声共鸣的第一个练习.U(乌)音能有效的放下喉头,给声音上下通畅奠定了基础,再就是u母音比较圆,易集中,是别的母音不可替代的
所以我们把它称为模范音,其他母音要尽量在u母音的感觉上发出,那么您的声音就会统一而又圆润
我们平时练习u音时,要特别注意:(1)不压喉头,使喉头自然放下,可用深吸气来体会喉头放下;(2)下巴、舌根都要放松,使口咽腔不僵硬;(3)发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的,像一根通畅的管道
正确的u母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动
我们平时用一个单音,找我上面所说的感觉
有了u母音的发音基础,我们才能体会到歌唱的气息,体会到发声不单靠喉咙(一般人认为的),它是由头腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三个部位有机结合,发出的通畅、圆润、有穿透力和持久力的声音
说话前一定要吸足一口气，再平稳地运用气息慢慢讲
有意识地头向前低，下颌内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鸣腔成一条直线
下面我给大家提供的一个练说的字是“炮”练习“炮”前,我们要做一点准备,那就是气息要深、口腔要空,好像含了一个圆球,鼻腔要张开,胸腔和头腔要感觉上下连起
当这些已准备好,我们就可发声,发声的力量必须是在小腹的反弹力量作用下,使口腔的共鸣得到爆发
可用手按住小腹,感到声音的起点就在小腹,当小腹发力时,声音从小腹迅速打向眉心、弹出.“米”mi音的练习,“米”音本身是扁的,是上下牙关合起来后才发出的声音
为了使它有一定的共鸣空间,我们在练习时可用“mi(米)+(吁)”,后面的“吁”音使口腔变圆了,声音也集中
在发“mi(米)+(吁)”这个音时,刚开始练习,必须在1秒钟内发出,要求同上面一样,有气息、有共鸣
当熟练掌握后,可把每个音拉长练习,因为“米”音用鼻腔共鸣较多,所以鼻腔要竖起来,积极张开,使它在鼻腔产生共鸣
当这个单音发正确后,可加一个“mao(帽)”字,用“(mi+吁)+帽”交替连读
“帽”本身是和“炮”的发音一样,这样开口,撮口音的连续训练,为今后更多字音的变化打下了基础
也就是说,不管是什么音,我们发音的气息基础不能改变,有了这个基础,我们的声音才会有持久力
通过一段时间的单双音练习,发声的气息有了进一步提高,我们就可以做一些较复杂的字音训练
接下来,可进行一些绕口令的训练
使前面的发声练习,从不自然状态,逐步恢复自然的过程,并在保持话剧语言特有的行腔韵味中,大胆用绕口令,使声音加强了伸缩的能力,掌握语言的快慢控制能力
这里我向大家推荐一首绕口令:“八百标兵奔北坡,炮兵标兵并排跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮
”这句绕口令是一段较好的气息训练材料
当背熟后,就可全神贯注体会每个音的气息运用:每个字都要在气息支持下“爆破”出来
也就是小腹的作用下,有弹性的发出
用气是从自然到不自然,再回到自然,这是声音与气息进步的一个过程
经过前面快慢的声音训练,声音的感觉已基本形成
最后我们要做的是,朗诵与演讲的艺术语气训练,通过一首好的诗和一些感人的故事,激发声音练习者的艺术创作激情,通过快、慢、强、弱的声音变化使声音练习者对运用气息感觉更清晰、更准确
抒情声音的描绘、激情的爆发力,都是检验声音练习者前段训练的质量结果
作为说的训练过程,大家有了一个基本的了解,当然在训练时,有的人练单音或单字时都能较好的运用气息,一旦遇到多字时,就感到难以发出单音的质量
我可以告诉您一个最简单的办法就是当您刚开始打哈欠时去连着说一句话,这时的声音位置很高,气息也很深,虽然有点假,但在您没有找到好的声音之前,它可帮助您去体会,也是一个比较容易掌握的练习
“打哈欠”时还有一个动作就是放下喉头,喉头的自然下落给声音打开了通道,这时发出的声音通畅、悦耳,当然,我并不是让大家用这样的声音去讲话,而是让大家通过一段强化训练,体会正确声音的用气、发声、共鸣、吐字,当您有了一定时间的积累,您说话的气息支点一定会下移,特别是在您高声讲话时,您一定会无意识地用上腹肌的力量,最后获得一个意想不到的好声音
最后提醒一点，声音不管多么优秀,方法不管多么科学,如果长时间大运动量的用声,都会出现嗓音病变
所以,在训练的基础上巧妙科学地合理分配嗓音的使用时间,是我们必须牢记的

3、找【旋律健康，音质优美，节奏快慢协调的抒情性较浓的轻音乐】（无歌词）

《天使的翅膀》
《梦里花》
《幸福快乐》，
如果可以就试听一下

4、怎样提高自己的声音的音质?怎样弄震声~?

说话声音好听，也是人们追求美的一个重要方面。常言道，闻声如见人，一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下美好的回味和遐想，而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天保养的原因，事实上，后天保养与嗓音有密切的关系，欲获得美好的声音应从以下两方面对嗓子进行保养。

饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

生活习惯上的保健。 人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。 坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

需要人们注意的是，许多人认为声音沙哑算不上毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，有可能已埋下难以预料的隐患，一定要及早看医生。

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1 保护嗓子的秘方
我整理了一些保护嗓子的方法
1.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话

5、天生音质是薄荷音的，永远都不会变吗？

您好，您说的这个情况，发育的时候是可以改变的。如果已经过了18岁，基本定型了。平时多吃点对喉咙保健的茶或水果，希望能改善。

6、提高嗓音的音质

长期以来，“倒仓”（实为嗓音变声）是我们培养戏曲接班人的一个难题。国家用七年或九年的时间辛苦培养的学生，包括很多本来很有发展前途的优等生，只是因为变声期及其前后没有正确地保养和科学的训练，以致毕业后不能登台演唱，甚至终生碌碌无为，既影响了个人前途，又给国家造成很大损失。 这个问题虽然很早就引起了我们的注意，但是由于方法不对头，旧观念较深，没有取得什么成绩。1965年，北京市戏曲学校曾组织人员专门就此问题进行了一些探讨，请有经验的医生对学生的声带进行了普查，又对部分学生的嗓子进行了一个阶段的观察、训练和研究，取得一些经验。但是，转年来由于“文革”的冲击，这项工作只好停止了。直到1972年，学校虽想继续抓起这项工作，终因心有余悸，成效甚微。 现在，这个问题更迫切地摆在了我们的面前，所以，文化部委托四川省文化局召开这次有关变声问题的经验交流会，对我们来说是关系重大的一次学习机会。我们对这次会议，抱以很大的期望，衷心祝大会成功，并希望各兄弟院校认真探讨，在交流经验的基础上取得积极成果。 下面谈一下我们对变声问题的几点认识： 一、 必须正确认识变声 变声，是每个人在青春发育期的自然生理变化，一般男生在12岁至16岁，女生13岁至15岁，进入发育阶段（据说旧科班稍晚一些，14岁至18岁）。人到青春发育期，由于内分泌的关系，喉部肌肉、软骨迅速增大，声带增长一倍（指男生。女生增四分之一左右），就自然出现了变声。在变声期，喉腔的增大与声带、喉部肌肉的增长不一致，发声就会受到阻碍，出现低沉、沙哑、怪音等，这是不足为奇的。 而旧科班有一种旧观念，认为变声是因学生思想品质变坏而使嗓子变坏的。这种旧观念至今影响着戏校的学生，给学生造成很大的思想负担。变声，是体质发育的必然过程。体质好，发育快，变声一般早；体质弱，发育慢，变声一般较迟。而变声期的长短，则因人而异，有的人长一些，三年至五年，有的人短一些，数月至一年。有的人较明显，变声后音调很低，不能用胡琴伴奏；有的人则不明显，只降低一二个调门，略有“冒嗥”现象，不久便可以演唱。这样的实例很多，我校1959年毕业的张学津，1967年毕业的赵世璞，1969年毕业的李宝宝就是略有不适便很快好转了。 当学生变声时，首先要使学生从生理上有一个正确的认识，不要把变声当做病态的反映，不要背包袱，不要急躁。嗓音的突然变化，甚至失音，学生已很痛苦，教师不应嘲讽、歧视，要进行及时的生理卫生常识指导和思想工作，注意物质营养和精神营养。不要使学生接触消极的、不健康的影响。过去我们的郝寿臣和马连良二位校长经常嘱咐我们要教育青少年不得过早谈恋爱，要对学生进行事业心的教育，使其精神振奋，积极进取，好学向上，避免思想上的空虚和精神上的颓废。同时要使他们吃好、睡好，使其身心健康发展，这对嗓子变声都有直接的关系。 二、 变声期必须采取科学态度 过去，对待变声期有两种方法：一是过激的猛喊猛唱，急于求成；二是消极的坚决闭声，绝对休养，这都是不正确的。 猛喊猛唱，用高调门儿，抻着嗓子调嗓，甚至认为从哑嗓子喊出来的嗓子，才是“金嗓子”，才有功夫。因此，冬天到城墙上迎着西北风喊，夏天在烈日下唱得满头大汗，这种旧的练功方法是很有害的，会使变声期增长，使还很脆弱的喉部器官过度疲劳，受到损伤，得不到正常的发育，而且在这种情况下练习，必然在唱法上留下很多无法弥补的毛病。这方面的历史教训确实刻骨铭心，在我校的座谈会上很多教师都列举了这方面的例证。 另一种是因娇气或害羞，采取完全闭声，绝对休养的方法，既不利于喉部各器官的发育，又容易造成喉部各肌肉因缺乏锻炼以致不能发挥其功能，嗓子恢复后不能持久耐用。 因此，我们认为变声期不要采用以上过激的或消极的态度。 三、变声期及其前后的训练问题 首先要注意变声前的训练，当嗓子突然出现不正常的声音，如沙哑“冒嗥”时，或者嗓子突然特别好，也就是所谓“放冲”时，应该引起我们的特别注意，这就是变声的预兆，即通常所说的“呛门”。尽管这时还可以演唱，但绝不能使其过度疲劳。如这个时候嗓子训练不当，将对变声产生重要影响，旧社会曾有不少“科里红”，因班主牟利，令其拼命演唱，直到唱不出音时才一脚踢开的事例是不少的。而这些人正由于变声前嗓子过于劳累，才使变声以后嗓子无法恢复。我校有一位老生教员，当年在“富连成”科班，是红极一时的小演员。每天三场演出《四郎探母》等重头戏，直到变声开始，从没有休息过。终因疲劳过度，嗓子无法恢复，成为终身憾事。解放后，我们对这个问题没有充分的注意，也出现过一些类似的情况。如我校有一位中年教员，在变声前是郝寿臣校长的得意弟子，因用嗓劳累，变声后一直不好，后来，67、68两届毕业生中也有变声前嗓音很好，只是没有在“呛门”时注意节劳，成了昙花一现的“科里红”。因此我们对这个问题再不能掉以轻心。 变声开始以后，由于喉部肌肉、声带的发育与喉腔的增大不相配合，发声遇到障碍，感到不习惯，或气短而不顺，或发音低沉、沙哑等 ，这就需要我们根据生理变化的情况来进行训练。 前辈艺人总结了“养、练、顺、调、找”的训练方法，是有一定道理的。变声时边养边练，养练结合，通过适当的训练，促进喉部器官的活动、发育是积极的保养方法。所谓“顺”，就是要求练声时克服喉腔的障碍所造成的憋气、横气、砸气等现象，尽管矮调门，也要练习顺气发声，“调、找”就是调理喉部器官的功能，扩大音域找出适合自己嗓音的演唱方法，这是变声期很好的训练步骤。 变声期的训练，要用低调门儿、短时间，一次训练十五分钟，一天两、三次为好。要在老师的指导下，根据学生嗓音情况，掌握调门儿，掌握时间，从低到高，从少到多，逐步练起，不能操之过急。 变声期间，应通过适当的唱念，掌握发声的技巧，并使喉部各器官适当的活动，以促进发育并增强其功能。例如：作用于声带的紧张肌和弛缓肌，控制声门裂的开大肌和缩小肌，都在发声时起着重要的杠杆作用。不活动，不训练，势必影响其功能。但是千万注意，不能用太强或太弱的音，也不要用虚音、假音，否则会造成肌肉麻痹或咽喉肌紧张，使喉部器官机能的发育失去平衡。 对西洋声乐发声进行过研究的著名文武老生李少春提出变声期初期完全闭声的方法，经过一个阶段的休养后，再逐渐“遛嗓”，但是不许用力或发生怪音，经过数月后再用低音，低声逐渐训练。他曾经以此方法对其子李宝春进行了控制训练，取得了很好的效果。 唱念发声，一是靠喉部各器官的活动，再要靠气息的作用，“声为本，气为基”，忽视用气的方法，或憋气，或横气都不利于变声。老师们常说“不要用嗓子唱”，其实正是强调气息的运用。如何用气呢？徐兰沅副校长生前给我们总结了“高音似直线，中音上下联，低音如扇面，气用腹丹田”四句话，这是很宝贵的经验。就是要我们根据高低音的不同，字音的不同，灵活运用头腔、鼻腔、口腔、胸腔的共鸣，不要把力量集中在喉头，只有这样，才能使声音饱满、持久，音色优美而省力。避免喉肌过度紧张，音调不准等现象。 用气和顺气的方法，可以用钢琴或笛子练习音阶，再进行唱念训练。一定要注意从中声区练起，要掌握好正确的发声，做到用气自如，不憋气、不横气，同时要根据嗓音的变化情况逐渐扩大音域。 调嗓（有人写做吊嗓），就是在胡琴的伴奏下练唱。这是很重要的嗓音训练方法。但在过去，认为调嗓就是用高调门抻嗓子，所谓“吊者提也”，使嗓子单纯地向高音区发展。这种认识是片面的。照此办法，很容易畸形发展，注意了高音，忽略了中音、低音，成了所谓的“左嗓子”。如果再用力过度，时间过长，有的人甚至练到环甲肌酸痛方肯罢休。这样必然损坏喉部器官，使发音沙哑，“冒嗥”现象更加严重直至失音，我校于世文副校长列举了不少诸如此类的例证：曾有一位著名琴师，本是个很好的老生演员，就因为变声后一直用高调门调嗓，结果嗓子音质不正，只好改行操琴。因此，这种练习方法，对提高唱法，恢复嗓音都是有害的。 我们认为调嗓应该理解为调理嗓音和娴熟唱法。已故著名演员裘盛戎先生在我校授课时一再强调：在开始调嗓时，最好比嗓子的原调门低半个或一个调门。使嗓子逐步舒展后，再逐步提高调门。这主要是为了通过调嗓，练习吐字方法，调整发音位置，找准偷气换气的气口，加强丹田的作用和共鸣技巧的运用，并使歌喉圆润、节奏鲜明、富有韵味等等。实践证明，裘盛戎先生的意见是有成效的，也是科学的，正是通过这样的调嗓方法，提高了我们的演唱技巧，扩大了音域。 经过变声，音色必然要起变化，这就需要我们对自己的嗓音有一个正确的分析。要注意根据自己的嗓音特点去学习流派唱法或创造具有自己特色的唱法。反之，违背自然规律，不从自己的嗓音条件出发硬去模仿别人的嗓音和唱法，就会似东施效颦，徒劳无功，既不能发挥自己的嗓子，而且会把嗓子唱坏。这样的教训也有，很需要我们在变声期过后的训练中给予注意。 四、变声期的保养 变声期开始后，要定期对学生进行病理检查，以便及时发现学生的病态变化，相应地安排保养和进行训练。如果发现充血、水肿、闭合不紧等现象，要减少训练时间或适当声休。如发现小结、息肉等症状，要及时治疗并停止声训，经医生检查，病愈后再逐步进行训练。这是因为变声期嗓子比较娇嫩，如训练不当，容易发生病变，所以要重视与医生的配合。 烟、酒、辣椒等刺激性饮食都对变声和发声不利。尽管有不少演员习惯于烟、酒、辣椒等，我们还是要以科学的态度禁止吸烟、饮酒，并尽可能少吃酸、辣等食物。 另外，冷热的刺激、伤风感冒、说话过多、乱喊乱叫、睡眠缺乏等等，都不利于变声，要在变声期给予特别注意。 五、变声与形体训练 形体训练，尤其是毯子功的拿顶、下腰、翻串小翻等剧烈活动，容易造成声带的充血，如果激烈地练功后马上高声、高调门的唱念必然会使声带受到损坏，所以，在形体课之后，要做短暂休息，或上一节文化课再进行唱念训练为宜。 有的人认为形体训练会影响变声，主张在变声期停止练功，这也是不必要的。充血是休息一段时间就可以恢复正常的。只要合理安排形体训练和嗓音训练的时间，二者不会互相影响。著名演员李少春、关肃霜等，都是文武兼备的演员，嗓子都没有因练武功而受影响。但是，如某个现代戏那样，猛翻猛打之后，马上就是大段唱功，也会把嗓子唱坏，应该适当注意。 六、 变声与文武戏课的安排 过去科班教学，有"前三年看文，后三年看武"之说。在学生变声期，有些剧目，如《辕门斩子》、《锁五龙》等重头唱功戏显然不适宜教学，要多安排以做功较多、唱腔较平稳的剧目教学为宜，以利于嗓子的保养和训练，同时给变声学生有计划的安排武戏课，使嗓子得到必要的休养，又加强了形体训练，增强了体质和肺活量，促使了喉部器官的发育。尤其是在今天，我们对变声期的训练还没有成功把握的情况下，教授武剧可以给将来变声不好的学生以第二手准备，避免将来文不成，武不就，一事无成。 今后从招生工作做起，就戏曲学校来说，我们准备建立学生嗓音档案，把招生、入学至毕业以后的情况都给予记载。通过对二三届毕业学生的定期观察、记录，总结出嗓音的科学训练经验和总结出一套在选材方面有关天赋条件的分析方法来；建立专门机构，专人负责，对变声学生定期观察、及时指导、严格把关；建立保健制度，加强对学生变声期的护理；克服保守思想，认真批判旧的封建意识和不科学的训练方法。努力实践，认真总结，把前人的好经验给予科学的验证并理论化，使我们的认识有一个飞跃。 还有那你要专业的训练了,希望你快乐

7、眼保健操第二节的背景音乐是什么钢琴曲？

是不是这个版本的眼保健操？

这曲子应该是专门为眼保健操写的，去网上找眼保健操的mp3（我有，不过音质很差）。纯音乐不知道能不能找到。

8、求高音质、超好听的歌曲！健康向上、有哲理、有深度！

Bon Jovi的welcome to wherever you are 很好

9、养生音乐真的能养生吗

《天韵五行乐》里演奏所用的是中国民族弦管乐器，主要有古琴、古筝、竹笛、竹箫等，每一个调式均选用一种乐器主奏，为“琴羽、筝商、箫角、笛徴宫”，古人称“琴箫”为弦管乐器中的“君子”，其音质深远幽雅、空灵清和、意味隽永，千百年来一直为贤者高士所钟爱与推崇，诚为天赐灵物！其形态至简而其气韵至深，其音波可直入五脏，振动其气机，疏导其瘀滞，伐其有余而补其不足，令人体五脏中和清安，气爽神清，其优美清雅的音色对人体的健康很有益处

回归国学经典，致力全球传播！

肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐

音乐与人的心理、生理有着密切的联系早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”

我们这套《天韵五行乐》就是根据古人的“五音疗法”理论并结合现代音乐疗法而创作的，目的在于通过这些悠雅平和、清新自然的旋律来引导人们改善心灵和身体的不正常、不平和状态；无论心灵忧愁哀怨还是身体内脏生病，只要用心去谛听去感受，音乐或深或浅地总会使人们心情放松、气血和畅，从而对身心起到很好的保健康复作用，这就是音乐治疗，也称音乐医学

爱好气功的人们也可将其作为带功音乐，在清静整洁的环境中，或端坐或静卧，令身体松静自然，呼吸均匀畅达，宁神静气，聚精会神于音乐旋律之中，并体味相应脏器的感觉，令二者的波动谐振起来，即可鼓荡体内气机，疏通经络，平衡阴阳而强身健体

《天韵五行乐》正是运用了阴阳五行理论，共有五个调式，分别代表五行，对应五脏；每个调式分为阳韵和阴韵两个部分，阳韵用于补益脏虚，阴韵用于清泻脏实

“音乐疗法”大事纪
一、1950年美国成立了世界第一个音乐治疗协会
二、1974年成立了世界音乐治疗联合会
三、1989年在北京正式成立了中国音乐治疗学会
四、1996年中央音乐学院设立了中国第一个音乐治疗专业

10、养生音乐是什么

《天韵五行乐》里演奏所用的是中国民族弦管乐器，主要有古琴、古筝、竹笛、竹箫等，每一个调式均选用一种乐器主奏，为“琴羽、筝商、箫角、笛徴宫”，古人称“琴箫”为弦管乐器中的“君子”，其音质深远幽雅、空灵清和、意味隽永，千百年来一直为贤者高士所钟爱与推崇，诚为天赐灵物！其形态至简而其气韵至深，其音波可直入五脏，振动其气机，疏导其瘀滞，伐其有余而补其不足，令人体五脏中和清安，气爽神清，其优美清雅的音色对人体的健康很有益处

回归国学经典，致力全球传播！

肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐

音乐与人的心理、生理有着密切的联系早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”

我们这套《天韵五行乐》就是根据古人的“五音疗法”理论并结合现代音乐疗法而创作的，目的在于通过这些悠雅平和、清新自然的旋律来引导人们改善心灵和身体的不正常、不平和状态；无论心灵忧愁哀怨还是身体内脏生病，只要用心去谛听去感受，音乐或深或浅地总会使人们心情放松、气血和畅，从而对身心起到很好的保健康复作用，这就是音乐治疗，也称音乐医学

爱好气功的人们也可将其作为带功音乐，在清静整洁的环境中，或端坐或静卧，令身体松静自然，呼吸均匀畅达，宁神静气，聚精会神于音乐旋律之中，并体味相应脏器的感觉，令二者的波动谐振起来，即可鼓荡体内气机，疏通经络，平衡阴阳而强身健体

《天韵五行乐》正是运用了阴阳五行理论，共有五个调式，分别代表五行，对应五脏；每个调式分为阳韵和阴韵两个部分，阳韵用于补益脏虚，阴韵用于清泻脏实

“音乐疗法”大事纪
一、1950年美国成立了世界第一个音乐治疗协会
二、1974年成立了世界音乐治疗联合会
三、1989年在北京正式成立了中国音乐治疗学会
四、1996年中央音乐学院设立了中国第一个音乐治疗专业