流感家庭保健

1、最近流感严重呀，家里老人都生病了，怕传染宝宝，怎样让宝宝有一个健康的身体呢？

最近流感严重，家里老人都生病了，怕传染宝宝，最好办法就是让孩子与老人隔离一段时间，在家里要用酒精或消毒液喷酒地面或墙壁，全家要戴口罩，勤洗手。对健康、是有好处的。

2、怎样照顾流感病人

怎么预防甲型H1N1流感？？？
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国内目前还没有甲型H1N1流感预防药物研发生产出来，切勿轻信网络上非官方的H1N1流感药物宣传。
最好的预防“防范”措施就是接种疫苗，我建议您还是极早去接种h1n1流感疫苗。
1。各地的“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关指定的公立医院都可以接种甲型H1N1流感疫苗！
2。接种疫苗的具体细节可以向当地的“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关咨询。
3。“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关的咨询电话可以向“114查号”台查询。
4。注意：现在是甲型H1N1猪流感流行时期，去医院这种高传染源的地方一定要戴上口罩，口罩要选标准的防尘口罩，薄的普通口罩只能保证病不传染给别人，却无法保证去医院途中及就接种h1n1流感疫苗时被别人传染H1N1 。马虎不得！！！！！！
★★★★★ 希望我的回答对您有所帮助。★★★★★
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怎样照顾流感病人???? 您的周围有人出现流感症状就应该注意：
1。勤开窗通风，保持室内空气清新，去药店购买消毒液（现在各地的医药商店都备有大量的用于预防甲型H1N1流感病毒的消毒液）对室内进行全面的消毒，尤其是房门的把手、衣柜门、茶几、沙发扶手等更应该严格消毒；餐具茶餐也应严格消毒并专人专用，提倡分餐制。
2。保持良好的生活习惯，做好个人卫生，勤晒衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。
3。当您接触过家庭其他（她）成员的公共物品后一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。
4。多喝板蓝根等清热解毒系列冲剂茶能起到预防保健作用。
5。保持健康良好的心态，积极参加体育锻炼，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。
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3、中流感是不是和体质无关?

是的，中流感是和体质无关，但体质差的人得流感后比体质好的人潜伏期更短，如果不及时治疗，病情会迅速发展，比体质好的人治疗时间更长。

怎么预防甲型H1N1流感？？？
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国内目前还没有甲型H1N1流感预防药物研发生产出来，切勿轻信网络上非官方的H1N1流感药物宣传。
最好的预防“防范”措施就是接种疫苗，我建议您还是极早去接种h1n1流感疫苗。
1。各地的“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关指定的公立医院都可以接种甲型H1N1流感疫苗！
2。接种疫苗的具体细节可以向当地的“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关咨询。
3。“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关的咨询电话可以向“114查号”台查询。
4。注意：现在是甲型H1N1猪流感流行时期，去医院这种高传染源的地方一定要戴上口罩，口罩要选标准的防尘口罩，薄的普通口罩只能保证病不传染给别人，却无法保证去医院途中及就接种h1n1流感疫苗时被别人传染H1N1 。马虎不得！！！！！！
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您的周围有人出现流感症状就应该注意：
1。勤开窗通风，保持室内空气清新，去药店购买消毒液（现在各地的医药商店都备有大量的用于预防甲型H1N1流感病毒的消毒液）对室内进行全面的消毒，尤其是房门的把手、衣柜门、茶几、沙发扶手等更应该严格消毒；餐具茶餐也应严格消毒并专人专用，提倡分餐制。
2。保持良好的生活习惯，做好个人卫生，勤晒衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。
3。当您接触过家庭其他（她）成员的公共物品后一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。
4。多喝板蓝根等清热解毒系列冲剂茶能起到预防保健作用。
5。保持健康良好的心态，积极参加体育锻炼，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。
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4、如何对抗流感？

来源：广州铁道报

流感来了！教你如何对抗它

广铁疾控中心张月婷整理

近日，幼儿园、中小学里不少孩子感冒、发烧，医院的呼吸科、儿科患者扎堆，大家开始心慌慌，此时，我们应该如何应对来势汹汹的流感？

广铁疾控中心为你支招。

流感是什么？

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，传染迅速。根据世卫组织最新信息，每年流感流行可导致大量的病例，多数为轻症，全球每年有5-10%的成人和20-30%的儿童罹患流感，导致300-500万重症病例和29-65万死亡。

广东省卫计委、省疾控消息：

从广东流感监测情况看，近期流感样症状病例的就诊水平上升，高于往年同期水平，但全省流感流行水平总体仍在预期范围内。其中多数为B型流感导致，占九成以上。

秋冬季流感流行的病毒亚型从3到8月的A(H3N2)亚型转换至当前的B(Yamagata)型，B型流感病毒容易引起学校等集体单位暴发。每年的10月至次年4月本来就是流感高发期，人们容易被病毒“攻击”，大家不必恐慌，也不可掉以轻心。

如何预防？

流感病毒来势汹汹，真的不是你想象中的“佛系病毒”，如何做好预防工作？

专家提醒：多喝水的确可以缓解感冒症状，朋友圈盛传的喝水能预防病毒入侵的说法不太靠谱。

流感主要通过呼吸道传播，也可通过飞沫经口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播，因此日常做好个人卫生很重要！

咳嗽、打喷嚏时注意使用纸巾捂住口鼻，勤洗手；

保持室内空气新鲜，尽量不到人多拥挤、空气不流通的场所；

坚持体育锻炼，增强抵抗力；

室内定期进行通风换气，工作场所要做好健康监测，如出现发热、咽痛和咳嗽等流感症状，应做到不带病工作，并及时就医。

预防流感最经济有效的方法是接种流感疫苗，建议高危人群每年接种流感疫苗。

谁是流感高危人群？

孕妇；

6个月至5岁的儿童；

65岁以上的老年人；

慢性病患者（比如哮喘、慢性心肺疾病等）；

卫生保健工作者。

感冒了怎么办？

流感的潜伏期为1至3天，发病大多较急，体温可高达40。与普通感冒相比，流感全身症状较重，多为持续性高热、头痛、乏力等；持续时间更长，容易导致肺炎、心肌炎等并发症。

出现发烧、头痛、咳嗽等流感样症状，尤其家庭内聚集出现的，要戴上口罩（每4小时更换一次），及时就医。

冬天忌盲目进补

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科易伟民副教授、侯加运医生

每年冬至过后，湿冷空气就要发货，广州开始一天冷似一天。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬至过后，如何进补，才能养得一生正气来抵御羊城湿冷的寒气呢？这回，中山大学孙逸仙纪念医院中医科的专家给大家带来满满的干货。

易伟民副教授介绍说，古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，以温补为主，行气为辅，就能给健康增加“流量”。

滋补药物分类看

侯加运医生说，冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，提高机体的抗病能力。

按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。冬季多吃这些食物，可以防寒保暖。

补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚症有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

补血食品，是指对血虚症者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚症有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚症有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

进补四大忌

易伟民副教授说，冬至进补虽好，但也不能盲目。老百姓进补记得这四个禁忌。

一忌盲目吃狗

冬季天气冷，有些人有吃狗肉的习惯，认为可以御寒。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，吃狗肉是个人选择。但是切记不宜盲目食用来源不明的狗肉，以免染病。

二忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。所以，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同的补法。老百姓需要前去寻找中医师，分清辩证，再根据中医师的建议来进补。

三忌慕名进补

寒冷季节，喝汤是一件暖心又暖胃的事。鸡汤味美，很多人都爱用鸡来煲汤。但是，易伟民副教授提醒说，鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

四忌无病进补

易伟民副教授说，进补也要因人而异，健康人只要正常饮食就好，并不需特别进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖；另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

朱素颖整理

5、怎么预防流感？？

6、流感来临你该如何应对呢？

近日，国家卫健委专家提醒：11月中下旬流感活动将开始逐步增强，我国将由北向南陆续进入流感流行季。

每年一次的季节性流感疫苗接种
是目前预防流感病毒的最好方法

流感疫苗通过刺激人体免疫系统产生保护性抗体来对抗流感病毒。在你接种季节性流感疫苗后大约两周，体内就会产生抗体。通常，这些抗体主要对抗流感病毒表面一种叫做血凝素(HA)的蛋白质。然而，随着流感病毒的进化，HA蛋白经常发生突变，因此每年都需要新的疫苗。

原则上，6月龄及以上所有愿意接种流感疫苗并且没有禁忌症的人都可以接种流感疫苗。中国疾控中心推荐6月龄~5岁儿童、60岁及以上老人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种人群。
没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，在接触流感患者后应进行药物性预防，使用奥司他韦、扎那米韦等，但药物预防是一种紧急临时预防措施，不能代替疫苗接种。

新发现的流感抗体，可改进流感疫苗和治疗

季节性流感疫苗并不能预防所有的流感感染。它们的有效性在一定程度上取决于对该季节流感株的预测。

目前，科学家们正在研究更好的流感疫苗，来提供更广泛的保护。10月25日发表在《科学》杂志上的一项最新研究，为开发更好的流感疫苗提供了可能。

来自西奈山伊坎医学院、斯克里普斯研究所和华盛顿大学医学院的研究人员，确定了三种抗体，通过靶向流感病毒的另一种表面蛋白——神经氨酸苷酶(NA)来抵御多种流感病毒。

研究人员从一名感染了H3N2型流感病毒的患者体内提取了单克隆抗体（mAbs），并测试了它们与不同流感蛋白结合的能力。

结果发现，45个单克隆抗体中有3个与H3N2病毒株的NA蛋白结合。进一步的检测显示，这三种单克隆抗体也与其他几种流感病毒的NA蛋白结合。其中一个抗体——1G01，与所有检测的病毒NAs结合。所有三种单克隆抗体都针对NA蛋白中相似的区域，这对其功能至关重要。

研究小组测试了这些抗体是否能保护哺乳动物免受流感的侵袭。他们先给小鼠注入抗体，然后让它们感染几种类型的A型和B型流感病毒。结果显示，这些抗体能够保护大多数小鼠不受严重流感感染。当以致死剂量测试这些病毒时，1G01单抗可以保护小鼠不受任何一种病毒的感染。

为确定这些抗体是否也可作为一种治疗手段，研究人员给小鼠注射了致命剂量的H3N2流感病毒，待感染两到三天后，再给它们低剂量的抗体。令人惊讶的是，治疗后所有动物都痊愈了，这个结果显示了这些抗体的治疗潜力。

研究人员指出，以前的研究表明，针对NA设计的疫苗可能对不同的病毒株提供广泛的保护，并减轻疾病的严重程度。但长期以来，神经氨酸苷酶(NA)作为疫苗靶点一直被忽视。而现在，研究者已了解神经氨酸苷酶的保护性抗体，未来可以设计新的流感疫苗，专门用来诱导类似的抗体。

与流感有关的死亡多发生于儿童或老人，他们是易受伤害的群体。为了在流感高发季节前获得保护，家人应尽早带孩子和老人完成免疫接种。如果错过时间，也可以在流行季任意时间接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。