第套眼保健操

1、现在的眼保健操是第几套，怎么做

http://klzx.hmxe.com/images/uploadfiles/20060313082638.mp3
眼保健操的下载音频，直接点击就可以下了．（这个女声好好笑）
http://www.pop99.com/lady/uploadfiles_7877/200606/20060605105951850.jpg
这个是眼保健操的图解,关于文字说明,上面的这位已经回答的很清楚拉.
要注意的是闭眼，最好不要说话，手法不轻不重．
促进眼部血液循环,然后再看看远处．反正怎么舒服怎么做拉．
如果做到自己舒服的都快睡着了，那就差不多效果很好拉！
至于效果，当然是多多益善，随时都应该做啊，学校里是每天上午下了第二节课做，大概是10点的样子，下午下了第一节课做，大概是3点的样子．其实睡前也可以做的．
然后就是眼保健操对减脸上的肉肉也是或多或少有作用的哦,尤其是大饼脸的那种,
不过如果你不胖,
也可以消浮肿,,因为我前几个月在杂志上看到瘦脸操居然和眼保健操大同小异.
哈哈.希望你喜欢.

2、眼保健操版本一共有几套

好像就只有三个版本。从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。2008年，新版眼保健操问世。新版又有两种不同的做法。

3、眼保健操一二三四节分别是什么

眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

眼保健操是根据医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞生缘于一次健康普查。中国国家教育委员会在1972年规定：小学生每天2次课间眼保健操。

(3)第套眼保健操扩展资料

国家卫生健康委、教育部、国家体育总局联合发布《关于开展2019年全国爱眼日活动的通知》明确，2019年6月6日是第24个全国爱眼日，将主要围绕“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”主题开展宣传教育活动。

《通知》强调，卫生健康、教育、体育部门要共同推进儿童青少年视力保护工作。其中，各地卫生健康部门要加强部门间的沟通和协调，制订活动工作方案，确定专门机构和专人负责。

同时，各地教育部门要指导学校开展科学用眼知识宣传教育，敦促学校切实减轻学生学业负担，改善学校视觉环境，坚持眼保健操等护眼措施，强化视力健康管理。

同时，各地体育部门要积极宣传户外运动在预防近视工作中的重要作用，鼓励广大青少年积极参加青少年体育冬夏令营等多种形式的体育活动，掌握体育运动技能，培养终身体育的健康生活方式。

《通知》要求，各地要充分利用好权威科普资源，运用传统和新媒体传播方式，全方位宣传科学防控、科学矫治近视知识。按照“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的原则，最大程度地动员全社会，共同科学防控近视。

4、1990年-2000年中小学生做哪套眼保健操

为革命保护视力百？如果是这套度的话
我有音频问 但是你没有给答我邮箱
就给你个回地址 自己下吧答
http://58.251.57.206/down?cid=&t=0&fmt=-&usrinput=眼保健操&dt=1&ps=0_0&rt=56kbs&plt=316

5、眼保健操第几套

眼保健操就新旧两个版本吧？
旧版的是开头“为革命保护视力眼保健操”，第一节就是按揉天应穴；
2008年的新版本第一节是揉攒竹穴。