1、李英爱四十八岁保养的很好，明星保持年轻有什么秘诀？
因为明星的职业要求，保持很好的外貌是必然的，各种保养品，护肤品都是必不可少的。
2、道家养生的秘诀有哪些
养生保健百秘诀一：多喝粥
粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收度。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体知，延年益寿。
养生保健秘诀二：常饮茶
茶
也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚道至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。
经过调查显示，每天饮茶的老回年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益答健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了
3、年轻的秘诀有哪些？
(1)常吃香蕉：香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
(2)喝杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
(3)早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可吃一碗米粥、一些麦片、一枚鸡蛋……丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
(4)多喝开水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
(5)常吃果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到红细胞，使肌体健康充满活力。
(6)呵护皮肤：如果外出，每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，但每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
(7)经常游泳：游泳是一项很好的炼气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
(8)讲究卫生：常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早晚坚持刷牙、饭后要漱口、晚上用热水洗脚。
(9)多闻花香：植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
(10)户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
4、饮食保健有哪些窍门？
巧食五味养脏腑
五味指“甘、酸、苦、辛、咸”，并泛指各种味道。在日常饮食中不要过于追求味浓知，以味正好却又稍逊为宜。否则，甘多伤脾，酸多伤胃，苦多伤心，辛多伤目，咸多伤筋。只有食入适量，且与季节相符，如甘宜四季食用，酸宜夏季食用，苦宜秋季食用，辛宜春季食用，咸宜冬季食用，方可保养五脏道六腑，保持健康长寿。
知冷知热暖心田
热食伤骨，冷食伤脏；热物灼唇，冷物痛齿。所以吃东西时不因过回冷而追求热食，不因过热而追求冷食。食物过热，宜待温后食之，以防伤其血脉，损其牙齿；食物过冷，宜腹暖后食之，以防腹冷造成饮食不消，伤及脾胃。而暖腹当以热食为主，按中医“答五行”而言，肾脏属水，因水性常冷，所以应在吃东西之前，先以暖食暖之，后吃冷物。尤其在盛夏季节，因体内伏阴，更宜如此，才能强体健身。
5、科学养生长寿的秘诀是什么？
常梳头
十指每日干梳、干洗头部，每次2分钟，每日3至5次，可达到明目、醒脑、祛风、固发根，增加头皮血运之目的。
常擦面
双手每日浴面，要以下向上方向进行，防眼角、嘴角下垂，减少皱纹，脸部生光。
常运目
双眼常运动，在视物疲劳时可闭目进行运动。
舌常抵颚
以舌尖常轻抵颚上，促使生津液。
津常咽
津液常咽下，有助于消化。
齿常叩
上下齿每日叩数十下，促使固齿、坚齿目的，双唇紧闭，用手按摩齿龈、轻轻叩打齿龈，以改善齿龈血运。
耳常弹
双手常按捏耳部，轻拍耳部，防耳鸣、头晕，并益补丹田。
腹常擦
用手掌每日按正反时针方向摩擦腹部，尤其在睡前可按摩100次，使脂肪消散，增强腹肌力量，治疗腹部疾患。
肛常收
每日三次，每次30下收缩肛门，可防治痔疮。
肢常摇
四肢常摇常动，改善血运、灵活。
皮常擦
以手掌或腹部理疗带在身体各处干沐浴，改善血运，肌肤生光。
便常排
大小便要用力排尽，防感染、毒素吸收。
身常动
将运动成为自己必不可少的习惯，为自己日程表上的早晨第一件事，睡前的最后一件事。四季不懈。
水常喝
每日定时、定量饮水。
睡按时
每日晚上要7小时左右睡眠，中午1－2小时。
玩适度
娱乐、运动都要适度。忌赌博。
药不乱用
一般尽量少用药，不乱用药。
饮食要科学
饮食一定要按科学配餐。
饮食有节
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
汗要擦干
不管在什么清况下出汗，都要擦干，防排出的废物刺激皮肤。
每周一浴
每周一次热水澡，洗完皮肤要冲净。
每周一按摩
改善周身血运，使肌肉消除疲劳。
睡前要运动
使周身活动，消除疲劳、使血液不致太集中脑部而妨害睡眠。
情绪激动紧张时忌食
情绪不佳消化道血运不良，食后不易消化。
晨起饮水
约饮温开水200毫升，以防脑血管疾病发生。
疲惫时食蜂蜜
每次食用1～2匙，可消除疲劳，提供热量。
惯用每日腹式呼吸
练腹式呼吸，可改善胃肠功能。
脊背暖
背部一定要保持温暖。
胸宜护
护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键，对脏腑有保健作用。
浊气呵
在空气新鲜处多进行深呼吸，常做健身操、散步、郊游，可促进血液循环，增进呼吸系统机能。
6、名中医邱健行三十二字养生秘诀
养 心
俗话说药补不如食补，食补不如神补，神补重在养心。
邱健行说：“百岁健康老人的生活方式多种多样，可说是五花八门，但共同特点都是心胸开阔、心地善良。”
”
邱健行认为，调养精神是养生寿老之本法、防病治病之良药，想要长寿就应心胸开阔、勿恼勿火、少私寡欲、养心敛私。如果不懂得调养精神，单靠饮食营养、药物滋补，难以达到健康长寿的目的。
养心具体的做法
清静养心
清静养心，多一点兴趣爱好。静心能使人长寿，可通过各种“入静保健法”来做到。另外，也可以培养各种兴趣爱好，如书法、绘画、养花、下棋、听音乐、跳舞等方法，让自己静下来，控制情绪。
兴趣爱好助于静心
据了解，邱老从1962年开始就喜欢上太极剑，一练就是50年，曾师从霍元甲的儿子，曾获1965年广州地区武术队锦标大赛太极剑冠军和太极拳亚军。邱老说，练习太极剑强身健体的同时还有利于陶冶性情、驱除烦恼与忧虑，能使自己达到静心的目的。为了放松心情，邱健行还在居室顶层培植上百种中药品种，自称“百草园”。
良好心态
“七情太过生百病”，七情是怒、喜、思、忧、悲、恐、惊，若七情反应过于强烈持久，也会引起疾病，如何保持良好心态呢？邱健行说，良好的心态最重要的一条为知足常乐、童心未泯。跟孩子一样最容易满足与快乐。
推迟五秒再发火
人说六十耳顺，到了一定的年龄，修行成熟，没有不顺耳之事。凡事顺其自然，无论听到什么，收得起放得下，别太敏感。邱老还指出，火爆脾气易伤肝。要发火时不妨用理智控制一下，试一试推迟5秒钟再发火，很多火就发不起来了。
养脾胃
人体的气血是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃是后天之本。
邱健行认为，养生要注意养脾胃，欲想脾胃健旺，关键在于重视饮食习惯与适量运动。
”
养脾胃具体的做法
饮食有节
PAGE1
过饥过饱、食无定时均易损伤脾胃，脾胃一伤则诸病丛生。每天一日三餐，七八分饱即可。
杂食不偏
PAGE2
进食五谷杂粮、有精有粗。邱老提倡饮食清淡，但无需素食。因为他认为，如果长期吃素，蛋白质得不到足够的补充，易引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、水肿、免疫力下降等，易患感染性疾病、骨折不愈合等。邱老还认为，饮食养生关键是食物宜多元化、合理搭配，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
不过咸甜
PAGE3
不要吃太多甜食，也不要吃得太咸口味过重，过甜过咸都会损害健康。邱健行说，自己以前特别爱吃甜食，喝杯咖啡要放4块方糖，广东人爱吃甜食，这一点要值得注意，吃得太甜，容易生痰生火。
动以养脾
PAGE4
邱健行说，适当锻炼则精神爽朗、精力充沛、四肢有力。邱教授认为，散步、太极拳、八段锦等都是很好的运动，但运动关键在于持之以恒，一个星期至少要有三次运动。自己每天晚上差不多花上一个小时去做运动，先是练习太极剑，然后再去浇花，几十年如一日，天天如此。
养 肾
肾为先天之本，肾与人的长寿有着密切的关系，肾强是生命旺盛的表现，历代医家认为养肾可令人长寿，而且能更耐疲劳。
1
---选择平和的补肾养阴食疗方
人过四十，就应着重补肾养阴。邱老说，养肾药物宜选择药性平和的，最好是食疗的药物有枸杞子、何首乌、杜仲、肉苁蓉、山萸肉、女贞子、蜂王浆、灵芝等。用这些药材做药膳食用，可以起到养肾、抗衰老的作用。
2
---清心寡欲，珍惜精气。
常言说“精血同源”。中医认为，精血的盈亏决定人体的健康与否。其中很重要的一点就是节制房事，精充则体健长寿，精耗则体衰而不能尽享天年。
3
---揉耳养肾
当人体有病时候会在耳廓上出现反应点，因为耳朵上穴位密布，且通四肢，揉按耳廓对固肾气不足引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退有一定的疗效。邱健行教授每天都按摩耳廓，他认为，这个养生方法简单易学，而且养肾的效果明显。
4
---按摩腰养肾
腰部是脊柱左右凹陷处，按摩腰部能防治腰腿痛、慢性痔疮、脱肛等。
05
独家贴士
神仙水—— 一杯龙井茶
邱老喜品龙井茶，每次出诊，都要从家里带上一瓶约500毫升的龙井茶，口渴就喝杯茶。邱老认为龙井茶有抗疲劳、降血脂、凝神静气之功。邱老看病从不疲倦，而且越看越精神，因病人多，常常超过午餐时间，就靠喝龙井茶，所以邱老喜称其为“神仙水”。
7、珍奥24年养生保健秘诀是那些？
珍奥24年养生保健秘诀一般都是饮食规律，适当运动，还有一些自我保健。
8、古罗马大军的保健秘诀是什么？
古罗马凭借军团的强大武力控制着欧洲广大地区。不过这支能征善战的大军终究不是钢铁，损伤不可避免，那么在1000多年前，古罗马的医学水平如何?军队又采取了哪些保健措施呢?在罗马共和国初期，每支军队中似乎没有什么医药治疗，既没有军医，更没有今天红十字会之类的组织。可是等到罗马将整个意大利半岛掌握在自己手中，军队开赴外地，接触了文化较先进的希腊人后，罗马人从希腊人那里学到了希腊人的医药方法以及其他行为准则。罗马于公元前2世纪将马其顿打败以后，希腊医生开始随罗马军队出征。虽然依照现代标准来说，他们的医术还十分落后，但已制造出比较精良的外科用具和一些很有用的药物；他们还知道充分休息调养对伤者、体力过分耗损的人或发热病者的复元，有非常重要的作用。后来罗马的疆域不断扩展，在希腊人的教导下，罗马帝国开始在各地设立一些医院，以便为全帝国的军人治病疗伤。罗马皇帝奥古斯都当政期间（公元前27年～公元14年），一个曾在后来登上了罗马帝国皇帝宝座的提庇留麾下、随大军北伐的军官给后代留下的一篇记录，对他在这种制度下获得的种种好处进行了描述：
“我们军队的成员不论官阶高低，只要病倒了，都能获得提庇留的照顾和关怀。虽然他要办的重要事情十分多，但是他把照顾我们(伤病士兵或军官)看得更为重要。有大马车供所有需要乘车的人乘坐。我们甚至可以使用提庇留自己的舆马，我自己就碰巧使用过。”
罗马人也非常重视预防医学。在士兵因疟疾和痢疾一类疾病而死伤众多的时候，罗马人总是特别小心地将兵营设在清洁的地方，尽可能远离滋生疟蚊的沼泽，只要不必花太多的工夫取水就可以了。罗马人当时对细菌还一无所知，可是凭经验感觉到环境清洁与空气清新有很大的作用。早在公元前l世纪，瓦尔罗这位博学深思的作家就猜想到宇宙内存在着肉眼看不见的微小的动物，它们飘浮在空气之中，通过口鼻进入人体，导致疾病。公元4世纪的作家维基提亚士，则非常重视仔细选择营地。他还说见多识广的人都知道，每日锻炼身体，十分有益于士兵的健康，比医生有更大的作用。
保持环境卫生，使病菌无从传播的间接保健方法，也许收获最大。毫无疑问，罗马人凭借他们优越的工程学上的才能，防止了不少瘟疫。因为他们使用水管将污水排出外面，把清洁的水引进室内，无论在城市中还是营房都这样认真。
古罗马军队的医疗保健水平在当时无疑是先进的，形成了从预防到治疗再到日常护理的完整体系。但始终没有形成系统的理论，是碍于当时的科技水平还是在漫长的历史岁月中已流失?看来要证明古罗马军队的保健方法有无理论指导，需要进一步调查取证，才能给世人一个信服的答案。
9、男性保健的秘诀是什么！？
男士保健的秘诀就是平时多锻炼，少喝酒，不抽烟，饮食适度，保持乐观开朗的心态。
10、女人养生秘诀
中国特产网为您总结以下秋冬养生秘诀：
生活起居：
1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。
2、环境舒适洁净：室内温度湿度要适宜；室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。
4、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴；秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。
饮食调养：
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品。如：豆芽-清热解暑；萝卜-下气消积；茄子-活血消肿；莲藕-补益脾胃；花菜-抗癌防癌；菠菜-滋阴平肝；芹菜-安神去除此之外梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等也是很好的进补食材。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。
2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。
5、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。
注意锻炼身体：
秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以养阴益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。
精神调养：
秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理。
祝好！