1、腰肌筋膜炎好了多久可以运动。例如跑步做健身操。
看自己感觉吧
2、日本田径所指的大腰筋是什么？怎样练习才有效果？
大腰筋是指脊椎骨和大腿连接着的体内深处的肌肉。它从体外不能被确认，但它能支持内脏和脂肪在正确的位置上，特别是能保护背筋和骨盆在垂直的位置上工作，对于维护脊椎上的自律神经有着重要作用。所以，锻炼大腰筋能够帮助下腹部保持优美的线条。
练习的方法有：仰卧搭桥（仰卧屈膝开始，以脚底和头为支点，向上提臀成反弓形，停5-8，然后重复）。一组进行10次左右。
坐姿 交替抬腿：腿抬至与上体成90度，停数秒。两腿共做20次左右。
坐姿态前后活动骨盆：腿伸直坐好，两只手握住毛巾的两端。以腰部为身体中心，脚绷紧，上半身与下半身逆方向扭动，然后再朝相反方向重复同样的动作，20次为一组。
下蹲起：两手在胸前交叉，拉伸背筋，慢慢地弯曲双腿。让臀部和膝盖在同位位置时保持静止，再拉伸双腿回复到原来的位置，这两个动作为一组，一组最好做20次。
3、腰筋疼？？？知道的请说下
从你所说的推测应该是左腰的肌肉疼吧，那就是腰肌劳损，没必要去拍片，你可以去试试推拿，配合针灸拔罐。
平时的话要注意以下几点：
1.睡硬板床；这点很重要的；
2.进行腰背肌的锻炼，建议你每天做引体向上或者拉吊环60次，不一定要一次性做完，有空就做，练出腰背肌以支撑脊柱，特别是像你这样每天坐着的人，贵在坚持；
3.不要久坐和久站，一段时间要放松休息一下。
4、腰筋肌膜炎能治愈吗
腰肌筋膜炎，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是腰部受凉，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及筋膜，导致腰肌及筋膜气血运行过慢，久之，腰肌及筋膜缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，伸展幅度受限制，筋膜失去弹性，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵寒气及垃圾随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及筋膜，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
5、腰筋疼,拉不开,请懂的进来看看
个人看法是你的腰扭伤之后因为没有及时处理 导致伤的部位的肌腱肌纤维等等的粘连没有被及时松解 时间长了之后粘连的更严重了 影响了局部的循环 故疼痛. 早上起床的时候 因为经过一夜的休息 循环相对缓慢 你伤过的部位得到的循环代谢比其他没伤过的地方少 所以发硬.长时间行走之后 肌肉疲劳开始紧张 牵拉到伤处 也会痛. 如果这样长期下去 可能会导致你其他部位如膝关节或其他关节发生病变.因为人体是一个平衡的整体,你伤过的腰部已经无法承担它原本应当承担的力量 而机体为了保持平衡 就无形中由其他某个关节或者部位承担了 这就无形中使其他的关节超负荷了 日子久了难免会劳损!
说白了你就是因为腰扭伤之后没处理好变成了腰肌劳损,建议你去正规医院的推拿康复科做段时间的推拿理疗! 效果还是很不错的! 本人是个针灸推拿医生 已经治疗好不少这样的病人了!呵呵 祝你康复!
6、腰筋肌膜炎算工伤吗
腰肌劳损或者腰筋肌膜炎并不属于职业病，那么是不能判定为工伤的
依据《工伤保险条例》
第十四条 职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
（三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
（四）患职业病的；
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
7、腰筋拉伤 最好的治疗方法？
你好 腰部拉伤除了损伤到腰肌腰筋外也有可能损伤到腰骨的，所以目前你的情况暂时不要再搬重东西了，最好及时到专科检查一下腰椎。暂时可以用点外用药缓解一下症状。
8、腰筋疼怎么治疗
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾玻建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带等等，它属于医疗器械产品，产品设计结构兼具磁疗、热蒸、牵引
9、腰筋疼怎么回事
考虑是腰肌劳损。腰肌劳损是腰痛的常见病原因。长期的弯腰动作或姿势异常，腰部软组织处于不平衡状态，其组织受到长期牵拉，肌肉产生代偿性肥大、增生。局部湿冷与此病也有一定关联。有时腰扭伤治疗不当也可迁延而成腰肌劳损。临床表现：长期坐位，弯腰工作或脊柱畸形的病史。腰痛为酸胀痛，站立，坐位、卧床等一个姿势过久均感不适，稍事活动后可以减轻，气候变化时症状加重或复发。如果以上症状均符合可以诊断为腰肌劳损。
指导意见：
建议可以进行推拿拔罐理疗等治疗。疼痛严重，可口服非甾体炎消炎镇痛剂，比如美洛昔康、布洛芬，双氯芬缓释剂，尼美舒利片等药物配合治疗。预后：定时改变姿势，加强腰部肌肉锻炼是减轻症状。建议期间还是要多卧床休息的，近期就避免弯腰负重了。