小学生保健操

1、小学生健身操七分钟

百度一下视频有很多。
例如基本跳步：并腿跳、弓步跳、开合跳等等。
目标是：
1、运动认知目标：认识感知健美操所具有的美感和运动价值 。
2、运动技能目标：正确掌握三种基本跳步的动作要领，提高自编能力，发展思维和
参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。 3、心理健康目标：情感目标：通过新颖、时尚教学的内容、对学生语言的鼓励等形式，体验
自编操的成功与乐趣，激发学生学习的激情，热爱健美操运动。
4、身体健康目标：发展学生、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。

2、小学生正规眼保健操怎么做

病情分析：您好，正规眼保健操网上zd视频都有的。指导意见：建议不要长时间看回书，每过一段时间看看远方，盯着远方建筑物的轮廓按顺时针或者逆时针看能起到放松眼部肌肉的作用，对视力的保护还是挺有效的。希望答能够帮到您。

3、小学生眼保健操叫什么名

是四节的那种吗？
1揉天应穴，2挤按睛明穴，3揉四白穴，4按太阳穴 轮刮眼眶。

4、小学生做一次眼保健操大约需5分钟,每天要做两次,每人做眼保操的时间大约占1小时（）

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5、现在小学生版本的4节眼保健操怎么做？

第一节 闭目入静
本节为眼保健操的预备式。
动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节 按压睛明
睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓
太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。
攒竹穴位置：位于眉毛内端。
动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。
作用：防治眼病和视力减退。
第四节：按压四白
取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。
动作要求：每拍按压四白穴1次。
动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。
作用：防治眼病。

6、小学生眼保健操怎么做？

7、小学生的四节眼保健操的名字分别叫什么?

第1节:揉天应穴 第2节:挤按精明穴 第3节:揉四白穴
第4节:按太阳穴，轮刮眼眶
我们做得是这个，不知你是不是！

8、小学生和初中生为什么每天要做眼保健操？

眼睛能看清近处和远处的物体，依靠的晶状体的调节。而长时间地盯看近知处的一个地方看物体，会使晶状体的调道节功能下降，甚至不能调节，这就是假性近视和真近视。小学生和中学生正处于学习阶段，长时间看书是他们的任务，所以专要40或45分钟一节课，下课后要及时到教室外活动或远眺几分钟。
做眼睛保健属操可以活动眼睛周围的肌肉，减缓疲劳，增加血流量，对于预防近视是有好处的。

9、小学生应该如何做保健操才是最好的？

其实小学生最好的保健操就是每天上午所做的广播体操。所以我们应该督促自己的孩子，一定要做好学校里安排的广播体操，因为这是经过科学验证，可以说是最适合青少年锻炼身体的一种保健操，长期坚持的话，真的会达到很好的活动身体和保健的效果，还会对少年的成长有着辅助作用。如果想要更好的达到效果，那么我们可以从以下几点着手：

1、告诉孩子一定要做好课间活动

我们都知道9年义务教育当中每节课的上课时间是45分钟，之后会有10分钟的课间休息时间，这是因为我们人类集中精力的时间只有45分钟，所以可以说这是很科学的学习方法，那么我们除了教育好孩子，一定要在45分钟之内好好学习以外，利用好10分钟的课间休息时间活动身体是非常重要的，千万不要让孩子下课之后也在不断学习。

2、下午也做一遍广播体操

现在的小学或中学教育，是让孩子上午做一遍广播体操就再也没有了，我认为下午也应该再做一遍广播体操，因为正常来讲，仅仅上午做一遍是不够的，所以我建议家长朋友尽量教育孩子，让孩子在下午的课间也自己做一遍广播体操，或者充分的活动身体，不过这里需要注意的是，自己做操的话，千万要注意活动身体的时候，不要幅度太大。

3、放学后试着练习

在放学回到家之后，我们家长可以跟着孩子一起练习一些保健操的动作，因为经过一天的学习，孩子的身体是非常疲劳的，这时在做一些保健操，对身体的恢复和缓解有着至关重要的作用，所以作为家长应该主动带着孩子练习。但是在孩子睡觉之前就不要做这些东西了，因为这样的话，很有可能会影响到孩子的睡眠。