小孩眼保健操怎么做

1、3岁左右的孩童需要做眼保健操吗

不建议做眼保健操，孩子太小了，还没有发育完全，也不好教，就算教他怎样做，可能穴位也是不准的。反而有害无益。谢谢

2、眼睛保健操怎么做有效呢

眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼保健操总要领歌
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
预防近视
一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。
（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。
（3）看书写字时，光线要充足。
（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。 所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.

3、眼保健操标准做法

第一步：消除眼部的肿胀
1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。
2 稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。
3 用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的状态5秒钟
5 恢复自然的表情
第二步：预防上眼皮周围出现皱纹
1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。
2 眉毛向上提起5秒钟。要有意识的用眼眉部分用力，带动上眼皮部分运动，要闭着眼睛。
3 保持2的状态5秒钟，要集中意识。
4 恢复自然的表情。
第三步：预防上眼皮的松弛
1 把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。
2 保持1的状态5秒钟。
3 把意识集中到下眼皮，下眼皮用力从下到上张开眼睛。
4 保持3的状态5秒钟。
5 恢复自然状态。
第四步：预防上眼皮下垂、下眼皮松弛
1 用拇指和食指轻轻的按捏眉头，用另一只手的无名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是横向按摩，不是上下。按摩5秒钟。
2 放下眼角的手指，捏着眉头，用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心，向鼻子方向用力。
3 恢复自然的表情。
第五步：预防下眼皮的松弛
1 拉长鼻子的下部，尽量的拉长下颚，使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的状态闭上眼睛，眼睛的状态保持不变，把下颚收回。
3 恢复自然的表情。
第六部：预防乌鸦脚眼睛
1 把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态，从下到上的方向，把眼睛整个拉长。不是使用眉毛和脸颊的肌肉，而是眼部周围用力。
2 保持一的状态5秒钟
3 恢复自然表情。
你试试做做吧

4、儿童常做眼保健操能防近视眼吗？

做眼保健操可以缓解来视疲劳，但是近视眼还是要从根本进行源防治，平时看书看电视要保持距离，注意休息，用眼时间过长要注意远眺和休息，我之前就是百视力很好，也总做眼保健操，但是还是架度不住总趴着看书和总玩手机，现在近视三百多度了，知所以还是劝您让孩子平时多注意看书道学习时候的坐姿，以及用眼休息等问题。
希望采纳

5、眼保健操真的对预防孩子近视有用吗？

眼保健操并不能预防近视。

首先我们先来了解下近视的原理，少年刚开始发生近视的时候，可能存在调节痉挛，导致看近处清楚，看远处不清楚。并且18岁之前都是眼睛的发育期，近视都是可以调节改善的。而眼保健操则是通过按摩穴位，只是可以缓解视疲劳，改善假性近视，并不能起到近视防控的作用。

整套眼睛保健操的动作，其实就是对眼睛周边做按压刺激。

简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。所以，眼保健操是无法预防近视的。

北京同仁医院的王立仁教授，曾经做过对照试验，对比眼保健操对矫正视力的作用，最后的结论是：短时间的，眼保健操可能可以让眼部觉得放松，但并没有临床的矫正意义；长期来看，眼保健操并没有明显预防近视的作用。眼保健操确实能让眼睛休息

虽然说眼保健操不能预防近视，但是，它确实能让眼睛得到休息。

事实上，在 2008 年推出的新版眼保健操说明里，眼保健操的主要作用就是「缓解眼部疲劳」，而不是预防甚至治疗近视。

做眼保健操的过程中，适当的按摩能让眼睛舒服放松，而且通过眼保健操也一定程度上提升了大家对用眼健康的意识，也至少让小孩子闭目休息了5分钟，也是有利的方向啊。况且，不是所有东西都是像吃西药一样立竿见影才是有效的。

眼保健操既然能维持了那么久，那就一定有它的作用。

眼保健操最初诞生于1963年，已有50多年历史了，是根据中医穴位理论创建的。后在1972年简化并制成唱片,同时印制了标准穴位图，以便于操作和推广。也就是我们熟悉的那套眼保健操。

还记得，小时候广播中：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼”。虽然眼保健操对近视的防治功能还有待明确，但对于缓解视觉疲劳，提高眼部舒适度还是有帮助的。对于假性近视，经常做眼保健操，可以对病情起到改善的作用，这也是防控假性近视较便捷方式。相反，如果放任不管假性近视就有可能继续发展成真性近视，那就晚啦！

经过一节课的学习，学校应该鼓励同学们接受户外的光线，多看远处，这样才能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。

平时也需要多注意用眼健康，纠正不好的用眼习惯。例如，

避免长时间连续看书学习；

不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟；

休息时或是看看窗外的绿树、远景，使眼睛充分放松；

看书学习时要保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下方注视书本，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低；

不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书；

如果出现眼睛干涩、发红发热，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止看书学习，休息一段时间。

6、做眼保健操的孩子简笔画？

下面是我为你搜索到的两幅小孩做眼保健操的简笔画，希望你能喜欢！

7、怎样做眼睛保健操

新眼保健操
第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

8、眼保健操怎么做