41妇女保健

1、武丽娜大概41周岁女

　剧名：《落跑甜心》（官方发音：lào pǎo tián xīn） 集数：30集 类型：校园青春励志偶像剧 出品：华影盛视、天娱、搜狐、美爆 导演：王明台 编剧：杨意寻 制片人：陈继东 播放卫视：湖南卫视 预计9月23日周五22：00的金鹰独播剧场 首播时间：9月23日（每周五晚两集连播） 演员表：由2010年快男人气选手 陈翔 、90后广告小天王柴格、两位快乐天团8090队长张赫和成员姜潮主演，特称甜心四少。 主演: 陈翔 郑靓歆 柴格 谈莉娜 姜潮 张赫 徐嘉苇 武艺 赵卓娜 陈骁 米露 剧中，陈翔担任的角色将是一个有着优秀的运动细胞，性格冷淡寡言，很少说出心里话， 宣传海报却有着责任感的角色。而姜潮表示在剧中准备向观众呈现出秒杀少女的花样美男形象 形象完美 对人友善 不懂得拒绝 十足的花花公子 。柴格演的是头脑简单 讲义气 喜欢保护弱小 感情专一的。此次内地版“绯闻女友”将围绕爱情和友谊的重要性，向人们讲述了少年偶像们普通人的一面和他们在华丽的舞台背后经历的鲜为人知的痛苦。 宣传海报电视剧《落跑甜心》剧情简介丧失双亲的居住在美国的华侨倪舒蕾（郑靓歆饰）,因看到短跑冠军单寒飞（陈翔饰）的比赛，被他深深吸引，成为自己努力的动力。但看到偶像飞因伤离开田径赛场，立志要鼓励他重返赛场，因此女扮男装，进入与飞同 落跑甜心剧照(20张)一所院校就读。 (剧情就像花样少年少女，为什么说是绯闻少女呢） 在学院里，一次意外，飞发现了舒蕾的身份，向来独善其身的寒飞没有将此事告诉他人。而面对舒蕾的热情鼓励，两人的感情逐渐升温。同时，舒蕾遇到了粗线条的陈晓柯（柴格饰），柴格一度怀疑自己是不是爱上了舒蕾这个“男人”。学长倪特（姜潮饰）因为与飞的前女友，圣荷女子学院校花贝芮（赵卓娜饰）交往受伤，变成花花公子，但内心仍然深爱着贝芮。而贝芮却一直爱着飞。 演员男演员： 陈翔 饰演 单(shàn)寒飞(冷酷甜心少尉) 海报及定妆照（2.21更新）(10张)陈晓柯 （柴格） 饰演 柴格 （英雄甜心少尉） 姜潮 饰演 倪特 （阳光甜心少尉） 张赫 饰演 索龙 （暴风甜心少尉） 陈骁 饰演 王志硕 徐嘉苇 饰演 巧克力 武艺 饰演 戴竹（袋鼠） 陈维斌 饰演 巴博斯　 杜海涛 饰演 陆甫之（校医） 女演员： 郑靓歆 饰演 舒蕾（男名：舒垒，小垒）（落跑甜心） 谈莉娜 饰演 范妮莎（动感甜心） 赵卓娜 饰演 贝芮（甜心女王） 李昕岳 饰演 杜娟（阳光甜心） 米露 饰演 贝珍妮（可爱甜心）　 错综复杂的情感纠葛(4张)吴昕 饰演 方莉（倾心杜海涛饰的 陆甫之） 角色介绍单（shàn）寒飞 陈翔[1]　陈翔饰 性别：男 年龄：19岁 生日：1992.12.13（射手座） 特征：清瘦却有肌肉，容貌帅气指数破表 身份：华冠男子学院运动营销系大一新生/田径代表队/舒蕾守护者 专长：男子短跑﹝破全国高中组百米短跑记录﹞，天才型运动员 个性：冷淡寡言，很少说出心里话，头脑清晰灵活，反应也很快，总在关键时刻拯救舒蕾。 目标：全心全力守护舒蕾。 舒蕾（男名：舒垒、小垒）郑靓歆饰　 性别：女 年龄：16岁 郑靓歆生日：1995.6.（双子座AB） 特征：对坚果类过敏 性格中性帅气又可爱 身份：华冠男子学院运动营销系大一新生/田径代表队/阿飞室友 专长：女子马拉松长跑健将/加油打气 个性：热情、天真，嘴巴比头脑快，一旦决定的事情，冲破头也要完成。 目标：让偶像单寒飞回到运动场比赛。 口头禅：我是阿飞的终极不败粉丝！ 柴格陈晓柯饰 柴格性别：男 年龄：18岁 生日：1993.7.16（巨蟹座） 特征：抬头挺胸，顶上一个马桶盖 身份：华冠男子学院运动营销系大一新生/游泳代表队 专长：游泳自由式、说话豪放式、行为搞笑式 个性：头脑简单，讲义气，喜欢保护弱小，感情专一到顽固不冥。 目标：上大学拿冠军衣锦还乡。 口头禅：我妈妈说…… 范妮莎 谈莉娜谈莉娜饰 性别：女 年龄：18岁 生日：1993.8.12（狮子座） 特征：身上布料永远少得可怜的火辣的美女 身份：圣荷女子学院一年级学生/拉拉队/舒蕾闺中密友 专长：让男人目光直楞、口水直滴 个性：豪放、爽朗又不失女人味，对舒蕾特好，常为舒蕾抱不平。 目标：每天都不一样，喜欢就好。 口头禅：Oh,my God！ 倪特 姜潮姜潮饰 性别：男 年龄：20岁 生日：1991.2.8（水瓶座） 特征：秒杀电眼，齿贝亮洁无暇的微笑，从漫画里走出来的九头身帅哥 身份：华冠男子学院运动营销系大三学生/田径代表队队长/校长的儿子 专长：中长跑/把妹/微笑 个性：形象完美，永远笑脸迎人，对人友善，不懂得拒绝，十足的花花公子。 贝芮赵卓娜饰　 性别：女 年龄：19岁 生日：1992.4.7（白羊座） 赵卓娜特征：名牌芭比，造型百变但不入俗套 身份：圣荷女子学院二年级生/拉拉队队长/阿飞前女友/倪特现任女友 专长：女王般鞭策、指使众人 个性：眼睛长在头顶上的心机美人，天下没有她做不到的，没有她要不到的，所以要就要最好的。 目标：在任何时候，成为驾驭国王的女王！ 索龙张赫饰 张赫性别：男 年龄：18岁 生日：1993.3.30（白羊座） 特征：眉骨深锁的锐利眼光，杀气重重 身份：名鼎大学二年级生/名鼎田径代表队队长/阿飞的竞争对手﹝自己认为的﹞ 专长：男子短跑/激发人心﹝自己认为的﹞ 个性：积极努力奋斗，只有打败最好的，才能叫做第一。 目标：在运动场上打败阿飞。 戴竹武艺饰 武艺性别：男 年龄：18岁 生日：1993.11.3（天蝎座） 特征：面无表情、飘忽着突然出现的身影 身份：华冠男子学院运动营销系大一新生/田径代表队经理 专长：上知天文下知地理，将玄学与哲学充分运用在生活中 个性：文静、阴森、神秘、不鸣则已，一鸣总会有些人心坎里中枪。 巧克力 徐嘉苇徐嘉苇饰 性别：男 年龄：18岁 生日： 1993.6.12（双子座） 特征：聒噪，说话速度是别人的两倍 身份：华冠男子学院运动营销系大二生 专长：录音、录像、拍照.、写作……多才多艺﹝一切都为了制造绯闻、小道消息） 个性：尖酸苛薄，仗势欺人、但也是实务者为俊杰。 目标：成为博客第一人气王 巴博司陈维斌饰 性别：男 年龄：29岁 生日：1982.12.12（射手座） 特征：夸大的肢体操作表现毫无限制的情绪波动 身份：十年考不上华冠男子学院的落榜生/广告导演 专长：制造戏剧效果 个性：偏激、神经质 目标：华冠，我要毁了你！ 贝珍妮米露饰　 性别：女 年龄：18岁 米露 美吧~生日：1993.6.29（巨蟹座） 特征：所有的喜怒哀乐，都慢现场气氛三秒钟 身份：圣荷三朵花之一/贝芮的堂妹、跟班 专长：最佳绿叶 个性：软弱无主见，对贝芮和杜娟唯命是从，常常被性格强势的杜娟欺负。 杜娟李昕岳饰 性别：女 年龄：19岁 李昕岳生日：1992.11.1（天蝎座） 特征：小贝芮 身份：圣荷三朵花之一/贝芮的同班同学、跟班 专长：在贝芮大电波背后放送余电 个性：虚荣、善忌，却不怎么聪明。 目标：贝芮有的她都想要。 陆甫之（陆校医） 杜海涛饰 性别：男 年龄：41岁 生日：1970.1.10（摩羯座） 特征：说话缓慢，有恐女症，看到女生就会颤抖冒冷汗 身份：华冠学院校医及田径队专任医师 专长：医病、还医心 个性：理性却温和，女生不在的时候，身边如同有暖暖的光照耀着走进保健室的病人，女生在的时候，就像被监禁在保健室的绝症病人。 目标：打败恐女症。 方莉吴昕饰 性别：女 年龄：36岁 生日：1975.3.10（双鱼座） 特征：粉红、蕾丝、缎带、荷叶边和一本文学气质书 身份：华冠男子学院通识中文老师 专长：写情诗、赞颂爱情 个性：常态性的温柔婉约，偶尔短路的河东狮吼。 目标：与陆甫之创造轰轰烈烈的爱情。 《夏日甜心》是一部青春偶像剧，由陈翔、武艺、曾轶可、刘惜君等主演。其沿用湖南卫视2011年夏重点力推项目——电视剧《落跑甜心》的人物主线，讲述电视剧之外的“外传故事”，讲述了剧中人物或青春年少、或意气风发、或懵懂纯情的青春故事。7月21日首集将播出。

2、41岁有进入更年期的人,但是否早了点,该怎么治疗?

即便您是一个健康的人，您也一定想知道如何才能保持健康、不生疾病。
女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。
更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。更年期综合征常有如下症状：
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
（2）精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。
（3）心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其它疾病后，使可诊断为更年期综合征。更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。
由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，
人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了，
由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等
目前，在现代医学方面，针对更年期妇女激素水平下降的症状，多般运用激素疗法治疗更年期症状严重的患者（包括周期性疗法与连续性性疗法），使用雌激素及黄体素。但临床实践很快发现，这些服用了激素的妇女，虽然暂时可以减轻一些因为精神心理、神经内分泌和代谢变化所引起的症状和体征，恢复以往的生机和活力，但绒膜癌、子宫内膜癌的发生率却要比未用激素的妇女高出了4至6倍。
由于美国意康绿螺旋藻复合营养液中所含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及其他活性因子 ，可以明显地延缓和抵制人体衰老，推迟更年期的到来。螺旋藻所含的γ -亚麻酸能改善妇女更年期不适症状，如头痛、烦躁不安和忧郁等。螺旋藻含β -胡萝卜素、维生素E、γ -亚麻酸和超氧化歧化酶等多种抗衰老物质。能延缓细胞衰老；还能延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化，延缓生理性衰老。所含的γ -亚麻酸能改善皮肤，丰富的β -胡萝卜素与超氧化歧化酶（SOD）能提高皮肤弹性与光泽，消除皮肤色斑。螺旋藻不仅是能抑制衰老，而且还有调节脑垂体、肾上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定，妇女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不适症状。
现实生活当中，我们已经出现了不少由于使用意康绿螺旋藻复合营养液后改善妇女更年期不适症状以及推迟更年期的到来，延缓衰老的例子，家住深圳市南山区蔚蓝海岸的张女士因为更年期性格改变，脾气焦躁，按她自己说法，一天到晚都好象是不安定似的，全身上下都不舒服，到医院看病又没有明确的诊断。但是在服用了半个月的意康绿螺旋藻复合营养液后不知不觉人就变得舒服起来了。这实际上就是意康绿螺旋藻复合营养液对张女士的内分泌系统产生了平衡调节作用的缘故。
另外，针对更年期的情况，专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要”
一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力。二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越。
当然，为了健康，为了提高生命质量，采用必要的健康投资，选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全、有效、科学的保健方法。

3、女人40岁后，出现哪些迹象，表示身体开始衰老？

女性是这个世界上很神奇的一种生物，因为女性可以繁衍后代，生生不息。同时，女性的身体也是很脆弱的，经常就有各种各样的妇科病找上门来。尤其是生过孩子的女性，身体比之前会差很多。所以说，女性平时更应该保养好自己的身体。过了四十岁的女性，身体就会逐渐发生变化。

一:皮肤变得松弛。

年纪越大，脸上的胶原蛋白流失越严重。何为胶原蛋白呢，就像是刚出生的孩子，还有十几岁的少女脸蛋有弹性，细腻光滑，满满的胶原蛋白，看起来就是水水嫩嫩的，就算是不化妆，也会光彩照人的。反之，上了年纪以后，再不注重保养，脸上就会长很多的皱纹，干干巴巴的，看起来很松弛，没有一点弹性。所以说皮肤松弛是女人衰老最明显的标志。

二:眼部浮肿。

都说眼睛是心灵的窗户，一双又大又亮的眼睛能够让你看起来更加的有精神有气色。但是人一旦上了年纪，眼部是最明显的会有鱼尾纹的出现，你会发现，眼部的皮肤往下耷拉，让人看起来没有一点精神气，还很显老。所以女人

要早早的使用眼霜，保持眼部皮肤的水分。

三:忘性很大，很多事情转眼就忘。

我们的大脑里面有很多的神经控制着我们的一举一动。所以说，当你出现经常忘事情的时候，很可能就是随着年纪的增长，大脑神经细胞在减少，说明大脑已经进入衰退期了。平时要多注意锻炼，多吃一些保健食品。

4、四十岁女人吃什么补充雌激素

1、大豆的食品

平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。

2、坚果

坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。

3、卷心菜

卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的健康。

4、蜂王浆

蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等，能够补充人体所需要的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡眠。

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更年期女性补充雌激素误区

误区1：不知是否进入更年期

获知自己是否已进入更年期的最简单判断标准是：年龄大于40岁，10个月内发生两次月经周期长度改变，即与以前月经周期长度相比差异在7天以上。

误区2：消极对待更年期症状

绝大部分女性知道已经进入更年期，但并不重视，忽略治疗或消极对待的达61%。而真正寻求专业医生治疗，选择科学有效的治疗方法，获得更高质量中老年生活的仅14%。

误区3：自行服用营养品保健品治疗

数据显示，出现更年期症状后，自行服用营养品、保健品治疗的女性达25%。这些所谓的“有效”产品可能本质为激素，但因其具体成分、具体剂量不明，无法检测，长期服用的风险无法评估，需要在专业医师指导下使用。

误区4：同龄人用什么自己就用什么

看到同龄的朋友吃什么，自己就吃什么，这是一些女性常走的“捷径”。不是所有的更年期女性朋友都适合绝经激素治疗。在治疗前，一定要进行子宫、乳腺的筛查和全身的健康体检，根据检查结果，在医生的指导下选择适合自己的治疗方案，并认真定期地做好复查，适时进行个性化调整。

误区5：什么年龄段都可用雌激素

更年期激素的治疗是有时限性的，需要在有效的时间内开始，也就是60岁以前或者绝经10年内。这个阶段使用可有效缓解更年期不适，预防和延缓心血管疾病、骨质疏松、老年痴呆的发生。特别不适合60岁以后开始使用。

5、女，41岁，做保洁

你说了性别
年龄
还有工作
但是你没说你要问什么啊

6、性生活多久一次，有利于女性身体健康

一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天过性生活，其中新婚之夜，连续过性生活4-5次，甚至白天也闭门过性生活，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，女性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。

7、我妈今年41周岁，是更年期吗？

女性更年期一般在40-45岁左右

8、去青岛开发区妇幼保健院从王台坐41路到哪换车去

开发区41路 → 开发区25路
大观copy园
大观园站 上车
开发区41路 23站
昆仑山路黄河路站 下车
步行 230米
辛安西站 上车
开发区25路 17站
中康国际站 下车
步行 140米

开发区妇幼保健所

9、41岁了卵巢保养用什么精油？

女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。建议：保持心情平和，不钻牛角尖，克制自己不去想不开心的事情。另外可以用一些生。殖保健品，比如美国爱俐青春宝，日本资生堂等都是效果挺不错的，当然这要使用正品才能达到效果女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。建议：保持心情平和，不钻牛角尖，克制自己不去想不开心的事情。另外可以用一些生。殖保健品，比如美国爱俐青春宝，日本资生堂等都是效果挺不错的，当然这要使用正品才能达到效果
1. 首先，卵巢早衰与月经初潮年龄有关，月经初潮年龄越早，卵巢功能衰退得越早。
2. 其次，卵巢早衰与生育状况有关，首孕年龄越大，卵巢衰退越早;哺乳时间越长，卵巢衰退越晚;口服避孕药时间越长，卵巢衰退越晚3. 第三，卵巢早衰与生活习惯有关，缺乏锻炼、生活不规律、烟酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而坚持健康饮食，生活规律，坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚4. 第四，塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，功能受损，容易发生早衰。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状
5. 第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状6. 针对以上女性卵巢早衰的原因，专家指出，女性卵巢保养怎样做呢，需要注意以下几点：
7. 　一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。8. 　二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益9. 三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可

10、一年四季养生方法？女人养生的方法？？

四季饮食养生的原则和方法：

一、春季饮食养生

1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。

2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

二、夏季饮食养生

1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。

2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。

三、秋季饮食养生

1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。

2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。

四、冬季饮食养生

1、冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。

2、冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。中医认为，冬季应多食用一些偏于温热的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。

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女生如何正确的养生

1、要保证充足的睡眠

身体和器官都是需要一定休息的，所以每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能够及时的解除身体的疲劳，让身体变得更加的有活力，减少了生病的几率。

2、要培养自己的兴趣

现在的生活节奏快，很多女性受到生活和工作上的压力，让他们内心不能得到一定的平静，经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生，应该多培养自己的兴趣爱好，听听歌曲或者学习书法，让自己能够平静下来，同时也可以陶冶情操。

温馨提示

女性朋友平时应该养成正确的养生方法，保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，避免情绪的波动，坦然的面对一切，不能有太多的心理负担。