1、儿童眼保健工作包括那些内容
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2、用眼保健方法
食物与眼保健
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失。
该研究小组由眼科与流行病学系的约翰·塞医生领导，比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯，其中三百五十六人是黄斑点退化患者，其馀五百二十人则否。他们发现，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越小。效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5％，煮十五分钟损失30$。而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，比其他蔬菜损失少更多。这是因为蕃茄有酸性，维生素C在酸性环境中受到保护。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
蕃茄的药用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用，亦可供药用。医学界认为，蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用，适用於高血压、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。
蕃茄的医疗作用，就在於它所含的成份。例如维生素P，可保护血管，能防治高血压；维生素PP，可保护皮肤健康，治疗癞皮病，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成。由於维生素C的含量高，医生夏天常让牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用，吃蕃茄对肾病有益，据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。蕃茄素可以抑制一些细菌，可用於口腔发炎，热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，
3、比较下各种眼保健中心？
现在可以加盟眼保健中心来种类繁多参差不齐，有许多浑水摸鱼靠按摩什么的做所谓治疗，只有一小部分是靠诊断治疗就像眼博士视力优化中心较好，因为：
1、核心增视仪器：调节-集合仪（即直线训练仪）理先进，已达第4 代（全自动）。而基其它中心源仅有2 代（电动，非自动）。
2、 除了拥有其它视力保健中心具有的所有设备仪器及运营方案外，另增加了眼科视光专家诊断、分类模式。
3、拥有国内最著名的近视、弱视专家，40多项国家专利获得了者，中山大学研究生刘东光教授品牌授权和技术支持。
4、加盟它的总投资价格经也比加盟其他视力保健中心低一半以上。
5、它采用的是中国近视仪、弱视仪第一品牌“眼博士”视力优化系统，故加盟眼博士视力优化中心的效果比其它眼保健中心更好。
你可以自己做一个对比选择。祝你成功！
4、眼保健操能去眼袋吗？
眼保健操不能去除眼袋，可以减轻黑眼圈和浮肿。
眼袋形成的原因分先天性和获得性两大百类。
先天性：多是由眼眶周围的纤维结缔组织强度和弹性不足造成的，年龄的增加面部度肌肤松弛；
获得性：不恰当的按摩、爱知流眼泪、睡眠不足、脾胃虚弱。
想要避免出现眼袋，要注意以下几点：
一、保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫道高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循内环而分散；
适当多容吃富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构；
经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。按摩前洗净脸，并涂上适量的按摩霜。
5、眼贴可以缓解眼疲劳吗？
700度已经属于高度近知视，而眼贴如果是用械字号的话，是可以很好的缓解眼睛的疲劳的，但是毕竟眼睛的度数太高了，单纯的依靠眼贴肯定是不行的。道
建议：
1、佩戴适合的眼镜，最好是在医院精准验光配适合的眼镜。
2、平时要回注意纠正不好的用眼习惯。
3、平时还应坚持口服乐睛叶黄素，补充眼睛的营答养，从根本上缓解眼睛的疲劳，也是可以预防眼底病变的。
6、关于眼保健的
有一本叫《改善你的视力》的书,
这是一本所有人都适用的书，
它让戴眼镜者恢复视力，不戴眼镜者保持双眼清晰明亮。
一种戴眼镜和动手术之外的第三种方法；
一种不依赖任何医疗器械，不需要昂贵的费用，也不需要高深的理论，只需要付出足够信心和恒心的方法；
一种自然视力改善方法，让你的近视眼、老花眼、散光、斜视……统统在此终结。
7、眼睛眼保健最好的方法是什么?
简单的眼睛保健方法
我试过，效果不错
两只眼睛顺时针转22圈，再逆时针转20圈，然后再紧闭双眼，再睁开
初次做会觉的眼部肌肉很酸涨的感觉，时间长了就好了，我觉的会提高视力