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指节保健

发布时间:2020-07-06 14:17:05

1、怎么回事哦?左手食指第一指节一直是麻的。

请放心,手指没问题,大脑也没问题,这是神经受压的症状。
人的手部感觉主要是两根神经,一支叫正中神经,支配姆指、食指、中指和环指桡侧半掌面及相应指远节背面的感觉,手部感觉丧失以正中神经伤影响为最大。伤后拇、食、中指、环指桡侧半掌面及相应指远节背面失去感觉,严重影响手的功能,持物易掉落,无实物感,并易受外伤及烫伤。
另一支是尺神经,主管手的尺侧、小指全部、环指尺侧感觉。
你睡醒后感觉手麻是因为睡眠中的某个体位压迫到了某一根神经引起的,如果是两根手指那应该是尺神经受压,不过这种受压没有大问题,改变体位麻木很快就能改善的。

过一下就会好的 神经是慢慢调节的!

2、眼保健操各节(6节的那个)的名字是什么?

第一节 闭目入静

本节为眼保健操的预备式。

动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭。

动作重点:两眼轻闭,切勿睁眼。

作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳。

第二节 按压睛明

睛明穴位置:双眼内眼角。

动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。

作用:具有防治视觉昏蒙的功效。

第三节:按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓

太阳穴位置;眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处。

攒竹穴位置:位于眉毛内端。

动作要求:第一、二个八拍,双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次。

动作重点:对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法,而不是挤压。抹刮眉弓时,采取由内向外的方式进行。

作用:防治眼病和视力减退。

第四节:按压四白

取穴法;先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴。

动作要求:每拍按压四白穴1次。

动作重点:取准穴位,采取按压手法,而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

作用:防治眼病。

第五节:捻压耳垂,转动眼球

动作要求:双手拇指和食指,分别夹住耳垂,每拍捻压1次。

转动眼球,第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动,其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动,其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。

动作要点:耳垂采取捻压手法,而不是挤压和按压手法。转动眼球时,头部不动。

作用:耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球,可缓解眼肌的紧张度。

第六节 揉捻合谷,眺望景物

合谷穴位置:位于拇、食指掌骨间,微偏食侧凹陷处。

动作要求:第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴,食指垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍揉捻1次。第三、四个八拍,双手轮换,每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点:合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行,但须注意,远眺时应背向阳光,尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操,应起立通过窗户注视远处目标。

作用:揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳,可缓解睫状肌的紧张度,达到松弛晶状体的目的。

眼保健操总要领歌

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

3、指关节软组织钙化如何保健

这个并正式比较麻烦的,也称之为退行性形变。平时可以服用点氨基葡萄糖,用艾叶熬成药汤,泡指关节每天早晚各一次,7天一个周期。用一个周期中间停用5天。平时注意少用冷水,补点钙、维生素。希望能帮到你

4、眼保健操一二三四节分别是什么

眼保健操第一节揉天应穴,第二节挤按睛明穴,第三节按揉四白穴,第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

眼保健操是根据医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的,通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

在中国,眼保健操最初是从20世纪60年代开始的,北京市是全国第一个推行眼保健操的城市,它的诞生缘于一次健康普查。中国国家教育委员会在1972年规定:小学生每天2次课间眼保健操。



(4)指节保健扩展资料

国家卫生健康委、教育部、国家体育总局联合发布《关于开展2019年全国爱眼日活动的通知》明确,2019年6月6日是第24个全国爱眼日,将主要围绕“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”主题开展宣传教育活动。

《通知》强调,卫生健康、教育、体育部门要共同推进儿童青少年视力保护工作。其中,各地卫生健康部门要加强部门间的沟通和协调,制订活动工作方案,确定专门机构和专人负责。

同时,各地教育部门要指导学校开展科学用眼知识宣传教育,敦促学校切实减轻学生学业负担,改善学校视觉环境,坚持眼保健操等护眼措施,强化视力健康管理。

同时,各地体育部门要积极宣传户外运动在预防近视工作中的重要作用,鼓励广大青少年积极参加青少年体育冬夏令营等多种形式的体育活动,掌握体育运动技能,培养终身体育的健康生活方式。

《通知》要求,各地要充分利用好权威科普资源,运用传统和新媒体传播方式,全方位宣传科学防控、科学矫治近视知识。按照“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的原则,最大程度地动员全社会,共同科学防控近视。

5、关节需保养 如何添加关节润滑剂

核心提示:我们都知道汽车需要定期保养,骨关节和汽车一样需要时常“润滑”。早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确的运动,不需要打针吃药,疼痛及不适症状就能得到改善甚至消失。 近段时间沿海地区常受到台风的骚扰,天气骤冷骤热,如果不注意保暖,长时间处于阴湿环境中,很容易引发骨关节炎。有人觉得关节炎只是一种“老年病”,但今时今日这种观念该更新了,因为最近10年来,骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁,最好要加以防护,开始学习骨关节的保健养生的方法了。 颈关节:注重姿势多做操 点头和摇头时,经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活,可一旦受损伤,就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲,容易给椎间盘造成压力,进而加重颈椎关节僵硬,所以办公时最好不要长时间低着头。 保护建议:日常生活中,可以将下巴尽量下压贴近胸部,然后抬头看天花板。动作缓慢,连做5次,再同样缓慢地将头部左右下压10次,这样有利于锻炼颈关节。 肩关节:走路摆臂+举手拉伸 学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬,甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。其实肩关节是全身比较轻松的一个关节,因为肩膀平时不承受任何重量,所以肩关节重度磨损的几率较小。如果肩关节活动不足,起初的症状为洗头等动作困难,然后是肩膀僵硬。 保护建议:在日常生活中,不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作,可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损,每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外,走路时摆臂也有很大帮助。 肘关节:拉把手用鼠标要注意 举重物会导致肘关节损伤,同时做伸臂和旋转这样的动作,也会拉伤肘关节附近的韧带。很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”,这是反复用力做肘部运动造成的。 保护建议:抓东西时最好将把手换成大号的,这样就不会太费劲。使用电脑时,鼠标最好离身体近点,以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次,可以让肌腱和韧带保持柔软。 指腕关节:常做抓握+活动手腕 手指的关节比腕关节更容易发生磨损。尤其是那些长时间做手工活,比如织毛衣或者在生产线上的女性,发病率非常高,常常会觉得大拇指根部疼痛。 保护建议:日常生活中,最好不要老让手长时间保持同一姿势,经常做做抓握动作,或者一手握拳,另一手抱住拳头,左右上下活动手腕。活动越多样化,对腕关节和手关节越有利。 膝关节:少负重+控制运动量 人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的,因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损,髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出问题,因此人过30岁之后,要特别注意膝关节的保养。在日常生活和运动中,忽然运动用力过猛,急速扭转,会让膝关节受到冲击,极其容易受伤;平时未经锻炼的情况下,突然长时间行走或跑动,也容易造成半月板或髌骨软骨的损伤;过度肥胖,也是膝关节损伤的一个重要原因。 保护建议:如果你的膝关节经常疼痛或出问题,应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动,即使是膝关节一直保持健康,长跑和负重登山等运动也要适量。日常锻炼中,倒着走是对膝盖最好的锻炼方式,能让膝盖关节充分运动灵活,是一项很好的热身运动。

6、指节粗大怎么纠正?

、指节纹——就是十指节相接处的几条横纹路。指节纹若光滑一条,代表此人的智力差。〈见图2〉 8、干扰线——能干扰主线的横竖斜线,统称干扰线。它可以组成各...

7、四节眼保健操的名称是什么

传统的眼保健操分别是:揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴,轮刮眼框。

1、揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

2、挤按睛明穴是以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

3、揉四白穴。先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

4、按太阳穴,轮刮眼框。拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

(7)指节保健扩展资料:

新眼保健操有六节:

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。

第三节:按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节:按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。

第六节:揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

8、四节眼保健操的名称。

传统的眼保健操分别是:揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴,轮刮眼框。

1、揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

2、挤按睛明穴是以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

3、揉四白穴。先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

4、按太阳穴,轮刮眼框。拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,达到提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳的目的。研究表明,眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养。

(8)指节保健扩展资料:

长时间用眼过度,使眼睛经常处于紧张状态,久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理,运用医学中的推拿、穴位按摩等方法, 综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障碍的作用,使经络疏通,属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射,加强整体组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张, 恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。

参考资料来源:网络——眼保健操

9、指甲保健

您好!手指长肉刺,这跟维生素缺乏和蔬菜少有关系。如果是很多的话,除了补充维生素以外,还要到皮肤科去检查 用指甲刀剪掉,然后抹一些“鱼肝油”胶囊里的“鱼肝油”。比擦手油管用,好得很快。如果手脱皮,也管用。这是直接补充维生素的办法

双手上的倒刺增加了,其实它是肌肤太干燥,角质层有裂纹所致,如果很久了仍不愈合,那就是缺乏维生素C。
倒刺一般长在指甲旁边。手上有倒刺时,不要老是急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的,用手或其他工具撕拉倒刺时,不仅疼痛,还会让周围的皮肤受伤,甚至会引发流血,导致手部感染。

正确的方法是用水浸泡有倒刺的手,等指甲及周围的皮肤变得柔软后,再用小剪刀将其剪掉,然后抹护手霜。
或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,也可去除倒刺及软化粗皮.
预防:
第1部曲:软化角质

在温水中滴入适量橄榄油,把双手完成浸入,保持15分钟,可改善皮肤干燥粗糙现象,使角质软化。

第2部曲:深层清洁

取少量去死皮霜或磨砂膏均匀涂抹双手,然后轻轻按摩整个手掌及手腕,尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位,可趁机修剪指甲,指甲不易断裂。

第3部曲:手部按摩

均匀涂上按摩霜,先从手背指尖开始按摩到手指根部,动作要从容而柔和;然后螺旋形按摩手掌,并用指关节轻按手心上的穴位;最后用食指和中指夹住手指,从根部向指尖螺旋状旋转拉伸,每一根手指都按摩到。

第4部曲:手健美操

把双手平放在台面上,轻轻地向下压,每次举起一个手指,尽量举高,伸展手掌和手指,可使双手轻快敏捷;双手高举过头,握紧拳头,然后尽量向外伸展每根手指,做5分钟,可减少手背青筋暴露,解除紧张,使手部柔软。

第5部曲:完美保护

最后涂上护手霜,轻轻按摩,再套上棉质的手套睡觉,第二天你就会发现手上的皮肤变得细腻柔软。

基本了解了手部护理的重要性之后,就该是寻找护理产品的时候了。普通的乳液不能完全满足手部护理的需要,所以需要专门为手部护理的产品,尽量选择那种补充水分、不油腻的质地。护手产品最好随身携带,随时可以涂抹。

家居护理小贴士

在日常生活中应随时随地护理双手,做家务及接触刺激性物质的时候戴上橡胶手套,全方面预防及改善双手的护理,防患于未然,一旦双手出现问题再护理,往往要费更多力气。

1.要把手当作脸部皮肤那样呵护,每次洗手之后,在皮肤没有完全干的时候要及时涂抹护手霜,锁住水分,即使每天涂10次也不嫌多。

2.在你经常活动的地方都预备护手霜,如厨房、卫生间、梳妆台、皮包里及办公室等地,触手可及。

3.涂护手霜时,不要忘记指尖、指间及手腕。

4.如果双手极干,可先涂一层厚厚的润手霜,然后包上保鲜纸,或者戴上橡胶手套,1小时后,保证双手滋润柔软。

5.手上长了倒刺,可将双手经常放在温热的橄榄油(用微波炉加热)中浸泡,如果还不见好转,应及时补充维生素B6或维生素C。

6.指甲容易折断也是由于缺少水分,可在睡前用橄榄油按摩,对于经常涂指甲油的女士,去甲水中含有令指甲粗糙脆弱的成分,不能掉以轻心。

7.冬季要注意不要让水分停留在手上,一定及时把手擦干并涂上护手霜,这个简单的小动作就能避免你的手产生裂痕及冻疮。

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指甲的外观是一个人健康的缩影,除了特殊的皮肤指甲疾病之外,一个人如果没有不良的生活习惯和不当修整,指甲是自然美丽的。对指甲进行美容和彩绘的确很让人赏心悦目,但是修整过程中要注意清洁与卫生。

一、在上美容院修整过程有几点要注意:

1、修剪用具
要注意修剪用具是否清洁。有些疾病是由血液及体液感染,如B型肝炎、爱滋病等。如果万一这类病人在美容师修剪时造成伤口,而修剪的器具没有经过彻底的消毒,下一位被修剪者,再使用同样的器具,如果再造成伤口,就有被感染的可能性。
最保险的做法是自己准备一套修剪的器具,并注意经常对其进行清洁和消毒,就会有效地避免感染的问题。

2、指甲小皮
指甲小皮的功能,是在保护下方的指甲基质生长中心,防止水分、病菌及异物进入生长中心,影响指甲生长。
如果把指甲小皮除掉或往后推,其保护的功能就消失了,甲沟肉发炎的机会就会增加。
若反复产生甲沟发炎,最后会变成慢性甲沟炎,造成指头前端肥厚、变形,届时若要回复原状就困难了,所以请尽量不要除掉或破坏指甲小皮。

3、假指甲
使用黏着剂固定假指甲,有些黏着剂会破坏角质,长期使用的话会对指甲表面造成伤害,使指甲容易变脆变黄。所以请尽量使用不会伤害角质的黏着剂。

二、如何保护指甲
除了上述该注意的事项以外,平常该如何保护指甲呢?

1、尽量减少直接以指甲接触东西,或将指甲当做工具来使用,以指肉代替指甲,减少伤及指甲的机会。

2、若指甲小皮已经萎缩或消失,可每天以温水浸泡10至15分钟后,用热毛巾轻轻擦干,再由接近身体的一端向远端按摩,让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮,减少裂开脱皮的情况。

3、保持手部干燥,在干燥的情况下病菌不易生长,感染的机会就会减少。

4、减少接触各种刺激物,如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物,尽可能戴保护性的手套。

5、选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂,而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次,指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。

6、对于受伤或破裂的指甲,可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹,隔天一次。指甲修护霜以含有果酸或磷脂质成分者为佳。

三、指甲保养技巧

1、保护指甲
每个指甲修饰师都会在指甲表皮上涂一层橄榄油来保护干燥的皮肤、表皮和指甲。如果你根本来不及去做一次完整的指甲护理,涂上一层油会让指甲更加滋润。上甲油也会特别容易均匀。

2、卸甲油
现在流行带有亮片的指甲油,虽然好看但是非常难卸。遇到这样的问题指甲修饰师会将一小片浸透了卸甲液的棉片放在指甲上,静静地敷几分钟。当它们浸透了卸甲液时,卸掉亮片甲油就容易得多了。

3、打磨指甲
如果没有时间做一次完整的指甲护理,那么利用坐车的时间打磨指甲就是最佳的选择。它需要的时间很短,而且打磨的过程会让血液流向表面,使指甲显出漂亮的粉红色。即使不涂甲油也一样充满健康光泽!

4、快速画甲
如果你只有5分钟的指甲护理时间,护甲师建议你在涂上了快干指甲油后,再喷上快干喷雾(或者用吹风的冷风档吹3分钟),这让指甲可以更快地干透,节省时间。

5、去掉污点
涂甲油即使再熟练,也经常会有涂出来或者没涂上的遗憾。遇到这种情况指甲修饰师通常会在大拇指上蘸上洗甲液,然后轻轻地涂抹没有涂好的地方。如果你有足够的时间,那么可以等指甲油干了以后,在涂坏的地方再薄薄的盖上一层。

6、涂两层指甲油
为了塑造出漂亮持久的纤纤玉指,指甲修饰师都会涂上两层指甲油,这样会有更好的光泽感,而且比一层甲油更加不易脱落。

7、去掉老茧
为了使干燥的肌肤变得柔软,指甲修饰师用一种金属锉来锉掉指甲上的老茧,当然在摩擦的时候要涂上油。这样可以防止过度摩擦肌肤受到伤害。

8、清洁指甲
对于指甲修饰师来说,没有什么比一双沾有污渍的指甲更让人恶心的了。如果做指甲前来不及洗手,应先用一些具有抗菌作用的湿纸巾或酒精棉球进行清洁。

9、使肌肤柔和
过于干燥的手部肌肤会让整个人的皮肤都显得苍老而没有光泽。使用保湿功能的护手霜会使肌肤带有露水般的清新,而不显得油腻。
参考资料:http://www.jxlife.cn/meirong/artical/html/2005125155419.html

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