1、什么是声音保健法？
声音是物体因振动发生的声波，经空气传播至耳，来再经听神经传至大脑所产生的印象。声音分两种，即乐音(音乐)和噪音，乐音是指发音体的有规自律的振动，听之轻柔悦耳百的声音。噪音是指发音体的振动不规则，音强较大，听之不和谐甚至刺耳的声音。声音的强度叫音强，一般以“分贝”来表示。度对人最适宜的音强为15~35分贝，乐音则属于这个范围。一般比问较安静的住宅为50分贝。答分贝高到70则令人烦躁不安，公共汽车或火车内分贝多在80~90之间，属于噪音范围。
2、人们腰部的保健法是怎样的？
(1)腰部宜常摇动｡通过松胯､转腰､俯仰等活动
3、什么是啼哭保健法？
哭决不是坏事，它和笑一样有益于健康。哭泣后悲伤压抑的情绪获得有效的缓解。“轻易不弹泪”的人，消化性溃疡、结肠炎和肝病的发病率较高。可见，人应该学会调节自己的感情，该悲的时候就毫不掩饰地痛哭，哭了之后感到痛快些，证明流泪是情绪健康的积极因素。人悲伤时流出的眼泪中，含有精神压抑时产生的大量蛋白质，体内积聚久了会影响健康。
4、背部保健法的方法有哪些？
背部的运动、按摩保健可提高人体的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化机能等，有助于防病治病。
背部宜常暖
背部保暖方法有三：衣服护背
平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
慎避风寒
因为背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。夏日汗出后不可背向电扇，以免风寒之邪伤人。
背宜常捶摩
保护背部对身体健康很重要，而且还提出了捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。
捶背
捶背又分自我锤打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法：取俯卧位，裸背。请他人以手掌沿脊柱上下按搓，至发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
捏脊
取俯卧位，裸背。请他人用双手（拇指与食指合作）将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对成人、小儿皆宜，可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，速度不宜太快，动作要协调。
5、关于医学上有一种保健方法叫拉罐。
拉罐就是将拔火罐置于经络的某一点上，然后循经上下滑动，利用罐子的负压将整条经络里的各种浊气起出来，从而达到治疗的效果，但这种疗法对医生的要求比较高，首先要了解经络的位置，不同症状所需针对的不同经脉，而且在拉罐之前还要进行按摩（揉开了）、推拿（推散了）这两个准备工作，决不能在肌肉很僵硬的情况下拉罐，那样患者很疼的，同时还要了解肌肉的纹路和走向，不能逆向拉罐。 拉罐还要掌握患者的具体情况，心脏病、高血压、糖尿病及年龄过大的患者均不可以用这种疗法治疗。 至于拔罐就不赘述了，那只是对点的，可我们很难看到浊气到底在哪个具体位置。
与拔罐不同：就是拔罐是定点的。作用地方局限。滑罐作用面积大。
拔火罐简介：
拔火罐与针灸一样,也是一种物理疗法,而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一.
拔火罐疗法，又称“角法”, 拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用.
当然拔火罐不像针灸那样对穴位定位要求十分准确,主要是点,线,面结合的问题,通过中医的寒,热,虚,实辨证,选择一些经络所过或经气聚集的部位.
“拔火罐”是我国民间流传很久的一种独特的治病方法,俗称“拔罐子”,“吸筒”,在《本草纲目拾遗》中叫作“火罐气”,《外科正宗》中又叫“拔筒法”.古代多用于外科痈肿,起初并不是使罐,而是用磨有小孔的牛角筒,罩在患部排吸脓血,所以一些古籍中又取名为“角法”.关于拔火罐治疗疾病最早的文字记载,是公元281～361年间,晋代葛洪著的《肘后方》.
后来,牛角筒逐渐被竹罐,陶罐,玻璃罐所代替,治病范围也从早期的外科痈肿扩大到风湿痛,腰背肌肉劳损,头痛,哮喘,腹痛,外伤淤血,一般风湿感冒及一切酸痛诸证.
拔火罐是一种充血疗法,利用热力排出罐内空气,形成负压,使罐紧吸在施治部位,造成充血现象,从而产生治疗作用,中国人称它为郁血疗法.由于这种方法简便易行,效果明显,所以在民间历代沿袭,至今不衰,连一些外国人也颇感兴趣.
拔火罐是我国传统的中医疗法相信许多人尤其是中老年人都不会对它陌生,因为其操作简单,方便易行,也曾经一度被老百姓当作是重要的家庭日常救治手法.怎样在家安全有效地使用火罐,我们采访了省名中医刁本恕等专家.
6、什么是推拿保健法，方法是什么？
推拿又叫按摩，是我国古代的一种物理疗法。它是运用手和手指的技巧，在自身或他人座肤、肌肉及软组织上连续动作，用来治病的一种方法。对老年保健及老年人的某些慢性疾患，或久病而不惯服药者，尤为适宜。推拿可调节经络、促进气血流动，使组织的营养改善，肌肉、关节功能恢复正常，以达到扶正祛邪、消除疼痛、强筋壮骨、增强体质的目的，人体脏腑阴阳气血得到调整，阴平阳秘，则可益寿延年。
推拿的方法，有主动推拿和被动推拿之分。自我操作，即自己对自身进行推拿的保健方法，称为主动推拿，亦叫自我按摩，主要用于保健方面。他人操作，即医师、按摩师对病人进行推拿的治疗方法，称为被动推拿，主要用于医治疾病。
推拿的手法是复杂多样的，大致有按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打、运、搓、摇、捻、刮、拓、叠、点、压、A、弹、分、合等多种。
适用于老年人的几种常用方法1按法：用手指或手掌按肌肤。
①拇指按：用大拇指按。适用于手或足等狭小的部位。
②四指按：用拇指外的其余四个指头按。适用于颈或肋部等部位。
③二指按：用拇指与另一指夹肌肉。适用于指或细软肌肉处。
④手掌按：用整个手掌紧密按触胸、腹、大腿等大面积部位。
2推法：即用手向外、向上或向前推挤肌肉的方法。
①平推：用一手或两手紧贴皮肤向前推。适用于胸、腹腰部和四肢。
②刨推：用掌根向下或向前一进一退的推。适用于胸部和腿部。
③侧推：用大拇指或其他四指向侧面推。适用于头、颈部。
3拍法：即用二、三、四指并起平面地拍打肌肤的方法。可分为单手和双手同时拍两种方式。适用于肩、背、胸、腹和手臂弯、腿弯处。
4点法：根据不同施治部位，用一指或两指向应点部位的上、下、左、右或周围点压的方法。适用于周身各部。
5压法：即用手压患处的方法。
①指压：用手指正面压之。适用于头面各个部位。
②掌压：用单掌或双掌压患处。适用于躯干的各个部位。
7、背部有哪些保健方法？
背宜常捶摩：保护背部对身体健康很重要，而且还提出了捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。
（1）捶背捶背又抄分自我锤打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
（2）搓背搓背也袭分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴时进行。以湿毛巾百搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法：取俯卧位，裸背。请他人以手掌沿脊柱上下按搓，至发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之度功效。
（3）捏脊取俯卧位，裸背。请他人用双手（拇指与食指问合作）将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对成人、小儿皆宜，可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，答速度不宜太快，动作要协调。
8、日本的 老人保健法 福利人才确保法 是什么时候颁布的 急急急急急！！！！
日本政府早在20世纪50年代末就开始通过立法解决百养老问题，1959年的《国民年金法》解决了老年生活的经济来源问题；1963年的《老人福利法》和1982年的《老人保健法》解决了老年医疗保健的后顾之忧，确立了居家养老的老年福利方向；2000年4月的《护理保险制度》在解决老年人护理照料度负担的同时，构筑了社会参与的家庭养老体系，由此形成了多方位的老年福利体系。在这方面中国应该向他们学习.
1987年日本政府颁发了《社会福利士及看护福利士法》，规定看护福利士应具备的工作能力和专业技术知识能力，并推出资格证书制度。1992年制订《福利人才确保法》，从法律上对福利人才的培养及其应有的经济、社会地位回予以保障。这样，日本的社区老年服务在置身于一整套的法律制度保障下，具备技术知识及能力的专业答人员的大力推动下，顺利地开展和不断优化。而我国要想向高水平老年服务方向发展，必须也要建立相应的资格证书制度，从而推进社会工作的专业化发展.
希望我的回答对你有帮助~
9、背部保健法的好处有哪些？
背部的运动、按摩保健可提高人体的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化机能等，有助于防病治病。
（1）背部宜常暖。背部保暖方法有三：①衣服护背。平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。②晒背取暖。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。③慎避风寒，因为背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。夏日汗出后不可背向电扇，以免风寒之邪伤人。
（2）背宜常捶摩。保护背部对身体健康很重要，而且还提出了捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。捶背。捶背又分自我锤打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背。搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法：取俯卧位，裸背。请他人以手掌沿脊柱上下按搓，至发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
捏脊。取俯卧位，裸背。请他人用双手（拇指与食指合作）将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对成人、小儿皆宜，可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，速度不宜太快，动作要协调。
10、负离子保健法是怎样的？
负离子是存在于空气中的一种带负电荷的气体离子，是来自阳光中紫外线、宇宙线以及土壤和水中微量放射性物质等的辐射作用和空中的雷电作用，使空气不断产生电离而形成的负电荷离子。
当漫步在波涛汹涌的滨海区；置身于从天而降、水花飞泻的瀑布前；卧于枝叶翠绿、姹紫嫣红的花圃间或跋涉于茂密葱郁的森林中时，会使人感觉到心胸开阔、精神振奋，如与大自然融为一体样的忘我欢快，这就是负离子对人类的无私奉献。反之，若居住在人口稠密、烟囱林立、高楼叠起的城市或厂区，以及处于通风不良、环境窄小的环境里，负离子虽然存在，但含量极微。城市室内每立方厘米空气中含有负离子40~50个；户外每立方厘米约有180~200个；公园里可达400~600个：郊区田野可增至600~1500个；海滨可达1.5万~2万个；瀑布区和山谷中为20000多个，而森林中的负离子每立方厘米含量可达1万~10万个。当每立方厘米空气中负离子含量少于25个时，人们会感到疲倦无力，生理活动受限。若负离子浓度陡然下降，人们会出现头痛、头昏、胸骨痛及关节疼等症状。而负离子浓度增加到每立方厘米1万~10万时，则人体各种生理功能皆将非常活跃，因为负离子经鼻腔吸入肺泡后，可随血液循环到达身体组织细胞，加快其新陈代谢功能和提高免疫力，尤其是负离子还有增加红血球和血红蛋白作用，使血压稳定，血运良好。