眼保健操啥用

1、眼保健操真的毫无作用么？

眼保健操这个对眼百睛比较好，眼保健操是有用的。眼保健操可以对眼睛进行按摩和度锻炼，可以刺激穴位，知可以促进眼部的血液循环。
还可以缓解眼疲劳，起到很好的保健作用，也可道以防止眼睛度数加深。
平时没事可以每隔两个内小时做做眼保健操，多远眺一下。容
望采纳，谢谢

2、眼保健操有那些好处？

眼保健操主要是缓解视疲劳，因为长时间近距离用眼，需要眼睛肌肉的调节，所以时间过长以后，眼睛的睫状肌以及周围肌肉会产生痉挛，影响供血，眼睛出现干涩、模糊等症状，如果超过数个月就会导致真性近视发生。眼保健操通过对局部穴位的按摩、揉搓可以改善眼睛供血，也是基于中医的基础理论。眼保健操时主要按压的穴位有睛明穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴，太阳穴等，可以缓解视疲劳，延缓近视度数的发展有一定效果。但是根本要养成良好的用眼习惯，建议近距离用眼时要控制时间，每近距离用眼四十分钟至少要休息十分钟，可以配合使用抗疲劳的滴眼液。

3、眼保健操到底有用吗？

4、我们从小做的眼保健操究竟有什么用？

研究认为，眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳，使用正确的方法做眼保健操确实有作用。因此，眼保健操还是要做，但不能把希望都寄托在眼保健操上。

国家卫生健康委员会介绍，我国近视患病人数超过4.5亿人，已居世界首位。近年来，儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，高度近视视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。为此，国家卫生健康委员会发布了近视、弱视和斜视的防治或诊治指南。

在此次官方公布的近视防治指南中，依旧将眼保健操作为重要的预防方法。对此，北京同仁医院眼科中心主任王宁利表示，对于近视来说，很难做到仅用一种方式就能有效防控，一般都是多种方法结合的结果。在目前的竞争压力下，就要做到科学用眼获取信息，尽量不要超过适度范围。眼保健操就是其中预防近视的一种方法，但并不是说做了眼保健操就能百分百预防近视。如果一边做眼保健操，一边继续过度用眼，用不健康的姿势和方法阅

据新华每日电讯报道，近视眼的成因之一是长期看近处，导致睫状肌调节痉挛，而眼保健操的设计初衷是想通过刺激眼周的穴位，调节睫状肌的麻痹状态，使其处于放松状态；增加眼部供血，因为眼部的血流速度加快，有利于睫状肌放松

转眼法。在较为安静的场所，全身放松，眼睛保持睁开状态，先缓慢地沿顺时针方向转动9圈，再逆时针方向转动6圈，重复此动作4次，每次转动眼球应尽可能地达到转动极限。

5、其实,眼保健操有什么用/

医学到现在还不能证明眼保健操对近视的直接预防治疗作用，但是眼保健操对缓解眼部疲劳有很大的益处，间接对近视有预防作用，缓解眼部不适

6、眼保健操有什么用吗？

松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
当然有好处喽！能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能防止近视眼的发生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科学依据的！

怎样预防近视
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
（1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。

（2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。

（3）看书写字时，光线要充足。

（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。

所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。

先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。

后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视。