下午去保健

1、围产保健下午做可不可以

你说的是怀孕时候的妇幼保健卡吧，那个带着2人的结婚证，身份证就可以了。户口本，不带户口本也可以，不过我当时带着方便填写地址的。一般工作时间是早上8点半左右到中午12点，下午2点到5点。

2、下午健身好吗？

有说下午健身好的，因为身体内部个系统到这个时候达到最活跃的状态。百
个人认为结合自己作息时间，找一个固定的时间段，逐渐培养起生物钟。

适合自己的最好，不要强调早上或者晚上；主度要看你的时间安排内，在合理运动，补充营养的前提下，早中晚锻炼都不会损伤身体，因为我早中晚都试过，早上有空就早上，有时午饭吃完，休息大概1个小容时，再锻炼1个小时，还是三伏天，不过是在室内。

3、如何作息更保健？

现在的生活条件真的是越来越好了，如果是在平时不注意自己的作息时间的话，肯定会出现身体的一些疾病，有的人经常熬夜到半夜才会睡觉，这样长时间下来身体的抵抗能力会慢慢的下降，那怎么样可以很好的去调整作息更保健，让我们大家一定要去了解一下。

吃鸡蛋：早上7点。

吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。

鸡蛋中的胆固醇一直人们有所顾虑的，实际上，正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2—4个鸡蛋比较合适，避免摄入过多的胆固醇。

喝咖啡：中午12点。

一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

咖啡也能瘦身，但是也要注意，1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

整理房间：下午2点。

下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。

吃零食：下午3点半。

下午吃零食和上午吃零食的人，一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食，如一个苹果、一把杏仁等，晚餐就不会吃多。

散步：下午5点。

下午至傍晚肌肉温度高，代谢率更高，锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。

如果你的工作时间是朝九晚六，那么可以在办公室办公的空闲时间可多做舒展和拉伸活动，缓解颈部背部疲劳。每次10分钟，结束记得补充一杯白开水.如条件允许可上下午各做一次广播操.无条件也可以走楼梯，一样可以达到运动量.

喝红酒：下午6点。

下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。

补充维生素D：下午6点半。

晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。

根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。而夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

值得一提的是，住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱，所以非常需要补充维生素D。

与亲朋沟通感情：晚上7点。

晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。

美容：晚上10点。

睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。

上面的这些内容就是关于九大黄金时间点如何作息更保健，所以在平时我们尽量都不要熬夜，有一个作息规律的时间，每天我们必须要做到早睡早起，而且早餐必须吃的有营养价值一点。

4、日常生活保健的最佳点分别是什么时候？

最佳时间。洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，助你进入甜美的梦乡。

美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳，能促进皮肤的新陈代谢和保护皮肤。

散步减肥时间：饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。

睡眠时间：午睡从午后1点开始最好，这时人体感觉自然下降，很容易入睡，晚上以10点左右上床为佳，因为从夜里10点至凌晨2点为睡眠的“黄金时间”，此时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于最低潮，人在上床后一个半小时即进入深睡状态，对人体有良好的保护作用。

刷牙时间：每次进食后3分钟内刷牙最佳，有保护牙齿作用。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，溶解牙釉质，可导致龋齿或牙釉质过敏症的发生。

开窗通气时间：每天上午9—11点，下午2—4点开窗透气效果最好。此时气温升高，逆流层现象也已消失，大气底层的有害气体逐渐散去。

最佳温度。

洗脚水温：洗澡水的最佳温度是35℃—38℃之间，因为这个温度与正常体温近似，感觉十分舒服。

洗澡水温：睡前洗脚水的最理想温度是40℃—℃50(水要浸没于双足的踝部)，因为这个水温最能使足部的血管扩张，促进血液循环，使大脑得以休息，有利于入睡。

泡茶水温：泡茶时开水的最佳温度为70℃—80℃，这样泡出来的茶色、香、味俱佳。

5、下午可以体检吗？一定要早上吗？

下午可以体检，但早上是最合适的体检时间，因为体检忌太晚抽血，一天之中，人的代谢总是波动的，其代谢率并非是一个水平。因此体检化验要求早上7∶30～8∶30进行采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。

(5)下午去保健扩展资料：

早晨采血最晚别超过12时，各医院体检中心多采取预约制。

人的代谢在一天之中是波动的。一般来讲，正常人血清物质水平的参考范围都是以早上8时左右为基线来进行定义。体检化验要求早上7 30～8 30采空腹血，最迟不宜超过12 00。太早或太晚都会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真，或偏离既有的参考范围而呈现异常状态。

参考资料：人民网-体检前有7大禁忌：过度空腹 抽血太晚和情绪波动

6、下午可以去办健康证吗？

你好，办理健康证一般来说都是上午去的 因为都要抽血化验，要空腹的，所以不介意下午去办理健康证哦。

7、去足疗店， 是先洗脚再按吗？ 还是直接按？ 如果先洗脚再按，洗脚和足疗都分别算钱吗？

洗脚屋就是足疗店呀，没啥差别，先泡脚，再按摩脚。