头疼保健操

1、头痛按摩

你所介绍的情况的确信息少了点儿，因为中医一般要见人而且望、闻、问、切的，在这就先报年龄男女等等，戴不戴眼镜，说话多少声音如何……
好，分析觉得你是眼睛和耳朵引起的头痛可能性比较大，你来分辨一下是耳还是眼引起的－－看看是二者哪一个疲劳时加重？找到原因才能消除致病根源，不然就还在致病。
也有鼻炎引起的，再有就是脑供血不足、颈椎引发的、感冒引发的，最好你作个空腹验血也可以有个指标。
看来与你的注意力程度有关，总之在这还不好确定，你去医院或中医诊断一下吧。

2、头疼按什么学位

头痛可以按太阳穴，和眼眶周围（类似做眼保健操），或用梳子梳头，都能有一定缓解作用。工作、劳累引起的头痛用上述方法不错。如果经常发生不明原因头痛，最好到医院检查，排除常见的头痛因素，发现问题，尽早治疗。颅内占位性病变常引起头痛，要高度重视。

3、头疼安什么学位

头痛可以按太阳穴，和眼眶周围（类似做眼保健操），或用梳子梳头，都能有一定缓解作用。工作、劳累引起的头痛用上述方法不错。如果经常发生不明原因头痛，最好到医院检查，排除常见的头痛因素，发现问题，尽早治疗。颅内占位性病变常引起头痛，要高度重视。

4、头痛怎么就缓解了

头痛是最常见的一种疾病，全世界有数百万人长期受头痛病困扰。以下是最常见的病例，或许你会从中找到医治你的头痛病的办法，而这种办法则是你根本就没有想到的……
因紧张而引起的头痛病是最常见的。这种疼痛常常从脖子开始，影响整个头部，还可影响到肩部和后背。
这种头痛病一般在早晚发作，可持续几个小时，病人在头痛时会感到头部发沉、发紧，正常活动也会受到影响，但头痛并不会因此而停止。它是因焦虑甚至忧郁所造成的脖子和面部肌肉过度紧张引起的。精神和神经的紧张状态造成了这种疼痛。如果这种头痛只是偶尔出现，服用镇痛药很快就可缓解。不过，让自己放松（休息、洗澡、散步……）也可缓解头痛。还有利用冰袋、冷敷、按摩颈背来缓解头痛。尽可能地试着"解除"紧张，如体育锻炼、娱乐，还有充足的睡眠……
如果这种头痛病是慢性的（每月要发作两周以上），就要注意，镇痛药不会很有效，而且如果不停地服用镇痛药，甚至会使头痛持续下去。在这种情况下，渡过停止服用镇痛药的难关反而会使头痛缓解。要想去除头痛，就要找出头痛的原因。医生可以开短期服用的少剂量的安定药，采取顺势疗法来解除病人的紧张。针灸疗法对一些病人也是很有效的。
冬季常见的急性鼻窦炎可引起剧烈的头痛，但是，一旦进行消炎处理，这种头痛很快就会被人忘掉。相反，许多持续数月或数年的头痛病都是由慢性鼻窦炎引起的。其症状是面部出现有下坠感的疼痛，两眼之间十分敏感。
如果你经常在中午和下午出现头痛，而且，额头发沉，眼睛刺痒，就应该想到是眼睛出了问题。眼科医生会发现，随着人年龄的增长，远视或散光会对人造成妨碍，老花眼会在40岁以后出现，戴眼镜将有益于人的健康。还有就是矫光镜片不合适。对于患有散光的人来说，在65岁之前，应该每隔两三年就更换一次镜片。矫正视力疗法（眼保健操）是很有效的。
如果你在吃东西或说话时出现太阳穴疼痛，那可能是牙咬合错位引起的。解决办法就是安假牙或修复牙齿。
我们每个人在40岁以后几乎都会不知不觉地患上颈关节病，它有时会导致因肌肉收缩而引起的头痛，这种疼痛常常是从后脖子疼起，然后遍及整个头部、甚至前额，更多地是在夜间或睡醒时发作。由于没有治愈颈关节病的良药，一般建议服用镇痛药、甚至消炎药。为了预防这种头痛，可采用针灸疗法或骨疗法。
有人在吃了某种食品如巧克力、猪肉、发酵奶酪、酒……之后会出现短暂的或数小时的头痛。这种头痛被怀疑是对某些物质产生不耐受性。在过快食入"冷食"（冰淇淋或饮料）后出现头痛也是一种常见病。饮食不当也是导致头痛的因素。

5、耳保健操怎么做？

1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止。

2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要百太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复度20次左右。

3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。

4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，迅速捂住耳朵全部问然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。

(5)头疼保健操扩展资料：

注意事项：

1、平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水，不然可能会导致发炎等情况，对于耳朵健康是很不利的答。

2、耳朵具有清洁的功能，利用双耳道来排除多余的耳垢，如果经常食用棉签自发的掏和戳反而会起到反作用了，这样版会把耳朵中的一些耳垢推向内耳的，对于耳朵的健康也是不好的。

3、耳朵很容易被冻伤，因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最权易受害，太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以在夏季涂抹防晒霜的时候，耳朵等敏感部位千万不要忽略。

6、头疼咋吧

玩太久了，可以闭目养神，做做眼保健操

7、头痛保健操，谁有？

去做个脑的检查（CT、磁共振），头痛有很多的因素，脑供血不足、脑梗塞前期也会头痛。要重视，保健品作用不大。

8、头痛，快来帮忙／／

头痛症状复杂，虽然与全身某些急慢性疾病、神经精神状态和机体功能情况有密切关系，但只要详细询问病史和进行必要的检查，一般并不难确诊。

首先应详细询问病史，可以概括了解头痛的原因，缩小诊断范围，有利于集中力量作必要查体，甚至只通过问病史即可确诊，所以询问病史十分重要。病史的重点是：头痛的性质、部位、时间性、诱因以及先兆症状和其他伴随症状。

(1)头痛时间性：

头痛发作的时间性，对诊断头痛有重要参考价值。例如眶上神经引起的头痛，多发生于感冒后几天，或发生于感冒后期，而且疼痛上午较重，下午较轻，一旦遇风寒则加重。额窦炎也是上午重下午轻，但鼻塞不通时加重。而屈光不正、眼疲劳等引起的头痛则是用眼过多时开始，尤其是近距离费眼的细致工作时头痛加重。

(2)头痛性质：

有时根据头痛的性质可以判断头痛的病因。例如原发性三叉神经痛表现为颜面部发作性、短暂的电击样疼痛。咽后部发作性疼痛向耳及枕部放射常是舌咽神经痛的特点。血管性头痛则为搏动跳动样头痛。但临床上某种类型的头痛其性质可表现多样性。

(3)头痛部位：

头痛的部位对病灶的诊断仅有参考价值。一般颅外病变头痛与病灶一致，或位于病灶附近，如颅源性、鼻源性和齿源性头痛。青光眼引起的头痛多位于眼的周围或眼上部。头颅深部病变或颅内病变时，头痛部位与病变部位不一定符合，小脑幕以上的病变疼痛多位于病变的同侧，以额部为多，并向颞部放射。小脑幕以下肿瘤头痛多位于后枕部。

(4)头痛伴随症状：

①剧烈恶心、呕吐：常为高颅压的症状，多见于肿瘤或脑膜炎。突发性头痛伴有恶心、呕吐，吐后头痛缓解者可见于血管性头痛。

②伴有明显的眩晕：头痛时伴有明显眩晕者多见于后颅凹病变，如小脑肿瘤、桥小脑角瘤、椎-基动脉缺血、小脑脓肿等。

③伴有视力障碍及其他眼部症状：某些眼源性头痛(如青光眼)和某些部位的脑瘤，可以有短暂的视力减退或视力模糊；椎-基底动脉缺血也可有短暂的视力减退；血管性头痛发作前可有视觉先兆，如闪烁性暗点、偏盲等。

④精神症状：病程早期出现精神症状意义较大，如早期出现淡漠或欣快，可能为额叶肿瘤。

⑤植物神经症状：头痛时常常伴有面色苍白、多汗、恶心、呕吐、心跳等植物神经症状，可见于血管性头痛。

⑥伴有颅神经麻痹及其他神经科体征：伴有神经科体征者多见于脑肿瘤及各种脑血管病。

总之，要抓住病史、症状及体征来详细分析以明确诊断。

对于焦虑、紧张或抑郁的病人应在精神上给予诱导和劝慰，使其消除顾虑。对局限性的肌肉疼痛，如颈项肌和肩胛肌等可作按摩、针灸、理疗、局部普鲁卡因封闭等治疗。阿米替林及可乐定有一定的效果，可合并应用镇痛镇静剂和安眠药物。

9、治头疼的妙招，想问下怎样预防才好呢？

不清楚你是哪种头痛？什么原因引起的？
我只能从中医的角度来分析，因为我自己也会头痛。现在偏头痛比较常见，我就属于这种，有肝阳上亢引起的头痛，用眼过度或者休息不好阴虚火热，疼起来是剧痛的，恨不能撞墙的那种，眼睛不喜见光，十分烦躁，感觉头部温度较高。如果是这样，建议揉按胆经的穴位，就是头部两侧耳朵上面那部分，面积比较广，你头痛的时候按揉那片，如果某个或某几个位置可以很明显的缓解头痛，那你就揉那里，再者可以揉后颈部，风池穴，解剖学定义的位置也不好找，你揉哪里能缓解头痛估计那就是大概位置了。
预防嘛，我觉得不能长期用眼，适当休息眼睛，做做眼保健操，然后运动一下，让你的气血通畅，不至于肝阳上亢脉络瘀阻，应该可以减少头痛发作的几率。再就是晚上休息好。
如果不是偏头痛，建议你去医院拍个片，确定脑袋里没长任何异物............

10、颈椎+头疼

你好！颈椎疼的原因有很多，建议您陪妈妈去专科医院做个颈椎的详细检查，确诊后再制定治疗方案。这段时间防止颈部受累受潮，注意自我保护，以下是颈部保健操，可以跟着做，有助于缓解颈部的不适！

1、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。

2、伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次

3、提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。

4、肩部放松：取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩。

5、环绕颈项：体位同上，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次，患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

6、左、右侧颈部活动：患者站立。两手叉腰，头部向左、右两个方向侧偏，幅度勿过大重复20次。

颈椎注意事项：

1、禁止长时间低头。仰头运动。

2、禁止长时间驾车，如果颈部一种姿势超过2小时，须将颈部活动并作部分颈椎体操。

3、禁止大幅度突然运动。

4、枕头高度要适宜注意落枕。