1、各种水果汁的做法
2、哪几种水果汁可以排毒养颜
1、乌梅含有多种维生素和矿物质，乌梅含有很多有机酸，被肠胃吸收后会转为碱性物质，所以，乌梅是天然的抗衰老食物。除此之外，乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体
2、葡萄含有矿物质元素、维生素和多种人体所需的氨基酸等，常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很大益处。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁元素的含量会更高，对贫血和体质衰弱的人有很大益处。
3、黑豆果富含多种营养物质，常吃对人体的健康和免疫力有很大帮助。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等
4、菌类食物含有丰富的硒，比如蘑菇、木耳、银耳和香菇等。常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
5、柳橙可以减肥，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素和多种人体所需矿物质元素，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，柳橙最主要的是含有大量的纤维素，可以润肠排便，把有毒物质很肠道中带出来。
6、黄瓜有清热、解渴，对烦躁、咽喉痛等症状，都很有益处。中医认为，黄瓜中含有较多纤维素，能够帮助润肠排便。黄瓜富含黄瓜酸，会促进人体的新陈代谢，加快排毒。黄瓜也具有利尿的功效，能够促进肾脏排出毒素。
7、黑木耳有排毒通便，和血止血等功效。中医认为，木耳含有一直胶质，可以进入肠胃中吸附毒素，然后带出来，从而起到排毒清胃的作用。含有铁元素，对贫血和体质虚弱的人有很大作用。
3、求味道好的果蔬汁
你想减肥很好，不过一定有计划而且需要认识水果及蔬菜的属性，这里有本书介绍给你，一定对你非常有帮助。我每天早晨都喝一杯蔬果汁。
吴永志医生写的书 不一样的自然养生法
本书将告诉你免疫和自愈系统是世上最好的医生。植物生化素是抗癌抗病的养生专家！并传授你减少生病的生活保健自疗法，以及数十种常见文明病的蔬果饮食疗法。国际名医吴永志的自然养生法，颠覆你的常识，绝对跟你想像的不一样！
生背景 不一样
．是美国自然医学博士、营养学博士与另类医学博士。
．不只自救也推广救人，足迹遍及英国、德国、法国、比利时、新加坡、马来西亚、台湾、中国、印度、荷兰、希腊等二十余国。
生活养生 不一样
．每天保持3次排便；每天晒太阳及运动30分钟。
．每天洗冷热浴提升免疫力，改善血液循环。
．喝对水，小口喝，让细胞有充足时间吸收。
．每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、补充营养。
饮食养生 不一样
．血型决定你吃什麼最健康。
．餐前1小时喝1 ~ 2杯蔬果汁。
．留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶更好。
蔬果养生 不一样
．救命的植物生化素往往存在於我们丢弃的蔬果表皮、果核、种子中。
．15种含植物生化素的抗癌抗病食材，与正确饮食法大公开。
．传授24道保健蔬果汁食谱，让你防癌保肺，并远离肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病、痛风、肝病等慢性病。
4、各种果汁的介绍
这个没法帮你忙
如果我喝过你们酒店的果汁 可以帮你想想
但是没喝过的人 又怎么谈口碑呢
毕竟一个地方的东西一个味
5、果汁做法大全我需要越稀少越好
番茄汁制作法
将熟透的番茄洗净，放在开水中烫一下，去皮切碎，用干净的纱布包好，用力挤压，使鲜汁流出，加少许白糖和水，放入奶瓶中喂孩子喝。
菜水制作方法
取少许新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、胡萝卜、白菜等，洗净切碎，放入小锅中，放少量水煮沸，再煮3-5分钟，菠菜可少煮一会儿，胡萝卜可多煮一会儿，旋转到不烫手时，将汁使出，加少量白糖，放入奶瓶给孩子信用。
果菜的配制可根据自身的体质、肤质及发质来选择不同的配方。适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。
那么多神奇效果，是不是让你心动了？心动不如行动，让我们一起共享果菜汁的清爽口味吧！如果你没有时间进行DIY，汇源果汁也是你不错的选择。
香蕉杂果汁
功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
用具：搅拌机
材料：香蕉1支；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯
做法：
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中。
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁。
3.香蕉剥皮，切成数段。
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得：
1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要尽量用完，否则切开后放置太久会变色。
高VC鲜果汁
功效：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。材料： 柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙。
做法：
1.先将番茄削去外皮，待用。
2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。
3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。
材料：雪梨1个；香蕉1支；生菜100克；柠檬1个。
用具：榨汁机
做法：
1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
葡萄柠檬汁
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C。
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
排毒养颜蔬果汁
功效：整肠作用。
材料：桃子、蜂蜜(或黑砂糖)、牛奶(或豆浆)、冰块。
1.剥掉桃子皮,削下果肉。
2.将牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。
3.把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约30～40秒。
心得：要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。
饮用果汁的几点注意事项：
1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。
2、新鲜果汁不应加糖，特别是给婴儿的果汁更不能加糖，否则会造成对甜食的依赖，甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。
3、果汁不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。给婴儿喝的果汁可以用热水烫一下。
4、不宜喝果汁的人。如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人是不能喝果汁的。有个别人喝果汁会出现腹胀和腹泻，这是因为果汁中含有不能被消化的碳水化合物。另外，肾功能欠佳的人，应避免在临睡前饮用，否则会造成早晨醒来后的手脚浮肿。
鲜橙汁
做法：1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。
制作、喂食要领：1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过80CC。2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生。
专家点评
自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病
更多果汁制作方法：
果味胡萝卜汁
做法：1、选胡萝卜1个，苹果半个，白糖5克。2、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。3、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。
制作、喂食要领：1、要选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料，制作时，要切碎、煮烂，最后滤去胡萝卜、苹果渣。2、宝宝3个月后就可少量喂食。刚开始喂时，要添点温开水稀释一下。
专家点评
胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。
胡萝卜山楂汁
做法：1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半个洗净切碎，备绵砂糖10克。2、山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。3、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。
制作、喂食要领：1、过滤程序不能少。2、可给5个月以上的宝宝饮用，每次2-3调羹即可。3、最好在吃奶前半个小时左右喂食。
专家点评
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。
菜叶汁
做法：1、选青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。
制作、喂食要领：1、制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂。2、菜汁应随煮随用，以免久放变质。3、适合4个月以上的宝宝食用。
专家点评
绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。
西瓜汁
做法：1、西瓜瓤100克，白糖5克。2、将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤。3、汁内加入白糖，调匀即成。
制作、喂食要领：1、要选择既不太生也不太熟的西瓜，推荐“小玉西瓜”。2.5个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。
专家点评
西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用，可以适当喂食。
番茄果汁
做法：1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。3、将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
制作、喂食要领：1、一定要挑选成熟汁多的番茄。2、不要让宝宝空腹食用。
专家点评
新鲜番茄汁中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，可补充宝宝维生素摄入不足，增加抵抗力，还含有钙、磷、锌、铁、锰、铜、碘等宝宝生长不可缺少的微量元素，对宝宝的生长发育特别有益。
鲜柠檬汁
做法：1、将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片。2、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，铺一层白糖。3、浸渍1周后即可用来泡开水喂给宝宝。
制作、喂食要领：一定要选择新鲜的柠檬作原料，容器一定要清洁。
专家点评
柠檬含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、黄酮类以及钙、磷、铁等对宝宝生长十分有益的营养物质，有健胃作用，经常饮用，能增加宝宝食欲，帮助消化吸收，还能促使宝宝皮肤白嫩，头发柔软光泽。
红枣苹果汁
做法：1、新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。2、红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。3、用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。4、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
制作、喂食要领：1.4个月以上的宝宝即可食用。2、火大的宝宝不适合多食。
专家点评
红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养成分，而且含有增强记忆力的核酸及锌元素，对于宝宝智力发育有着特殊的功效。婴儿期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育自然也是有利的。
白萝卜果汁
做法：1、小白萝卜一个切成细丝，梨半个切成薄片待用。2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。
制作、喂食要领：1、适宜于5个月以上的宝宝食用。2、果汁隔夜不要再给宝宝喂食。
专家点评
白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。
南瓜汁
做法：1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
制作、喂食要领：1、南瓜一定要蒸烂。2、6个月以上的宝宝可以直接喂食。3、可加入米粉或乳儿糕中喂宝宝。
专家点评
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、
镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力，是较好的宝宝辅食选择。
6、女人喝什么水果汁好
食材樱桃汁
红石榴汁
柚子汁
黄瓜汁
步骤/方法1果汁一：樱桃汁
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2果汁三：柚子汁
研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
3果汁四：黄瓜汁
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
END注意事项杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果
7、十大有效排毒果汁有哪些
8、蒙纳维果汁真的有用吗
由19种对身体有益的水果,它的机动性和灵活性的美味融合。每日一定剂量给你的身体提供了以下的营养优势,鼓励健康的结缔组织和关节软骨糖蛋白的生产,
1. 预防疾病
苯酚 ( 生物类黄酮素 )能保护人体免受疾病侵袭。
2. 提供营养元
Acai果汁所富含的大量抗氧化物及其它矿物质能提供基本的营养素并且清除自由基。
3. 增强免疫系统功能
Acai中发现许多抗诱变的化学复合物，帮助免疫系统抵御细胞衰老及我们 DNA 所受其它侵袭。
4. 提高体能?
Acai果汁能提高体能，甚至性能力，而被称为 “亚马逊神奇的果子 ” 。
5. 增进健康
Acai浆果中的植物导入营养与酒葡萄中复合物相似，能帮助防止肥胖、促进身心健康－ Acai所含的抗氧化物是葡萄的十倍 ( 蓝莓的两倍 ).
6. 修原作用
Acai 所含的许多抗氧化物都具有 “强效 ” 或 “ 特效 ” ，因为它们能够修复维他命 C 、维他命 E和谷胱甘肽等其它抗氧化物。
7.防御保护
当病原体、抗原、诱变体和致癌物侵入人体，或人体自身新陈代谢制造这些致病元素时，细胞膜和线粒体 DNA (这些物质比细胞核 DNA 更易遭受DNA 损害的程度达 15 倍以上 ) 受到损害， Acai的植物营养素发起保护性防御活动，减缓或消除氧化作用。
8. 保护眼睛
Acai果汁能提高视力，减轻或消除眼部疾病 –包括青光眼和斑化退化 . Acai 中的抗氧化物能帮助修复视网。
9. 含有优质脂肪酸
Acai 浆果含有优质脂肪酸 (Omega)、铁质、多种氨基酸、膳
食纤维以及维他命 P等多种维他命。所有这些营养素都有助于增进细胞的生命功能，将营养素输送到细胞内。
10. 有助消化酶及活性生长因子 (Coenzyme Q10)是十分重要的营养素
Acai 浆果富含这些天然营养素，有助于消化，输送营养素以及化学物质的相互作用。
11. 恢复青春活力
Acai浆果以恢复青春活力的效用而着名，它能强化人体免疫系统，并为人体其它功能提供更多的能量。
12. 降低胆固醇
Acai浆果的某些营养成分具有与橄榄油相似的效用 –能降低胆固醇 ( 不好的胆固醇 )。这些脂肪酸输送并帮助脂溶性维他命 A, E, D, K的吸收。
13. 富含多种维他命与矿物质
Acai 浆果富含维他命B1(thiamin) 、 B2(riboflavin) 、C(ascorbic acid) 、E(tocopherol) 以及铁、钾和磷 –这些对细胞健康十分重要的营养物质 .
14. 强化循环系统功能
心血管疾病是美国第二大病因。Acai 浆果的生物类黄酮素抗氧化物能够全面促进循环系统健。它们强化血管、预防中风、心脏病及动脉粥样硬化。
15. 防癌
Acai 浆果生物类黄酮素 ( 多酚 )的植物化学物能抵抗诱变，抵御致癌基因的侵袭并强化免疫系统功能。花青素的其它生理效用包括防辐射及化学物质，保护血管与抗炎。“确定具有最佳抗氧化性的营养物质并提供给大众是我们追求健康与疾病防御事业的首要及最主要工作 ” -Ralph Golan 医生
16. 降血糖
Acai 浆果糖份低 ( 相对于普通水果 )，并能帮助人体胰腺调整血糖。
17. 富含铁质与纤维
Acai浆果富含铁质及多种纤维，强烈建议有消化系统疾病的老年人服用。
18. 改善失眠
Acai浆果的营养成分有助于改善失眠并规律睡眠。它为肌肉提供所需的营养素增加肌肉功能并帮助放松肌。
19. 蛋白质与氨基酸蛋白质是修筑细胞的基石
氨基酸是蛋白质的重要组成部分。蛋白质含有完美的基本氨基酸复合物， Acai浆果的蛋白质比鸡蛋更丰富，而且含有多种氨基酸。
20. 清洁排毒
数个世纪以来，民间医学一直使用 Acai浆果帮助人体清洁排毒。
Acai (Euterpe Oleracea)富含营养的土壤，纯净的自然环境，以及丰沛的水源和阳光为
Acai 浆果的蓬勃生长创造了得天独厚的条件。
Acai浆果生长于亚马逊高耸的棕榈树上，果肉味美，几百年来一直被民间医学视为人类健康的宝泉，包括其高水平的抗氧化性。
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ROS代表活性氧化物质，又称自由基或氧化物。这些不平衡的原子或分子缺少电子，它们迅速滋生，其接触到的任何细胞无一不被损毁。具有讽刺意味的是我们无法看到我们自己身体为健康而不断进行的战斗。椐统计，我们体内的成千亿细胞每天都遭受自由基10,000次左右的攻击。我们如何了解并有效地斗争将成为我们的青春之源，我们需要积极有效地利用这些“分子战士”对抗自由基的袭击。
Acai所含的生物类黄酮素等优质植物营养素，能够清除侵袭的自由基。他们通过保护人体细胞改善人体健康。“大自然母亲已经为我们预备了一些称作抗氧化物的非常有效的防御性复合物,它们能保护我们免于受到自由基的氧化损害 – Paul Barney 医生 ”
Acai、芦荟、山桑子、蓝莓、樱桃、Goji、山竹、Noni、梨及石榴。都是抗氧化剂。新产品EPIMED含有更多的水果及植物，更多的抗氧化剂，可提高人体的免疫系统，对抗过敏、改善体质、预防癌症、延缓衰老。对于高血压、糖尿病、心脏病、高胆固醇…等慢也有预防及改善的效果。每天饮用一至三盎司，可使身体健康，保持良好体能。
TAIKA产品EPIMED阿萨伊果浆是一种抗氧化剂。多用于预防和健保与年龄有关的疾病，譬如：心脏病、中风、糖尿病、帕金森症、老人痴呆症、精力下降、肌肉、脑部功能及免疫方面的病症。硫辛酸可帮助抑制损害细胞的自由基(free radicals)，延缓衰老。
现代人我们已经讨厌了吃一些药片和一些保健药片，我们可以饮用十九种超级水果科学的搭配出味美的monavie得到我们的健康！财富！以及想要的一切！
9、我们为什么要喝保健饮料呢？什么是保健饮料。
以开水代替各种饮品,开水有解渴的功效,每每喝完饮料后,我们还会感觉口渴,当喝完开水,感觉就不同,新陈代谢好,还不会口渴,非常好,如果有条件我是指做着的条件,就煮些绿豆水喝,清热解毒,记住千万不要喝饮料,特别是碳酸的,会将你身体中的钙流失. 1.果汁饮料按纯度高低可分为纯天然果汁、浓缩果汁、稀释果汁和清淡果汁四种，其中纯天然果汁和浓缩果汁除了直接由水果榨出原汁外，未加入任何添加物。而稀释果汁中，水果原汁含量为30％，清淡果汁中只含10％—30％，其他则加入一些调味料、香料、天然色素等。市场上许多标明果汁饮料的产品并未具体标明其果汁纯度及成分，要谨慎选择。 2.鲜奶是所有饮料中最具营养的一种，含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素等，尤其对发育中的孩童更有益。全脂鲜奶饱和脂肪酸较高，如没有特别需要，最好选用低脂的。鲜奶宜于常饮，但不宜过量。 3.碳酸饮料主要成分是碳酸水、糖及香料，添加不同的香料，可调制出各种不同的口味。需要提醒的是，可乐等饮料中含有咖啡因，小孩不宜饮用。汽水不含维生素，也几乎不含矿物质，除含高热量外，基本没有什么营养成分。 4.运动型饮料主要含盐分与电解质，适合运动时大量流汗后饮用。但是心脏或肾功能衰弱者不宜饮用。 5.高纤维饮料其成分主要有聚糊精、柠檬酸、糖分及香料。聚糊精是一种合成的人工添加物，不易被消化道吸收，且能促进肠胃蠕动，还具有吸水性弱、热量低的特点。 6.啤酒作为一种低醇饮料，它除含有B族维生素及氨基酸等营养成分外，还含有一定的糖类及酒精等，因而热量大，多喝易导致身体发胖，患慢性胃炎者不宜饮用。 7.茶水作为四季饮品，含有咖啡碱及茶多酚等多种成分，除具备解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮能预防冠心病、解除烟酒的毒副作用，达到抗癌及减肥健美等功效。茶水中含咖啡碱，夜间不宜饮用，以免影响睡眠。
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10、水果汁怎么搭配