益智保健操

1、大脑保健操具体怎么操作呢？一周做几次最好？

首先大脑保健舱是很简单的一种操作，不是非常深奥的动作，比如可以多去做一些脑筋急转弯。因为脑筋急转弯可以很好的开发大脑是大脑的状态，始终都处于活跃的状态，而且你还可以去多进行一些新鲜事物的尝试多去思考和思维。

但是大脑的保健操不是一周做几次就好，是一周的七天都要去做，因为这样才对大脑有更大的好处，从周一至周日你要有很好的计划每天去做什么，比如周一的话你可以去做一些脑筋急转弯或者是用你的左手去练练字，这样的话对大脑的开发和保养有很大的好处。周二的话，你可以去找一找字典里的一些成语，接触一些成语或者是一些古诗词，第一，它可以让你的大脑提高活跃度，第二也可以让你在与别人交流的时候运用这些古诗词。

周三的话你可以去，

背诵一些平时不注意的东西，比如说药物的说明书或者是购物的清单。这样的话，可以提高大脑的运用率。周四你可以通过玩儿文字游戏或者是一些闯关类的益智游戏来锻炼你的大脑。

周五你可以做一些简单的户外活动，比如说练一练瑜伽之类的，也可以报一下明显班儿，因为冥想班儿现在是非常火的一个项目，周六时你可以去做一些非常有深奥的题目或者是去看一些抽象的书籍来锻炼你的大脑反应思维，周日你可以简单的休息休息，而且在饮食上也可以吃一些深海鱼油补脑的食物，这样大脑的营养足了你的大脑就会非常的健康。

2、运动养生方法有哪些

运动养生方法：

1、护发： 头发是人体健康与否的标志，头发是否乌黑、润泽、柔韧、茂密，与血、肾、脑有密切关系。因此，除生活上保证足够的睡眠和休息；情绪上保持开朗豁达、从容乐观；饮食上注意营养以外，还应经常梳梳发，按摩几下头皮。隋朝的巢元方在《诸病源候论》中说：“千过梳头，头不白”。明代《摄生要录》也讲：“发多栉，去风明目，不死之道也”。栉就是梳头发，多梳发能清头明目，疏通血脉。具体方法是，每日早中晚，以十指代替梳子，自额骨两眉内梢处抓起，经发际、前顶、头顶到后脑发际处，由前往后反覆数十次至百余次，若能坚持数年之久，能使白发变黑，稀发变密。
2、叩齿： 自古以来，中医就非常注意保护牙齿。“齿者肾之标，少长别乎此，盛衰见乎此也”。说明牙齿与人的生长发育和身体强弱关系密切。固齿首先要护齿。唐代《千金要方》讲：“食毕当漱口数过，令人口齿不败口香”。主张饭后要漱口。元代《饮膳正要》说：“清旦用盐刷牙，无齿疾”。则比漱口又进了一步。但这些均是口腔卫生护齿法，比护齿更要紧的还在于保健叩齿固齿。晋代的葛洪讲：“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。隋代巢元方也说：“鸡鸣时，常叩齿，三十六下。长行之，齿不蠹虫，令人齿牢”。其方法是，清晨或睡前，口唇轻闭，然后上下齿有节律地互相轻轻叩齿。至于叩的次数多少为善，当因人而立，大可不必拘泥古人之说。常叩齿可使牙齿坚固，促进消化，预防牙病。
3、健脑： 中医认为：“脑为神之本”，“脑为元神之府”。“神”，中医指人的精神思维活动。因此健脑养生目的在于保持“神明”（思维）的健康。但是，脑与肾的关系密切，脑的思维活动敏捷与否，依赖于肾精的充养。中医有“肾主骨，生髓，通于脑”，“脑为髓之海”之说，就说明能善养肾精者，才能健脑全神，推迟人脑的衰老。显然，这里又强调了节欲保精的重要性。其次，用脑要适宜。汉代的司马迁曾说：“精神不用则废，多用则疲”。若善于用脑，则可提高智能，使思路敏捷，至老也神清智聪；过于用脑，情志刺激过度，则精神思维紊乱，促人早衰。再有，食补与药补也是中医所强调的健脑措施之一。一般多用鱼肉禽蛋以养血补髓；用核桃、黑芝麻、桂圆肉、大枣等以益智宁神；用肾气丸等补肾固精。后人曾据古今中医文献，编制一套简便易行的脑保健操，分吐纳、梳发、揉太阳穴、拿肩、摩面（脸）等教节，因限于篇幅而不细述。
4、摩腿洗足： 步履稳重、行走从容不迫与否，是衡量老人健康与衰老的表现。欲话说：“人老腿先老”。因此，古人比较注重腿脚的活动和护养。腿脚活动最简单的方法就是早晚饭后散散步，能起到活血通络，活动关节，助脾消化，强健腿足的作用。其次是腿脚按摩法，有以下几种方式：
1“干洗腿”。即以两手抱紧一侧大腿根稍用力向下摩擦到脚踝，然后回摩到大腿根。此法可增强步行能力，预防下肢静脉曲张、水肿及腿部肌肉萎缩。
2扭膝。两脚并拢，屈膝微下蹲，双手掌置膝盖上，膝部作前左后右圆圈运动20～30次，可防治膝关节疼痛，恢复下肢疲劳。
3扳足。坐床上两腿伸直，低头并身体前倾，以两手扳足趾30次，能练腰腿，强脚力。
4搓脚心。指搓脚心涌泉穴，有滋肾益阴，镇静安神的作用。先将两手掌搓热，然后搓两脚心各100次，以脚心感到温热为佳。另外，每晚入睡前用35℃水泡沫脚20分钟。

3、学完月嫂好找工作吗？

好啊，现在规范的，专业的月嫂很少，所以很有前途的。

4、预防近视该怎么做？

5、6个月的宝宝早教可以使用益智健身操吗

6个月的宝宝因为月龄小，所以还不太适宜进行太剧烈的运动或者强迫宝宝学某些东西。此时除了保证宝宝有充足的睡眠外，可以给宝宝播放一些轻松的音乐，同时可以拿一些触摸式的玩具给宝宝玩，让TA通过双手感知世界。

6、心理保健操 咨询

我在安师大的一个导师处见过，好简单的。不知怎么传视频，，我有疑问，那东西有用吗，能提高心理健康水平？？？

7、如何保护视力?特别是练眼力?反应能 力?

保护视力的办法：

平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

每天做3—4次眼保健美操。 　

不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

定期作视力检查，发现问题及时治疗。

注意事项：1学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 2吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 3看书写字时，光线要充足。 4阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。

所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.

8、怎样才能让脑袋越转越灵活？需要怎样锻炼？

大脑是越用越聪明，越转越灵活，多思考，多参加一些益智健脑的活动，比如猜谜，答题，背诵唐诗宋词等。脑袋需要重复记忆，培养大脑的存储功能，通过一些温习和背诵的行为，提醒并且帮助大脑养成一个很好的记忆习惯。

1、多参加一些益智的活动

脑袋是越开发越好使，越不用越迟钝，所以多参加一些益智的活动。比如一些趣味比赛，诗词大赛，猜谜活动，做问答题等，在参加这些活动的过程中，就会使我们的大脑处于一个思考的状态，想懒惰都不行，于是，就开始不断被启迪，被激发潜在的能力。

2、大脑是一个重复记忆的过程

何谓聪明？其实，无非就是他有一些天生的遗传优势，再加上他后天的勤奋，不断的重复记忆。你试试每天都要去苦思冥想同一件事，你会怎么样？你当然也会变成别人嘴里的聪明人，所以，不要轻易给自己贴标签，你也是一个很聪明的人，只不过需要你不断的重复记忆，提醒自己去思考。渐渐的，日积月累，你的头脑也是越用越聪明的。

3、背诵唐诗宋词能够锻炼大脑

从很小的时候开始，我们就要背诵唐诗宋词。这就是一个不断刺激大脑神经的行为，通过背诵和思考，就会提高我们的文学知识，也能锻炼我们的大脑越来越灵活。脑袋不怕用，就怕歇着，一歇着就会反应迟钝。

平时对脑部的保健和预防，我们还需要从食疗上入手，多吃一些核桃等坚果，就具备益智的功效，常做一些脑部保健操，也会让我们的脑部常保持清醒的状态。手指的很多神经也联系着大脑，没事常搓搓手，也会让大脑越来越健康，越来越年轻。

9、成人益智玩具的益处

成人益智玩具对我们还有以下价值：
益智：这是它最基本的功能。
正如上面所述，它新奇有趣、可激发人们的好奇心和求知欲、锻炼大脑，开发智力，开拓思维，增强思考及应变能力，激发创造力，在培养人们的动手动脑能力以及锻炼逆向思维能力上，也具有极其重要的使用价值。
减压、时尚：在年轻人之间，说得最多的一个字就是“忙”，这在无形中给人一种蓬勃向上的紧迫感。随着生活节奏的加快，白领们需要一种积极的消遣和休息方式来缓解这种紧迫感和释放工作压力，最好的办法就是玩。成人益智玩具以其自身独具的魅力，已逐渐成为上班族们休闲的用品，减压的工具。玩益智玩具，不仅是紧张的工作和学习之余的解压和放松方式，它更成为了一种时尚。
大脑保健：随着年龄的增长，您是不是感觉记忆力大不如前：想说的话明明已经到了嘴边但又忘记、经常为“钥匙放哪了”而翻箱倒柜、跟人家握了半天手愣是想不起他的尊姓大名……有时，是不是真以为自己得了“老年痴呆”呢？事实并非如此，那是你的大脑需要做“保健操”了。而成人益智玩具是进行“脑力训练”最好的道具，玩益智玩具也就成了进行大脑保健最有效的方法！
休闲娱乐：闲暇之余，拿起益智玩具，随时随地，既玩转挑战，又消磨时光，还放松身心，是休闲娱乐的不二之选。
装饰、礼品：在国外，“送礼送智慧”已经成为一种时尚。另外，成人益智玩具普遍做工精细，外形新奇美观，因此玩过之后摆在家中做装饰品，可比普通的花花草草更有底蕴！

10、听力保健操怎么做？

1、用食指点压耳屏前的听宫穴抄50次；

2、击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指及无名指敲击枕部50次；
3、拔鼓膜：将掌心压住耳孔，随后迅速打开，重复20次；
4、牵拉耳廓：用拇指食指向上牵拉耳尖、向后牵知拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各十次，如此重复三次；
5、揉搓耳廓：用手掌心同时捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，做50次；
6、揉搓耳根：用双手食指、中道指夹住耳廓，以食指向上搓擦为一次，共50次。