记忆力差吃什么保健品

1、中老年人记忆力减退吃什么保健品

尽量不要依赖药物，保健品之类的，下面介绍十种日常生活中很常见的，可以提高记忆力的食物：
1、蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

2、鱼。脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
3、瘦肉。瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。
4、牛奶。牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
5、燕麦。燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、香蕉。脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
总之，怎么更好地集中注意力，提高记忆力？除了有好的学习方法外，如果能搭配合理的日常饮食就能相得益彰。

2、请教高人，成年人提高记忆力吃什么保健品比较好。

大脑的活动，包括记忆、思考、情感等，依靠各种“神经递质”和能百量共同完成，需要的主要营养物质，包括氨基酸、葡萄糖、矿物质、维生素等等。用脑多，这些营养素消耗量大，而人的饮食又可能度跟不上（思虑多抑制了消化，有听过伤心、忧虑等不思饮食吧。），或者饮食结构不合理，脑部供血、供氧不足，造成记忆力等减退。
需要的补充的营养素：
氨基酸：来源于优质蛋白质最好，好消化吸收，接近人体比例问，快速满足人体需要，不造成浪费甚至负担。
矿物质答：钙、镁、锌等。要注重合理的比例。钙：镁=2：1 才能有效舒缓神经紧张。如果是女性还应注意补充足够的有机铁。
维生素：主要是E（降低脑部需氧量）、B族（神经递质的原料）。版注意选用天然的产品。
深海鱼油：有EPA（脑白金、血管清道夫）、DHA（脑黄金，鞘质的组成部分，神经传递）
银杏、积雪草：极大改善脑权部细小血管的供血，快速恢复脑力。

饮食注意清淡，荤素搭配，不吃油炸、烧烤、氢化油（奶油）等垃圾食品。

需要的话可以私信聊。

3、青少年吃什么保健品可以提高记忆力

青少年提高记忆力可吃以百下食物：
1、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。金思力可用
2、多食碱性的食物。日常含碱性的食物，如度豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都知应该多吃海带。
3、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中道含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。尤其容易发生在不吃早餐者身专上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不属足会直接引起效率低下、思维迟缓，所以别让加班变成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!

4、青少年记忆力不好应该吃什么保健品呢？

坦白说，我认为青少时期不要轻易尝试保健产品，效果好不好先不说，很多保健产品真的不一定安全，使用不当很容易损害孩子的生长发育，甚至扰乱其正常的内分泌系统，这一点在青春期女孩身上可能造成的危害尤其需要注意。

科学已经证实人类的大脑虽然在童年期就已经发育完全，但是并不意味随着年龄逐渐增加，不会再继续生长，高中生物都学过神经元和神经网络，只要能让脑细胞之间能建立起更加稳固，紧密、复杂的连接，就能进一步地去开发大脑的潜能，很多科学家直到老年仍然耳不聋眼不花，思路清晰，口齿伶俐就是这个道理。

青少年记忆力不好我觉得很大程度上是心理因素和生理因素两方面造成的。从心理因素上来看，作为一个也是从小到大经历过种种考试大关的人，我觉得除了小学的考试需要大量记忆类知识，初中和高中考试中单纯考察记忆力的题目非常少，学习程度越高，考试所要求的能力越偏向逻辑思维，也就是我们常说的“动脑子”。

比如高中数学三角函数确实也需要记忆较多的公式，但那完全是熟能生巧的东西，用推导的方式多多练习就能比较容易记住。我们班当时理科成绩非常好的男生都不是记忆力非常出色，而是逻辑思维很清晰，所以记忆不好的宝宝们心理上要调试好，不要害怕记忆。

另一方面就是身体因素，我觉得保证充足的睡眠和合理饮食非常重要，如果真的想使用一些保健品，可以适当服用一些含鱼肝油和牛磺酸的保健品，但是一定要从正规渠道购买，千万不能贪图便宜。

5、老年人记忆力下降,请问吃什么保健品可以补脑的?

DHA。

DHA是脑神经构成的重要营养元素，可以为脑神经细胞提来供营养元素，让受损的脑神经得到修复，DHA帮助脑细胞相互联系，这种情形类似于大脑发育和记忆力提升的现象。所以补充DHA可以帮助老年人促进神经质的传递。

如果DHA不足，细胞间的交流就难以实现，导致短路，信息出错，这时候老年人就会出现遗忘的症状，补充DHA可以保证神经细胞间信息交源流不被中断。

(5)记忆力差吃什么保健品扩展资料知：

老年人生活注意事项：

1、老年人需要用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

2、老年人需要正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，老年人对于一些重要的事情可以采取用笔记录的道方式，养成良好的生活习惯。

4、用户在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

6、记忆力减退吃什么保健品

肾虚会导致记忆力减退，找些补肾的食品就会减轻症状，食品类，如黑豆、黑芝麻等黑色食物坚持食用会有较好效果，还省钱！

7、记忆力不好吃什么保健品好

同学，你好！作为一名大学生可以给你一点经验。
记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：
1、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
2、脑疲劳，用脑过度；3、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。之前我下载过一套开发大脑潜能的课程，尼古拉特斯拉潜能训练。经过课程的训练，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，记忆力提高了，逻辑推理能力加强了，给我的学习带来巨大的帮助。尼古拉特斯拉潜能训练让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！祝你好运，望采纳！

8、学生记忆力差怎么办？记忆力差吃什么保健品好？

多吃核桃补脑。