保健回春功

1、回春医疗保健操全套

http://hi.baidu.com/7%D4%C2%C6%DF%C8%D5/blog/item/214f5801076ec304728da5b0.html无需下载，网上直播，当然，你也可以选择下载至电脑。

2、回春医疗保健操能减肥吗

5种高效的运动减肥方法
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

3、八段锦和回春功哪个好？

八段锦和回春功哪个好这个看智能机的喜欢了我个人喜欢回翠红

4、铁裆功吊重物的绑法

对于铁裆功之挂裆法，真可谓一言难尽。我不是搞武术的，而练习湘山回春功主体功（养生保健铁裆功挂裆法）已达30年之久，最高重量曾达80公斤。

5、万象回春保健品好吗？能防治什么病？

保健品绝不可能有任何治疗功能，也没有防病的功能，这是常识！
凡是吹嘘保健品治疗作用的，都是骗人的，也是严重违法的，你只要抓住其虚假宣传治疗作用的事实，就买他几十万的产品，然后法庭十倍索赔，官司一定能赢。

6、男朋友不射精和性冷淡 是不是应该和他分手？

性冷淡叫性淡漠，是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16％的男性和35％的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2％，但是真正毫无性欲的人几乎不见。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，不能混为一谈，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，有二种类型：有性感缺乏——性冷淡综合征和无性感缺乏——性冷淡综合征。性冷淡出现在性生活开始的叫原发性性冷淡，而出现在经过一段性生活时期之后的叫后发性性冷淡。广泛性的性冷淡是指对任何异性和任何条件都一样发生，而选择性的性冷淡则是指对特定的异性和特定的条件下产主。
哪些原因可以引起性冷谈？
引起性冷淡的原因非常复杂，主要有以下三个方面：
A.年龄因素：50岁以后随着年龄的增长，对性欲的要求也会逐渐减低。这是性老化的客观规律，但性欲的波动性非常大，在不同人种、不同时期，以不同的环境，都有很大差别。
B.精神因素：有些人由于对性知识缺乏，常因手淫或第一次性交失败，或认为一滴精等于十滴血，以为精液宝贵而追悔莫及，遗留下性交不射精，病人逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。有的夫妇感情不融洽或性生活一贯配合不和谐而造成，有的害怕女方怀孕、分娩，有的对性生活有种不正确的看法，认为是淫荡、下流行为，相反有的因性生活犯过错误，精神上产生负罪感，或者精神受过创伤等，大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制。
C.疾病因素：身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化，尤其是睾丸分泌睾九酮不足，都要引起性欲降低。此外，肝硬化、充血性心衰、垂体机体减退、甲状腺机能减退，另外更年期、慢性肾功能衰竭等疾病，某些药物如：抗组织胺药，冠心平、可乐宁、心得安、利血平等都产生性冷淡。
性冷淡分药物治疗和精神治疗、食物治疗三种：
1、药物治疗
治疗性冷淡应针对其产生的原因有的放矢，男性随着年龄增长，体内雄性激素分泌逐渐减少，这是客观的生理变化规律，需知存在着很大的个体差异，毋需进行治疗。由精神因素引起者则需进行精神疗法，在解除精神因素时，仍需加强性知识学习，正确掌握性知识和对待性生活，而这些治疗要获得成功，往往要夫妇双方配合，保持和谐的夫妻关系，当男性性冷淡时，女方不应责难，而应加倍体贴以消除男方紧张情绪，密切配合医生治疗、同时可用触摸性兴奋点来刺激和重新唤起男性的性兴奋。由于疾病引起的，当然要先治疗原发性疾病，因药物而产生的，则停用使性冷淡的药物。
西医治疗：
可进行药物治疗，可短期口服甲基睾丸素5～10mg，一日二次，或注射丙酸睾丸酮，5～25mg，一日二、三次，但效果不佳，持久服用有副作用。
中药治疗：
中医认为性冷淡的病位在脾、肾；病因为先后天不足、情志内伤、久病体虚、阳盛不足；基本病机为精亏、无气力、面黄体瘦、厌食等。
中药治疗常获奇效，肉苁蓉、巴戟天、海狗肾、狗鞭、龟胶、鹿角胶、当归、茯苓、蛇床子、血河车等共25种中药配合而成、早中晚各服一次，可达到完全治愈。
精神疗法：
1、
精神因素：大致有以下几类。
（1）性恐惧因素：有过性创伤（被强奸、乱伦等），或害怕怀孕，或害怕感染性病等。
（2）慢性疲劳：工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过度，影响高级神经系统的功能状态
（3）禁欲或纵欲过度，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶性交，抑制了性欲。
（4）夫妻关系不和或对性的看法不同，或缺乏正确的性知识，或女性长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。
二、
症状：轻者性欲低下，即已婚男女对性交的欲望很低，一月或数月不性交也无此要求；重者性欲缺乏，完全没有性交的欲望，数月乃至数年不性交也无此要求，缺乏性幻想，勉强性交也不产生快感，更不能进入性高潮。精神性者常伴有精神抑郁，情绪低落，多愁善感等表现；器质性者伴有器质性疾病的相应症状。临床检查器质性者可见不同的体征，如第二性征或外生殖器发育不全等。
三、
诊断：性冷淡的判断标准很难作出，在性欲正常与低下之间常无明确的界限可以划分，在作出诊断前需要排除是否存在严重的婚姻问题和重要的精神障碍。其诊断主要靠病史资料和实验室检查。一般认为经历了一年以上有规律的性生活，性欲要求兴趣仍然很低，或缺乏应有的快感和性幻想。
精神治疗的方法如消除恐惧心理、克服对性生活的偏见、改善夫妻关系、等方面。药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物，对器质性疾病引起的，应针对原发病选择相应的药物治疗。
1、情绪因素：
性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。如对过去手淫史有犯罪感，或对生活悲观失望，以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等，均可导致性欲减退。其次，如长期从事繁重劳动，特别是脑力劳动也会造成性欲减退。
2、疾病因素：
患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
3/药物因素:
长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏;抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、654－2;治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍;抗高血压药物利血平等。
4、不良嗜好：
长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒(大麻叶、鸦片、海洛因等)者也可造成性欲减退。
长期性欲减退不但影响夫妻感情，往往也是身体及精神状况的具体反应，所以应引起足够的重视，要及时进行身体健康检查，发现问题及时解决。已婚夫妇随着年龄的增长，性欲要求较之从前逐渐有所下降，为生理发展的必然趋势，一般不认为是病态。
三、
食物疗法：
①蜂皇浆40克、蜂蜜500克，混匀。每次15毫升，每日1～2次。不能用沸水冲调。
②麻雀肉适量，加调料烹制食用，每次5只。
回春功
本功法能调节内分泌机能，有助于性功能提高；能改善肠胃消化功能；能对泌尿脏器起保健作用。方法如下：
预备：全身直立，双脚分开同肩等宽，两手垂于大腿侧面。全身放松，目光微闭，思想入静。此节时间可多可少。可插于其它几节功法之间，平息呼吸，松弛肌体。
起势：深呼吸，用鼻吸气时，脚跟微微抬起，胸部伸展，小腹鼓起；用口呼气时，小腹微收，两膝顺势微屈，脚跟落地。连续呼吸16次。
全身抖动：全身放松，上身正直，两手垂于体侧，膝微屈。然后使整个身体随着膝的上下弹性抖动、带动双乳、肩臂关节、颈部关节、各处肌肉、阴囊一起抖动。时间不少于1分钟，约抖动164次。结束前慢慢减速，缓缓收功。
左右转肩：脚婢位置同前，身体重心移在前脚掌上，膝微屈，全身放松。然后开始将肩交替转动；肩先向前，再向上，向后，向下，完成一圈。左右二肩交替转动共16次。转肩时呼吸随动作。转肩不可用力过猛，宜柔和缓慢舒适，初练转小圈，渐渐加大，以大圈为好。
说明：此功法适于男、女性患者。

7、回春医疗保健操的注意事项

1．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。
2．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30－45分钟之间，以全身放松舒服为度。
3．老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。
4．个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。
5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。
防治高血压回春医疗保健操
高血压是一种严惩影响健康的疾病，以动脉血压升高为主要牲，可引发脑部、心脏、肾、主动脉、
眼等器官的合并症。《防治高血压回春保健操》根据祖国医学平肝安神，化痰降浊通络的理论，进行穴
位的按摩、拍打，以达到调节大脑皮层功能，改善血液循环，降低血压，改善体能的作用。此操适合于
中、老年朋友及高血压患者，简便易行，无副作用，座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者
跟随教学光盘认真学会教学动作，找准穴位，并在配乐讲解口令的引导下，坚持做该套操，定能收到很
好的高血压降压防治效果。
防治颈椎病回春医疗保健操
颈椎病是因颈椎间盘退变，颈椎骨质增生所引起的。多见于长期低头，伏案工作，因姿势不当而使
颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经及围软组织受刺激或压迫产生的一系列综合症。中医认为由外伤
劳损、外感风寒、湿之邪，使气血运行不畅、气滞血瘀，筋肌失养，而不能约束骨骼和稳定关节，产生
骨错缝，筋出槽，如颈肌痉挛、酸痛、关节强直等表现。每天坚持做《防治颈椎病回春保健操》，刺激
患者不同穴位、理筋整复、滑润关节，可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛之目的，对颈椎病起
到很好的防治及调理作用。

8、气功八段锦和医疗保健回春操能同时练习吗？练习八段锦有什么禁忌吗要注意什么？练八段锦会不会走火入魔？

练八段锦不会走火入魔。八段锦主要属于动功。保健回春操不知道是动功还是静功。动静结合比较好。我觉得选择一个就可以。比如八段锦。