1、脑血管供血不足，如何保健？
脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍.
病因:脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关.
主要病因有:（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足.
临床表现:语言障碍；神经性障碍；面瘫、偏瘫.
治疗原理:降低血液粘稠度，维护修复血管的正常功能.
为什么中老年人容易患慢性脑供血不足呢？大家都知道，大脑是人体的重要器官，耗氧量相对较大，大脑的重量大约只占身体重量的2%，但是耗氧量却占全身好氧量的20%.大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动.衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少；脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化.如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗塞；如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足.随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少.儿童时期脑血流量大约为100毫升（100毫升/100克脑组织·分），成人为50毫升（50毫升/100克脑组织·分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克脑组织·分）；再加上中老年人的脑组织对缺血的耐受性相对较低，脑血管的自动调节机能也逐渐下降，因此只要供血发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生.
慢性脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往会获得很好的效果；如果忍耐拖延，不及时治疗，常常会酿成严重的后果.
据我了解北京航天中心医院神经内科及神经外科在用这种药物辅助治疗:
天津天仕力制药股份有限公司独家生产的天然植物药“养血清脑颗粒”，被临床医学誉为“治疗慢性脑供血不足首选药物”.养血清脑颗粒是根据中医传统理论，以中医传统名方“4物汤”（当归、川芎、白芍、熟地）为基础，并采用最新工艺研制而成的标本兼治的无糖型棕色颗粒状制剂.经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生，非常适宜长期服用.（
蜂蜜益母草汁[配方>蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升[制作与用法>将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程[功能>舒经活血，适用于脑中风或供血不足者
早睡早起适当锻炼如快走一定要吃早餐
吃饭清淡为好不要油腻辛辣
营养专家建议，要远3白(糖、盐、猪油)，近3黑(黑芝麻、蘑菇、黑米).从营养价值看，4条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼).
经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度.
经常在手内运动健身球，可促进脑循环.
维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用.
如果是老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水.
即使没有高血压症状，也宜常量血压.
老年人勿忘补充活性钙.
2、如何让毛细血管更健康？做保健操
毛细血管极其细微，血液流速缓慢，但它却遍布全身，因而其保健就显得相当重要。下面，小编就给大家介绍一套毛细血管保健操。 其做法是这样的：第一步，躺在床上，双手垂直上举，掌心相对；第二步，将双腿上举，脚心朝上，两脚并拢；第三步，双腿和双手一起抖动，坚持两分钟。每天早晚最好各做一次，每次做两组。
3、吃什么保健品能清除血管垃圾
清理血管垃圾主要是清除沉积在血管内的脂质。可选择改善血清脂质、知降低血液粘稠度的营养补充剂，如鱼油、卵磷脂等道。
鱼油：鱼油中的EPA是有益于血液循环的保护因子，有助于保持血管通畅，降低血液粘稠度。
卵磷专脂：可乳化、分解油脂，降低血液属中的胆固醇和脂肪含量，从而降低血液粘稠度，促进血液循环。
4、怎样才能让血管畅通？
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高盐食品；少熬夜，拒绝吸烟，避免吸食二手烟；多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等，也可以坚持每天30分钟的快走、慢跑，增强肌肉耐力以及血管弹性。
此外，保持好心情，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，想要血管健康，需保持平和的心态。
5、吃什么保健品能扩张血管，增加血管弹性
一般信用平常的食物也可以软化血管的，黑木耳。香菇
6、脑血管初期怎样保健才好？
脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍.病因:脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关.主要病因有:（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足.临床表现:语言障碍；神经性障碍；面瘫、偏瘫.治疗原理:降低血液粘稠度，维护修复血管的正常功能.为什么中老年人容易患慢性脑供血不足呢？大家都知道，大脑是人体的重要器官，耗氧量相对较大，大脑的重量大约只占身体重量的2%，但是耗氧量却占全身好氧量的20%.大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动.衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少；脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化.如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗塞；如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足.随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少.儿童时期脑血流量大约为100毫升（100毫升/100克脑组织·分），成人为50毫升（50毫升/100克脑组织·分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克脑组织·分）；再加上中老年人的脑组织对缺血的耐受性相对较低，脑血管的自动调节机能也逐渐下降，因此只要供血发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生.慢性脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往会获得很好的效果；如果忍耐拖延，不及时治疗，常常会酿成严重的后果.据我了解北京航天中心医院神经内科及神经外科在用这种药物辅助治疗:天津天仕力制药股份有限公司独家生产的天然植物药“养血清脑颗粒”，被临床医学誉为“治疗慢性脑供血不足首选药物”.养血清脑颗粒是根据中医传统理论，以中医传统名方“4物汤”（当归、川芎、白芍、熟地）为基础，并采用最新工艺研制而成的标本兼治的无糖型棕色颗粒状制剂.经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生，非常适宜长期服用.（蜂蜜益母草汁[配方>蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升[制作与用法>将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程[功能>舒经活血，适用于脑中风或供血不足者早睡早起适当锻炼如快走一定要吃早餐吃饭清淡为好不要油腻辛辣营养专家建议，要远3白(糖、盐、猪油)，近3黑(黑芝麻、蘑菇、黑米).从营养价值看，4条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度.经常在手内运动健身球，可促进脑循环.维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用.如果是老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水.即使没有高血压症状，也宜常量血压.老年人勿忘补充活性钙.
7、静脉血管差的人如何保养
注意锻炼身体，做到有氧运动与无氧运动相结合。有氧运动可以提高机体免疫力、增加心肌供氧，改善组织血供，特别是微循环的血供。无氧运动能增强组织细胞对于缺氧的耐受能力。
饮食宜选用清淡可口、优质蛋白、高纤维素、高维生素。在执行任务前可适量添加高热量的辅食。
多饮水。选择无刺激的饮料，如：白水、果汁等。避免引用含酒精、咖啡因的饮料及碳酸饮料。
弹力循环袜：这种袜子是用于治疗大静脉曲张的，它可以给双腿局部以持续的压力，减少静脉瓣的功能损伤。我们把它用在这里主要是为了减轻由于飞机加速度引起的血液由于惯性作用涌向下肢的情况。由于下肢容量血管的压力增大，血液大都集中在上肢及躯干部的容量血管内，可以有效降低回心血量骤增导致心衰的可能。
在座小体操：不在座的时候一定要注意活动，在座的时候不方便活动，我设计了一套小体操，从医学的角度上看还是很实用的。首先是脚趾活动，在鞋子里面充分运动自己的脚趾；然后有规律的绷紧、松弛自己的双小腿，直到小腿肌肉有一些酸胀之后换成双大腿的肌肉做绷紧、松驰运动。意义在于：人为的给下肢静脉血管以按摩，防止静脉血栓形成。
8、食疗保养血管，快来看看怎么吃吧
1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
9、人到中年，如何保养我们的血管
少吃盐，和油炸的东西，注意休息。
10、怎样保养心脑血管最好?
饮食清淡按时作息，不可操劳生活上要保持愉悦开朗的心情。