9月保健

1、九月养生，秋冬少生病，应该谨记哪些原则？

秋高气爽的秋季，适合养生的一个季节。这个季节有属于自己的季节特点，昼夜温差比较大，而且雨水频繁，气温较前几个月有明显的下降。所以，秋季同样也是多疾病出现的高发期。秋季养生尤为重要，这个季节适合进行一定量的进补，为我们的身体补充一些能量和营养。那么，如果在秋季不生病，我们应该遵循那些养生原则呢？

1.少吃或者不吃寒凉的食品。进入秋季，天气慢慢转为湿寒的特质，中午可能温度高，人们还是吃一些雪糕、冰镇饮品、冰西瓜等等，虽然口感舒服，但是这个凉东西会大大地伤害我们的脾胃，导致身体内虚，抵抗力也有所下降。因此，在每年入秋之后，就不能再吃这些寒凉的食物了，一方面会刺激人体的肠胃，另一方面也危害了健康。平时就脾胃虚寒的人，入秋之后，更是不能再吃这些凉东西，否则自己脾胃的负担更重。

2.尽量不吃辛辣和油腻的食品。秋季是个干燥的季节，人们通常会出现口、唇、鼻干的症状，体内也容易上火，吃辛辣之的东西，比如辣椒、生姜等等，会让身体的上火更严重。同时也要少吃油腻的食物，因为秋季人体的肠胃还处于比较虚弱的状态，油腻食物的消化会加重肠胃负担，使身体不舒服。

3.不能再熬夜。入秋之后更要早睡早起我，注意养生，一定要切记不能熬夜。良好的睡眠有助于身体休养生息，更加地健康。

2、九月养生要注意什么

3、澳洲保健品的日期是怎么看的比如exp.11/09/16什么意思?是正着看使用期限还是反正看?

exp.11/09/16 代表的意思就是20160911号过期。国外的日期是从小到大和中国最少相反，最先说的号11，再说月09，最后说年16。Expiry date [ikˈspaiəri deit] 缩写为 EXP，意思是失效期，有效期。Exp.date 或 Expixy date；Expirationdate；Expiring 。这三组外文标志都是表示失效期。

(3)9月保健扩展资料：

欧美化妆品是欧洲化妆品和美国化妆品的简称，之所以形成这个概念，是因欧美的化妆品在世界化妆品行业占据重要地位。是世界时尚的领导者，以前（100年以内）是，21世纪也会持续很长一段时间。

英语系（包括欧美、新西兰、澳洲等）国家：

没有字母提示的日期默认为有效日期（生产日期和有效日期同时标注时，日期较大的为有效日期）。日期格式是“月/年”、“日/月/年”、或“第几天/年”。

欧洲的洗护品、化妆品，一般默认不标注日期。欧洲护肤品统一条例规定：凡可使用30个月以上的商品，可不写保质期。所以欧洲很多包装上只有出厂批号没有标注日期。生产自欧洲的护肤品，开口处均没有封口贴。保质期默认为开盖后12个月内使用。

Manufacturing Date（缩写MFD、MFG、MAN），意思都是制造/生产日期。

4、九月养生,谨记哪“3不吃”,“4不做”,“5相伴”,会让秋冬少生病？

9月是养生季节，在进入秋季的时候大家一定要记住三不吃，四不做，五相伴，这样秋冬才会少生病。

一、三不吃

在入秋之后，其实天气还没有特别凉爽，还是有些闷热。所以很多年轻朋友特别喜欢吃冰淇淋以及饮料，但其实这些食物进入我们体内的时候，也会使本身的阳气出现损害，这样对健康就会产生不利影响。还有一些朋友特别喜欢吃辛辣的食品，但在秋季吃过多辛辣食物也会出现上火，当然秋季更不适宜大量进补。所以在9月大家一定要记住不能吃生冷食物，辛辣食物以及过于油腻的食物。

二、四不做

虽然9月天气还是比较闷热，但在这个季节也不能总是洗冷水澡了，在民间有春捂秋冻的做法，所以大家不能贪凉。9月为什么说是养生季，因为它特别适合做有氧运动，大家千万不要做剧烈运动。入秋之后也要记住不可以再熬夜了，对于年轻朋友来说，休息是非常重要的，另外也不能过于悲伤。

三、五相伴

五相伴指的是茶相伴，动相伴，笑相伴友相伴，书香伴，其实从字面上还是比较好理解的。茶香伴指的是在进入秋天之后，大家可以多喝茶养生。都说生命在于运动，上面我们已经说过进入秋季一定要多动。笑相伴以及友相伴指的就是，一定要保持心理方面的愉悦状态，这样才能使身体更加健康。俗话说笑一笑十年少。

而读书也可使人身体更加健康。

5、怀孕第九月如何进行保健？

妊娠九月，是孕妇最感疲劳的时期，这段时期，孕妇要更加注意休息，不宜四处乱走，但也知要适当做些运动。休息时，应采取左侧道卧位感觉舒服。同时还使自然右旋的子宫移正，增加子宫的血液循环，有利于胎儿发育。由于胃部受压，一次吃不了太多的东西，可分几次吃，每次少吃些。由于分泌物增多，外阴部容易污染，因此每天要版清洗，内裤要勤换，注意经常保持清洁。

产前检权查要坚持每两周一次。除此之外，有腿肿、头痛、恶心等症状时，要尽早接受医生的检查。

6、九月份该吃什么养生

九月养生防复秋燥吃什么？在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中制药食疗。
饮食宜忌：
宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、百黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海度腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
九月养生推荐食疗：
梨粥
用料;梨两个，粳米100克。
制法：洗净后连皮带核切知碎，加粳米100克煮道粥。
功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

7、9月健康知识

9月已进入秋季，秋季是人体收阳的季节。不要进过冷的食物，不要洗冷水澡，特别是不要洗完澡后马上睡觉。多食白色的食物。对肺有好处，水果以柿子为主，柿子是起收敛作用的，可以预防拉肚子。秋风带杀气晚上尽量少出门，秋天伤了风冬天必生大病。

8、9月养生季到来，想要秋冬少生病，应当注意哪些事项呢？

这个季节要防寒保暖。饮食要有有营养但却好消化。多锻炼身体，多喝水。多吃新鲜水果和蔬菜。不要熬夜。