今天不保健

1、以下不是保健食品必要的索证证件？

不是保健食品必要的索证证件是：4：食品QS证书。

因为是保健食品，当然需要保健食品批准文号。“食品QS证书”就是普通食品的批准文号，所以不需要。

2、"今天不养生，明天养医生"，这句话有道理吗？

我认为其实是对的，因为现在越来越多的人都开始注重于养生了，不再是是认为养生只是老年人做的事情，现在的年轻人依然会很重视这件事情。

因为谁都想让自己的身体很健康，毕竟平常的上班时间已经过于让自己疲惫并且高度紧张了，所以不仅仅是为了寻求身心理安慰，更加的是想让自己觉得不会在老了之后患上各种的并发症。

于是我们可以看到个现在的年轻人，可能会用下班的时间去锻炼身体，去健身房做瑜伽，或者是上班时候多喝热水，不再有不健康的饮食了，其实很多人是难以避免加班熬夜甚至吃夜宵的，但是他们还是会选择更健康的方式。

随着我们社会的发展，我们的医疗水平在逐渐的进步。虽然疾病很多，但是很多人都加强了预防，并且减少慢性病的诱发因素。而且有很多年轻人有这样的误区，他们认为养生就是会吃保健品。

而这句话虽然是有道理的，但是却被很多保健品推销员挂在嘴边，以此来推销他们的保健品，但其实我们要注意一点，养生并不是吃保健品才可以的，养生其实是有很多方法的，保健品只能达到促进的效果，或者他其实并没有什么用处的，只是让你有个心理安慰罢了。

其实我们要注意平常的饮食，并且不要常熬夜或者是过度疲劳，要注意劳逸结合，不要吃生的油腻的饮食，注重对自己胃部的保养。以及对自己身体技能各方面的保养，这才是最有效的养生的办法。

3、开心保健 是不是骗人的??

就是骗人的，最后准备骗你个心甘情怨

4、健身有前途么（国家提不提倡和保健是不是一会事）

就目前随着人民生活富裕的前题，人民对个人身体健康有了更高的要求，平时除了饮食方面的讲究之外，就健身方面也是有所追求的，为了身体健康，合理健身也是生活中不可缺少的一部分。总之，健身教练是很有前途的。

5、忘不了保健品好不好用啊

曾经风行过一整子，以据说提高记忆力和精力，专门针对学生特别是考生开发的保健品，在每年的考试前后做促销，价格比较便宜，不过效果其实一般般，对记忆力和智力帮助微乎其微。不要迷信。

6、为什么说“今天不养生，明天养医生”？

“今天不养生，明天养医生”许多保健产品销售人员经常被用来警告消费者。从医疗保健从业者的角度来看，这句话并不完全同意，因为它强调了医疗保健的重要性。抚养医生的问题不是问题，实际上，医生不必抚养不健康的人！此外，保健并不像购买保健产品那么简单，而是将重点更多地放在饮食上，而且您不必依赖所谓的保健产品或保健产品。

医疗保健的重要性是什么？所谓健康，一般是指在中医理论的指导下，遵循阴阳五项生化采集规则，提高身体的机能，预防疾病，延长护士的寿命，延长寿命控制人体。中医健康对人体控制和疾病治疗具有重要意义，在合理饮食，规律生活，难忘劳动等健康保健理论的支持下，人体可以达到健康身材，有效预防疾病。特别是，由于人们的日常生活在加速，工作压力在增加，高血压，高血脂和糖尿病等疾病也在增加，因此，深入利用中医健康理论和方法来实现医疗保健具有重要的现实意义。

我应该如何健康？

（1）饮食与健康：

从中医保健的角度看，饮食无非是局部饮食；有必要长时间保持这种平衡以保持营养平衡。在传统的医疗保健概念中，饮食的重点是“第四阶段”和“五种口味”，现代营养可以弥补这一不足。因此，如何将现代营养与传统饮食和健康相结合，探索最科学合理的饮食规律是未来健康研究的重点。在中医保健中，饮食要注意四个季节的变化，并且通过饮食来平衡机制的内部和外部平衡。饮食还强调身体体质差异的结合，例如寒冷体质。您需要吃更多的壮阳食品，虚火和强壮的身体，还需要吃更多的霉菌，龙眼等食物。

此外，人们现在喜欢补品。在这方面，应该清楚的是，身体状况，是否适合服用补充剂以及补充剂的类型是否合适。体质较热的人不应将补品与食物，热量，痰和其他真正的邪恶结合使用，而应补品，具有防火性能且无优势。阳虚者应补充阳气，阴虚者应补充营养阴虚。使用的补充剂类型不正确且不舒服，从而导致身体不适。

（2）运动健康：

在中医保健中，运动保健分为两种指导健康和体育锻炼的健康。引导式健康主要是通过思想和意图的组成来实现的，而体育锻炼则主要是通过体育锻炼来提高健康水平。体育锻炼可以将一定程度的健康转移到肌肉上，同时指导可以帮助身体恢复健康，从而达到锻炼和健康的目的。另外，在保健或中草药疾病的治疗过程中，应注意季节气候的特点，并采取合理的方法。例如，在春季和夏季，温度应升高，人体释放，运动应相应增加，情绪应保持镇静并适应健康需求。当秋冬季节天气变冷时，人体会集中精力，调整户外运动，保持适当的睡眠，适当地穿衣服，避免过多出汗，防止冷空气影响肺部，有必要提高保健效果。简而言之，“今天不养生，明天养医生”虽然这句话并不完全准确，但是有充分的理由指出了医疗保健的重要性。对于医疗保健，一些专家指出，健康应该是“多多思想，多运动，饮食和有规律的生活”。

7、保健五个“不能等”有哪些？

不能等渴了才喝水，水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。

不能等病了才体检每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。

不能等急了再如厕大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。

不能等困了才睡觉不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。

不能等饿了才吃饭生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。