护眼眼保健操

1、做眼保健操是不能改善视力的是吗？

眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳，使用正确的方法做眼保健操，对近视眼防控有积极作用。

2、眼保健操真的能护眼吗？

3、做什么样的眼保健操更能保护眼睛？

4、做眼保健操对改善近视有作用吗？

眼保健操是按摩眼周围的穴位，改善眼周围的供血。从这个角度说，眼保健操是改善眼的供血和营养，使眼有个良好的“营养条件”。对改善近视是起辅助作用。

近视是进行性加深的。防护是关键。养成良好的用眼卫生习惯，控制看书看电视上电脑的时间，多户外活动，对视力的恢复有帮助。

做眼保健操只能是缓解眼睛局部的疲劳，并不能完全治愈好近视；
保健操只能缓解眼的疲劳，避免近视再发展，要想依靠眼保健操治好近视是不可能的。但，常做眼保健操对护眼是有帮助。

注意科学用眼 + 眼保健操 + 食疗方法 等，只有多方面的调治，才能真正起到保护视力的作用。

如果一直坚持做眼保健操，但还会近视，有多方面原因，比如眼保健操做法不正确、做时不认真，都会直接影响眼保健操的效果。此外，学习负担重、电脑电视的普及，也是导致近视率越来越高的原因。长期如此，眼睛则会由假性近视变为真性近视，无法调节回来。

目前治疗方法很多，但应该选择那些确有实效，且长期使用无副作用、经济方便、易于使用的方法：
(1)药物治疗是应用最广的一种放松调节方法。最常用的是阿托品等睫状肌麻痹药物，它可使睫状肌麻痹，从而解除假性近视的调节痉挛，因此具有明显的治疗效果。但在使用这类药物时，会引起程度不同的看近困难，因而使用后在看书写字等近距离用眼时会有所不便，而药物作用消失后，近距离用眼时假性近视又可复发。因此，近距离用眼后，或晚上睡觉前使用这类药物，常用的药物是双星明滴眼液。
(2)利用看远放松调节。这类方法有远眺、云雾法等。由于简单方便、符合视觉生理要求，这类方法已被广泛使用。云雾法的具体方法为：戴+3.00D的凸透镜注视远方目标15分钟，每日2次，通过戴凸透镜，使睫状肌放松调节，这与真性近视戴凹透镜的作用完全不同。
(3)提高视中枢的兴奋性，改善视觉功能。这类方法有中药、针刺穴位导电、气功疗法、整骨梳筋等。它们可以在近期内提高视力，主要是通过增加视中枢和视神经细胞的兴奋性。眼保健操通过对眼睛周围有关穴位的按摩刺激，增强眼部周围的血液循环，改善眼部的神经营养，使眼部疲劳的肌肉得以放松。还可用药物与穴位按摩结合，以及一些理疗仪治疗，都是综合这两方面的机理，达到提高视力的目的。

5、成年人做眼保健操有用吗？

有用啊，那是刺激眼周围的穴位来缓解视觉的疲劳，可以用菊花水的热气熏眼睛，热敷眼眼睛也有效的

6、眼保健操一二三四节分别是什么

眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

眼保健操是根据医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞生缘于一次健康普查。中国国家教育委员会在1972年规定：小学生每天2次课间眼保健操。

(6)护眼眼保健操扩展资料

国家卫生健康委、教育部、国家体育总局联合发布《关于开展2019年全国爱眼日活动的通知》明确，2019年6月6日是第24个全国爱眼日，将主要围绕“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”主题开展宣传教育活动。

《通知》强调，卫生健康、教育、体育部门要共同推进儿童青少年视力保护工作。其中，各地卫生健康部门要加强部门间的沟通和协调，制订活动工作方案，确定专门机构和专人负责。

同时，各地教育部门要指导学校开展科学用眼知识宣传教育，敦促学校切实减轻学生学业负担，改善学校视觉环境，坚持眼保健操等护眼措施，强化视力健康管理。

同时，各地体育部门要积极宣传户外运动在预防近视工作中的重要作用，鼓励广大青少年积极参加青少年体育冬夏令营等多种形式的体育活动，掌握体育运动技能，培养终身体育的健康生活方式。

《通知》要求，各地要充分利用好权威科普资源，运用传统和新媒体传播方式，全方位宣传科学防控、科学矫治近视知识。按照“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的原则，最大程度地动员全社会，共同科学防控近视。

7、做眼保健操有什么好处?

眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

对于近视来说，很难做到仅用一种方式就能有效防控，一般都是多种方法结合的结果，眼保健操就是其中预防近视的一种。但并不是说做了眼保健操就能百分百预防近视。

(7)护眼眼保健操扩展资料

提倡每天户外活动1小时

据国家卫生健康委员会介绍，截止2018年我国近视人数超过4.5亿人。有不完全统计，小学生近视眼发病率约30%，初中生约60%，高中生约80%，大学生约90%，总体发病率呈发病早、进展快、程度高的趋势。为此，国家卫生健康委员会发布了近视、弱视和斜视的防治或诊治指南。

《近视防治指南》提出，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。因此，应提倡孩子从学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的鼓励每天增加户外活动1小时。此外，应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6至7厘米）、书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

参考资料来源：人民网-转眼版眼保健操 经常做眼保健操的好处

参考资料来源：人民网-眼保健操不“保眼”？专家：正确做眼保健操确可防近视

8、天天做眼保健操真的能保护眼睛吗？

最适合保护眼睛的眼保健操是什么样的？