卵巢保健运动

1、做运动可以保养卵巢吗？?

我是吃的洋参雪蛤口服液，主要针对卵巢保养，调节内分泌失调，月经不调，肤色不正等，我吃的时间大概有5个月。起初是试了一个月的效果，真的还不错，这是国家卫生部批准的专利型产品，在市场上销售6年时间，有好的口碑！相对很权威！你参考下我的经历，望有助于你，并满意

2、日常怎么做卵巢保养好？

卵巢对女性的作用不容小觑，聊聊卵巢保养怎么做

子宫和卵巢是女性特有的器官，是孕育新生命的地方，所以对于女性来说特别重要，且现在女性疾病越来越多，发生的也越来越频繁，所以呵护子宫和卵巢，预防各种妇科疾病也是不能等的事情。我们要学会呵护自己的子宫和卵巢的健康，首先我们要是能做到文中提到的几点，严格遵守，搭配ENlivEN21【解码二十一】不仅是子宫和卵巢，对身体的其他地方也是大有裨益的。

什么时候停止对卵巢的保养

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适都是不错的选择。ENlivEN21治疗皮肤衰老、血管舒缩症状，RSH WHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCR WHO针对骨密度。

呵护卵巢这样做

少吃寒凉食物：让卵巢子宫暖暖的，可以减少妇科疾病的发生率，平时尽量对冰品冰饮、寒性食物忌口，在经前一周到行经期时更要注意，特别是偏虚、偏寒或有痰、浊、血瘀体质者，更要坚守不吃冰原则，以免贪吃冰冷造成子宫收缩不良，经血排不干净或逆流。

各位爱吃冰又有经痛体质的美人们，还是少吃冰为妙!因为吃冰不仅会造成经痛，还会让经血排不干净。有妇科问题的美人，还是建议寻求专业中医师进行调理。

放轻松，注意情绪调节：压力情绪如果调适不佳，长期下来会影响到卵巢子宫的健康机能，造成内分泌失调和妇科疾患。启动自己喜爱的舒压模式，如看书、散步、听音乐、看电影品尝美食或和姐妹淘谈心等，让心情放松，是妇科保养的最佳良方之一。

勤运动，子宫卵巢不懒惰：除了一般常听到的压力大或吃冰之外，长期久坐缺乏运动，骨盆腔循环也会跟着懒惰，将导致气滞及血瘀，容易有妇科问题。子宫收缩不良、经血排不干净、闷湿滋生细菌容易有炎症等问题，甚至长期没排干净，进而引发一些例如子宫内膜异位症等问题，这些问题严重一点都有可能造成不孕。
因此，适度运动也是一种很好的舒压方式，倘若子宫肌瘤患者属于经量大的女生，当经期大量出血时，不适合做剧烈运动。

女生保暖最重要的地方是腹部：下腹部是子宫卵巢的所在，除了吃冰贪凉之外，有不少爱美女生穿低腰裤、短版上衣，露出小蛮腰、小肚子，让腹部容易受寒，骨盆腔血液循环不好，妇科疾病自然容易上身，请记得在洗澡时可用温水多冲一下此区域，在月经前一周可以开始用热敷袋或暖暖包热敷下腹部约15分钟，多少有帮助驱散寒邪、温暖子宫的效果。

卵巢保养误区

一：卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁。口服植物来源月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21可治疗皮肤衰老、血管舒缩症状，解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗，BCR WHO针对骨质疏松。

二：不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？睡眠情绪？心脏血管？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

三：很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性，并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

卵巢和子宫对于女性来说是十分重要的器官，大家一定要好好呵护她们，不要让她们受一点委屈。这样不仅可以使你拥有健康的身体，气色和容貌都会有很大的改善呢。

3、做什么运动对卵巢好？

可以采纳有氧运动，比如跑步、打球、健身操等阳性的运动方式。
适当的体育运动有助于内分泌的调剂，还有注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，
可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜、按时进餐。
女性在35岁之后就要注意卵巢的保养，平时口服思妍金巢安，可滋养卵巢，推迟更年期，减缓衰老的速度，每天都2袋，是没有副作用的。

4、床上运动做哪些对卵巢保养好

花红可以保养卵巢

5、什么样的运动可以保养卵巢

呵呵~·可以网 上搜索一些有益于卵巢的操在家里就可以做的，其实，瑜伽是很好的有氧运动，尤其是腰部瑜伽运动，可以保证卵巢、子宫气血运行，有益盆腔健康，可以防治宫寒腰疼。正常情况下，女性卵巢功能衰弱会在45-50岁左右开始出现，这是属于正常的人体的衰老过程。如果女性卵巢衰老的时间早于正常年龄段，即女性在青春期发育后40岁之前发生闭经、卵巢萎缩、雌激素水平降低等现象就属于卵巢早衰。出现了卵巢早衰不尽早进行保养，任其闭经的话，不仅会引起骨质疏松、脂质代谢紊乱甚至心血管病变等病情，还会影响夫妻生活。

卵巢早衰的危害

卵巢早衰最严重的后果就是导致不孕，这是因为卵巢功能衰竭对排卵有很大的影响。而孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。尽管卵泡自身的变化如双链DNA损伤、线粒体减少、着丝粒蛋白表达异常等是卵巢衰老的重要因素，但是卵泡的发育、成熟以及干细胞的自我更新和分化都离不开周围微环境，它们之间的相互对话与交流可决定卵泡和干细胞的命运，决定卵巢的功能状态。卵巢微环境是由卵巢细胞、细胞外基质、细胞因子等构成。

（解码二十一）ENlivEN 21修复因子修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢衰老的细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助衰老自制的恢复以及卵巢的新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，通过ENlivEN 21预防卵巢早衰导致的不孕不育并可以可以推迟绝经期的到来。

增龄性卵巢衰老过程中，微环境的改变主要表现为卵巢免疫功能改变、血管萎缩、卵巢间质纤维化及细胞因子变化等。其中，卵巢纤维化主要表现为卵巢包膜增厚、间质纤维结缔组织增多、卵泡减少或消失。

保养卵巢从多少岁开始

保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，提高子宫、卵巢壁的弹性和储备功能，延缓卵巢衰老的速度。推迟绝经期的到来，对衰老细胞的激活，减少卵泡闭锁，从而达到保护卵巢储备、延缓其衰老的目的。

卵巢早衰分年龄段吗？

实际年龄和卵巢的年龄不能画上对等号，台湾媒体报道有一位25少妇生了孩子后就闭经了，到医院筛查他的卵巢的年龄是40岁，医生的解释原因诸多：营养缺乏卵子粘连、宫寒，以及人流过多导致的卵巢提前萎缩都有可能导致提前闭经或者是绝经。反过来有一位保养的好的52岁的阿姨监筛查的卵巢的年龄居然是40岁。所以保不保养、卵巢的年龄和事实的年龄差距是很大的。

ENlivEN 21增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使微循环以及内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡。

卵巢保养误区

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。事实上，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。

卵巢保养是什么，不要只关注卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性，由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状。

ENlivEN21黄金搭档妇百畅FOBOC保护生殖系统抗炎的优势与原理：它能阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。增加免疫系统，为生殖系统保驾护航，使生殖系统达到真正的健康化、年轻化，避免药物抗生素在杀菌消炎同时破坏体内正常微生物菌群，造成微生态平衡失调，引发内源性感染和二重感染，从炎症型增加为细菌型，延长治疗时间和难度。

卵巢早衰注意事项

1.未病先防

卵巢早衰早期一般表现为月经不正常，因而在月经突然减少，或者渐渐消失的时候，要及时治疗，阻断卵巢早衰的发生。

2.保证睡眠

睡眠良好不仅对卵巢早衰有阻碍作用，还能促进女性的身体健康。睡眠时间应该控制在晚十点至晚十一点之间，这样才能够保证深度睡眠，使人体得到充分休息。

3.定期检查

女性要经常到医院检查激素情况，如果激素不正常，要在医生指导下适量服用药物来治疗，推迟卵巢早衰的时间。

4.有卵巢早衰倾向及早治疗

女性有这方面的倾向后，要尽早介入治疗。卵巢早衰治疗时，发病时间与治疗效果是相对应的，越早发现治疗效果越好。同时，可以在治疗的同时进行食疗，ENlivEN 21持续补充效果更明显。

5.运动锻炼

女性经常运动能有效缓解卵巢早衰的情况，但是不用过度运动，尤其过于繁重的体力活尽量避免

卵巢保养别盲目 ，卵巢的保养也越来越受到重视，但是它的自然衰老无法避免，也是不可挽回的。自打出生那一天开始，卵泡的数量就已恒定，不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。 但是，卵巢早衰是可以通过定期提 检发现的，而及时治 疗妇科疾病，增加充足的营养可以延缓甚至阻止卵巢的提前衰老。。M

6、保养子宫和卵巢可以做哪些运动

子宫跟卵巢对我们来说很重要的，经常保养一下，对身体是很有好处的，而且还能延缓衰老，不过我不建议你去美容院做那种她们说的卵巢保养啦，因为精油只能渗透到皮肤里面，你说能对卵巢起作用么？~o(∩_∩)o~
还不如买上盒宫巢和回来用用，里面有一些修复凝露跟暖宫养巢的胶囊，注意哦，胶囊可不是吃的，这两个都是拿来外用的。。

7、哪种运动对卵巢好

您好，运动中对于内脏调整的就是中国的传统的健身方法。一般是可以进行带心法的太极拳，五禽戏，八段锦，再有是六字诀，易筋经等都是对于身体非常好的。您可以根据自己喜好进行选择。

8、吃什么食物和做什么运动保养卵巢

您好，保养卵巢其实需要的是一个健康的生活习惯。
在饮食上：各种食物都要吃，专多吃蔬菜水果。发霉、腐属烂的食物不要吃，腌渍、油炸食物少吃。一般卵巢功能不好多是肝肾亏虚所引起，所以食材种类上可以偏向补益肝肾的，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、银耳、枸杞子等，女性每个月还会有月经，所以可以吃点红枣，但是不要多吃，因为红枣比较滋腻。
运动：寻常运动都可以，正常对待即可。运动量因人而异，如果体弱就减量。另外，运动不可过量，否则容易发生毕竟。
如果卵巢功能真的不好了，那么建议您及时就医，以免延误病情，如果有了功能不好的早期迹象，那么自身也可以用些不含激素的中成药进行调理，比如坤泰胶囊可以改善卵巢功能，但是这个药吃两周如果没有效果则建议您咨询医生了；也比如六味地黄丸，可以滋补肝肾。