小学生眼保健操2017

1、眼保健操有那五节，各是什么。二要二不要各是什么啊？

一、眼保健操的五节内容：

1、 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

2、按揉太阳穴，刮上眼眶，

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

3、按揉四白穴，

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、按揉风池穴，

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

5、按头部督脉穴，

双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

二、“二要二不要”的内容：

1、二要：要注意用眼卫生；要常做眼保健操。

2、二不要：不要在昏暗灯光下或躺着看书；不要用脏手揉眼。

(1)小学生眼保健操2017扩展资料：

做眼保健操的注意事项：

1、思想集中，运动到位，视觉到位。

2、急性结膜炎、麦粒肿、中、重度沙眼、角膜炎等疾病患者，应先治好眼病后再做。

3、过久看电视、电脑后常会眼睛干涩、眼球转动困难或很不舒服，这时应该先眨几下眼睛，再闭眼片刻后眼球表面不干燥时再做。

4、初学者，尤其是会晕车者一定要循序渐进，眼球运动的力度和幅度应逐渐增加，第1-3天做2×8拍；第4-6天做3×8拍；第7-9天做4×8拍；第10天后按设计操作到位。

5、做完理视健眼操后不要急于做近注视工作，应闭眼休息5分钟，或看远处5分钟。因为，眼循环改善后，眼内的代谢废物经血管排出，使内环境恢复正常是需要时间的。

参考资料来源：网络-眼保健操

2、已经近视的小学生怎么做眼保健操？

经常往远处看，说不定还能矫正过来

3、小学生眼保健操共有几个版，他们各有多少小节？五节的和六节的，哪个更新？

六节

4、小学生眼保健操叫什么名

是四节的那种吗？
1揉天应穴，2挤按睛明穴，3揉四白穴，4按太阳穴 轮刮眼眶。

5、现在小学生都要求课间做眼保健操，对眼睛有什么好处？

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确，不然，会对眼睛产生伤害。  眼保健操  该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。

这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。  练习方法 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

第二节 按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。 动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。作用：具有防治视觉昏蒙的功效。  第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓  太阳穴位置；眉梢和外眼角之间，向后一寸凹陷处。  攒竹穴位置：位于眉毛内端。  动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。作用：防治眼病和视力减退。

第四节：按压四白 取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。动作要求：每拍按压四白穴1次。动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。 起： 按摩眼睛， 是眼睛疲劳程度降低 ，并有保护眼睛的效果。

6、小学生的四节眼保健操的名字分别叫什么?

第1节:揉天应穴 第2节:挤按精明穴 第3节:揉四白穴
第4节:按太阳穴，轮刮眼眶
我们做得是这个，不知你是不是！

7、小学生眼保健操怎么做？