1、乳腺患者的日常保养
饮食上： 1.饮食要平衡，不偏食，不忌食，荤素搭配，粗细搭配，食物品种越多越好； 2.要排除毒素。不吃酸渍，盐腌，霉变，烟熏，色素，香精。不喝烈性酒。 3.多吃天然，野生食物，少吃人工复制和精加工的食品； 4.合理进补能提高免疫力。某些滋补品如人参，白木耳，红枣等有直接或间接抑癌与强身的功效； 5.在烹调时多用蒸，煮，炖，尽量少吃油炸，油煎食物。 其次，可以多吃一些有抗癌作用的食物，比如如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等。多吃含上述维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类等。肉类方面，有报道说多吃红肉能增加乳腺癌的发病率，而鱼肉有防乳腺癌的功能。
满意请采纳
2、女性日常乳房保健要注意哪些问题
忌不合适胸罩：胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一抄定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳；太大的胸罩会导致胸型扩散；太紧或太松的肩带易导致胸部畸形；胸罩材质不透气易患癌症等。乳房、乳晕要清洁：很多人会重视乳房的按知摩，但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和道乳晕容易导致炎症或皮肤病，这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好，很简单。
3、乳腺增生平时应怎样保健如题 谢谢了
你好，“乳腺增生”一般与自己的性格有关，性格太急所致。 当然，中医比西医治疗要彻底一些。 中医，一般采取外敷内服的方法，进行软坚散结，活血祛瘀。通过对“痞块”的散、专活，进而促进气血的流通。此“痞块”自消。切记，对性格的控制。“怒”伤肝，“思”伤脾属。 希望，这些对你有一定的帮助。
4、女子乳房日常保养有哪些方法？
健康其实源于日常的保养，乳房的健康源自每天的呵护，获得乳房的健康，避免乳房疾病，只要做到以下几点就没问题了。
1.保持愉悦的心情，避免抑郁。
中医在调理方法方面有一句很经典的话，"药补不如食补，食补不如神补"。第一，做女人要性格开朗。所谓的神补就是调神，关键点就是要"调理神明"，使五脏的神变得更好。调神就要求女人的心要粗一点，尽可能不生气或者少生气。第二，培养爱好，加强修养。
女人要有点事做，如果丧失了自我追求，就会使自己很容易在原本很细微的事情上想不开，从而影响情志，造成身心的伤害，患乳房疾病，所以要培养自己的爱好，让自己有事情做。
2.营养要充足，不要忌食、偏食。
遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。不要忌食和偏食，否则你的乳房就会缩水。
3.合适的胸罩很重要。
根据自己的乳房情况佩戴质地柔软、大小合适的胸罩，使乳房在呈现优美外形的同时还能得到很好的固定和支撑。
4.保持乳房的清洁。
要经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部位，对于先天性乳头凹陷者来说尤为重要，因为如果内藏污物，久而久之就会产生炎症。
5、如何在日常生活中注意乳房的保健？
怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力。百
（1）营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分度展示。
（3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
（4）注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
（5）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一版点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
（6）定期对乳房实施自我检查，权定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
6、乳房应该如何保健？
田于乳母在哺乳期的主要责任是喂养、哺育婴儿，因此，在这一阶段，尤其要重视对乳房的保健。
产后，乳腺的发育和分泌，直接受内分泌的控制，问接受高级神经中枢的调节。妊娠期卵巢和胎盘所产生的雌激素，刺激乳腺的导管系统生长，孕激素刺激乳腺的腺泡生长，以上两种激素有抑制脑下垂体前叶所产生的生乳素的作用，故在孕期乳房不分泌乳汁。但分娩之后由于雌激素及孕激素水平骤然下降，垂体分泌的生乳素水平增高，促使腺泡分泌乳汁，催产素促使导管壁肌细胞收缩，将乳汁推进至乳头。开始授乳以后，由于婴儿的不断吸吮，刺激乳头神经，传达至大脑，进一步促使生乳素分泌增加，因而产妇就不断地产生乳汁，到停止哺乳时，由于没有吸吮的刺激，生乳素减少，乳腺功能减退，乳汁也就逐渐停止分泌。
哺乳期乳房保健方法如下：
1．练习乳房健美操
第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，肘向前平举，两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。
第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用气压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。
第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后仰，同时肘沿身侧提至小臂前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10~15次。
第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6~8次。
第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。
第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5~10次。
2．宜服健身催乳药膳
所谓药膳，是指采用一定的中药与相应的食物搭配调制而成的食品，这些食品在哺乳期服用，既能增强乳母的身体健康，加速康复，又可促进乳母的乳汁分泌（下奶），使小儿得到丰富的母奶。宜常用的强身健体、催乳下乳药膳主要如下：
煮豌豆
原料：嫩豌豆250克。
制作：加水适量，煮熟淡食并饮汤。
功能：和中生津，通乳消胀，适用于产后乳汁不下，乳房作胀等。
大飞扬草豆腐汤
原料：大飞扬草15~30克（鲜者30~60克），豆腐23块，食盐少量。
制作：同入锅内，加水两碗半煎至一碗。放少许食盐调味，饮汤食豆腐。
功能：清热解毒通乳，适用于产妇排乳不畅，乳房胀痛，早期急性化脓性乳腺炎等。
火腿冬瓜汤
原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。
制作：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿皮与水，沸后撤去浮沫，加上火腿肉冬瓜片及盐、味精，沸煮3~5分钟。
功能：利水通经，适用于产妇小便不畅，小腹胀满，乳汁不下等症。
赤小豆焖鲤鱼
原料：赤小豆90克，鲤鱼300~500克。
制作：将赤小豆洗净，鲤鱼去鳞、腮、肠杂，洗净，二味同入砂锅内焖烂食。
功能：健牌祛湿，消肿解毒，适用于孕妇水肿，产后乳汁不足，大腹水肿，脚气病等。
海蜇莴笋丝
原料：莴笋250克，海蜇皮150克，芝麻酱30克，调料适量。
制作：莴笋去皮，切细丝，盐渍20分钟，挤干水分；海蜇皮洗净切丝，用凉水淋冲，沥干水；二者相合，调入芝麻酱、麻油、白糖、精盐、味精拌匀，佐餐食。
功能：利尿通乳补虚，适用于妇女产后小便不利，乳汁不足等症。
3．经常补钙
据美国密歇根大学的流行病学家玛丽弗兰·索沃斯和她的同事们调查发现，喂养孩子6个月或者更长时间的母亲的脊椎骨质密度平均降低5．1％，大腿骨质密度平均降低4．8％；而用牛奶喂养婴儿或者母乳喂养不到一个月的妇女，骨钙几乎没有丢失。研究人员认为，对于大多数健康的妇女来说。因哺乳丢失的钙将会很快得到恢复。母乳喂养孩子6~9个月断奶的妇女一年后可恢复丢失的骨钙，而哺乳期超过9个月的妇女的骨钙却不能得到恢复。由此看出，年轻和营养不良的乳母，长期哺乳可能会丢失大量的骨钙，这就有可能导致她们绝经后骨质疏松。
那么，是否要提倡用代乳制品喂养或大大缩短母乳哺育婴孩的时间呢？答案自然是否定的。原因是母乳是婴儿最佳的食物，且用母乳哺育婴儿，还有可能避免母亲日后患乳腺癌的危险。因此，为了避免母亲哺乳时间过长而增加患骨质疏松症的危险，年轻的乳母要注意多吃富含钙和维生素D（钙的吸收量受维生素D的影响）的食物。此类食物有粗杂粮，牛奶，鱼类，禽蛋，动物内脏，大豆及其制品，水果和新鲜蔬菜等。