1、脾虚可以按摩吗
是可以的
1 按摩脐周的脾经、胃经、任脉的穴位
脾经、胃经经过肚脐两旁。任脉在腹部的穴位也是主治脾胃疾病的。
所以你一方面可以用手掌环形摩擦腹部的脐周区域，另一方面可以点按一些穴位：天枢（脐水平 开2寸）、大横（脐水平开4寸）、中脘（脐直上4寸）、气海（脐直下3寸）、关元（脐直下1.5 寸）。
注：两乳头间距离8寸。你可以借这个长度来取穴。比如：乳头直下、肚脐平开是大横穴。
2
拍打或按揉足三里
屈膝，先找到髌骨外下的、髌韧带外侧的凹陷，这是犊鼻穴；犊鼻直下3寸（合起手掌，4个手指 宽3寸），就是足三里。
这是健脾的首选穴位。可以揉按、轻捶。
不过需要提醒，强健脾胃最好用针灸或者中药。按摩的效果往往不大明显。
2、脾脏不太好，平日如何保养？应注意什么
巳时喝水护脾脏（9：00-11:00），喝水保护脾脏，这个时候人体的状况：脾经是最旺的时候，脾是消化、吸收的总管，又是人体血液循环的统领，脾的功能好，消化吸收就好，血液循环的质量就高，嘴唇才会红润，否则就会口唇苍白后唇暗，唇紫，皮肤也会失去光泽。
养生之道：这个时辰就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。
脾的重点保健，就是要避免思虑过多，要劳逸结合，工作时认真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多事情就因该顺其自然，不要刻意强求，不能做到的事业不要强求，以免伤身。
中医认为“脾与长夏相应”长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重，而脾的特性是喜燥恶湿，所以长夏的时候要特别注意预防湿邪入侵，不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物，尤其是夏天吃火锅，对脾胃的伤害很大。
脾胃的饮食调养：一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常。二是包括偏食过寒或过热，过于肥腻的和味大的食物，嗜酒。饮食因该清淡，不吸烟喝酒，讲究个人卫生。
摩腹护脾
每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。只要持之以恒，对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出：“饭后即自以热手摩腹”之后，后世养生家多有所沿用，实践证明行之有效。
饮食疗法：
山药薏苡仁粥
适用于脾胃虚弱所致的饮食不振，脘腹胀满、大便溏泄等，尤其适用于中老年脾胃虚弱所致食欲不振。
做法：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。 煮粥食用。
莲子芡实粥
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满，形寒肢冷，腰膝酸软。
做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
参枣粥
能健脾益气，适用于体虚气弱，食欲不振、脘腹胀满。
做法：党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。
莲子猪肚汤
能温胃健脾，益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，饮食偏冷（即胃痛）
做法：莲子30克，猪肚一个，胡椒少许，煮成汤实用。
山楂麦芽粥
适用于饮食不消化所致的脘腹胀满，食欲不振，消化不良。
做法：山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃，消食化积。
薏苡小豆粥
能渗湿利水，健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的食少纳差，脘腹胀满，尿少浮肿。
做法：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
八宝粥
能益气养血，健脾强身。适用于体虚乏力，食少纳呆，气血亏。
做法：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮粥食用。
3、脾胃应该怎么保健？
要保持良好情绪
不良情绪对胃肠功能有明显的影响，可引发食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良的症状出现，而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此，中老年人要知足常乐，心胸开阔，处事达观，始终保持稳定平和、轻松快乐的情绪。
饮食调摄是保养脾胃的关键
在日常生活中要做到进食有时、饮食有节、食物寒温适中和多样化等。中老年人一般以每日三餐为宜，每餐以吃七八成饱为原则，切忌暴饮暴食，特别是晚餐不宜吃得过多，也不宜吃得太晚，吃些面条、稀饭、包子等易消化的食物最适宜。以免食物滞留肠胃，增加消化系统的负担，造成恶性循环，使肠胃功能更加紊乱。食物的烹调制作，要以软、烂、稀为原则，如肉类切成肉糜，蛋类做成松花蒸蛋，蔬菜也可切成碎末。食物要煮烂煮透，使其松软适口，便于食用。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，保持大便通畅。要少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物等，生冷食物也要尽量少吃，进食时做到细嚼慢咽。
要坚持参加适当的体育活动
如慢跑、散步、打太极拳，做柔软体操和气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复40～50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用，与运动健脾有异曲同工之妙。
4、脾虚按摩哪些穴位？
调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。但是也需要长期调节，德辅的常菋保茶温脾散寒，和中缓急止。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
5、脾虚按什么穴位
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。但是也需要长期调节，德辅的常菋保茶温脾散寒，和中缓急止。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
6、怎样保健脾与治疗脾病
中医将脾列为“后天之本”，肾为“先天之本”，可见脾在人体中的重要性和主导性。周先生称脾在人体中的地位形象化地提出说处于人民大众的地位，说明脾是人体健康的基础之一。脾人体中起的作用：（1）、脾主五谷运化，主消化，主吸收精华，供给全身营养，乃是人体营养之大本营，为荣所居。荣是指人体物质之精华，是人体健康的基础与保证，这应是脾的主要功能，也正是周先生将脾视为人体的人民大众的依据。民以食为天，而脾则是食主管，也是人体之天。荣既是人体的物质基础，当然也是健康地发育成长的基础，人体生命力、活力、创造力的基础，丧失了这个基础，人必死亡。在食物中，五谷等粮食是主要的，其他如蔬菜、水果等则为副，这个主次是不可以颠倒的。现在讲科学发展观，我们要讲的是科学饮食观，科学健康观，只有科学地保护自己，才能科学地发展自己。万病始于脾，万病亦愈脾，尤其是服用外药，不通过脾，又怎么能运化，消化与吸收？所以脾胃之病比较难治，是因为吸收功能有了问题，服药也就难起治疗作用。要用科学的新观念来保脾、健脾与治疗脾病是很重要的。用“内药”就不经过脾，解决了这个难题。（2）、土生金，脾为胃之母，火生土，心为脾之母，便有“痰生于脾”与“脾能统血”之说。因此，脾有统血与治疗气管病的功能。血在人体是荣之精华，而心君则主血液循环，非常信任其子，故将统血的大任交于脾。脾能统血，便有血液的正常运行，四肢得血能够运动，目得血能视，耳得血能听，大脑得血才能思索，人体内脏的各项功能得血才能运转，这血的运行和灌溉，该是何等重要，但要脾不统血，便会出现各种出血症状，也就是血妄行的表现，那是十分危险的。因此，动用脾穴，便有止血使血纳入正常轨道运行的功能。（3）、脾主肌肉与四肢，关系人体的运动、力量、活动与健康。人离肌肉，便不能成形，人若四肢瘫痪，便成残疾。不能设想，人体没有肌肉，会成什么样子。有了肌肉，骨节才能活动，人才能运动，健康的肌肉，是人体健康所必需，过肥与过瘦都不利于健康。可见，保脾与健脾既是健全肌肉与四肢的关键，也是人体运动、力量、活力与健康的关键，决不可以等闲视之。（4）、脾为“后天之本”，应很好体会这个本字的意义与作用。肾为“先天之本”，因为水生万物，万物皆生于水，肾乃是人类生殖之源；同样，土生万物，万物皆生于土，离了大地母亲，又何来人类？脾则是人类生存与生活之源，故而脾是“后天之本”。先天是父母给的，不能改变的；但后天是可以自己能改变的，所以，只有后天，那是自己可以掌握自己命运，有自己来决定的，因此，谋求人体健康的关键因素是后天，后天比先天更重要。（5）、《内径》曰：“脾者，谏议之管，智周出焉。”因而脾是能决定人的智慧的，人民大众的智慧是丰富的无穷无尽的，脾主思，脾胃有人体的“小大脑”之称，是对大脑反应最为敏感的区域。只有拥有健康的脾，人才有丰富的智慧，有智慧才能掌握知识，知识就是力量，这既是人体健康之本，也是人们成功之本。第一是要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不相宜。这是保脾健脾中的关键问题。第二、捏脊与微端按摩、指压体穴。捏脊对脾作用很大，是保健消化系统最重要的手段，具体做法，过去说过，不再说明。如合肥定远县有个20年肠炎患者，仅捏脊配合双足三里、双三阴交穴，一个月而治愈，恢复劳动能力：一个肝脾肿大的白血病儿，因捏脊20天，肝脾肿大便已消失，可见捏脊健脾作用之巨大。第三、食疗是保脾、治脾之本源，原则是浑素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。列如，你体阳盛阴虚，气强血亏，人参即是你体之毒品；你体血压、血糖、血脂升高，而能降低血压、血糖、血脂的普通的芹菜，就是最好的补品。“富贵病”之人，吃荤、吃不当的进补品，等于慢性自杀。关于用食疗方面周先生提出很多，不再这里介绍。第四、适当注意药疗，用药来保健与治疗脾病。虽然主张“内药为主”，但并不排斥用外药服药也是需要而不可以漠视的。第五、情绪要放松与自然和谐，合理安排思索，努力实现自主与创新，使自己成为创新型人物要将科学发展观用于中医学，这是保脾与健脾的重要环节。第六、讲科学与卫生，以保脾健脾治脾。脾在人体之作用，既然如此重要，我们就要把脾学当成重要的学问加以研究。我在这里只能接受周先生有关保健脾与治疗脾方面的注要内容，详细内容以原作为准。
7、脾不好如何按摩
穴位按摩
中脘穴，位于脐上4寸，属于任脉穴。按摩此穴能行气活血，清热化滞，健脾和胃，食积疳积、腹痛胀满、便秘等有较好作用。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。
捏脊
沿脊柱两侧，从颈下到尾骶，用两手指提捏皮肤多次，有促进肠蠕动及消化液分泌和改善消化吸收功能的作用。
8、按摩哪些穴位对脾有好处？
健脾的穴位：
腿上的足三里穴位，选择这个穴位按摩相当于吃老母鸡，足三里于脾胃有着密切的联系。肚腹三里留足三里是胃经要穴经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。
怎么找这个穴位呢?告诉你一个准确寻找足三里的办法，脚弓曲，先找到膝关节外侧的凹陷处，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指（自己的手指），胫骨前脊外侧旁开一指这个交叉点就是足三里。用大拇指或者是中指顺着时针按摩，每一次按摩100下，要是感觉到酸胀这就是最好的了。
内关穴在手腕横纹向上小二寸的两胫之间，外关穴则在与内关穴相对应的手臂背侧。以拇、食二指按在另一手臂的内关和外关穴，正反各旋揉36次，按摩内外关穴位，可以健脾止呕并有强心作用。
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉
列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。