1、如何正确给宝贝补锌钙？选择什么保健品好呢？
不要相信那些骗人的广告，什么补锌？补钙？平时的食物就含有锌和钙。含锌高的食物有核桃仁、花生米、洋葱等。含钙食物就更多了。目前中国最大的骗局就是补钙。补钙的广告到处投放，几乎每天都能看到补钙的电视广告播放，补钙的产品充满市场，这一骗局每年为相关企业创造12亿人民币以上的产值！其实钙元素广泛分布，广泛存在于动物、植物体内。从参天大树到大小动物植物以及浮游生物，世界上还真找不到不含钙的生物。人们平时的食物——鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、粮食、水果、蔬菜及天然河水等都含有钙质。鸡蛋如果不含钙质，怎么能长出[孵化出]有鸡头、鸡爪子的小鸡？小牛犊从出生后到断奶前的长大过程中的骨骼发育所需要的钙只能来自于牛奶。河虾的皮就含有丰富的钙和磷。豆腐的制作过程：将黄豆泡水数小时后粉碎过滤出豆浆，将豆浆煮沸后加入一定比例的经过煅烧的熟石膏粉[化学名称：硫化钙]充分搅拌生成豆腐脑，经缩水成豆腐、豆腐干等。将大米、面粉用火烧成灰，灰的主要成份为碳酸钙。将青菜、芹菜、韭菜、茄子、丝瓜、苹果等晒太干烧成灰，灰的主要成份同样是碳酸钙。用锅蒸菜不小心把水烧干了，锅底的白色粉末主要成份为碳酸钙，热水瓶用时间长了瓶内会产生白色壳状污垢，其污垢的主要成份仍然是碳酸钙，这直接证明天然河水[尤其是井水]也含有钙质。通常人体并不能直接吸收食物及天然水里面的钙质，只能在维生素D和胶原蛋白的共同作用下才能吸收钙质，缺钙需要补钙时正确的方法是补维生素D和胶原蛋白而绝不是补钙剂、钙片！吃各种肉皮及猪爪子就能补胶原蛋白；补维生素D有两种方式：1.吃鱼肝油丸可以补维生素A、维生素D。2.晒太阳——人体皮肤在阳光下自行合成维生素D[由胆固醇转化成维生素D]、自行合成脑白金[补脑白金广告为当今中国又一个大骗局！]。常晒太阳就不会缺钙！常晒太阳就是补了脑白金[脑白金有促进睡眠功能]！常见猫、狗在阳光下用舌头舔身上毛实际上是补充维生素D用来补钙。妇产科医生要求孕妇、产妇、婴幼儿常晒太阳[每天不少于10分钟]就是防止缺钙。本人外孙女现在已经23个月大了，聪明、活泼、健康、可爱。从出生到现在从未吃过钙片、钙剂，我们每天有件事忘不了，就是至少要晒10分钟太阳。有医生专家指出：平时儿童不能过多用各种钙剂补钙，否则造成骨骼过早的钙化从而影响身高！想当年电影界国际巨星巩俐在中国中央电视台所做的减肥产品广告——''曲美！创造美好人生[身]！''，现在减肥产品广告被认定为骗局而禁止在各种媒体上播放，我也希望能彻底铲除骗人的补钙广告播放！
2、20多岁的大学生吃什么保健品补钙、补锌
缺钙的症状主要表现为免疫能力低下；骨骼发育不良；容易蛀牙，牙齿发育不良；精神容易感到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛；近视；记忆力差；精力不能集中。
缺锌表现为发育不良、食欲不振、发少发黄、脾气烦躁、皮肤粗糙、易感冒等。
日常食物中，钙的根源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰厚，且吸收率高。虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰厚的常用食物，除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。
而碳酸钙制剂补充应具有三大条件：1.既含有高数量、又含有高质量的纯钙，2.能充分溶解，3.服用后易被吸收、应用。不过，请记住：补钙最好是在饭前一大时空腹服用。
含锌量高的食物有动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。
通过服用蛋白锌补锌剂，效果明显。
微量元素健康祝语：身体健康，一生平安！
3、男性补锌的保健品可以吃什么
我觉得锌硒宝不错，两样都补
4、吃什么是最补锌的，什么食物，不要那些保健品和药品之类的不要说
锌存在于许多食物中，海洋食物，肉类，乳制品中锌含量较高。补锌的较好方法是通过食物获取，即调整膳食结构、不偏食。食物中以牡蛎含锌量最高，牡蛎含量高达1000毫克/公斤以上。其次为其他海产品，动物内脏是人体摄取锌的可靠来源。
具体说来下面食物含锌比较高：动物瘦肉、肝脏，以及蛋类、鱼、猪血粉等;。此外，种子类食物(例如芝麻、松子等)也是锌含量高的食物。
此外食物中含锌较多的有胰脏、肝脏、鱼、动物血、奶类、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、芝麻、大豆、花生、西瓜籽、粗面粉等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。
中国人的饮食结构以植物性食物为主，由于植物性食物含锌量低，且不易吸收，因此我国存在锌缺乏问题.要改善锌营养水平，一方面要增加食用富含锌的动物性食物，另一方面可以服用补锌的保健品。平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
5、吃什么保健品补锌效果好
目前补锌的保健食品很多，比如葡萄糖酸锌、乳酸锌、酵母锌等等。如果确定是缺锌或是需要补锌的特定人群，可以考虑补充。副作用方面，只要是有保健食品标识的，一般都没有副作用，除非是过量服用。
6、补锌最好的方式是什么？不要吃药或者保健品哦，食疗的最好！
您好！以下是食物锌含量排行榜，希望能帮到您，满意请采纳，谢谢！
1. 生蚝 (锌含量：71.2) 2. 小麦胚粉 (锌含量：23.4)
3. 蕨菜(脱水) (锌含量：18.11) 4. 蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)
5. 山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59) 6. 马肉 (锌含量：12.26)
7. 羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11) 8. 扇贝(鲜) (锌含量：11.69)
9. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (锌含量：11.59) 10. 赤贝 (锌含量：11.58)
11. 猪胆肝 (锌含量：11.25) 12. 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (锌含量：11.24)
13. 沙鸡 (锌含量：10.6) 14. 山羊肉(冻) (锌含量：10.42)
15. 螺蛳 (锌含量：10.27) 16. 芝麻南糖 (锌含量：10.26)
17. 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (锌含量：10.02) 18. 腊羊肉 (锌含量：9.95)
19. 糌粑(稞麦熟品) (锌含量：9.55) 20. 牡蛎[海蛎子] (锌含量：9.39)
21. 火鸡腿 (锌含量：9.26) 22. 口蘑(白蘑) (锌含量：9.04)
23. 松子(生) (锌含量：9.02) 24. 香菇(干)[香蕈，冬菇] (锌含量：8.57)
25. 辣椒(红，尖，干) (锌含量：8.21) 26. 香杏片口蘑(干) (锌含量：7.83)
27. 兔肉(野) (锌含量：7.81) 28. 香醋 (锌含量：7.79)
29. 香杏丁蘑(干，大) (锌含量：7.78) 30. 三刀蜜 (锌含量：7.77)
31. 羊肉(冻) (锌含量：7.67) 32. 香肠 (锌含量：7.61)
33. 牛肉(前腱) (锌含量：7.61) 34. 黑笋(干) (锌含量：7.6)
35. 咖哩牛肉干 (锌含量：7.6) 36. 太仓肉松 (锌含量：7.35)
37. 牛肉干 (锌含量：7.26) 38. 南瓜子(炒)[白瓜子] (锌含量：7.12)
39. 酱牛肉 (锌含量：7.12) 40. 奶酪[干酪] (锌含量：6.97)
41. 牛肉(里脊) (锌含量：6.92) 42. 鸭肝(母麻鸭) (锌含量：6.91)
43. 榛蘑(干)[假蜜环菌] (锌含量：6.79) 44. 西瓜子(炒) (锌含量：6.76)
45. 贻贝(干)[淡菜，壳菜] (锌含量：6.71) 46. 鸡蛋黄粉 (锌含量：6.66)
47. 双孢蘑菇[洋蘑菇] (锌含量：6.6) 48. 山核桃(干) (锌含量：6.42)
49. 蘑菇(干) (锌含量：6.29) 50. 琼脂[紫菜胶洋粉] (锌含量：6.25)
51. 河蚌 (锌含量：6.23) 52. 松蘑(干)[松口蘑，松茸] (锌含量：6.22)
53. 羊肉干 (锌含量：6.19) 54. 石螺 (锌含量：6.17)
55. 桑葚(干) (锌含量：6.15) 56. 芝麻籽(黑) (锌含量：6.13)
57. 羊肉(瘦) (锌含量：6.06) 58. 葵花子(生) (锌含量：6.03)
59. 麸皮 (锌含量：5.98) 60. 鸡蛋粉[全蛋粉] (锌含量：5.95)