1、健身吃什么营养品好
我是一名健身教练，一楼说的不完全正确。你所说的肌酸，增肌粉，是用在健美的时候，有一定的基础，用来刺激肌肉增大增zd强的。 从你的身高体重看专你属于偏瘦但不严重，健身可以得到改善。
先从补充蛋白粉开始，每天健身前半小时用温开水冲服一杯。{也可以之后喝，但考虑你的体重，建议之前饮用。}
每天坚持，即使属当天不健身也要喝蛋白粉，因为可以增加抵抗力，补充蛋白增强体质。
祝您健身成功！！！
2、关于健身吃什么保健品好
药补不如食补，食补不如动补，加强运动，正常吃饭，比什么都好！只要身体健康，不要在意胖瘦。
3、吃那些促进肌肉生长保健品到底有没有效果？
保健品往往介于食品和药物之间，一般来说，性价比比较差，就是说疗效不如药物，价格又比来食品高很多，如果你是为了治疗辅助，和治疗药物不冲突，可以吃一些，但不推荐，如果你只是为了健美，建议你绝对不要吃，从来没听说过有哪个人是靠吃保健品而获得美型的，目前国家对各种广告的尺度把握的不严，导致很多商家为了效益，误导观众，保健品很多质量不过关，或成分不明，或仅仅是源补充某些营养物质或元素（而这些通过正常科学饮食完全可以达到），到头来，花了冤枉钱，还达不到预期的效果，更有甚者，反倒影响了健康。一个好的东西必须经过实践的证明，而不是看广告宣传，如果你周围有人确实用过什么产品，效果确实不错，那你可以根据自己的经济能力量力而行的买一些试试，但千万不要盲目。
4、练肌肉的时候吃什么保健品最有效果？
增肌粉和蛋白粉如果不是专业健美的 强烈不建议食用 因为它依赖性比较强而且有一定的副作用 你是一星期只有一天去刺激肌肉做器械的吗？回那肯定是没有什么效果的了 一周至少要做3天以上才会扩大肌肉群
保健品什么的我看就不需要了 平常少喝酒 别喝饮料 少吃猪肉就可以了答
5、练健美可以服用哪些辅助保健品
其实练健美没有必要刻意去吃什么保健品.首先保证健康饮食,再注意蛋白质的及时补充就可以了.在这解释一下为什么要注意蛋白质的补充.
练健美有些不同与其他的体育运动,它对肌肉的发育和造型要求比较高.我们通过高强度训练可以激发和刺激肌肉纤维增长和发育的潜力,所以在每次的训练结束后要及时补充些蛋白质来满足其需要.
要补充蛋白质,注意训练后的一餐多吃些含蛋白质多的食物就可以了.如果经济条件允许的话,可以去买写健美用的增肌蛋白粉和肌酸.(注意,不是保健蛋白粉)
6、健身需要吃什么营养品?
1 加快新城代谢
男性跟女性相比，男性做运动更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一种强度较低，训练时间偏长的训练方式来消耗脂肪更为适合。
由此可见，在训练过程中碳水化各物的补充尤为重要，再健身的同时，带上功能型维生素饮料或者一点干粮是很必要的。
2 降低热量的摄入
大家都知道减少饮食量会降低体重，但是物极必反，摄入的过少会导致很多体力问题，对健身房的锻炼效果也会不利。比较合适的做法是每天摄入的热量合理的减小，例如，以往每天摄入的热量是3000卡路里，可以减少百分之十左右，减少到2700左右。然后锻炼的时间和强度则不要改变。
3 选择脱脂的食品
一种最简单的减少热量摄入的方法就是食用低脂的甚至是脱脂的食品，例如脱脂的牛奶，酸奶，奶油等。
4 少吃多餐
其实现代人最合理的饮食方式应该是少食多餐，可以把每天三顿改为每天六七顿，但是，并不是每顿都吃的饱饱的。减少每次吃的量，增加次数，对健身的人来说，这才是最好的饮食方式。
5 细嚼慢咽
细嚼慢咽对身体的好处真的是有很多。以后千万不要不把食物慢慢嚼碎就咽下去，细嚼慢咽不仅对肠胃有利，还利于身体对营养的吸收，在训练中拥有更大的活力。
6 重视蛋白质
按照前面所说，降低了卡路里的摄入，这时候蛋白质的补充对你尤为重要。 如果蛋白质缺失了，肌肉组织就会变得衰弱，新陈代谢也会受到影响。“肌肉男”们都是补充了足够的蛋白质才长出健壮的肌肉的。
所以为了确保健身效果，请每天补充的蛋白质，它的补充量至少是体重*0.8 克这么多才行。
7 喝水
在健身的时候，如果发现长时间不用去洗手间，那说明正处于脱水状态，脱水不仅会降低你的运动状态，也会影响新陈代谢的速度。 解决办法也很简单，就是多喝水。
8 晚餐不能大吃特吃
如果健身时间是在睡觉前，那健身结束后切莫暴饮暴食，这样不仅对肠胃不好，热量也会转化成脂肪储存下来，而且睡眠还会受到影响，真是百害而无一利啊，请大家记住。
7、健美运动员吃安利倍力健增肌吗
如果你是健美运动员，我的个人建议是增加纽崔莱蛋白粉的摄入量，而非倍力健。因为倍力健是补充矿物质和维生素的，而健美运动员需要的是大量的蛋白质来帮助肌肉膨胀。你们教练应该要求你们吃煮鸡蛋的蛋白就是这个道理，不过纽崔莱的蛋白粉蛋白含量和吸收率更好。、
但是，朋友，如果你只是普通增肌，那没问题。如果你想专业做健美或者健身教练，纽崔莱的蛋白粉可能在后期力道就不足了。因为它主要功能是提高免疫力，补充生活所需蛋白。专业健美运动员需要其它的产品加以辅助。例如谷氨酰胺等。
增肌的后期，会感觉雄性激素分泌减少，这是正常现象，此时再补充纽崔莱的倍力健，利用里面的锌和镁增加雄性激素分泌。而且要比正常用量加倍。
祝 你运动快乐，健康！
8、健身的人吃什么保健品
健身食品以高蛋白、高纤维、低脂肪、低糖为主。健身前以易消化的食物为主，如两、三片全麦包面加一勺蜂蜜，健身后如果是增肌的话吃来几个蛋清或牛奶、蔬菜；如果是减肥除蔬菜以外的东西就别吃了。睡眠没有特别要求，就是如果是减肥的话睡觉前五个小时不要吃除蔬菜以外的任何食物。平源时在力量锻炼后（至少一个小时），30分钟内喝一袋牛奶，2小时内多吃一些蛋清或蛋白粉，平时也要多吃一些豆制品等富含高蛋白食物。如果身体胖的话，每次的有氧运动不应低于45分钟zd，如果瘦的话应控制在30分钟以内