产后心理保健

1、产后心理恢复，妈妈们该如何做好

夫妻之间相互理解和帮助,三人世界里的爱情细水长流,新妈妈就不会受到心理问题的困扰

2、新妈妈产后如何进行心理护理？

招数一：创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

招数二：适度运动保持快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自发产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

招数三：珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

3、怎样让产妇保持最佳心理状态？

分娩是一种自然生理过程，多数产妇能够顺利完成，少数则发生难产。孕妇的心理状态对产痛及产力影响极大。有的妇女在分娩时可以毫无痛苦，有的则痛苦非凡，临产时转辗不安，大吵大闹。有的不愿进食，以致精疲力竭，最后影响产力而使产程延长。这种个体差异和妇女妊娠过程中听的到关于分娩的种种传说而形成的一种观念有关。

情绪是人体对各种自然和社会环境的刺激所做出的相应反应。以初产妇而言，妊娠、分娩、产褥是一种初次经历，如果从确定早孕后即能定期接受产前咨询门诊有关孕期保健的指导，使情绪维持在正常的状态，多数孕妇可以消除顾虑，顺利地完成分娩。即或有妊娠并发症或难产预兆，如果医师能热情地关怀孕妇，坦率而中肯地告诉孕妇本人此次妊娠可能发生的最终结果（难产、施行剖宫产），由于事先有了思想准备，她们就能满怀信心地期待未来的婴儿降生。反之如果孕妇听信有关分娩的种种恐怖言论，如产痛、手术产、产程延长、胎儿畸形等，加之孕期又不接受卫生保健指导，必然缺乏处理或摆脱恐怖情境或事物的力量。

此外孕妇在性格上的被动性、依赖性、忧郁和缺乏信心状态在妊娠晚期表现得更为突出，医师和亲属在此关键时刻更应倍加关怀她们。孕妇必须尽早接受孕期保健教育，进行产前检查，及时防治妊娠并发症，并学会自我训练、自我控制。在农村，首先解决的问题是破除有关妊娠、分娩的各种迷信、恐怖甚至荒诞离奇的传说以及各种不科学的处理方法加给孕妇心理上的压力，这会造成孕妇忽视产前检查胎位的重要性和积极防治妊娠并发症。

要想顺利生出一个健康的小宝宝，在分娩前产妇一定要有一个好的精神状态，要建立起信心，要知道，只有经历了分娩的痛苦，才能充分体会母亲的伟大；并尽可能保持心情舒畅，放松自己。抛弃过多的顾虑，听医生和护士的话，这样才能顺利地成为一名母亲。

4、产后抑郁不及时的做心理疏通会什么样子？真的很可怕吗？

以现在的社会状况来看，随着人们生活水平的提高，但是在生活中也会经常遇到一些怪异的事件。导致这些事件发生的原因，大多数来自于自己，所以我们也需要多加注意。也是对于产后的女人来说，就很容易患着一些各种各样的疾病。据我了解，30%的产后女人都会患有抑郁症，这是一件非常可怕的事件我们一定要多加重视起来。

当然，当自己患上产后抑郁症之后如果得到及时的疏通，那么就能够得到非常不错的缓解效果。即使做心理疏通的话，那么很有可能加重病情，会影响自己的一生。所以我们一定要懂得防范，今天就和大家分享分享，相信会对您有所帮助：

1、保持好自身的心态。

想要阻止抑郁症来“打扰”自己，那么保持好自身的心态就是一件非常必要的事情。大多数产后女人患得抑郁症的主要原因就是来自于情绪所影响，每天保持好自身的心态，多和家人聊聊天，这样大大降低患者抑郁症的概率。

2、产后抑郁症的危害。

很多产后的女人都不会重视自己的身体状况，那么抑郁症是一个非常严重的疾病，我们一定要重视起来。不仅会影响我们的身心健康，还会影响我们的身体健康。抑郁症比较严重的话很有可能转变为精神症，一定要多加注意。

产后女人的身体状况非常虚弱，在修复的这段时间内很容易出现各种各样的疾病，但只需要用心的呵护照顾，就不会担心这方面的问题。

5、产后什么情况下会有心理问题

产后精神障碍产生因素与预防
产后精神障碍是什么，北京宝岛妇产医院专家说，是指在产后6周内发生各种精神障碍的总称。对此是否为独立疾病单元，意见不一，占精神病院住院的女性病例中的2%～8%。可见产后精神障碍的发病率还是不低的，那么到底是什么引起的呢?孕妈妈们要如何来预防这个疾病呢。
产后精神障碍有心理与社会因素两方面
①产前不良性格的影响;②妊娠期的影响因素;③孕期及产后的负性生活事件越多，患产后精神障碍的可能性越大;④分娩期的影响因素：孕妇对不同的分娩方式存在不同的担忧，剖宫产和自然分娩相比较，剖宫产对心理影响较大等均可导致躯体和心理的应激增强，进而促发各种产后精神障碍的发生[1]。⑤传统习惯的影响：我国的传统习惯“坐月子”，生活范围变小，犹如被关禁闭一般，易使产妇产生厌烦、焦躁、易激惹的不良情绪反应。⑥社会支持系统的影响，均构成产后精神障碍的促发因素。
预防
做好产前保健工作，对孕妇及家人进行宣教，使其正确认识妊娠、分娩生理，帮助产妇了解分娩的过程，促进家庭成员之间相互支持，减少孕妇的各种心理压力，要平静地对待分娩。
医务人员服务时注意使用言语技巧，避免医源性负面影响。不宜安排正常产妇与生育畸形儿、死胎，死产的产妇同住。
分娩过程及疼痛对产妇的影响较大，特别是初产妇在分娩过程中要在生理上、心理上全力给予积极的关注与支持，如教给产妇一些分娩过程中的放松技术，开展陪伴分娩与无痛分娩，重视丈夫的参与对产妇影响的积极作用。以减轻其对分娩过程的紧张焦虑、恐惧心理;在分娩期，医护人员应严密观察产程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，设法减轻分娩的疼痛，消除不良的躯体和精神刺激。
对具有高危因素(产前情精异常、手术产、难产、滞产等)者应及早进行心理干预。
创造安静，舒适的环境，避免外界各种刺激，尽量安排在避光、安静、空气新鲜的房间里，在补充足够营养和注意个人卫生的同时，还要保证充分睡眠和休息，维护产妇心理平衡和情绪相对稳定。
帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教，初为人母，对如何喂养好自己的孩子，尽早进入和适应母亲角色[2]，早接触、早吸吮，主动关心，爱护，触摸婴儿，与他(她)们进行情感交流，满足婴儿对母亲依恋的需要，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

6、产后心理恢复有什么要点

身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因,新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。