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耳保健方法

发布时间:2020-07-01 02:07:46

1、有耳朵的保健方法推荐吗?

 耳朵是我们聆听世界万物各种各样声音的窗口,当然也对我们身体保持平衡起着重要的作用,除了这些,中医认为:“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,意思是说,耳朵是全身经络的汇集之处,如果时常对它进行按摩会起到良好的保健作用。
“其实,大家仔细观察耳朵的形态就可以发现,它像一个倒立在子宫中的胎儿。”专家表示,耳垂代表胎儿的头眼部,耳的外缘部分为躯干及四肢,而内侧部分为人体的内脏器官。以针刺相应的穴位可治疗躯体或内脏的疾病,但一般人在家自我按摩时,则不必拘泥于穴位。
引耳:以右手从头上拽左耳尖14次,即先将右手举过头顶,掌心向头侧,肘关节下弯,手绕过头顶,再用拇指和食指、中指捏住耳尖,三指用力轻轻地向上拉耳14次。而后,再换左手,方法同上。引耳通过牵拉耳部,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质,还能起到运动上肢关节的作用。
摩耳:双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热。

扫耳:用手把耳朵由后向前扫,可听到嚓嚓声。每次20—30下,每天数次。
拉耳垂:用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15—20次,使之微微发热即可。
拎耳屏:用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3—5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、老人怎么进行耳朵保健方法

一、老年人耳朵保健的方法
老年人因为总总原因导致听力下降,容易影响日常生活中,那么你知道日常生活中,怎么按压老人的耳朵保健身心健康吗?下面小编来向您介绍。
1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3--5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。
4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天二三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。
5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
7、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5--6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

3、中耳保健都有哪些方法?

耳朵上的穴位跟我们五脏六腑的穴位有着密切的联系所以耳朵保健操对身体健康有积极的促进作用。

4、耳朵平时有不有什么保健的方法?

耳朵是我们重要的器官之一,一旦耳朵受损,那么你的听力,耳部疾病就会接踵而来。那么如何来保护自己的耳朵呢?

耳朵不仅能够给我们带来外界的声音,还能保持平衡哦。耳朵的重要性可想而知,因此我们要做好保健工作。那么在耳朵保健时我们应该注意哪些事情呢?克服不良习惯掏耳

1.耳屎在医学上称为耵聍,是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍,可以随运动时的震动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍,应该请耳科医生用专门工具取出。掏耳容易损伤外耳道皮肤,把细菌带入外耳道,引起发炎,不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔,易引起感染,患中耳炎,就会影响听力。如果耳痒难忍,可以用棉棒占酒精擦拭,但不要插入太深。

2.预防游泳性耳病硬块耵聍可以形成栓塞,耳朵进水,耵聍变软膨胀,影响听力,刺激耳道,引起发炎。如果耳膜已经穿孔,则不要游泳,以免引起各种疾病的复发。游泳时最好用用耳塞,头部仰起,高于水面。游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力,二是易引起眩晕,造成危险。

3.保护好听力耳聪目明是身体健康的标志,平时应该注意保护好听力。影响听力造成耳聋的最常见原因,一是药物中毒,二是噪音。药物最多最主要原因。可以致聋的药物主要有:链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等,这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器),前庭(平衡感受器),造成耳聋和平衡失调。耳蜗中毒症状主要有:用药期间或停药物以后,出现高调耳鸣,听力下降,并且逐渐加重,直到全聋。前庭中毒的症状主要有:眩晕、恶心呕吐,走路不稳和平衡失调。作为医生要了解药物的毒副作用,可不用的坚决不用,能少用的不要多用,肌注不要点滴,不可滥用。致聋药物有交叉易感性,一种药不行,其他药物也不能用。致聋药物可母婴感染。怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。另外,耳聋还有家族易感性,如果家族中有人发现容易致聋,其他人更应注意4.噪声失聪不规律、强刺激噪声,不仅能引起心理不适,而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的,进行性损伤,很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。

预防老年性耳聋

老年性耳聋的发生虽然是听觉系统的衰老,但在老年性耳聋的病因内,年龄性老化并不是主要因素,而遗传、饮食、环境、精神压力等才是加速老年性耳聋的重要因素,由于老年性耳聋目前无法逆转,所以预防就显得十分重要,那么老年人应如何做呢?

1.防止噪音的损害,在噪音的长期刺激下,听觉器官长时间处于兴奋状态,易于疲劳,脑血管也会处于痉挛状态,致使听觉器官及脑供血不足,长此下去,会引起听力下降。2.注意保护耳道和鼓膜,不要使用火柴棒、发夹等硬物挖耳道,以免造成感染损伤耳道和鼓膜,影响听力,游泳、洗头后要擦干耳内积水。3.要加强体育锻炼,如坚持舞剑、打太极拳等这些活动能加快周身血液循环,改善内耳的血液供应,保证听觉器官处在正常的功能状态。4.合理饮食,老年人要少食过甜、过咸及肥腻的食物,特别是要避免高脂肪、高胆固醇饮食,防止动脉硬化使内耳缺血,导致听力减退。另外老年性耳聋可用些营养神经的药物治疗,但目前效果仍不够理想,一旦不可恢复应立即选配合适的助听器,千万不可随意购买,佩戴和选购前要由专业人员测听力,推荐与自己听力情况相匹配的适合自己的助听器。

耳朵保健操步骤

1、轻揉耳廓

首先将双手的食指构成耳廓的形状,把拇指放在下边,轻轻地揉捏耳廓,五十次左右就差不多了,或者是感觉到耳朵发热就可以停止了。

2、食指明耳朵

将食指插入到耳道中,要注意控制好了力度,不要插入的太深,不然可能会伤害到耳膜,插入后立即拔出来,这样子反复20次左右就可以了。

3、敲耳骨

首先将双手的中指搭在耳朵的后侧,然后将食指搭在中指上边,自然的使其滑下来,敲打耳朵的后侧,这个样子重复三十次左右就可以了,还是要注意不要太过用力了。

4、震耳

首先将双手张开,相互的揉搓,使其发热,然后迅速的用双手捂住耳朵,松开就可以了,这个样子重复十次左右,耳朵就会感觉到非常的清净,要注意耳朵部位是比较脆弱的,所以动作一定要轻柔,力度不要过大,耳朵不能受到大分贝噪音的干扰,更不要用尖锐的东西去刺激耳朵。

每天按照这些耳朵保健操步骤来操作,就可以使得你的耳朵更加的健康,平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水,不然可能会导致发炎等情况,对于耳朵健康是很不利的。

5、耳朵保健的方法

人的耳廓上分布着许多穴位,如胃穴、肠穴、心百穴、肺穴、肾上腺穴等,并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位,度可使人耳聪目明,身体健壮,精力充沛。对病患者来说,按摩相应的穴位,还具有良好的治疗作用。
具体方法如下:

一、耳廓揉捏法:从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5—10分钟,直至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。
 

二、耳垂轻拉法:将两侧耳知垂向下轻拉10—20次。

三、耳道加压法:用道食指尖塞进耳道缓缓左右旋转,再骤然拔出,使两耳鼓膜轻度震荡,以达到明目之功效。

四、穴位按摩法:在医务人员指导下,根据病情选择相应穴位,按摩5至10分钟,每日两次。如治版疗习惯性便秘,可按摩位于耳廓上的肠穴;治疗麦粒肿,可按摩位于耳垂上的眼穴。

照权上述方法,每日早晚各做一次。只要持之以恒,就能收到明显的健身效果。

6、耳朵如何保健

耳朵保健一直很少受到关注,而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示,虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱,但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。

专家认为,在日常生活中应注意下面7点:

——保持良好的精神状态。当人情绪激动或
着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;

——养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;

——慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

——避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;

——经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次;

——不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力;

——积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

7、耳保健操怎么做?

1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止。

2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要百太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复度20次左右。

3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右。

4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,迅速捂住耳朵全部问然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。

(7)耳保健方法扩展资料:

注意事项:

1、平时要注意游泳或者是洗澡的时候尽量不要让耳朵进水,不然可能会导致发炎等情况,对于耳朵健康是很不利的答。

2、耳朵具有清洁的功能,利用双耳道来排除多余的耳垢,如果经常食用棉签自发的掏和戳反而会起到反作用了,这样版会把耳朵中的一些耳垢推向内耳的,对于耳朵的健康也是不好的。

3、耳朵很容易被冻伤,因此经常性的保湿非常关键。夏季外耳廓最容易被忽视也最权易受害,太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以在夏季涂抹防晒霜的时候,耳朵等敏感部位千万不要忽略。

8、外耳保健有什么方法?

外耳包括耳廓和外耳道。耳廓位于头部的两侧,皮肤菲薄,皮下组织少,血管表浅,加之耳廓属于身体的外露部分,容易遭受外伤或冻伤。外伤可引起血管破裂,形成血肿,一旦血肿形成,难以自行吸收。同时耳廓软骨抗感染能力差,一旦感染,容易因软骨坏死而导致耳廓畸形。
在遇冷,特别在寒冷空气中暴露过久,可发生冻伤,导致局部缺血,如发生严重冻伤,则可使耳廓,特别是耳廓边缘,呈现干性坏死,变成耳廓缺损。因此在外耳的保健中,要注意防止耳廓的外伤和冻伤。在寒冷的天气中,尤其在室外活动或工作中,要注意防止耳廓的外伤和冻伤。在寒冷的天气中,尤其在室外活动或工作中时,应戴棉质或毛质的耳罩保护,对于一些怕冷及末梢循环不良的人,更应注意外耳的保暖。
如已冻伤,不能立即直接返回热室内,用热毛巾或热水袋急速局部加温,应用干净的双手掌轻轻按摩耳廓,切忌用力揉搓,使温度逐渐回升到正常,防止耳廓坏死。如果已经发生冻疮,可用冻疮膏贴敷局部,如有溃疡或坏死者,可加用抗生素类药物,防止感染。同时耳廓又是耳针治疗的针刺部位,对于一些爱美、时尚的年轻人来说,又常常在耳廓上打耳洞,在操作过程中必须注意严格的无菌操作,进行严密消毒,防止耳廓软骨膜炎的发生。
外耳道的保健中最重要的就是要纠正挖耳的不良习惯。人的耳道内有耵聍是正常的生理现象,是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量的屑状耵聍,会随运动时的震动和下颌运动自行排出,不需要特别清理。但很多人却有挖耳的不良习惯,经常喜欢用发卡、火柴杆等物挖耳,容易造成耳道壁的损伤,如果用力不当可引起外耳道感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂,还有可能伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。
特别是老年人,耳廓的弹性和韧性降低,软骨部的耵聍腺分泌增多,耳道内的脂肪相应减少,耵聍容易浓缩、变硬,加之外耳道皮肤非常薄,取耵聍时如果不注意,很容易伤及骨性外耳道。正确的办法是千万别自己随意挖耳朵,如分泌旺盛导致耵聍栓塞,要到正规的医院让医生用专门的工具予以清除,如耵聍较硬,可先用耵聍液将其泡软,再予以清除。如有些人经常感觉耳朵里痒,可用棉花浸上75%乙醇或3%硼酸乙醇涂擦,不但止痒还能杀菌,但不要太往里伸。
另外在日常生活中有时会遇到蚊子、苍蝇、蚂蚁等小虫飞进或爬入耳道,这时可用注射器抽水冲洗耳道,冲出小虫,或用酒/油滴入耳内,将小虫淹毙,再用器械取出。同时要预防意外伤害,教育儿童在玩耍时不要将珠子、豆类、果核等异物塞入耳道。洗澡或游戏时要避免脏水进入耳朵,游泳时最好戴上耳塞防止耳道进水,一旦进水后可侧头单腿跳数次,水将自动流出,再用干净的医用棉花轻轻擦干耳道即可。

9、耳朵怎么做保健啊,

网上有视频的呢

10、耳朵怎么保健

1、克服掏耳,有些人在耳朵瘙痒难忍的时候,都习惯使用耳掏进行掏耳,缓解瘙痒症状,但掏耳其实是一个不良的习惯,因为人在掏的时候会容易对耳朵造成一定的损伤,外在的细菌会在掏耳的时候,慢慢进入卫道中,如果卫道里有细菌的话,就会容易引起耳道的发炎,这种发炎是很难治疗的,如果不甚造成了鼓膜穿孔,就会容易形成耳朵发炎,影响耳朵的听力。

2、预防游泳性耳病,耳屎在耳朵里慢慢硬化并且会形成栓塞,当耳朵进入后,硬化的耳屎就会膨胀。从而影响耳朵听力,也是很容易引起耳道的发炎,更如果是耳膜有耳膜穿孔的话,那么为了保护耳道最好是不要再继续游泳,以免造成其他各种疾病,平时如果要游泳的话,最能用耳塞,把耳朵塞住,防止水注入卫道中。在游泳的时候,一定要尽量把头部仰起水面。

3、预防药物中毒,目前研究确定了键霉素,新霉素等药物都会造成耳聋,这些药物是会对内耳,耳蜗,前庭等耳朵器官造成损害,使得耳朵平衡失调,而造成耳聋。当然,有些家族性的,如果家族里面有人耳聋,那么其他人就应该注意这种现象。

4、避免接触噪声,噪声是一种不规律的会引起人的心理不适的声音,这类声音对耳朵的损伤是缓慢的,也是很难治疗的,当然强烈刺激性的音乐,也同样会对耳朵造成损伤从而导致耳朵听力不断的下降,因此在平时的时候,要尽量避免接触噪声。

5、平时要注意一下饮食习惯,在日常的饮食时,最好是能多进食些含元素,铁元素、锌元素、钙元素含量高的食物,因为这些食物是人体所稀缺的微量元素,是有助于扩耳朵内的微血管,微血管的扩展会耳朵的血液循环,这种现象是可以防止听力的下降。

6、要随时保持精神状态的良好,因为当人激动的时候,会引起肾上腺素在人体的分泌速度大大增加,此时,会使得内耳的细水动脉血管痉挛现象的发生,从而使得耳朵里的细小血管血液缓慢,缓慢的血液循环会造成耳朵的供养不足,此时就容易造成耳聋情况的发生。

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